Làm thế nào để có làn da sáng tự nhiên trong một tuần

Đúng. Bạn hoàn toàn có thể có được làn da sáng nếu bạn có ý thức chăm sóc da, cải thiện lối sống và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da và trang điểm phù hợp. Để có được làn da sáng khỏe và duy trì nó đòi hỏi rất nhiều sự cống hiến. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách bạn có thể cải thiện sức khỏe làn da của mình và duy trì vẻ tươi sáng với một số điều chỉnh về chăm sóc da, lối sống và trang điểm. Đọc tiếp.

Mẹo hữu ích để có được làn da sáng mịn tự nhiên

Một thói quen chăm sóc da và lối sống phù hợp có thể cải thiện làn da của bạn trong một tuần, nhưng để giữ cho làn da sáng và khỏe mạnh lâu hơn, bạn cần làm theo những lời khuyên này thường xuyên.

Tinh chỉnh chăm sóc da

1. Biết loại da của bạn

Trừ khi bạn biết loại da của mình, bạn không thể chọn đúng sản phẩm chăm sóc da và trang điểm phù hợp với nó.

Da khô: Da của bạn có cảm giác căng, bong tróc và khô nẻ.
Da nhờn: Vùng chữ T của bạn nhờn và bóng.
Da hỗn hợp: Vùng chữ T của bạn nhờn nhưng má và quai hàm lại khô.
Da thường: Da của bạn không quá nhờn cũng không quá khô.
Da nhạy cảm: Da bạn dễ ửng đỏ và bị viêm, ngứa.

Hãy xem bài viết này để biết thêm cách xác định loại da của bạn.

2. Thực hiện theo một quy trình CTM thông thường

CTM là viết tắt của Cleansing, Toning và Moisturizing. Tuân thủ thói quen CTM hàng ngày là điều cần thiết để làm sạch và dưỡng ẩm da đúng cách. Khi bạn đã tìm ra loại da của mình, hãy chọn sữa rửa mặt, toner và kem dưỡng ẩm phù hợp với da của bạn. Thực hiện theo thói quen CTM hai lần một ngày - vào buổi sáng và buổi tối.

Mẹo chuyên nghiệp: Bạn có thể sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần làm sáng da, chẳng hạn như chiết xuất hạt nho, axit azelaic, axit kojic, hydroquinone và chiết xuất dâu tằm. Điều này sẽ giúp bạn có được làn da sáng nhanh hơn.

3. Tẩy da chết là quan trọng

Khi bạn không tẩy tế bào chết, các tế bào chết sẽ tiếp tục tích tụ trên bề mặt, khiến da trông xỉn màu và loang lổ. Bạn có thể sử dụng sản phẩm tẩy da chết vật lý (tẩy tế bào chết cho mặt) hoặc tẩy da chết hóa học (axit mặt).

AHA và BHA cũng được tìm thấy trong serum, toner, mặt nạ và các sản phẩm khác. Nếu bạn chưa quen với axit da, tốt hơn là nên tiến hành một cách thận trọng. Đối với người mới bắt đầu, AHA, chẳng hạn như axit lactic và axit mandelic, phù hợp vì chúng nhẹ.

Thận trọng: Khi sử dụng sản phẩm tẩy da chết hóa học, hãy làm theo hướng dẫn được đề cập trên sản phẩm một cách cẩn thận. Tẩy tế bào chết quá nhiều có thể làm hỏng da của bạn.

4. Sử dụng Mặt nạ lột

Đây là một thú vui mỗi tuần một lần. Mặt nạ lột làm mềm da và làm đều màu da của bạn bằng cách loại bỏ nhiều tế bào da chết hơn so với tẩy tế bào chết thông thường.

Chọn mặt nạ lột có chứa các enzym trái cây tự nhiên, chẳng hạn như dứa hoặc đu đủ. Bạn cũng có thể thử các loại mặt nạ lột với hàm lượng axit glycolic thấp. Đây là thói quen chăm sóc da tốt nhất cho làn da sáng.

Mặt nạ lột là tốt nhất để giúp làn da của bạn nhanh chóng được chăm sóc khi bạn đang vội.

5. Chọn Sản phẩm Chăm sóc Da Với Nhiều Lợi ích

Điều khôn ngoan là sử dụng các sản phẩm mang lại nhiều lợi ích. Ví dụ, một loại kem dưỡng ẩm có cả đặc tính chống lão hóa và làm sáng hoặc một loại kem làm giảm khuyết điểm và làm đều màu da.

Bạn có thể thử các sản phẩm có chứa retinoid (vitamin A). Bạn thường sẽ thấy nó được liệt kê là Retinol hoặc Retin-A. Một đánh giá lâm sàng trên 36 đối tượng cao tuổi cho thấy retinol tại chỗ làm giảm các dấu hiệu lão hóa (nếp nhăn và đường nhăn), tăng cường tổng hợp collagen và củng cố ma trận da (chịu trách nhiệm duy trì cấu trúc, khả năng phục hồi và ổn định của làn da). Điều này cuối cùng đã cải thiện vẻ ngoài tổng thể của da (1).

Các sản phẩm do bác sĩ kê đơn có chứa tỷ lệ retinoids cao hơn, trong khi các sản phẩm không kê đơn nhẹ hơn và có khả năng gây kích ứng thấp hơn.

Lưu ý: Thực hiện kiểm tra miếng dán trước khi sử dụng các sản phẩm retinol.

6. Steam It Up!

Bạn có thể xông hơi mặt trong vài phút hai lần hoặc ba lần một tuần. Nó giúp làm thông thoáng các lỗ chân lông trên da và loại bỏ các tạp chất. Nó cũng giúp da đổ mồ hôi và thải độc tố ra ngoài.

7. Hãy biến kem chống nắng thành tôn giáo của bạn!

Bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV là rất quan trọng. Đừng bao giờ quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài. Sử dụng loại có ít nhất SPF 30 và PA +++ (hoặc PA ++++) vì nó bảo vệ bạn khỏi cả tia UVA và UVB. Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ khi bạn hoạt động ngoài trời.

Bạn cần làm theo những lời khuyên chăm sóc da này một cách tôn giáo để có được làn da sáng. Bạn cũng cần theo dõi thói quen sinh hoạt của mình vì làn da của bạn không thể đẹp ở bên ngoài nếu nó không cảm thấy tốt từ bên trong.

Tinh chỉnh phong cách sống

1. Uống nhiều nước

Bắt đầu với việc thay đổi lối sống dễ dàng nhất, hãy theo dõi lượng nước bạn đang uống hàng ngày. Lượng nước hàng ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể có thể khác nhau ở mỗi người. Uống hơn 2 lít nước mỗi ngày được chứng minh là giúp cung cấp nước cho làn da của bạn và cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể và vẻ ngoài của nó (2), (3).

Bạn có thể vắt chanh hoặc thêm vài lát hoa quả vào nước để dễ uống!

2. Đổ mồ hôi!

Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể của bạn, do đó, đưa oxy đi khắp cơ thể. Điều này dẫn đến làn da sạch hơn (và bạn trông thon gọn hơn)! Tập hai lần hoặc ba lần một tuần. Bạn có thể thử tập tim mạch, khiêu vũ, chạy bộ, đi bộ hoặc đi bộ xuyên rừng.

3. Tạm biệt đường và thực phẩm chế biến

Bánh quy, kẹo, bánh nướng nhỏ và cola nghe có vẻ hấp dẫn, nhưng tốt hơn là bạn nên chống lại các loại thực phẩm chế biến sẵn nếu bạn muốn giữ cho cơ thể và làn da của mình khỏe mạnh. Mặc dù mối tương quan giữa chế độ ăn uống và sức khỏe làn da cần được nghiên cứu thêm, nhưng sự can thiệp của chế độ ăn uống có thể giúp giảm một số vấn đề về da như mụn trứng cá và lão hóa da.

Ví dụ, tiêu thụ nhiều đường có thể đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa bằng cách thúc đẩy liên kết chéo của các sợi collagen. Tiêu thụ thực phẩm có GI (chỉ số đường huyết) cao, như bánh mì trắng, gạo và đường, có thể làm tăng tình trạng viêm da (4). Vì vậy, sẽ là một ý kiến hay nếu bạn bổ sung các loại thực phẩm có chỉ số GI thấp như trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn và cắt giảm lượng đường để cải thiện vẻ ngoài của làn da.

4. Ăn tất cả các màu

Các loại rau và trái cây nhiều màu sắc và giàu chất dinh dưỡng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất thiết yếu mà bạn cần để giữ cho làn da khỏe mạnh. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, duy trì mức độ hydrat hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da và cơ thể (5).

Chăm sóc da và thay đổi lối sống có thể không mang lại cho bạn kết quả nhanh chóng nhưng chúng có thể mang lại cho bạn làn da sáng trong thời gian dài nếu bạn tuân theo chúng một cách tôn giáo.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn có làn da sáng ngay lập tức, trang điểm có thể giúp bạn. Bạn không cần nhiều sản phẩm trang điểm để làm khuôn mặt rạng rỡ. Những gì bạn cần là các sản phẩm và kỹ thuật trang điểm phù hợp để đạt được sự rạng rỡ đó.

Trang điểm nhanh chóng sửa chữa cho làn da rạng rỡ

1. Đầu tư vào một nền tảng lỏng

Một lớp nền tốt có thể che đi mọi khuyết điểm trên khuôn mặt của bạn một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn khuôn mặt bừng sáng, hãy mua kem nền dạng lỏng. Kem nền dạng lỏng có độ ẩm tương đối cao, giúp phản chiếu ánh sáng. Đảm bảo sử dụng công thức không gây mụn.

2. Sử dụng Kem highlighter / Strobe

Đây là sản phẩm tốt nhất bạn có thể sử dụng để có được ánh sáng đó. Sử dụng highlighter dạng lỏng hoặc kem tạo nếp. Bạn có thể trộn với kem nền hoặc kem dưỡng thể để có được làn da sáng tự nhiên. Bôi một chút lên má và xương chân mày để có một lớp sáng giả.

Hãy xem bài viết này để tìm hiểu nghệ thuật vuốt để có một vẻ ngoài như sương, và bài viết này để biết về các loại phấn highlight hiệu thuốc tốt nhất mà bạn có thể sử dụng.

3. Sử dụng dầu bôi mặt

Nhiều chuyên gia trang điểm trộn dầu dưỡng mặt vào kem nền trước khi thoa. Nó mang lại cho bạn vẻ tươi tắn rạng ngời sau khi tắm khi bạn thiếu thời gian. Bạn cũng có thể thoa dầu nhẹ lên mặt trước rồi mới đánh kem nền.

4. Thử Illuminating Primer

Bạn có thể sử dụng kem lót bắt sáng bên dưới lớp nền để có được vẻ ngoài “sáng từ bên trong”. Tất cả những gì bạn cần là một giọt sản phẩm để có được làn da sáng.

5. Nhận một Bronzer

Một loại phấn phủ tốt sẽ làm tăng thêm vẻ lung linh cho khuôn mặt của bạn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo chọn màu bronzer phù hợp với màu da của bạn - một loại bronzer màu hồng đào hoặc tuyệt đối hoặc một loại có màu tối hơn màu da của bạn. Thoa nó dọc theo gò má, sống mũi và dọc theo đường chân tóc.

Kiểm tra danh sách này các bronzer hiệu thuốc tốt nhất. Nếu bạn muốn có hướng dẫn từng bước để áp dụng bronzer, hãy nhấp vào đây!

Mặc dù các sản phẩm trang điểm này có thể mang lại cho bạn làn da sáng tự nhiên nhanh chóng trong vài phút, nhưng không có con đường tắt nào để có được làn da khỏe mạnh và sáng từ bên trong. Hãy chăm sóc làn da của bạn và thực hiện các thay đổi lối sống được liệt kê ở trên để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và có một khuôn mặt rạng rỡ.

Chúng tôi đã tổng hợp một số mẹo từ các chuyên gia để giúp quá trình này dễ dàng hơn rất nhiều.

Mẹo Để Có Làn Da Sáng Từ Các Chuyên Gia Làm Đẹp

Bạn có muốn có một làn da tuyệt đẹp và sáng? Cảm thấy cần phải có làn da đẹp và mềm mại hoàn toàn? Sau đây là một vài lời khuyên từ các chuyên gia làm đẹp nổi tiếng để bạn có thể học theo tôn giáo để có được vẻ ngoài tuyệt vời !!!

1. Christine Aguilar

Có được làn da sáng đẹp có thể dễ dàng hơn bạn nghĩ. Ngoài việc ăn uống phù hợp và thực hiện một lối sống lành mạnh, không hút thuốc và uống quá nhiều rượu, bạn phải sử dụng các sản phẩm có chất lượng cao. Kết luận về hiệu quả của kem dưỡng và kem không phải là dễ dàng vì hầu hết các nhãn hiệu ngoài kia không chứa các thành phần phù hợp. Dưới đây là ba thành phần cần thiết được chứng minh là có thể mang lại cho bạn làn da đẹp và rạng rỡ.

Điều quan trọng là tránh các sản phẩm chăm sóc da được làm bằng hóa chất tổng hợp; hầu hết các hóa chất trong các sản phẩm này quá khắc nghiệt trên da. Chúng làm khô da và gây kích ứng. Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên là cách tốt nhất để có được làn da sáng đẹp vì chúng dịu nhẹ hơn trên da; do đó, không giống như hóa chất, chúng không có tác dụng phụ tiêu cực.

Đây là ba thành phần chăm sóc da tự nhiên cho làn da khỏe mạnh, trẻ trung và xinh đẹp:

CoQ10 là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da chống lại tác hại của các gốc tự do. Một trong những loại CoQ10 hiệu quả nhất là HE10 Nano-h, ở dạng nhũ tương nano. Nó có thể đi sâu vào lớp hạ bì để chống lại các gốc tự do và đảo ngược quá trình lão hóa.

Nano-h HEQ10 cũng đã được chứng minh là có tác dụng nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da, giúp da sáng mịn.
Keratin chức năng là một chất tăng cường collagen vì nó giúp cơ thể con người tổng hợp collagen và elastin một cách tự nhiên. Ban đầu, collagen và elastin là những protein có nhiệm vụ giữ cho làn da trẻ, đẹp và tươi sáng.

Keratin chức năng đặc biệt chiết xuất từ lông cừu ở New Zealand không chỉ tăng lượng collagen mà còn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và khả năng giữ ẩm của da. Cũng có bằng chứng cho thấy rằng nó làm đầy các nếp nhăn và khúc xạ ánh sáng theo cách làm cho làn da trở nên mịn màng và tươi sáng.
Maracuja là một loại dầu thực vật tự nhiên đã được chứng minh là có tác dụng điều chỉnh việc sản xuất bã nhờn trong các tuyến bã nhờn. Nó đẩy nhanh quá trình tiết dầu ở da khô và hạn chế tiết dầu ở da dầu. Nó hấp thụ độ ẩm từ môi trường và niêm phong trong lớp hạ bì; do đó, nó dưỡng ẩm cho da mềm mại, mịn màng và rạng rỡ.

Bây giờ bạn đã biết các thành phần thiết yếu sẽ giúp bạn có được làn da sáng đẹp, đã đến lúc tìm kiếm một thương hiệu có chứa chúng.

2. Shahnaz Cola

1. Uống nhiều nước.
2. Có một thói quen làm đẹp ngày và đêm tốt bao gồm tẩy tế bào chết hai lần một tuần và đắp mặt nạ hai lần một tuần.
3. Bao gồm hạnh nhân sống trong chế độ ăn uống của bạn. Nó hoạt động kỳ diệu cho làn da.

4. Tracy Branfield

Cấp nước và nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài.

Chúng ta đã biết rằng chúng ta cần uống 6-8 cốc nước để có sức khỏe tốt hơn, nhưng điều quan trọng là phải uống đủ nước lọc để thải các độc tố khó chịu ra khỏi cơ thể và giúp làn da của bạn trở nên sáng mịn và căng mọng. Uống nhiều nước lạnh hơn và ăn nhiều cá có dầu (cá hồi, cá thu và cá ngừ), quả mọng và rau xanh, và các loại rau lá (rau bina, bông cải xanh) để tăng thêm vẻ đẹp.
Chải khô cơ thể : Siêu mẫu Miranda Kerr thề bằng kỹ thuật này để có làn da rạng rỡ. Đó là một cách tuyệt vời để kích thích lưu lượng máu và hệ thống thoát bạch huyết và giải độc cho da. Tôi làm điều này trước khi tắm nước ấm - sử dụng bàn chải cơ thể theo chuyển động tròn, bắt đầu từ mắt cá chân và hướng lên trên cơ thể, đặc biệt tập trung vào các vùng cứng đầu như đùi và mông.
Di chuyển! Tập thể dục làm tăng lưu thông máu, giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng quan trọng đến các tế bào da. Theo tôi, ánh sáng tuyệt vời mà bạn nhận được sau khi tập luyện là loại ánh sáng tốt nhất mà bạn có thể có. Tập thể dục ngoài trời vì không khí trong lành cung cấp oxy cho các tế bào da nhiều hơn.
Tẩy tế bào chết : E tẩy tế bào chết cho da của bạn ít nhất một lần một tuần để loại bỏ các tế bào da chết và để lộ làn da tươi mới và sáng. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn sản phẩm tẩy tế bào chết tốt nhất cho loại da của mình - phụ nữ da dầu sẽ được hưởng lợi từ việc tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, làm thông thoáng lỗ chân lông. Da khô hoạt động tốt với các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học có chứa axit trái cây nhắm vào các lớp sâu hơn của da, trong khi các loại da nhạy cảm hơn nên chọn sản phẩm tẩy da chết bằng enzyme để không làm nặng thêm da.

5. Stephanie Mark

Vào ban đêm, tôi thích sử dụng sữa rửa mặt dạng gel SkinCeuticals Simply Clean với Clarisonic của tôi - nó thực sự loại bỏ mọi dấu vết cuối cùng của lớp trang điểm. Tôi cũng thích làm theo điều đó với một ứng dụng của Sunday Riley's Good Genes - không có gì giống như một chất tẩy da chết qua đêm để thức dậy với làn da sáng đẹp, phải không?
Mặt nạ dưỡng da cấp tốc tức thì Triple Oxygen của Bliss sẽ khử bọng mắt của tôi trong vòng hai phút - đó là chìa khóa khi bạn liên tục giữa các múi giờ hoặc trong Tháng thời trang khi không có giấc ngủ. Hãy ném chúng vào tủ lạnh để có thêm tín dụng.
Luôn mang theo một gói khăn lau mặt chiết xuất từ trà trắng Burt's Bees khi bạn đang di chuyển - cho dù tôi đang trên một chuyến bay đường dài hay đến phòng tập thể dục, chúng sẽ giúp làn da của tôi luôn được bảo vệ.

6. Jolene Hart

Bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh. Đó là một thức uống giải độc tự nhiên giúp làm sạch đường tiêu hóa của bạn, hỗ trợ gan khỏe mạnh và làn da rạng rỡ, giảm tích nước và tăng cường kiềm mạnh cho cơ thể. Chanh cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, một chất dinh dưỡng xây dựng collagen quan trọng.
Cải thiện cách bạn phân hủy và hấp thụ các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống bằng cách điều chỉnh tiêu hóa - tôi khuyên bạn nên sử dụng cả men vi sinh và thực phẩm lên men (chỉ một lượng nhỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày). Tôi thích dưa cải sống, miso, kefir và kim chi. Khi bạn tiêu hóa tốt hơn, làn da của bạn sẽ sáng lên!
Bổ sung thực phẩm cung cấp khả năng chống tia UV tự nhiên cho da, bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn, ngoài việc thoa kem chống nắng phổ rộng. Một số thực phẩm mùa hè chống tia cực tím yêu thích của tôi là cà chua, dưa hấu, trà xanh, dưa đỏ và anh đào.

7. Chantelle Bester

Dùng khăn / khăn mặt để loại bỏ sữa rửa mặt và mặt nạ. Nó giúp loại bỏ tất cả các dư lượng sản phẩm trong khi tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để làm sáng da.
Thoa dầu Rose Hip hữu cơ lên da vào ban đêm - ngoài việc nuôi dưỡng, nó còn chứa Vitamin A để giảm tác hại của ánh nắng mặt trời và sẹo.
Tẩy tế bào chết toàn thân tự chế với dầu ô liu, muối tinh, đường và vài giọt tinh dầu là cách dễ nhất để loại bỏ vùng da xỉn màu trên cơ thể. Nó sẽ và để lại cho làn da của bạn cảm giác siêu mềm và ẩm. Tuy nhiên, không sử dụng nó trên mặt của bạn; nó quá thô.

8. Adrienne

Để làn da của bạn được thở, không trang điểm ít nhất một lần một tuần.
Nước - uống tám ly mỗi ngày để giữ cho làn da sạch và sáng.
Ăn uống đầy đủ và tập thể dục - vẻ đẹp đến từ bên trong, bạn càng cảm thấy tốt, bạn sẽ càng đẹp.

9. Georgina

Làm sạch, Làm sáng da và Dưỡng ẩm: Điều này giúp da sạch và ngậm nước, cũng như cho phép làn da thở vào ban đêm. Theo thời gian, bạn sẽ nhận thấy làn da sáng khỏe hơn.
Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần: Điều này giúp tái tạo tế bào da và tẩy tế bào chết, giúp làn da của bạn sáng và khỏe mạnh hơn. Chỉ cần đảm bảo rằng đó là loại phù hợp với loại da của bạn!
Uống nhiều nước: Chỉ có rất nhiều sản phẩm có thể làm được, phần còn lại là tùy thuộc vào bản thân và chế độ ăn uống của bạn. Tốt với cơ thể của bạn và nó sẽ tốt cho bạn.

Cùng với đó, bạn có thể tạm dừng các trận chiến mà bạn có với làn da của mình. Bắt đầu với hướng dẫn 7 ngày này sẽ giúp làn da của bạn trở lại trạng thái khỏe mạnh nhất, mở đường cho việc chăm sóc da tốt hơn. Da của bạn, bất kể loại hoặc tình trạng của nó, cần được quan tâm nhiều nhất có thể. Tất cả những nỗ lực bạn bỏ ra bây giờ chắc chắn sẽ được đền đáp sau này khi bạn đã lớn hơn rất nhiều nhưng vẫn có làn da tươi trẻ rạng ngời.

5 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

Cải thiện làn da có tuổi tự nhiên với vitamin A (retinol)., Lưu trữ Da liễu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510
Nước ăn kiêng ảnh hưởng đến quá trình hydrat hóa da và cơ sinh học của con người, Da liễu Lâm sàng, Mỹ phẩm và Điều tra, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/
Ảnh hưởng của lượng chất lỏng đến sinh lý da: sự khác biệt rõ rệt giữa nước khoáng uống và nước máy, Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334
Chế độ ăn uống và Da liễu Vai trò của Can thiệp Chế độ ăn uống trong Bệnh Da, Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/
Khám phá mối liên hệ giữa dinh dưỡng và lão hóa da, Nội tiết da liễu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/