Mục lục:
- Nguyên nhân nào gây ra nôn mửa khi mang thai?
- Các triệu chứng ốm nghén khi mang thai là gì?
- Cách Ngừng Nôn Khi Mang Thai Một Cách Tự Nhiên
- Các biện pháp khắc phục tại nhà để ngừng nôn khi mang thai
- 1. Cam
- 2. Nước
- 3. Gừng
- 4. Vitamin B6
- 5. Bạc hà
- 6. Quế
- 7. Chanh
- 8. Thì là
- 9. Mầm lúa mì
- 10. Giấm táo
- 11. Sữa chua
- 12. Kiwi
- 13. Đinh hương
- 14. Súp rau
Nôn mửa khi mang thai là hiện tượng phổ biến, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Đây còn được gọi là ốm nghén. Nhưng không giống như tên gọi của nó, hầu hết phụ nữ mang thai đều bị ốm nghén vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Các triệu chứng thường bắt đầu vào khoảng tuần thứ sáu của thai kỳ và giảm dần vào tuần thứ 14. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể gặp phải nó trong suốt thai kỳ của họ.
Mặc dù ốm nghén là một triệu chứng phổ biến, nhưng những đợt nôn mửa lặp đi lặp lại có thể khiến bạn mất nước và mệt mỏi. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục chứng nôn khi mang thai có thể hữu ích. Cuộn xuống.
Nguyên nhân nào gây ra nôn mửa khi mang thai?
Nguyên nhân chính xác của nôn mửa khi mang thai vẫn chưa được xác định. Nhưng người ta tin rằng sự kết hợp của những thay đổi thể chất mà cơ thể phụ nữ trải qua khi mang thai là nguyên nhân có thể gây ra nó. Các nguyên nhân có thể gây nôn khi mang thai bao gồm:
- Tăng Gonadotrophin chorionic ở người (HCG)
- Sự gia tăng nồng độ estrogen
- Nâng cao khứu giác
- Dạ dày nhạy cảm
- Nhấn mạnh
- Nếu bạn mang thai đôi, bạn có thể dễ bị nôn hơn.
- Triệu chứng nôn và buồn nôn trong lần mang thai trước.
- Nếu bạn dễ bị say tàu xe, thì khả năng cao là bạn sẽ bị buồn nôn và nôn khi mang thai.
- Tiền sử gia đình buồn nôn khi mang thai
- Tiền sử đau nửa đầu
Bây giờ chúng ta hãy xem xét các triệu chứng.
Quay lại TOC
Các triệu chứng ốm nghén khi mang thai là gì?
Trong khi một số chỉ cảm thấy buồn nôn và nôn vào buổi sáng, thì phần lớn phụ nữ mang thai lại buồn nôn liên tục, cả ngày. Các triệu chứng phổ biến như sau:
- Tăng tiết nước bọt, nhạy cảm với mùi và thay đổi khẩu vị.
- Hyperemesis gravidarum: Đây là một tình trạng y tế khi buồn nôn và nôn dẫn đến giảm cân khoảng 5% hoặc hơn ở phụ nữ sắp sinh. Đây có thể là kết quả của tình trạng mất nước và cần nhập viện. Nó tồi tệ hơn nhiều so với buồn nôn và ốm nghén bình thường.
Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời có thể giúp giảm đau nhanh chóng và giúp điều trị chứng buồn nôn và ốm nghén theo thời gian.
Quay lại TOC
Cách Ngừng Nôn Khi Mang Thai Một Cách Tự Nhiên
- Nước cam
- Nước
- gừng
- Vitamin B6
- Bạc hà
- Quế
- Chanh
- Thì là
- Mầm lúa mì
- Giấm táo
- Sữa chua
- Quả kiwi
- Đinh hương
- Súp rau
- quả hạnh
Các biện pháp khắc phục tại nhà để ngừng nôn khi mang thai
Lưu ý: Mặc dù hầu hết các biện pháp khắc phục này đều được chứng minh bởi khoa học và thân thiện với thai kỳ, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ thành phần nào trong số này.
1. Cam
Mùi citric tươi của cam có thể giúp giảm buồn nôn ngay khi nó tiếp xúc với lỗ mũi của bạn.
Bạn sẽ cần
- 1 cốc nước cam mới vắt
- 1 thìa bột vỏ cam
Những gì bạn phải làm
1. Lấy một thìa cà phê bột vỏ cam và ngậm nó.
2. Sau một thời gian, hãy uống một cốc nước cam.
Bao lâu thì bạn nên làm điều này
Làm điều này bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn nôn hoặc khó chịu.
Quay lại TOC
2. Nước
Bạn phải uống nhiều nước nếu bạn bị nôn mửa khi mang thai. Thử nhấm nháp một chút nước để kiểm tra xem dạ dày của bạn có thể chịu đựng được không.
Bạn phải nhớ uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng mất nước (1). Bạn cũng có thể ngậm một ít đá bào để đỡ buồn nôn và nôn.
Quay lại TOC
3. Gừng
Gừng là một phương thuốc đã được chứng minh để chữa nôn và buồn nôn. Mùi thơm tươi của gừng có thể giúp giảm buồn nôn, đồng thời tác dụng chống co thắt của nó giúp thư giãn cơ ruột của bạn. Nhiều nghiên cứu ủng hộ việc tiêu thụ gừng để giúp giảm buồn nôn khi mang thai (2), (3).
Bạn sẽ cần
- 1-2 inch gừng
- 1 cốc nước nóng
- Mật ong
Những gì bạn phải làm
- Nhúng gừng vào cốc nước nóng hấp cách thủy trong 10 phút.
- Lọc và để nguội một chút trước khi thêm một ít mật ong vào.
- Từ từ nhấm nháp ly trà gừng ấm.
Bao lâu thì bạn nên làm điều này
Bạn có thể uống trà gừng 2-3 lần mỗi ngày.
Quay lại TOC
4. Vitamin B6
Việc hấp thụ thực phẩm giàu vitamin B6 có thể có tác dụng tích cực đối với chứng ốm nghén và buồn nôn liên tục (4).
Các loại đậu, quả hạch, đậu nành, thịt gia cầm và cá chứa đủ lượng vitamin B6. Các bác sĩ cũng có thể đề nghị bổ sung vitamin B6 (10-25 mg) uống ba lần mỗi ngày. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để biết liều lượng bổ sung phù hợp cho bạn.
Lưu ý: Không tự dùng thuốc. Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liều lượng phù hợp của chất bổ sung.
Quay lại TOC
5. Bạc hà
Bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà mang lại mùi và hương vị riêng biệt. Hương vị và mùi bạc hà giúp giảm buồn nôn và nôn (5).
Bạn sẽ cần
- Một nắm lá bạc hà
- 1 cốc nước nóng
- Mật ong
Những gì bạn phải làm
- Ngâm lá bạc hà trong nước nóng trong 10 phút.
- Lọc và để nguội một chút.
- Thêm một ít mật ong và nhâm nhi trà bạc hà để chống buồn nôn khi mang thai.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể ngửi hoặc nhai những chiếc lá này.
Bao lâu thì bạn nên làm điều này
Làm điều này ít nhất 2 lần mỗi ngày.
Quay lại TOC
6. Quế
Quế là một loại gia vị được sử dụng rộng rãi để nấu ăn. Nó có đặc tính chống nôn có thể giúp giảm buồn nôn và nôn (6).
Bạn sẽ cần
- 1 inch thanh quế
- 1 cốc nước nóng
- Mật ong
- Gôm quế (tùy chọn)
Những gì bạn phải làm
- Nhúng thanh quế vào cốc nước nóng khoảng 10 phút.
- Để nguội một chút và thêm một ít mật ong vào.
- Uống trà quế.
- Bạn cũng có thể nhai một ít kẹo cao su quế để giảm buồn nôn và nôn.
Bao lâu thì bạn nên làm điều này
Uống trà quế ít nhất 2 lần mỗi ngày.
Quay lại TOC
7. Chanh
Hương vị cam quýt và hương thơm của chanh giúp giảm buồn nôn và nôn ngay lập tức ở phụ nữ mang thai (7), (8). Ngoài ra, chanh là nguồn cung cấp dồi dào các loại khoáng chất hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Bạn sẽ cần
- 1/2 quả chanh
- 1 ly nước
- Mật ong
Những gì bạn phải làm
- Vắt nước cốt từ nửa quả chanh và trộn vào một cốc nước.
- Thêm một chút mật ong và uống nước chanh.
- Bạn cũng có thể ngậm chanh trong khi hít thật sâu hương thơm của nó.
Bao lâu thì bạn nên làm điều này
Làm điều này ngay lập tức khi bạn cảm thấy buồn nôn.
Quay lại TOC
8. Thì là
Hạt thì là có mùi thơm và hương vị tuyệt vời và đặc tính chống nôn (9). Do đó, chúng có thể giúp giảm nhanh chóng chứng buồn nôn và nôn khi mang thai.
Bạn sẽ cần
- 1 thìa cà phê hạt thì là
- 1 cốc nước nóng
- Mật ong
Những gì bạn phải làm
- Thêm một thìa cà phê hạt thì là vào một cốc nước nóng.
- Để nó ngâm trong 5 đến 10 phút.
- Lọc và uống trà thì là.
- Bạn cũng có thể thêm một ít mật ong vào trà sau khi trà nguội một chút.
- Ngoài ra, bạn có thể nhai một ít hạt thì là.
Bao lâu thì bạn nên làm điều này
Uống trà này 2-3 lần mỗi ngày.
Quay lại TOC
9. Mầm lúa mì
Mầm lúa mì là một nguồn giàu vitamin B6, được biết là giúp giảm buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai (4).
Bạn sẽ cần
- 2-3 thìa cà phê mầm lúa mì
- 1 cốc sữa ấm
- Mật ong
Những gì bạn phải làm
- Thêm mầm lúa mì vào một cốc sữa ấm.
- Khuấy đều cho đến khi nó được hòa tan.
- Thêm mật ong cho vừa ăn.
- Tiêu thụ hỗn hợp này.
Bao lâu thì bạn nên làm điều này
Bạn có thể dùng hỗn hợp này nhiều lần mỗi ngày.
Quay lại TOC
10. Giấm táo
Giấm táo là một loại giấm tạo kiềm. Hoạt động này của ACV rất có lợi trong việc duy trì độ pH của cơ thể và trung hòa hàm lượng axit trong dạ dày, do đó điều trị chứng buồn nôn và ốm nghén. Tuy nhiên, không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh hiệu quả của ACV đối với chứng ốm nghén.
Bạn sẽ cần
- 1 muỗng canh giấm táo
- 1 ly nước lạnh
- Mật ong
Những gì bạn phải làm
- Trộn một muỗng canh giấm táo với một cốc nước lạnh.
- Thêm một chút mật ong vào hỗn hợp này và tiêu thụ nó.
Bao lâu thì bạn nên làm điều này
Uống hỗn hợp này một lần mỗi tối.
Quay lại TOC
11. Sữa chua
Sữa chua là một nguồn giàu men vi sinh. Probiotics là vi khuẩn tốt hỗ trợ tiêu hóa, do đó, có thể giúp giảm các triệu chứng nôn mửa khi mang thai (10).
Bạn sẽ cần
Một bát sữa chua nguyên chất
Những gì bạn phải làm
Tiêu thụ một bát sữa chua nguyên chất.
Bao lâu thì bạn nên làm điều này
Làm điều này 1-2 lần mỗi ngày.
Quay lại TOC
12. Kiwi
Kiwi rất giàu folate, một chất dinh dưỡng quan trọng trong thời kỳ mang thai (11).
Bạn sẽ cần
- 1-2 quả kiwi cắt
- 1 quả chuối (tùy chọn)
- 1 cốc nước
- Mật ong (tùy chọn)
Những gì bạn phải làm
- Xay nhuyễn miếng kiwi và chuối với nước.
- Thêm mật ong và uống nước trái cây sảng khoái.
- Bạn cũng có thể trộn kiwi một mình hoặc ăn chúng.
Bao lâu thì bạn nên làm điều này
Làm điều này bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn nôn.
Quay lại TOC
13. Đinh hương
Đinh hương đã được sử dụng trong y học dân gian để giảm ốm nghén. Chúng chứa một hợp chất gọi là eugenol mang lại hương thơm và hương vị mạnh mẽ cho chúng (12). Điều này giúp điều trị nôn và buồn nôn. Nó cũng có tác dụng làm dịu dạ dày của bạn.
Bạn sẽ cần
- 2-3 tép
- 1 cốc nước nóng
- Mật ong (tùy chọn)
Những gì bạn phải làm
- Ngâm đinh hương trong một cốc nước nóng trong 10 phút.
- Lọc và để nguội một chút. Thêm một ít mật ong.
- Uống trà đinh hương.
Bao lâu thì bạn nên làm điều này
Bạn có thể uống trà đinh hương 2 lần mỗi ngày.
Quay lại TOC
14. Súp rau
Vì nôn mửa có xu hướng khiến bạn mất nước, nên