Cà rốt đã được biết đến từ lâu để cải thiện thị lực của bạn. Tuy nhiên, những loại rau này cũng có thể tăng cường sức khỏe của tóc.

Cà rốt rất giàu vitamin A, K, C, B6, B1, B3, B2 và các chất dinh dưỡng khác như chất xơ, kali và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này có thể cải thiện sức khỏe làn da và hạnh phúc tổng thể (1), (2). Người ta cũng tin rằng những chất dinh dưỡng trong cà rốt có thể tăng cường sức khỏe của tóc.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về cách cà rốt có thể thúc đẩy sức khỏe của tóc và cách bạn có thể sử dụng chúng để quản lý tốt mái tóc của mình. Hãy đọc tiếp.

Những lợi ích có thể có của cà rốt đối với sự phát triển của tóc

• Cà rốt chứa vitamin A, một chất dinh dưỡng có thể điều trị da đầu của bạn. Điều này có thể giúp chống rụng tóc. Tuy nhiên, có giới hạn nghiên cứu để hỗ trợ khía cạnh này. Trong một nghiên cứu điển hình, thiếu vitamin A dẫn đến tóc thưa và khô (3). Tuy nhiên, có những nghiên cứu cho thấy thừa vitamin A có thể gây rụng tóc (4).
• Theo các bằng chứng giai thoại, cà rốt cũng có thể cải thiện độ chắc khỏe tổng thể của tóc, giúp tóc dày và bóng hơn.
• Các chất dinh dưỡng trong cà rốt cũng có thể cải thiện lưu thông máu đến da đầu của bạn, có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.
• Ăn cà rốt thường xuyên cũng có thể ngăn ngừa tóc bạc sớm, mặc dù điều này chưa được khoa học chứng minh.

Cách tốt nhất để sử dụng cà rốt để mọc tóc là dùng nước ép. Trong phần sau, chúng ta sẽ xem làm thế nào.

Cách sử dụng nước ép cà rốt để mọc tóc

1. Dầu cà rốt

Mát-xa đầu bằng dầu cà rốt là cách thuận tiện nhất để đưa nguyên liệu này vào thói quen chăm sóc tóc của bạn. Dầu cà rốt nuôi dưỡng tóc của bạn từ chân tóc. Phương thuốc này cũng chứa dầu ô liu có thể dưỡng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bạn có thể làm dầu này với số lượng lớn và bảo quản trong nhiều tháng.

Những gì bạn cần

• 1 củ cà rốt
• Dầu ô liu
• Cái nạo
• Lọ thủy tinh

Làm gì

1. Bào củ cà rốt và cho vào lọ thủy tinh.
2. Đổ dầu ô liu vào lọ cho đến khi đầy và đậy nắp lại.
3. Bảo quản lọ này ở nơi tối trong một tuần.
4. Khi dầu chuyển sang màu cam, lọc dầu và chuyển vào thùng sạch.
5. Xoa bóp dầu này lên da đầu và tóc 30 phút trước khi gội sạch bằng dầu gội.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Thực hiện theo thói quen này mỗi tuần một lần.

2. Mặt nạ tóc cà rốt, sữa chua và chuối

Mặt nạ cà rốt, sữa chua và chuối có thể ngăn ngừa gãy rụng và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó cũng có thể làm cho tóc của bạn mềm mại và dễ quản lý. Điều này có thể là do các chất dinh dưỡng khác nhau trong thành phần. Thiếu nghiên cứu trực tiếp về khía cạnh này.

Những gì bạn cần

• 1 củ cà rốt
• 2 thìa sữa chua
• 1 quả chuối

Làm gì

1. Cắt cà rốt và chuối thành những miếng nhỏ.
2. Xay nhuyễn chúng trong máy xay thực phẩm cùng với hai thìa sữa chua.
3. Thoa hỗn hợp mặt nạ này lên tóc, đội mũ tắm và để trong 30 phút.
4. Gội bằng dầu gội nhẹ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Thực hiện theo thói quen này mỗi tuần một lần.

3. Mặt nạ tóc nước ép cà rốt, dầu ô liu, nước ép hành tây và nước chanh

Cà rốt và dầu ô liu trong mặt nạ này sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và dưỡng tóc của bạn. Mặt khác, nước ép hành tây giúp nuôi dưỡng các nang tóc. Nó được biết là giúp chống rụng tóc (5). Nước chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường collagen (6). Collagen có thể kích thích sự phát triển của tóc, nhưng vẫn chưa có đủ nghiên cứu để chứng minh điều này.

Những gì bạn cần

• 1 củ cà rốt
• 2 thìa dầu ô liu
• 1 củ hành tây
• 2 thìa nước cốt chanh

Làm gì

1. Cắt nhỏ một củ cà rốt và một củ hành tây rồi cho vào máy xay thực phẩm.
2. Trộn hai thìa dầu ô liu và nước cốt chanh vào hỗn hợp này.
3. Đắp mặt nạ tóc này và giữ nguyên trong 15 phút.
4. Gội bằng dầu gội nhẹ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Thực hiện theo thói quen này mỗi tuần một lần.

4. Mặt nạ dưỡng tóc từ cà rốt, bơ và mật ong

Cà rốt và bơ cung cấp một số vitamin, protein và axit amin có thể nuôi dưỡng da đầu của bạn và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Mật ong trong mặt nạ giúp dưỡng ẩm cho tóc và củng cố các nang tóc. Nó cũng có tác dụng dưỡng tóc (7).

Những gì bạn cần

• 2 củ cà rốt
• ½ quả bơ
• 2 thìa mật ong

Làm gì

1. Cắt hai củ cà rốt thành những miếng nhỏ. Cùng với nửa quả bơ, trộn các miếng thành hỗn hợp sền sệt.
2. Trộn hai thìa mật ong vào hỗn hợp này cho đến khi bạn đạt được một hỗn hợp mịn.
3. Xoa bóp hỗn hợp này lên tóc và da đầu và giữ nguyên trong 30 phút.
4. Gội sạch bằng dầu gội nhẹ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Thực hiện theo thói quen này mỗi tuần một lần.

5. Mặt nạ tóc từ cà rốt và dầu dừa

Dầu dừa là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời giúp hydrat hóa da đầu của bạn và dưỡng ẩm giúp tóc mềm mại hơn (8). Kết hợp, cà rốt cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và tăng cường sức khỏe của tóc.

Những gì bạn cần

• 1 củ cà rốt
• 2 thìa dầu dừa

Làm gì

1. Cắt cà rốt thành những miếng nhỏ và trộn trong máy xay thực phẩm.
2. Trộn hai thìa dầu dừa cho đến khi bạn có một hỗn hợp đặc.
3. Đắp mặt nạ này lên khắp da đầu và tóc và giữ nguyên trong 20 phút.
4. Gội bằng dầu gội nhẹ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Thực hiện theo thói quen này mỗi tuần một lần.

6. Mặt nạ tóc cà rốt, đu đủ và sữa chua

Axit folic trong đu đủ có thể giúp tăng cường sức khỏe của các nang tóc. Sữa chua trong mặt nạ có thể làm sạch da đầu của bạn bằng cách loại bỏ các tế bào da chết và gàu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu hơn được đảm bảo về vấn đề này.

Những gì bạn cần

• 2 củ cà rốt
• 4-5 miếng đu đủ chín
• 2 thìa sữa chua

Làm gì

1. Cắt hai củ cà rốt thành từng miếng.
2. Cho các miếng cà rốt và 4-5 miếng đu đủ chín cùng với hai thìa sữa chua vào máy xay thực phẩm.
3. Đắp mặt nạ này lên tóc và da đầu của bạn và giữ nguyên trong 30 phút.
4. Gội bằng dầu gội nhẹ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Thực hiện theo thói quen này mỗi tuần một lần.

7. Xịt mọc tóc Carrot And Aloe Vera Juice

Xịt dưỡng tóc có thể là một cách thuận tiện để tăng cường sức khỏe cho tóc của bạn. Cả cà rốt và lô hội đều chứa vitamin A và C. Những chất dinh dưỡng này được cho là có tác dụng tăng cường sức khỏe của tóc. Thành phần enzyme trong lô hội cũng giúp ngăn ngừa rụng tóc. Các enzym này đạt được điều này bằng cách bảo vệ da đầu khỏi mọi bệnh tật (9). Dung dịch xịt đơn giản này có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu trong việc cải thiện sức khỏe của tóc.

Những gì bạn cần

• 2 củ cà rốt
• 50 mL nước ép lô hội
• Chai xịt 100 mL

Làm gì

1. Xay nhuyễn hai củ cà rốt trong máy xay thực phẩm và lọc hỗn hợp để lấy nước ép.
2. Đổ nước cà rốt và 50 mL nước lô hội vào một nửa bình xịt. Lắc kỹ.
3. Xịt dung dịch này lên khắp da đầu và dùng các ngón tay xoa bóp trong 10 phút.
4. Để dung dịch qua đêm hoặc rửa sạch sau 30 phút.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Thực hiện theo thói quen này hai lần một tuần.

Đây là những cách khác nhau mà bạn có thể sử dụng cà rốt để mọc tóc. Các loại rau này rất giàu chất dinh dưỡng quan trọng và có thể góp phần vào sức khỏe của tóc. Mặc dù còn thiếu nghiên cứu cụ thể, nhưng những người ủng hộ tin rằng cà rốt cho chất lượng tóc tốt hơn.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Ăn cà rốt mỗi ngày có sao không?

Vâng, ăn cà rốt mỗi ngày là được.

Uống nhiều nước ép cà rốt có làm tóc bạc không?

Không có bằng chứng khoa học để chứng minh điều này. Nhưng bạn có thể thử. Theo bằng chứng giai thoại, nước ép cà rốt có thể ngăn ngừa tóc bạc sớm. Tuy nhiên, nó không thể đảo ngược màu tóc bạc.

9 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Thành phần hóa học, đặc tính chức năng và cách chế biến của cà rốt — một đánh giá, Tạp chí Khoa học và Công nghệ Thực phẩm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Khám phá mối liên hệ giữa dinh dưỡng và lão hóa da, Khoa Nội tiết Dermato, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
• Biểu hiện bất thường của sự thiếu hụt vitamin A với biểu hiện bệnh xơ cứng toàn thân không kèm theo quáng gà, Báo cáo trường hợp lâm sàng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• Vai trò của Vitamin và Khoáng chất đối với Rụng tóc: Đánh giá, Da liễu và Trị liệu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Nước ép hành tây: Một phương pháp khắc phục hiệu quả tại nhà để chống lại chứng rụng tóc, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• Vai trò của Vitamin C trong Sức khỏe Da, Chất dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Mật ong trong da liễu và chăm sóc da: Một đánh giá, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Tác dụng của dầu khoáng, dầu hướng dương và dầu dừa trong việc ngăn ngừa tổn thương tóc, Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm.

  www.essential Nutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Nha đam: Một loại thảo mộc tiềm năng và tầm quan trọng trong y học của nó, Tạp chí Nghiên cứu Hóa chất và Dược phẩm.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf