Biện pháp khắc phục tại nhà để loại bỏ đờm (chất nhầy) + bảng màu

Như thể việc ho liên tục ở nơi công cộng vẫn chưa đủ xấu hổ, hãy tưởng tượng ho ra một ít đờm nhớt với nó. Bản thân suy nghĩ đơn thuần đã trở nên bệnh hoạn, phải không? Ngoài việc thường xuyên làm phiền, đờm dư thừa còn có thể là dấu hiệu của một bệnh lý có từ trước. Vì vậy, bạn không muốn biết chính xác điều gì gây ra sự tích tụ đờm đột ngột? Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về nó và một số biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà cho đờm (chất nhầy). Và nếu bạn lo lắng về sự thay đổi đột ngột màu sắc của đờm, chúng tôi cũng có câu trả lời cho bạn.

Mục lục

• Phlegm là gì?
• Màu sắc của đờm nói gì về sức khỏe của bạn?
• Dấu hiệu và triệu chứng của đờm
• Làm thế nào để thoát khỏi đờm một cách tự nhiên
• Mẹo phòng ngừa

Phlegm là gì?

Đờm là một chất lỏng đặc và dính được tiết ra trong ngực của bạn. Mặc dù sự tiết dịch này là kết quả của một quá trình tự nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể là kết quả của một bệnh lý tiềm ẩn. Khi bạn đang bị cảm lạnh hoặc cảm cúm và ho có đờm, nó được gọi là đờm. Cơ thể của bạn thường không tạo ra quá nhiều đờm trừ khi bạn bị ốm. Cách tốt nhất để biết liệu đờm của bạn có phải là dấu hiệu của bất kỳ bệnh nào hay không là tìm màu sắc của nó. Dưới đây là biểu đồ màu đờm có thể giúp bạn.

Quay lại TOC

Màu sắc của đờm nói gì về sức khỏe của bạn?

• Đờm xanh lá cây hoặc vàng

Đờm màu xanh lá cây hoặc vàng thường là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang chống chọi với bệnh tật. Các tình trạng y tế như viêm phế quản, viêm phổi, viêm xoang và xơ nang có thể dẫn đến đờm xanh hoặc vàng. Nhưng bạn cũng phải tìm kiếm các triệu chứng khác để xác định bạn đang thực sự mắc phải triệu chứng nào.

• Đờm trắng

Các tình trạng phổ biến nhất dẫn đến sự hình thành đờm trắng bao gồm viêm phế quản do vi rút, bệnh trào ngược dạ dày thực quản và suy tim sung huyết.

• Đờm nâu

Đờm màu nâu thường có màu gỉ và thường ám chỉ máu cũ. Nó thường do vi khuẩn viêm phổi và viêm phế quản do vi khuẩn.

• Đờm đỏ hoặc hồng

Nguyên nhân chính gây ra đờm màu hồng hoặc đỏ là máu. Các bệnh nhiễm trùng như viêm phổi, lao, suy tim sung huyết, thuyên tắc phổi và thậm chí ung thư phổi có thể là nguyên nhân cơ bản gây ra đờm màu hồng hoặc đỏ.

• Đờm đen

Melanoptysis là một thuật ngữ khác được sử dụng cho đờm đen. Đờm đen thường là một dấu hiệu cho thấy bạn đã hít phải một lượng lớn thứ gì đó có màu đen, chẳng hạn như bụi than hoặc hạt su hào. Bệnh này thường do hút thuốc lá, bệnh bụi phổi hoặc nhiễm nấm gây ra bởi một loại nấm men đen có tên là Exophiala dermatitidis.

Đờm quá nhiều thường là kết quả của dị ứng hoặc nhiễm trùng. Nó cũng có thể được gây ra bởi một số loại thực phẩm như sữa và các sản phẩm từ sữa khác, hóa trị liệu, mang thai hoặc thậm chí nhiễm nấm candida.

Các triệu chứng xuất hiện với sự tích tụ của đờm thường khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân của nó. Tuy nhiên, một số dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của đờm liên quan đến tích tụ quá nhiều chất lỏng được đề cập dưới đây.

Quay lại TOC

Dấu hiệu và triệu chứng của đờm

Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng tích tụ nhiều đờm bao gồm:

• Ho ra chất nhầy và đờm
• Sổ mũi
• Nghẹt mũi
• Đau đầu do xoang
• Đau và nghẹt cổ họng
• Hụt hơi

Hầu hết các trường hợp tích tụ đờm là do nhiễm trùng như cảm lạnh hoặc cúm và có thể chữa khỏi dễ dàng. Nếu bạn đã và đang mắc phải chứng bệnh có đờm sau đây và mong muốn sớm khỏi bệnh thì những bài thuốc dưới đây chính là dành cho bạn.

Quay lại TOC

Làm thế nào để thoát khỏi đờm một cách tự nhiên

1. Giấm táo
2. Tinh dầu
3. Súc miệng bằng nước muối
4. gừng
5. tỏi
6. Nghệ và Giấm táo
7. Máy tạo ẩm / Máy tạo hơi
8. Mật ong
9. Củ hành
10. Nước chanh
11. Trà thảo mộc
12. Ớt cayenne
13. Thốt Nốt
14. Nước ép dứa
15. Kéo dầu
16. Nước cam
17. Súp

Quay lại TOC

Các biện pháp tại nhà để điều trị đờm (chất nhầy)

1. Giấm táo

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 muỗng canh giấm táo
• 1 ly nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa giấm táo vào một cốc nước và trộn đều.
2. Sử dụng dung dịch này hàng ngày.
3. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tạo hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này ít nhất ba lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Giấm táo thường được dùng làm thuốc thông mũi tự nhiên. Điều này là do hàm lượng kali của nó, được biết là có thể giúp giảm sổ mũi. ACV cũng có các đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn tự nhiên có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng gây ra quá nhiều đờm (1).

Quay lại TOC

2. Tinh dầu

1. Tinh dầu bạc hà

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 7-8 giọt dầu bạc hà
• 1 bát nước nóng

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà vào bát nước nóng đang xông hơi.
2. Cúi xuống bát và trùm khăn hoặc chăn lên đầu.
3. Hít sâu hơi nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu bạc hà là một trong những loại tinh dầu được sử dụng rộng rãi nhất để làm sạch tắc nghẽn. Một trong những thành phần chính của dầu bạc hà là tinh dầu bạc hà, là một chất long đờm tự nhiên và có đặc tính chống co thắt (2). Hơi từ tinh dầu bạc hà có thể đi thẳng đến phổi của bạn và giúp phá vỡ đờm tích tụ và thư giãn các cơ phổi của bạn. Dầu bạc hà cũng có khả năng kháng khuẩn và có thể giúp chống lại nhiễm trùng dẫn đến tích tụ nhiều đờm trong cơ thể của bạn (3).

2. Dầu bạch đàn

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 6-8 giọt dầu bạch đàn
• Một bát nước nóng

Những gì bạn phải làm

1. Thêm vài giọt dầu khuynh diệp vào bát nước xông.
2. Che đầu bằng khăn và hít hơi thông mũi.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu bạch đàn có chứa eucalyptol làm cho nó trở thành một chất thông mũi mạnh và chống vi khuẩn. Đặc tính thông mũi của dầu bạch đàn giúp làm tan đờm và đặc tính kháng khuẩn của nó có thể chống lại nhiễm trùng (4), (5).

Quay lại TOC

3. Súc miệng bằng nước muối

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê muối
• 1 ly nước nóng

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa cà phê muối vào một cốc nước nóng vừa.
2. Trộn đều và sử dụng dung dịch này để súc miệng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này ít nhất ba lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Súc miệng bằng nước muối là một phương thuốc đã được chứng minh để chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên như cảm lạnh và cảm cúm, cả hai đều có thể dẫn đến tích tụ đờm (6). Trong khi nước nóng có thể làm dịu cổ họng bị tắc nghẽn ngay lập tức, các đặc tính kháng khuẩn của muối có thể chống lại các bệnh nhiễm trùng dẫn đến sản xuất nhiều đờm (7).

Quay lại TOC

4. Gừng

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 đến 2 inch gừng
• 1 cốc nước nóng
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Ngâm gừng trong nước nóng từ 5 đến 10 phút.
2. Lọc và để nguội một chút.
3. Thêm một chút mật ong vào trà gừng hơi ấm và uống.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải uống trà này 3 đến 4 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Gừng rất giàu polyphenol và flavonoid có khả năng kháng khuẩn, kháng vi rút và chống co thắt (8), (9), (10). Những chất này có thể giúp chống lại nhiễm trùng và ngăn ngừa tắc nghẽn do sản xuất quá nhiều đờm. Uống gừng thường xuyên cũng sẽ có tác dụng thư giãn cơ phổi của bạn và giúp thông mũi. Ngoài ra, gừng còn được sử dụng khá phổ biến như một loại thuốc long đờm tự nhiên và có thể giúp làm giảm các triệu chứng tích tụ nhiều đờm hoặc chất nhầy.

Quay lại TOC

5. Tỏi

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 4-5 tép tỏi
• 1 cốc nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Hãy nghiền nát một vài nhánh tỏi và uống với nước ấm vào mỗi buổi sáng.
2. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhai các tép tỏi hoặc thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 3 đến 4 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Tỏi có chứa một hợp chất gọi là allicin mang lại hầu hết các đặc tính chữa bệnh của nó. Ngoài việc được sử dụng như một loại thuốc long đờm tự nhiên giúp phá vỡ đờm tích tụ, tỏi cũng có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút và nấm có thể khiến các tuyến hô hấp của bạn sản xuất nhiều đờm hơn (11), (12).

Quay lại TOC

6. Nghệ

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê nghệ
• 1 muỗng canh giấm táo
• 1 thìa mật ong
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm khoảng một muỗng canh giấm táo và một muỗng cà phê nghệ vào một cốc nước ấm.
2. Khuấy đều và thêm một chút mật ong để tạo hương vị.
3. Sử dụng dung dịch này hàng ngày.
4. Ngoài ra, bạn cũng có thể súc miệng bằng dung dịch này nhiều lần trong ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này ít nhất 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Sự hiện diện của curcumin là thứ mang lại cho nghệ hầu hết các đặc tính chữa bệnh tuyệt vời của nó (13). Curcumin là một chất khử trùng tự nhiên và có đặc tính kháng khuẩn chống lại các loại nấm, vi khuẩn và vi rút (14). Nó cũng làm thông đường thở bị tắc nghẽn hoặc tắc nghẽn bằng cách giúp làm lỏng đờm tích tụ trong ngực và cổ họng của bạn (15).

Quay lại TOC

7. Máy tạo ẩm / Máy tạo hơi

Shutterstock

Tiếp xúc với không khí lạnh và khô có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tích tụ đờm. Vì vậy nó là