Làm thế nào để loại bỏ lưỡi trắng

Bạn có ngẫu nhiên nhìn vào gương trong khi đánh răng chỉ để tìm thấy một chiếc lưỡi trắng không? Vậy thì, rất có thể là bạn đã ảnh hưởng đến việc vệ sinh răng miệng của mình trong một thời gian. Tuy nhiên, đừng lo lắng vì chúng tôi đã hỗ trợ bạn. Bài đăng này bao gồm một số biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời và thậm chí một số mẹo có thể giúp bạn loại bỏ lưỡi trắng khá dễ dàng. Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm.

Mục lục

• Lưỡi có lông là gì?
• Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ gây ra lưỡi trắng
• Khi nào gặp bác sĩ
• Làm thế nào để thoát khỏi lưỡi trắng tự nhiên
• Mẹo phòng ngừa

Lưỡi có lông là gì?

Khi lưỡi của bạn chuyển sang màu trắng toàn thân hoặc thành từng mảng, nó được gọi là lưỡi có lông. Tình trạng này thường là một sự xuất hiện phổ biến.

Thông thường, rất có thể toàn bộ lưỡi của bạn được phủ một lớp trắng hoặc có các mảng / đốm trắng lan rộng khắp lưỡi. Mặc dù không có gì phải lo lắng trong trường hợp lưỡi của bạn có lông, nhưng đôi khi, nó có thể là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn hoặc thậm chí ung thư giai đoạn đầu.

Vì vậy, cần phải theo dõi các triệu chứng như vậy và liên hệ với bác sĩ nếu lưỡi của bạn vẫn tiếp tục có màu trắng.

Hãy để chúng tôi xem xét các tình trạng hoặc yếu tố ít nghiêm trọng hơn có thể gây ra tình trạng này.

Quay lại TOC

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ gây ra lưỡi trắng

Thông thường, lưỡi trắng thường là do vệ sinh răng miệng kém. Điều này có thể dẫn đến các mụn nhỏ, viêm và sưng (nhú) trên lưỡi của bạn.

Những vết sưng này có thể bẫy vi khuẩn, thức ăn, bụi bẩn và thậm chí cả tế bào chết. Việc tập hợp các mảnh vụn này trong nhú khiến lưỡi của bạn chuyển sang màu lông hoặc trắng.

Một số tình trạng khác có thể gây ra lưỡi trắng bao gồm:

• Khô miệng
• Mất nước
• Sốt
• Bạch sản - Một tình trạng phổ biến xảy ra do hút thuốc và có khả năng phát triển thành ung thư miệng trong một số trường hợp hiếm hoi.
• Nấm miệng - Một bệnh nhiễm trùng miệng do nấm Candida gây ra.
• Bệnh phù thũng ở miệng - Một vấn đề với hệ thống miễn dịch của bạn có thể gây ra các mảng trắng và vết loét hình thành trong lưỡi và miệng của bạn.
• Bệnh giang mai - Một bệnh lây truyền qua đường tình dục, thậm chí có thể gây lở loét ở miệng.
• Ung thư lưỡi hoặc miệng

Một số lựa chọn lối sống có thể khiến bạn có nguy cơ cao bị lưỡi trắng là:

• Hút thuốc và / hoặc nhai thuốc lá
• Uống quá nhiều rượu
• Không đánh răng và dùng chỉ nha khoa đủ
• Miệng thở
• Ăn quá nhiều thức ăn mềm
• Kích ứng từ các cạnh sắc của răng hoặc dụng cụ nha khoa cọ xát vào lưỡi của bạn
• Các loại thuốc như thuốc kháng sinh có thể gây nhiễm trùng miệng

Nếu triệu chứng duy nhất mà bạn biểu hiện là lưỡi trắng thì không có gì phải lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào sau đây, tốt nhất là liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.

Quay lại TOC

Khi nào gặp bác sĩ

Bạn phải tìm kiếm sự can thiệp y tế ngay lập tức nếu bạn phát triển bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào được liệt kê dưới đây:

• Cảm giác nóng hoặc đau trên lưỡi của bạn
• Phát triển vết loét hở trong miệng
• Khó nhai, nuốt hoặc thậm chí nói chuyện
• Xuất hiện phát ban trên da
• Giảm cân
• Sốt đột ngột

Nếu mối quan tâm duy nhất của bạn là các mảng trắng không rõ nguyên nhân trên lưỡi, bạn có thể áp dụng các biện pháp tự nhiên sau đây để điều trị và ngăn ngừa tình trạng này.

Quay lại TOC

Làm thế nào để thoát khỏi lưỡi trắng tự nhiên

1. Baking Soda
2. Probiotics
3. nghệ
4. Dầu dừa kéo
5. Muối biển
6. Nước ép nha đam
7. Keo bạc
8. tỏi
9. Dầu Oregano
10. Trà Pau D'arco
11. Giấm táo
12. Glycerin
13. Nước ép nam việt quất
14. Neem

Các biện pháp tại nhà để điều trị lưỡi trắng

1. Baking Soda

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê muối nở
• Một vài giọt nước
• Bàn chải đánh răng lông mềm

Những gì bạn phải làm

1. Cho một thìa cà phê muối nở, thêm vài giọt nước để tạo thành hỗn hợp đặc.
2. Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm, chải lưỡi nhẹ nhàng trong một hoặc hai phút.
3. Súc miệng bằng nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Tính chất kiềm của baking soda có thể giúp trung hòa axit trong miệng của bạn, do đó khôi phục lại độ pH của nó. Chất này có tác dụng kháng khuẩn đối với các mầm bệnh ở miệng và có thể giúp loại bỏ chúng, do đó điều trị lưỡi trắng (1).

Quay lại TOC

2. Sữa chua Probiotic

Shutterstock

Bạn sẽ cần

1 bát sữa chua men vi sinh

Những gì bạn phải làm

1. Ăn một bát sữa chua chứa probiotic hàng ngày.
2. Bạn cũng có thể để lại một ít sữa chua trên lưỡi và rửa sạch bằng nước nếu không muốn dùng hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm theo phương thuốc này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Sữa chua probiotic chứa vi khuẩn L. acidophilus và B. lactis có lợi . Những chất này có thể giúp chống lại các tác nhân gây bệnh ở miệng như vi khuẩn và nấm có thể là nguyên nhân gây ra sự phát triển của các mảng trắng trên lưỡi của bạn (2).

Quay lại TOC

3. Nghệ

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• ½ thìa bột nghệ
• Một vài giọt chanh
• Bàn chải đánh răng lông mềm

Những gì bạn phải làm

1. Trộn nửa thìa bột nghệ với vài giọt nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
2. Dùng ngón tay hoặc bàn chải lông mềm chà nhẹ lên lưỡi trong vài phút.
3. Súc miệng bằng nước thường.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này ít nhất một lần mỗi ngày để có kết quả hiệu quả.

Tại sao nó hoạt động

Củ nghệ có chứa một hợp chất gọi là curcumin có đặc tính kháng khuẩn (3). Curcumin ngăn chặn sự phát triển của mầm bệnh đường miệng trong miệng của bạn và cũng thúc đẩy sức khỏe răng miệng của bạn, do đó giúp loại bỏ lưỡi trắng (4).

Quay lại TOC

4. Kéo dầu dừa

Shutterstock

Bạn sẽ cần

1 thìa dầu dừa

Những gì bạn phải làm

1. Ngậm một thìa dầu dừa trong miệng trong vòng 10 đến 15 phút.
2. Nhổ nó ra và tiếp tục với việc đánh răng thường xuyên của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này một lần mỗi ngày, tốt nhất là vào mỗi buổi sáng.

Tại sao nó hoạt động

Kéo dầu mang lại nhiều lợi ích khi nói đến sức khỏe răng miệng của bạn. Nó giúp duy trì vệ sinh răng miệng của bạn bằng cách loại bỏ mảng bám tích tụ trong miệng của bạn, đây là một trong nhiều lý do cho sự phát triển của lưỡi có lông (5).

Quay lại TOC

5. Muối biển

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• Muối biển (theo yêu cầu)
• Bàn chải đánh răng mềm

Những gì bạn phải làm

1. Rắc một chút muối biển lên lưỡi.
2. Chà nhẹ lưỡi bằng bàn chải đánh răng mềm.
3. Súc miệng bằng nước ấm.
4. Bạn cũng có thể thêm một thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm và sử dụng nó như một loại nước súc miệng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này hai lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

Tại sao nó hoạt động

Muối biển là một phương thuốc tuyệt vời khác để điều trị lưỡi trắng. Nó có tính sát trùng, kháng khuẩn và tẩy tế bào chết tự nhiên và có thể giúp giảm bớt các vấn đề về răng miệng có thể gây ra tình trạng này (6).

Quay lại TOC

6. Nước ép nha đam

Shutterstock

Bạn sẽ cần

1 thìa nước ép nha đam tươi

Những gì bạn phải làm

1. Ngậm một thìa nước ép lô hội trong miệng trong vài phút rồi nhổ ra.
2. Bạn cũng có thể uống một thìa nước ép lô hội để có thêm lợi ích.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 đến 3 lần mỗi ngày trong 2 tuần để bắt đầu thấy kết quả.

Tại sao nó hoạt động

Nha đam có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên. Những đặc tính này có thể giúp điều trị các tình trạng răng miệng như liken phẳng ở miệng có thể là nguyên nhân gây ra sự phát triển của lưỡi trắng (7).

Quay lại TOC

7. Bạc keo

Bạn sẽ cần

• 1 thìa bạc keo
• 1 thìa nước

Những gì bạn phải làm

1. Trộn một muỗng canh bạc keo và nước.
2. Dùng dung dịch này để súc miệng trong vài phút.
3. Nhổ ra và súc miệng kỹ bằng nước.
4. Bạn cũng có thể chọn loại nước súc miệng có thành phần keo bạc.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này 2 đến 3 lần mỗi ngày để có lợi ích tối ưu.

Tại sao nó hoạt động

Keo bạc là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị nhiễm trùng miệng có thể khiến lưỡi của bạn chuyển sang màu trắng. Nó có thể giúp loại bỏ nhiều vi khuẩn đường miệng như nấm và vi khuẩn (8), (9).

Quay lại TOC

8. Tỏi

Shutterstock

Bạn sẽ cần

2-3 tép tỏi

Những gì bạn phải làm

1. Giã nát hai đến ba tép tỏi.
2. Đắp hỗn hợp tỏi đã nghiền nát lên lưỡi.
3. Giữ nguyên khoảng 10 phút rồi nhổ đi.
4. Súc miệng bằng nước lạnh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này hai lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Tỏi có đặc tính kháng khuẩn mạnh do sự hiện diện của các hợp chất organosulfur như allicin trong đó. Allicin được kích hoạt khi được nghiền nát và có thể giúp loại bỏ vi khuẩn gây nhiễm trùng trong miệng của bạn (10).

Quay lại TOC

9. Dầu Oregano

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 giọt dầu oregano
• 1 thìa dầu dừa (hoặc bất kỳ loại dầu vận chuyển nào khác)

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một giọt dầu oregano vào một muỗng canh dầu nền.
2. Ngậm hỗn hợp này trong miệng từ 10 đến 15 phút.
3. Nhổ dầu ra và chải và dùng chỉ nha khoa như bình thường.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này một lần mỗi ngày để có hiệu quả mong muốn.

Tại sao nó hoạt động

Nhiễm trùng miệng do mầm bệnh là một trong những tác nhân chính gây ra tình trạng lưỡi trắng. Dầu Oregano (Origanum vulgare) có đặc tính kháng khuẩn mạnh chống lại các vi khuẩn ở miệng như nấm candida gây nấm miệng (12).

Quay lại TOC

10. Trà Pau D'arco

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 2 thìa cà phê vỏ bánh pau d'arco
• 4 cốc nước sôi

Những gì bạn phải làm

1. Thêm hai thìa cà phê vỏ bánh pau d'arco vào bốn cốc nước.
2. Đun sôi nó trong một cái chảo.
3. Đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút.
4. Làm nguội trà và lọc.
5. Uống trà pau d'arco đều đặn với lượng nhỏ.
6. Làm lạnh phần trà còn lại.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải uống 1 đến 2 tách trà này hàng ngày.

Tại sao nó hoạt động

Tính chất chống nấm của trà pau d'arco có thể giúp chống lại nhiễm trùng miệng một cách tự nhiên. Các đặc tính chống viêm của nó cũng có thể giúp giảm sưng lưỡi (13).

Quay lại TOC

11. Giấm táo

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa giấm táo thô
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa giấm táo thô vào một cốc nước ấm.
2. Trộn đều và ngậm hỗn hợp này trong miệng trong vài phút.
3. Nhổ ra và súc miệng bằng nước.
4. Bạn cũng có thể uống giấm táo.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm theo quy trình này ít nhất một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Giấm táo là một nguồn giàu chất dinh dưỡng, và nó cũng có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ (14). Những đặc tính này có thể giúp điều trị nhiễm nấm như nấm miệng khá dễ dàng, do đó giúp bạn loại bỏ lưỡi có lông.

Quay lại TOC

12. Glyxerin

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• Glycerin thực vật (theo yêu cầu)
• Bàn chải đánh răng mềm

Những gì bạn phải làm

1. Đổ một ít glycerin thực vật lên lưỡi của bạn.
2. Sử dụng bàn chải đánh răng mềm, chà lưỡi nhẹ nhàng.
3. Súc miệng bằng nước thường.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này hai lần mỗi ngày để bắt đầu thấy kết quả.

Tại sao nó hoạt động

Glycerin (glycerol) có thể giúp bạn loại bỏ lưỡi trắng khá dễ dàng, đặc biệt nếu nguyên nhân cơ bản của tình trạng này là khô miệng (15). Nó làm ẩm lưỡi của bạn ngay lập tức và ngăn ngừa các vấn đề khác (16).

Quay lại TOC

13. Nước ép nam việt quất

Shutterstock

Bạn sẽ cần

1 ly nước ép nam việt quất tươi

Những gì bạn phải làm

Uống một ly nước ép nam việt quất tươi hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải uống nước ép nam việt quất tươi một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Nước ép nam việt quất là một chất kháng khuẩn mạnh mẽ có thể giúp bạn loại bỏ các mầm bệnh gây nhiễm trùng miệng. Đây cũng là một phương pháp chữa trị phổ biến đối với nấm candida, một trong những nguyên nhân chính gây ra nấm miệng và lớp phủ trắng sau đó trên lưỡi của bạn (17).

Quay lại TOC

14. Neem (Tử đinh hương Ấn Độ)

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa lá neem khô
• 1 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa lá neem khô vào một cốc nước.
2. Đun sôi chúng trong một cái chảo.
3. Tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi nước giảm còn một nửa thể tích ban đầu.
4. Lọc và để dung dịch neem nguội.
5. Ngậm dung dịch này trong miệng khoảng một hoặc hai phút rồi nhổ ra.
6. Súc miệng bằng nước ấm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này hai lần mỗi ngày cho đến khi bạn nhận thấy sự cải thiện tình trạng của mình.

Tại sao nó hoạt động

Neem sở hữu đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn tuyệt vời có thể giúp loại bỏ các mầm bệnh lây nhiễm qua đường miệng khỏi miệng của bạn (18), (19). Điều này cũng giúp loại bỏ lưỡi trắng theo thời gian.

Khi bạn đã bắt đầu sử dụng các biện pháp khắc phục này, bạn cũng nên làm theo một số mẹo để giảm nguy cơ mọc lông lưỡi trở lại.

Quay lại TOC

Mẹo phòng ngừa

• Sử dụng kem đánh răng có chứa florua để đánh răng.
• Sử dụng nước súc miệng thường xuyên.
• Dùng chỉ nha khoa hàng ngày.
• Bỏ thuốc lá hoặc nhai thuốc lá.
• Hạn chế uống rượu.
• Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm một số loại trái cây tươi và rau quả.
• Khám nha sĩ sáu tháng một lần.

Mặc dù hầu hết các trường hợp lưỡi trắng bắt đầu sạch mà không cần điều trị, bạn có thể sử dụng các biện pháp và mẹo được cung cấp ở đây để giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Nếu bạn không nhận thấy sự khác biệt ở lưỡi của mình mặc dù được điều trị và chăm sóc thường xuyên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra nguyên nhân cơ bản gây ra tình trạng của bạn.

Hy vọng bài viết này xóa tất cả các thắc mắc của bạn. Nếu có thêm câu hỏi, hãy ping cho chúng tôi trong khung bình luận bên dưới.

Quay lại TOC

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Sự khác biệt giữa lưỡi trắng và các vết sưng trên lưỡi là gì?

Tình trạng sưng tấy hoặc nổi mụn (nhú) trên lưỡi thường là kết quả của việc vệ sinh răng miệng kém. Chúng thậm chí có thể được gây ra do kích ứng từ thức ăn nóng. Khi thức ăn, vi khuẩn, mảnh vụn hoặc tế bào chết bị mắc kẹt giữa các vết sưng viêm này, một lớp phủ màu trắng sẽ hình thành trên lưỡi.

Lưỡi trắng bao lâu thì hết?

Lưỡi trắng thường biến mất sau vài tuần. Với điều trị, nó sẽ biến mất nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, tốt nhất bạn nên đi khám ngay.

Người giới thiệu

1. “Hoạt động kháng khuẩn của baking soda” Bản tổng kết về Giáo dục thường xuyên về Nha khoa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

2. “Sử dụng Probiotics và Sức khỏe răng miệng” Báo cáo Sức khỏe Răng miệng Hiện tại, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

3. “Đánh giá về Kháng khuẩn, Hoạt động kháng vi rút và kháng nấm của Curcumin ”BioMed Research International, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

4.“ Vai trò của curcumin trong sức khỏe toàn thân và răng miệng: Tổng quan ”Tạp chí Khoa học Tự nhiên, Sinh học và Y học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

5.“ Dầu kéo để duy trì vệ sinh răng miệng - Một đánh giá ”Tạp chí Y học Cổ truyền và Bổ sung, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

6. “Tính chất kháng khuẩn của muối (NaCl) được sử dụng để bảo quản vỏ bọc tự nhiên” Food Microbiology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

7. “Hiệu quả lâm sàng của Aloe Vera trong việc quản lý các bệnh niêm mạc miệng- Một đánh giá có hệ thống” Tạp chí Lâm sàng và Nghiên cứu Chẩn đoán, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

8. “Các hạt nano keo bạc: tác dụng chống nấm chống lại các tế bào dính và màng sinh học của Candida albicans và Candida glabrata” Biofouling, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

9. “Các hạt nano bạc như thành phần hoạt tính được sử dụng cho nước súc miệng không cồn ”GMS Vệ sinh và Kiểm soát Nhiễm trùng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

10.“ Các đặc tính kháng khuẩn của allicin từ tỏi ”Vi khuẩn và Nhiễm trùng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

11. “Hoạt động in vitro của tinh dầu origanum vulgare chống lại các loài nấm candida” Tạp chí Vi sinh vật học Brazil, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

12. Pau D'arco, Đại học Colorado, Denver

13. “Hoạt động kháng khuẩn của giấm táo chống lại Escherichia coli, Staphylococcus aureus và Candida albicans; Điều hòa sự biểu hiện của cytokine và protein vi sinh vật ”Báo cáo Khoa học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

14.“ Các biện pháp can thiệp để kiểm soát chứng khô miệng: liệu pháp tại chỗ ”Cơ sở dữ liệu Cochrane về Tổng quan Hệ thống, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

15.“ Kết quả đầy hứa hẹn của nam việt quất trong phòng của màng sinh học Candida miệng ”Mầm bệnh và Bệnh tật, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

16. “Vai trò trị liệu của Azadirachta indica (Neem) và các thành phần tích cực của chúng trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh” Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

17. “Azadirachta indica: Thuốc chữa bách bệnh bằng thảo dược trong nha khoa - Bản cập nhật” Dược lý học Nhận xét, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ