Cách chăm sóc mắt hàng ngày: 25 mẹo chăm sóc mắt tự nhiên cho đôi mắt đẹp

Henry David Thoreau từng nói, "Đôi mắt là viên ngọc quý của cơ thể." Đúng là! Đôi mắt của bạn là cửa sổ của bạn với thế giới. Và đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải chăm sóc chúng. Lựa chọn lối sống và căng thẳng hàng ngày của bạn có thể dẫn đến nếp nhăn, mẩn đỏ, khô, bọng mắt và quầng thâm. Điều này cũng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng và dẫn đến mất thị lực. Không, tôi không có ý định làm bạn sợ. Tôi chỉ muốn nói rằng không cần quá chăm sóc cho đôi mắt của bạn. Thực hiện theo một số thói quen hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về mắt và rối loạn ở mức độ lớn. Đọc để biết các mẹo chăm sóc mắt tự nhiên tốt nhất cho đôi mắt của bạn.

Mẹo chăm sóc mắt tự nhiên: Cách chăm sóc mắt của bạn

1. 1. Mẹo cải thiện thị lực
   2. Các biện pháp khắc phục tại nhà để có đôi mắt đẹp
      • • Đối với vòng kết nối tối
        • Đối với mắt trũng
        • Đối với đôi mắt sưng húp
   3. Mẹo chăm sóc mắt cho người dùng máy tính
   4. Mẹo chăm sóc mắt cho người đeo kính áp tròng

Kết hợp một vài thói quen vào lối sống hàng ngày là tất cả những gì bạn cần làm để chăm sóc đôi mắt của mình. Những điều này không phải là không thể đạt được hoặc khó khăn, nhưng chúng có thể cải thiện đáng kể tầm nhìn của bạn. Hãy xem:

Mẹo cải thiện thị lực

1. Nhận tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết

Shutterstock

Bao gồm các loại rau và trái cây nhiều màu sắc như rau bina, bông cải xanh, cà rốt và khoai lang trong chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo omega-3. Những thực phẩm này là nguồn cung cấp vitamin, chất dinh dưỡng, khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt nhất và giúp ngăn ngừa hầu hết các vấn đề về mắt và các vấn đề liên quan đến thị lực.

2. Luôn Mang Kính Bảo Vệ

Cho dù bạn đang làm việc trong sân hay chơi các môn thể thao tiếp xúc, hãy luôn nhớ đeo kính bảo vệ để tránh nguy cơ bị thương. Sử dụng kính làm từ polycarbonate. Đây là những loại cứng và có thể bảo vệ mắt bạn khỏi tai nạn.

3. Kính râm rất quan trọng

Kính râm không chỉ là về phong cách hay vẻ ngoài bắt mắt. Chúng đóng một vai trò rất lớn trong việc bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi các tia UVA và UVB gây hại. Tiếp xúc với tia nắng mặt trời gây ra nhiều vấn đề liên quan đến thị lực, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Chọn kính râm có khả năng ngăn chặn ít nhất 99% tia UVA và UVB.

4. Tránh chạm vào mắt thường xuyên

Shutterstock

Điều này là do nó làm cho mắt của bạn dễ bị nhiễm trùng. Bất cứ thứ gì gây kích ứng mắt đều có thể ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Bạn phải luôn rửa tay sạch sẽ trước khi chạm vào mắt. Ngoài ra, không dụi mắt mạnh. Điều này có thể dẫn đến mài mòn giác mạc (hoặc giác mạc bị xước). Nếu có vật gì dính vào mắt, hãy rửa bằng dung dịch nước muối vô trùng. Và nếu vấn đề vẫn còn, hãy nhanh chóng đến bác sĩ ngay lập tức.

5. Hãy Nhận Thức Về Lịch Sử Sức Khỏe Mắt Của Gia Đình Bạn

Điều này rất quan trọng vì một số vấn đề về mắt, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, bệnh tăng nhãn áp, thoái hóa võng mạc và teo thị giác, là do di truyền. Kiến thức về lịch sử gia đình của bạn có thể giúp bạn đề phòng.

Những lời khuyên nêu trên sẽ giúp bạn chăm sóc thị giác và đôi mắt của mình. Tuy nhiên, không nên bỏ qua khu vực xung quanh mắt. Dưới đây là một số mẹo để giữ cho đôi mắt của bạn và khu vực xung quanh chúng đẹp.

Quay lại TOC

Các biện pháp khắc phục tại nhà để có đôi mắt đẹp

Đối với vòng kết nối tối

6. Sử dụng túi trà

Đắp túi trà mát lên mắt đã nhắm. Không sử dụng túi trà thảo mộc vì hầu hết không hiệu quả như túi trà đen.

7. Bông gòn ướp lạnh

Nhúng bông gòn vào nước lạnh và giữ chúng trên mắt trong 5-10 phút.

8. Dưa chuột thái lát

Shutterstock

Dưa chuột có tác dụng kỳ diệu đối với đôi mắt mệt mỏi. Đặt hai lát dưa chuột lên mắt và nghỉ ngơi một lúc. Chúng không chỉ có đặc tính làm mát mà còn giúp làm mờ quầng thâm.

Bạn cũng có thể lấy nước ép dưa chuột, nhúng miếng bông vào đó rồi đắp lên mắt.

9. Nước ép cà chua, nghệ, chanh

Trộn một thìa cà phê bã cà chua với một nhúm nghệ và nửa thìa nước cốt chanh. Thoa lên mí mắt và xung quanh quầng thâm. Để nó khô và sau đó rửa sạch.

10. Dầu Hạnh Nhân Và Nước Chanh Cho Đôi Mắt Đẹp

Luân phiên chườm nóng và lạnh trên mắt trong 10 phút, sau đó đắp hỗn hợp gồm một thìa cà phê dầu hạnh nhân và nửa thìa cà phê nước cốt chanh. Để nó qua đêm.

11. Nước hoa hồng

Yếu tố trẻ hóa của nước hoa hồng cực kỳ hữu ích trong việc làm giảm quầng thâm. Nhúng miếng bông vào nước hoa hồng và đặt chúng lên mắt trong 10-15 phút. Làm điều này mỗi ngày để loại bỏ quầng thâm.

Quay lại TOC

Đối với mắt trũng

12. Dầu hạnh nhân và mật ong

Shutterstock

Tất cả những gì bạn cần là sự kết hợp của một thìa cà phê mật ong và nửa thìa cà phê dầu hạnh nhân. Thoa hỗn hợp lên vùng da dưới mắt của bạn trước khi đi ngủ. Để nó qua đêm và rửa sạch vào buổi sáng.

13. Nước ép khoai tây sống

Cách này cũng hiệu quả không kém trong việc chữa đau mắt và quầng thâm. Đặt hai lát khoai tây lên mắt trong 10 phút hoặc thoa nước ép khoai tây sống lên vùng da dưới mắt, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong vòng vài ngày.

Quay lại TOC

Đối với đôi mắt sưng húp

14. Dưa chuột với trà húng quế

Tôi biết bạn ghét thức dậy mỗi sáng với đôi mắt sưng húp. Điều này có thể được chữa khỏi bằng trà húng quế và nước ép dưa chuột. Trộn cả hai và đổ chất lỏng vào khay đá. Đặt viên đá lên mắt.

15. Máy nén lạnh

Dùng nước lạnh hoặc túi đá lạnh để chườm lạnh. Đặt chúng lên mắt và lặp lại cho đến khi hết bọng mắt.

16. Túi trà

Shutterstock

Ngâm hai túi trà vào nước ấm, sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh vài phút. Đặt chúng trên mắt của bạn trong vài phút. Đôi mắt của bạn sẽ cảm thấy sảng khoái. Điều này là do trà có chứa tannin rất tốt trong việc giảm bọng mắt.

Hầu hết chúng ta làm việc đều phải dán mắt vào màn hình máy tính liên tục từ 8 đến 9 tiếng. Điều này thường gây căng thẳng cho mắt của bạn. Vào cuối ngày, đôi mắt của bạn thường cảm thấy mệt mỏi và khô. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn cần cân nhắc những mẹo chăm sóc mắt sau đây để chúng luôn khỏe mạnh.

Quay lại TOC

Mẹo chăm sóc mắt cho người dùng máy tính

17. Giữ Khu vực Sáng sủa Tốt

Bất cứ khi nào bạn làm việc trên máy tính, hãy đảm bảo rằng khu vực đó được chiếu sáng tốt và màn hình máy tính không sáng hơn đèn nền. Ngoài ra, hãy ngồi cách xa cửa sổ để giảm thiểu ánh sáng chói vì nó khiến mắt bạn làm việc nhiều hơn, do đó căng thẳng.

18. Quy tắc 20-20-20

Không nhìn vào màn hình máy tính quá căng. Tuân theo quy tắc 20-20-20. Cứ sau 20 phút, hãy nghỉ giải lao và nhìn vào thứ gì đó cách xa ít nhất 20 bộ trong 20 giây. Điều này giúp giảm mỏi mắt và cải thiện khả năng tập trung của mắt.

19. Chớp mắt

Khá thường xuyên, khi bạn đang mải mê làm việc, bạn quên chớp mắt. Độ ẩm trên bề mặt mắt, giúp mắt bạn được bôi trơn, bay hơi, khiến mắt bạn bị khô. Điều này gây ra hội chứng khô mắt. Vì vậy, đừng quên chớp mắt thường xuyên.

20. Sử dụng Kính mắt Máy tính

Shutterstock

Nhận kính máy tính tùy chỉnh từ chuyên gia chăm sóc mắt. Đeo nó khi làm việc trên máy tính. Làm theo điều này đặc biệt nếu bạn đeo kính hoặc kính áp tròng.

Ngày nay, hầu hết chúng ta đều đeo kính áp tròng. Và việc chăm sóc tròng kính đúng cách là rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt để tránh nguy cơ nhiễm trùng mắt. Dưới đây là một số mẹo để xem xét.

Quay lại TOC

Mẹo chăm sóc mắt cho người đeo kính áp tròng

21. Rửa tay

Trước khi xử lý kính áp tròng, hãy luôn rửa tay bằng nước và xà phòng. Xả kỹ và sau đó phơi khô trong không khí hoặc dùng khăn không xơ để thấm khô. Điều này đảm bảo không có vi trùng và vi khuẩn được truyền vào ống kính từ ngón tay của bạn.

22. Sử dụng ống kính theo hướng dẫn

Tránh ngủ với kính áp tròng đang bật. Hãy đeo và sử dụng chúng theo hướng dẫn của bác sĩ nhãn khoa. Tránh sử dụng dung dịch ống kính hết hạn để làm sạch và thay thế chúng định kỳ.

23. Lưu trữ chúng đúng cách

Shutterstock

Luôn sử dụng dung dịch vô trùng đi kèm với kính áp tròng để bảo quản chúng. Không bao giờ sử dụng nước máy để rửa chúng hoặc bảo quản chúng trong dung dịch nước muối. Ngoài ra, không làm ướt chúng bằng nước bọt của bạn. Điều này truyền hàng triệu vi khuẩn đến ống kính, có thể dễ dàng lây nhiễm sang mắt của bạn.

24. Bỏ thuốc lá

Mặc dù bỏ thuốc lá rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng nếu bạn đeo kính áp tròng, bạn chắc chắn nên bỏ thuốc. Điều này là do so với những người không hút thuốc, những người hút thuốc dễ bị các vấn đề về mắt hơn.

25. Tránh sử dụng ống kính trang trí

Tôi biết bạn bị mê hoặc bởi những tròng kính màu có sẵn trên thị trường, nhưng hãy tránh sử dụng những tròng kính màu được bán trong các cửa hàng trang trí. Những ống kính này có thể gây ra những tổn hại không thể khắc phục được đối với thị lực và mắt của bạn.

Và trên hết, đừng bỏ qua ngay cả những dấu hiệu khó chịu nhỏ nhất ở mắt. Đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được kiểm tra mắt toàn diện hàng năm. Ngay cả khi những thói quen và mẹo nhỏ này có vẻ quá cơ bản, những bước nhỏ này sẽ giúp bạn bảo vệ thị lực và đôi mắt một cách lâu dài.

Quay lại TOC