Ném lên không phải là dễ chịu. Trên thực tế, không ai có thể chịu được ý tưởng về nó. Nhưng nhiều lúc nó lại trở thành một thứ cần thiết, đặc biệt là trong những trường hợp ngộ độc thực phẩm, khó tiêu. Tuy nhiên, bạn nên tự gây nôn sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ và chỉ trong một số trường hợp nhất định như khi bạn uống quá nhiều rượu hoặc ăn phải thực phẩm bị ô nhiễm hoặc các chất không ăn mòn như thuốc viên. Trong bài viết này, chúng tôi đã liệt kê các phương pháp khác nhau về cách làm cho bản thân dễ dàng vượt qua.

Thận trọng: Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn và tìm kiếm các lựa chọn điều trị khác trước khi tự gây nôn. Không sử dụng các phương pháp này để giảm cân.

Ép bản thân để nôn có phải là một ý tưởng tốt?

Vâng, nó phụ thuộc vào tình hình. Nếu bạn đang bị chứng khó tiêu hoặc ngộ độc thực phẩm, bỏ đi sẽ giúp giảm bớt. Nó không chỉ đảm bảo rằng cơ thể của bạn loại bỏ tất cả các chất độc và chất gây dị ứng mà còn giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và tốt hơn gần như ngay lập tức.

Tuy nhiên, nếu bạn buộc mình phải nôn mửa cách ngày, thì đây là lúc vấn đề bắt đầu. Một số người có xu hướng tạo thói quen nôn mửa, có thể là để giảm cân hoặc thậm chí bất cứ khi nào họ cảm thấy buồn nôn. Hành vi lặp đi lặp lại này có thể gây nhiều căng thẳng cho thực quản và hệ hô hấp trên, đồng thời có thể khiến ống dẫn thức ăn và mô họng của bạn bị rách.

Vì vậy, bạn không được coi nôn mửa là cách chữa trị cho bất cứ thứ gì khiến bạn cảm thấy xanh xao. Tuy nhiên, nếu tình huống thực sự khiến bạn phải nôn và cách thay thế duy nhất của bạn là nôn mửa, bạn có thể thử bất kỳ phương pháp nào sau đây để giúp bạn nôn ra.

10 cách đơn giản để khiến bản thân tăng trưởng

1. Với ngón tay của bạn
2. Nước muối ấm
3. Cô-ca Cô-la
4. Bàn chải đánh răng
5. Nghĩ về Nôn
6. Súc miệng với lòng trắng trứng
7. Để bản thân tiếp xúc với mùi và cảnh khó chịu
8. Baking Soda
9. Giải pháp mù tạt
10. Bloodroot Herb

1. Bằng ngón tay của bạn

Shutterstock

Nghe có vẻ ghê tởm nhưng việc ấn ngón tay xuống cổ họng sẽ giúp gây nôn. Tất cả những gì bạn phải làm là đẩy ngón tay của bạn ở phía sau của lưỡi.

Tại sao nó hoạt động

Khi ngón tay tiếp xúc với mặt sau của lưỡi, cơ thể sẽ phản ứng và gây ra phản xạ bịt miệng. Điều này sẽ khiến bạn buồn nôn và khiến bạn nôn mửa (1), (2).

2. Nước muối ấm

Shutterstock

Thêm một hoặc hai thìa cà phê muối vào cốc nước. Tiêu thụ dung dịch muối này trong một ngụm duy nhất. Quá trình này mất 25-30 phút và bạn có thể sử dụng ngón tay của mình để tăng tốc quá trình.

Tại sao nó hoạt động

Muối có chứa natri, quá nhiều có thể gây ra sự thay đổi cân bằng điện giải tự nhiên của cơ thể bạn, do đó khiến bạn thải nước ra ngoài (3).

3. Coca-Cola

iStock

Uống Coca-Cola đã hết bọt (carbon dioxide) mỗi giờ có thể khiến bạn phát ngán và muốn nôn. Tất cả những gì bạn cần làm là uống nước như một lần theo dõi sau khi uống Coca-Cola để kích thích nôn mửa.

Tại sao nó hoạt động

Coca-Cola vừa mới mở nắp thực sự có thể hữu ích trong việc điều trị chứng đau bụng, nhưng nếu đã hết xăng thì lại hoàn toàn là một câu chuyện khác. Coca-Cola có hàm lượng đường cao, cơ thể bạn không thể chịu được. Điều này khiến nó, cùng với các chất gây kích ứng khác, bị loại bỏ khỏi hệ thống của bạn.

4. Bàn chải đánh răng

iStock

Có, bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng của mình để tự làm mình nôn ra. Phương pháp này đặc biệt hữu ích nếu ý tưởng thọc ngón tay xuống cổ họng không thành công với bạn. Vì vậy, hãy tiếp tục và thử cọ xát bàn chải đánh răng vào mặt sau của lưỡi và xem mình gần như nôn ra ngay lập tức.

Tại sao nó hoạt động

Bàn chải đánh răng gây ra phản xạ bịt miệng khiến bạn nôn nao.

5. Nghĩ về Nôn

Shutterstock

Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng đó là sự thật. Nghĩ về việc nôn mửa và tất cả những thứ khiến bạn phát ốm để buộc cơ thể phải nôn mửa.

Tại sao nó hoạt động

Khi bạn tập trung tâm trí vào hình ảnh, mùi và âm thanh khiến bạn bị ốm, nó sẽ gây ra cảm giác buồn nôn và gây nôn.

6. Súc miệng bằng lòng trắng trứng

iStock

Bản thân ý nghĩ đơn thuần về điều đó không khiến bạn muốn nôn hết cả ruột ra sao? Nó chắc chắn đã làm điều đó với tôi. Nếu chỉ nghĩ về nó thôi cũng đủ khiến bạn nôn nao, bạn là người may mắn. Đối với những loại còn lại, tách lòng trắng ra khỏi trứng và súc miệng bằng nó.

Tại sao nó hoạt động

Phương pháp đặc biệt 'làm thế nào để bạn dễ dàng nôn ra' này rất hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố trong dạ dày của bạn. Mùi và vị của lòng trắng trứng sống khá khó chịu và có thể khiến bạn nôn nao gần như ngay lập tức (4).

7. Để bản thân tiếp xúc với mùi và cảnh khó chịu

iStock

Ngay cả những người bình thường và khỏe mạnh cũng sẽ cảm thấy muốn nôn mửa nếu họ tiếp xúc với những cảnh tượng bệnh hoạn và khó chịu, giống như nhìn người khác ném lên. Nếu có bất cứ điều gì bạn biết có thể khiến bạn bị nôn, hãy đi tìm nó.

Tại sao nó hoạt động

Những quan điểm và mùi khó chịu có thể kích thích bạn nôn nao, tất cả là nhờ các tế bào thần kinh trong não khiến bạn bị ốm như một hành động phản xạ với những kích thích đó (5).

8. Baking Soda

iStock

Trộn một thìa cà phê muối nở vào một cốc nước và uống hết.

Tại sao nó hoạt động

Baking soda (natri bicacbonat) đã được sử dụng để gây nôn. Một trong những tác dụng phụ của việc tiêu thụ quá nhiều natri bicarbonate là buồn nôn và nôn (6).

Quăng mình chắc chắn là mệt. Để giúp cơ thể phục hồi sau một buổi tập luyện, bạn có thể làm theo những lời khuyên dưới đây.

9. Giải pháp mù tạt

iStock

Chỉ cần trộn một hoặc hai thìa cà phê mù tạt vào một cốc nước và uống dung dịch trong một lần.

Tại sao nó hoạt động

Mù tạt có đặc tính gây nôn tự nhiên và do đó, tiêu thụ nó khiến bạn buồn nôn và gây nôn (7).

Thận trọng

Đừng biến thói quen này thành thói quen vì mù tạt chứa lượng natri cao và không tốt cho sức khỏe khi dùng thường xuyên với liều lượng lớn. Do đó, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi bạn chọn phương pháp khắc phục này.

10. Thảo mộc Bloodroot

iStock

Thảo mộc Bloodroot là một phương thuốc khác có thể giúp bạn nôn. Chỉ cần trộn một ít bột Bloodroot trong một cốc nước và uống nó.

Tại sao nó hoạt động

Cây huyết dụ, còn được gọi là cây huyết dụ, là một loại cây đã được truyền thống sử dụng để chữa các vấn đề sức khỏe khác nhau. Mặc dù loại thảo mộc này có tầm quan trọng trong y học, nhưng nó được biết là gây buồn nôn và nôn (8).

Thận trọng

Bloodroot khá độc với liều lượng cao. Vì vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử điều này.

Những việc cần làm sau khi bạn ném lên

• Tắm nước nóng.
• Xì mũi để loại bỏ chất nôn còn sót lại trong xoang.
• Súc miệng bằng nước súc miệng để khử mùi hăng.
• Nhấm nháp nước để giữ cho cơ thể đủ nước.
• Uống các loại nước trái cây như nước ép nam việt quất để loại bỏ hơi thở có mùi hoặc vị đắng trong miệng, bia gừng để làm dịu dạ dày của bạn và Gatorade hoặc ORS để bù nước cho bản thân.

Như bạn đã biết, nôn mửa do tự gây ra có thể có những tác động tiêu cực đến cơ thể bạn nếu diễn ra nhiều lần. Các tác dụng phụ có thể xảy ra khi nôn mửa không kiểm soát được sẽ được thảo luận dưới đây.

Tác dụng phụ của việc ném lên

• Cơ thể bạn có thể dễ bị nôn mửa.
• Mất nước và mất chất điện giải.
• Axit trong dạ dày có thể ăn mòn răng và miệng của bạn.
• Bạn có thể bị trào ngược axit hoặc thậm chí bị loét.
• Bạn cũng có thể phát triển một chứng rối loạn ăn uống được gọi là chứng ăn vô độ.

Ném lên chắc chắn không có gì vui. Vì vậy, trừ khi tình huống bắt buộc và nó không thể tránh khỏi, đừng chọn gây ra nó. Trước khi thử bất kỳ biện pháp khắc phục nào được thảo luận trong bài viết này, điều quan trọng là phải hiểu liệu việc bỏ thuốc lá có cải thiện tình trạng của bạn hay không. Do đó, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Nếu bạn tiếp tục cảm thấy ốm hoặc khó chịu, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Khi nào thì tốt để ném lên?

Bạn có thể uống trong những trường hợp khó tiêu hoặc ngộ độc thực phẩm khiến bạn cảm thấy buồn nôn và có thể giải quyết bằng cách nôn và tống hết những thứ không mong muốn vào ruột.

Khi nào thì không an toàn để ném lên?

Việc vứt bỏ khi bạn đã thành thói quen sẽ không an toàn và cơ thể bạn dễ mắc bệnh này. Nôn mửa lặp đi lặp lại không chỉ khiến bạn mất cảm giác thèm ăn mà còn có hại cho sức khỏe tổng thể của bạn và có thể gây mất nước, trào ngược axit hoặc thậm chí là chứng cuồng ăn về lâu dài.

Tư thế thoải mái để nôn vào là gì?

Một trong những tư thế thoải mái nhất để nôn là quỳ bằng bốn chân. Nhớ hít thở sâu trước khi nôn.