Kava - 14 lợi ích và 5 tác dụng phụ + cách pha trà kava

Một loại rễ được tìm thấy ở các đảo Nam Thái Bình Dương, kava có tác dụng làm dịu và ngăn ngừa co giật. Rễ này cũng được biết đến để giảm đau. Chà, đây là một số lợi ích của kava. Để biết thêm, chỉ cần tiếp tục đọc. Cũng thế. chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn công thức của trà kava hôm nay.

Mục lục

• Kava tốt cho điều gì?
• Lợi ích của Kava Root là gì?
• Tác dụng phụ của Kava là gì?
• Cách lấy Kava
• Cách pha chế trà Kava

Kava tốt cho điều gì?

Tác dụng làm dịu của kava được sử dụng tuyệt vời trong việc giảm lo lắng, bồn chồn và các bệnh liên quan đến căng thẳng khác. Loại rễ này cũng làm giảm co thắt cơ và các loại đau khác liên quan đến căng thẳng và cáu kỉnh.

Một số nguồn cho biết nó cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Đó là sơ lược về những gì gốc rễ này tốt cho. Và bây giờ, chúng ta đi vào chi tiết.

Quay lại TOC

Lợi ích của Kava Root là gì?

Rễ cây Kava có tác dụng làm dịu và cũng giúp giảm đau. Ngoài ra, rễ cũng giúp chống lại ung thư và có thể làm tốt cho cơ bắp của bạn.

1. Chống lại bệnh ung thư

Các nghiên cứu đã chỉ ra kava là một loại thuốc chữa ung thư bàng quang tiềm năng. Cư dân của các hòn đảo Nam Thái Bình Dương (quê hương của kava) có tỷ lệ ung thư thấp một cách đáng kinh ngạc mặc dù là những người nghiện thuốc lá nặng (1).

Theo báo cáo của Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering, tiêu thụ kava có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh ung thư thấp hơn. Tuy nhiên, một trong những thành phần của kava đã được phát hiện có khả năng kích thích tế bào ung thư hắc tố - vì vậy, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng (2).

Các nghiên cứu khác cũng đã nói về mối quan hệ trực tiếp của việc tiêu thụ kava với tỷ lệ ung thư thấp hơn (3).

2. Điều chỉnh huyết áp

Shutterstock

Một số nguồn tin nói rằng kava có thể làm giảm huyết áp. Trên thực tế, nó thậm chí có thể cản trở quá trình đông máu. Vì lý do này, hãy tránh ăn kava ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật. Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin về vấn đề này.

3. Có thể giúp giảm mức cholesterol

Có một nghiên cứu sơ bộ nói về việc một nhóm sử dụng kava đã thấy giảm mỡ cơ thể và độ dày da của họ như thế nào (4). Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng cho thấy kava có thể giúp giảm mức cholesterol.

4. Giảm bớt các vấn đề trầm cảm và lo âu

Tác dụng thư giãn và cải thiện tâm trạng của kava được nhiều người biết đến. Rễ có chứa các hợp chất gọi là kavalactones, được biết là có ảnh hưởng tích cực đến não và hệ thần kinh trung ương. Các chất hóa học được tạo ra từ rễ cây kava cũng giúp ngăn ngừa co giật.

Các nghiên cứu cũng tập trung vào hiệu quả của kava trong việc điều trị căng thẳng và lo lắng (5). Và tác dụng làm dịu của kava cũng làm giảm co thắt cơ và thư giãn cơ.

5. Có ích cho người tập thể hình

Vì kava giúp thư giãn cơ bắp nên nó có công dụng rất lớn đối với những người tập thể hình. Gốc loại bỏ các triệu chứng của việc tập luyện quá sức và làm dịu các cơ.

6. Điều trị các triệu chứng ho và cảm lạnh

Shutterstock

Một số nghiên cứu cho thấy rằng kava có thể giúp điều trị cảm lạnh, ho, cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác. Ăn trà rễ cây kava có thể hữu ích trong vấn đề này (chúng ta sẽ thảo luận về cách chuẩn bị trà sau một chút).

7. Giúp đối phó với các triệu chứng của việc cai rượu

Kava đã được biết đến để giúp mọi người đối phó với các triệu chứng cai rượu và nghiện ma túy. Các nghiên cứu đã nói về hiệu quả của nó như một chất chống thèm ăn (6).

Kava cũng có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng của thuốc phiện và rút tiền kratom.

8. Chữa đau mãn tính

Các nghiên cứu đã chỉ ra cách kava có thể giảm đau và các loại đau khác như căng cơ hoặc co thắt. Kava đã cho thấy khả năng chữa lành chứng đau lưng và các dạng đau mãn tính khác. Đặc tính làm giãn cơ của nó đóng một vai trò ở đây.

Nó cũng có đặc tính bảo vệ thần kinh có thể giúp giảm đau, theo các nghiên cứu (7). Rễ cũng có thể giúp đối phó với chứng đau cơ xơ hóa.

9. Có thể làm dịu cơn đau bụng kinh

Với khả năng giảm đau, kava cũng có thể giúp giảm các triệu chứng kinh nguyệt. Rễ cũng có thể giúp đối phó với các cơn bốc hỏa.

10. Điều trị Rối loạn cương dương

Vì kava có khả năng làm dịu thần kinh và giảm căng thẳng, nên nó có thể giúp điều trị rối loạn cương dương (vì tình trạng này thường do căng thẳng và lo lắng gây ra). Kava có thể giúp điều trị rối loạn chức năng tình dục tự gây ra (do căng thẳng, v.v.), nhưng nó có thể không cho thấy sự cải thiện nhiều trong một trường hợp được chẩn đoán thực sự là rối loạn cương dương.

Kava cũng có thể giúp điều trị xuất tinh sớm. Bạn có thể uống 100 miligam bột rễ (bạn cũng có thể dùng nó ở dạng thuốc viên) trước khi quan hệ tình dục. Rễ được biết là làm tăng lưu lượng máu đến dương vật cũng như kích thích tình dục.

11. Thúc đẩy giấc ngủ

Shutterstock

Vì kava có tác dụng làm dịu nên nó có thể giúp điều trị chứng khó ngủ hoặc mất ngủ. Gốc thúc đẩy giấc ngủ sâu mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ REM yên tĩnh.

Một nghiên cứu của Đức nói về hiệu quả của chiết xuất kava trong việc giảm rối loạn giấc ngủ liên quan đến rối loạn lo âu (8). Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu có thể điều trị chứng mất ngủ do căng thẳng bằng kava (9).

12. Giảm mệt mỏi tuyến thượng thận

Chúng tôi đã thấy rằng kava làm giảm căng thẳng và lo lắng - điều này cũng có thể có một số tác dụng có lợi đối với sự mệt mỏi của tuyến thượng thận. Tuy nhiên, chúng ta cần nghiên cứu thêm về điều này.

13. Điều trị đau răng

Kava cũng sở hữu đặc tính chống viêm, khử trùng và gây tê giúp điều trị đau răng. Chỉ cần nhai một mẩu nhỏ rễ cây kava khô trong khoảng 15 phút có thể giúp giảm đau răng. Rễ cũng có thể giúp chữa bệnh viêm lợi.

Ngay cả khi thoa dầu rễ cây kava vào phần nướu bị ảnh hưởng của bạn cũng có thể điều trị bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào. Rễ cũng được sử dụng như một loại nước súc miệng để điều trị lở loét.

14. Có thể hỗ trợ mọc tóc

Có rất ít nghiên cứu về điều này. Một số nguồn tin cho biết rễ cây kava có thể củng cố các nang tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Nhưng chúng tôi không chắc chắn. Chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với chuyên gia chăm sóc tóc của bạn trước khi sử dụng kava cho mục đích này.

Đó là một vài cách kava có thể hiệu quả cho bạn. Nhưng chờ đợi, gốc rễ này là loại gây tranh cãi. Một số nguồn cho thấy tác dụng phụ của nó thậm chí có thể lớn hơn lợi ích. Chà, có thực sự là như vậy không? Hãy cùng tìm hiểu.

Quay lại TOC

Tác dụng phụ của thức uống Kava là gì?

1. Tổn thương gan

Khi uống, kava có thể dẫn đến tổn thương gan nghiêm trọng. Tránh xa kava nếu bạn đã có vấn đề về gan. Và hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang dùng nó lần đầu tiên.

2. Suy nhược

Trong một số trường hợp, kava có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm.

3. Bệnh Parkinson

Kava cũng có thể làm cho bệnh Parkinson nặng hơn. Tránh xa nó nếu bạn đã có tình trạng này.

4. Các vấn đề trong khi phẫu thuật

Vì kava ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, nó có thể làm tăng tác dụng của thuốc mê. Do đó, hãy ngừng sử dụng ít nhất hai tuần trước và sau khi phẫu thuật. Ngoài ra, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn.

5. Các vấn đề khi mang thai và cho con bú

Vui lòng không sử dụng kava nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú vì nó có thể ảnh hưởng đến tử cung. Một số hóa chất trong kava cũng có thể đi qua sữa mẹ và gây hại cho em bé.

Vâng, những tác dụng phụ này cho chúng ta một cái nhìn hoàn toàn khác về kava. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng củ kava bằng miệng. Các tác động xấu của rễ liên quan nhiều hơn đến lượng được sử dụng - nồng độ của rễ càng cao, nguy cơ càng nhiều.

Nhưng lợi ích của gốc này không cần phải giảm giá. Chúng quan trọng như nhau - sẽ đưa chúng ta đến phần tiếp theo.

Quay lại TOC

Cách lấy Kava

Có nhiều cách khác nhau để bạn có thể dùng kava (hiển nhiên là sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ):

• Kava root, nơi bạn ăn trực tiếp một phần nhỏ của rễ và sử dụng tinh chất của nó trong thức ăn của bạn.
• Viên nang Kava, là chất bổ sung mà bạn có được trên thị trường .
• Kavalactone paste, là một dạng kava cô đặc cao (bạn cũng sẽ có loại này trên thị trường).
• Trà kava , được pha chế bằng bột rễ cây kava.

Trong số này, trà kava là phổ biến nhất và