Tại sao bạn bị sốt sau một đợt cảm lạnh và cúm? Chà, sốt là kết quả của nỗ lực của các tế bào bạch cầu (WBC), còn được gọi là bạch cầu , trong việc chống lại các vi khuẩn truyền nhiễm.

Tế bào bạch cầu là thành phần tế bào của máu thiếu hemoglobin nhưng có nhân. Các tế bào bạch cầu cũng có khả năng vận động và chức năng chính của chúng là bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và bệnh tật.

Điều gì xảy ra khi số lượng bạch cầu của bạn giảm đáng kể? Cảnh báo nhiễm trùng! Cơ thể của bạn trở nên dễ bị tổn thương bởi các bệnh nhiễm trùng dù là nhỏ nhất. Nhưng đừng lo - chúng tôi ở đây để cho bạn biết cách đối phó với điều đó. Tiếp tục đọc để biết thêm!

Bạn có biết không?

Số lượng bạch cầu trong máu là một chỉ số của một bệnh. Do đó, số lượng bạch cầu là một thành phần quan trọng của công thức máu hoàn chỉnh.

Số lượng tế bào máu trắng là gì?

• Phạm vi bạch cầu bình thường trung bình - 3.500-10.500 bạch cầu trên mỗi microlít máu.
• Số lượng bạch cầu thấp - Ít hơn 4.500 tế bào bạch cầu trên mỗi microlít máu.
• Số lượng bạch cầu cao - Hơn 11.000 tế bào bạch cầu trên mỗi microlít máu.

WBCs có nhiều loại khác nhau.

Các loại tế bào máu trắng

• Bạch cầu trung tính: Chống nhiễm trùng bằng cách ăn các vi sinh vật như vi khuẩn và nấm.
• Bạch cầu ái toan: Chống lại các ký sinh trùng lớn như giun đường ruột. Các tế bào này cũng tiết ra kháng thể IgE để chống lại các chất gây dị ứng.
• Basophils: Tiết ra histamine trong các phản ứng dị ứng.
• Tế bào bạch huyết: Tế bào bạch huyết bao gồm ba tế bào - tế bào B, tế bào T và tế bào tiêu diệt tự nhiên (NK). Tế bào B nhận ra virus và giải phóng kháng thể chống lại chúng, trong khi tế bào T và tế bào NK chống lại các tế bào bị nhiễm virus và ung thư.
• Bạch cầu đơn nhân: Bạch cầu đơn nhân chuyển đổi thành đại thực bào và ăn các mảnh vụn tế bào.

Bây giờ chúng ta hãy hiểu làm thế nào các tế bào bạch cầu bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của cơ thể nước ngoài.

Tế bào bạch cầu giúp chúng ta như thế nào?

Các tế bào bạch cầu bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi bị nhiễm trùng bằng cách ăn các phần tử lạ và các mảnh vụn tế bào. Các tế bào này cũng tạo điều kiện sản xuất các kháng thể và giúp tiêu diệt các tác nhân lây nhiễm cũng như các tế bào ung thư.

Sự dao động về số lượng bạch cầu có thể xảy ra do một số lý do. Bạn có thể nhận thấy số lượng bạch cầu tăng trong khi tập thể dục, trong khi số lượng này có thể giảm xuống khi bạn đang nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, số lượng có thể giảm bất thường. Có thể có nhiều yếu tố khác nhau khi chơi, mà chúng tôi đã thảo luận dưới đây.

Nguyên nhân nào gây ra số lượng tế bào máu trắng thấp?

Tế bào bạch cầu được sản xuất trong tủy xương, mô xốp bên trong một số xương lớn hơn của bạn. Số lượng bạch cầu giảm có thể là kết quả của những điều sau:

• Nhiễm virus
• Rối loạn bẩm sinh
• Ung thư
• Rối loạn tự miễn dịch
• Nhiễm trùng nặng cần nhiều tế bào bạch cầu
• Thuốc như kháng sinh
• Dinh dưỡng kém
• Lạm dụng rượu

Số lượng bạch cầu thấp không hiệu quả trong việc chống lại nhiễm trùng dẫn đến tình trạng được gọi là giảm bạch cầu. Dấu hiệu của nó là gì?

Các dấu hiệu và triệu chứng của số lượng tế bào bạch cầu thấp

Bao gồm các:

• Sốt cao
• Ớn lạnh
• Đổ mồ hôi

Nếu số lượng bạch cầu của bạn giảm do nhiễm trùng, bạn có thể nhận thấy các triệu chứng sau:

• Sưng và đỏ
• Lở miệng
• Đau họng
• Ho dữ dội
• Hụt hơi

Số lượng bạch cầu thấp không phải lúc nào cũng quan trọng trừ khi nó giảm quá thấp đến mức các tế bào không thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi nhiễm trùng nữa. Trong tình huống như vậy, một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể hữu ích.

Làm thế nào để tăng số lượng tế bào máu trắng một cách tự nhiên

1. Tinh dầu Oải hương

Dầu hoa oải hương thường được sử dụng để điều trị căng thẳng và lo lắng và thúc đẩy giấc ngủ (1). Nó cũng làm tăng số lượng bạch cầu, do đó tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể của bạn.

Các loại tinh dầu như dầu hạnh nhân ngọt, dầu cây trà và dầu cây bách cũng có tác dụng tương tự trong việc cải thiện sản xuất tế bào bạch cầu (1).

Bạn sẽ cần

• 20 giọt dầu oải hương
• 60 mL dầu vận chuyển bất kỳ (dầu hạnh nhân ngọt hoặc dầu jojoba)

Những gì bạn phải làm

1. Thêm 20 giọt dầu oải hương vào 60 mL dầu nền bất kỳ.
2. Trộn đều và sử dụng nó để massage cơ thể của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

2. Tỏi

Tỏi có đặc tính điều hòa miễn dịch và chống viêm (nhờ sự hiện diện của allicin) giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn bằng cách kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu khác nhau, bao gồm tế bào lympho, bạch cầu ái toan và đại thực bào (2).

Bạn sẽ cần

1-2 thìa cà phê tỏi băm hoặc đập dập

Những gì bạn phải làm

1. Thêm tỏi nghiền vào món ăn yêu thích của bạn và tiêu thụ hàng ngày.
2. Nếu bạn có thể xử lý được hương vị đậm đà của tỏi, bạn có thể dùng tỏi sống.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Tiêu thụ tỏi thường xuyên.

3. Cải bó xôi

Rau bina là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất. Nó cũng thể hiện đặc tính chống oxy hóa (3). Những đặc tính này có thể giúp tăng số lượng bạch cầu.

Bạn sẽ cần

Một phần rau bina nấu chín

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một phần rau bina nấu chín vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.
2. Bạn có thể ăn rau bina trực tiếp hoặc thêm nó vào món salad hoặc mì ống yêu thích của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Ăn rau bina hàng ngày.

4. Lá đu đủ

Lá đu đủ chứa acetogenin, là hợp chất quan trọng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn bằng cách tăng số lượng bạch cầu. Nước ép lá đu đủ dùng như một phương thuốc tuyệt vời cho bệnh sốt xuất huyết (4).

Bạn sẽ cần

• Một bó lá đu đủ
• Nước (theo yêu cầu)

Những gì bạn phải làm

1. Lấy một bó lá đu đủ rửa sạch và xay nhuyễn.
2. Thêm một chút nước vào hỗn hợp và hòa trộn một lần nữa.
3. Lọc hỗn hợp và tiêu thụ một thìa nước ép.
4. Bạn có thể thêm một ít mật ong vào hỗn hợp nếu nước ép quá đắng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

5. Vitamin

Vitamin A, C, E và B9 đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện số lượng bạch cầu của bạn. Vitamin A đóng một vai trò đặc biệt trong việc tăng tế bào lympho, trong khi vitamin C được biết đến để tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể của bạn (5), (6). Vitamin B9 cần thiết cho việc sản xuất bạch cầu trung tính, và vitamin E thúc đẩy sản xuất các tế bào tiêu diệt tự nhiên (7), (8).

Ăn các loại thực phẩm như rau bina, cà rốt, pho mát, thịt, trứng, cá, khoai lang và trái cây họ cam quýt. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

6. Sữa chua

Probiotics trong sữa chua giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Chúng cũng có đặc tính kích thích giúp tăng số lượng bạch cầu (9), (10).

Bạn sẽ cần

1 bát sữa chua probiotic

Những gì bạn phải làm

Ăn một bát sữa chua giàu probiotic.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ít nhất một lần mỗi ngày.

7. Axit béo Omega-3

Thực phẩm bổ sung Omega-3 có đặc tính điều hòa miễn dịch giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn bằng cách tăng số lượng bạch cầu (11).

Bạn sẽ cần

1000 mg chất bổ sung omega-3

Những gì bạn phải làm

1. Tiêu thụ 1000 mg omega-3 sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
2. Bạn cũng có thể tiêu thụ cá, như cá thu, cá mòi, cá hồi và các loại thực phẩm khác, như quả óc chó và quả bơ, để tăng lượng omega-3.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Chỉ uống những chất bổ sung này một lần mỗi ngày.

8. Kẽm

Kẽm có thể giúp khôi phục hoạt động bình thường của các tế bào bạch cầu, do đó tăng cường khả năng miễn dịch (12).

Bạn sẽ cần

8-11 mg bổ sung kẽm

Những gì bạn phải làm

1. Tiêu thụ từ 8 đến 11 mg chất bổ sung kẽm sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ.
2. Bạn cũng có thể tiêu thụ thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt đỏ, đậu và các loại hạt.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này hàng ngày.

9. Bông cải xanh

Sulforaphane (SFN) trong bông cải xanh có thể giúp điều chỉnh số lượng tế bào bạch cầu và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn (13).

Bạn sẽ cần

1 chén bông cải xanh nấu chín

Những gì bạn phải làm

1. Tiêu thụ một chén bông cải xanh nấu chín.
2. Bạn có thể rắc một ít muối và tiêu thụ trực tiếp hoặc thêm nó vào món salad yêu thích của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này hàng ngày.

10. Selen

Chế độ ăn uống bổ sung selen có tác động tích cực đến việc sản xuất các tế bào bạch cầu, đặc biệt là tế bào lympho và bạch cầu trung tính. Selen cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn chống lại nhiễm trùng và bệnh tật (14).

Bạn sẽ cần

200 mcg bổ sung selen

Những gì bạn phải làm

1. Uống 200 mcg bổ sung selen mỗi ngày sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
2. Bạn cũng có thể đáp ứng nhu cầu selen hàng ngày của mình bằng cách tiêu thụ nhiều cá ngừ, cá mòi, gà và gà tây.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Tiêu thụ chất bổ sung selen một lần mỗi ngày.

11. Kiwi

Kiwi chứa chất chống oxy hóa mạnh và cũng là nguồn giàu kali và vitamin C và E. Tất cả những chất dinh dưỡng này đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và tăng số lượng tế bào bạch cầu (15).

Bạn sẽ cần

1-2 con kiwi

Những gì bạn phải làm

1. Gọt vỏ kiwi.
2. Cắt chúng thành từng miếng và ăn ngay.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Ăn 2 đến 3 kiwi mỗi ngày để có lợi ích tối đa.

12. Trái cây có múi

Trái cây họ cam quýt là nguồn giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, cả hai đều giúp tăng cường chức năng miễn dịch (16). Chúng cũng giúp tăng số lượng bạch cầu. Một số loại trái cây họ cam quýt có thể dễ dàng tìm thấy là cam, kiwi, dâu tây, chanh và bưởi.

13. Trái nhàu

Một trong những chất dinh dưỡng chính trong trái nhàu là vitamin C, đó là lý do tại sao loại trái cây này có tác dụng tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch. Nó thể hiện các đặc tính kích thích giúp tăng số lượng tế bào lympho T và B (17).

Bạn sẽ cần

30-60 mL nước ép trái nhàu không đường

Những gì bạn phải làm

1. Tiêu thụ 30 đến 60 mL nước ép trái nhàu không đường.
2. Bạn có thể uống nước trái cây hữu cơ mua ở cửa hàng hoặc chiết xuất nước ép trực tiếp từ trái cây và tiêu thụ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống nước ép trái nhàu mỗi ngày.

14. Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ rất giàu vitamin C và có đặc tính điều chỉnh khả năng miễn dịch (18). Do đó, chúng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Bạn sẽ cần

1 quả ớt chuông đỏ

Những gì bạn phải làm

Cắt nó thành những lát nhỏ và ném chúng sống trong món salad của bạn. Hãy tận hưởng sự giòn tan!

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể ăn chúng hàng ngày.

15. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa phốt pho, magiê, vitamin E và vitamin B 6. Những chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa này thúc đẩy các tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng và giữ cho cơ thể của bạn hoạt động bình thường (19).

Bạn sẽ cần

Một số hạt hướng dương sống hoặc muối

Những gì bạn phải làm

Cho chúng vào món salad của bạn, hoặc rắc lên các loại rau xào hoặc nghiền chúng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này hàng ngày.

Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên bắt đầu điều trị và cũng sử dụng các biện pháp trên nếu bạn tình cờ nhận thấy số lượng bạch cầu của mình giảm. Không khôi phục số lượng bạch cầu thấp về mức tối ưu có thể dẫn đến các biến chứng.

Biến chứng của việc không đủ tế bào bạch cầu

• Bạn dễ bị nhiễm vi sinh vật và ký sinh trùng hơn.
• Nếu bạn bị ung thư, việc điều trị của bạn có thể bị trì hoãn do hệ thống miễn dịch của bạn yếu.
• Trong trường hợp nghiêm trọng, tình trạng này có thể dẫn đến cái chết của cá nhân.

Trong trường hợp bạch cầu, thời gian là quan trọng hàng đầu. Bạn càng sớm giải quyết vấn đề thì càng tốt.

Ăn đúng khẩu phần là một khởi đầu tuyệt vời để tăng số lượng bạch cầu và bảo vệ bạn khỏi cảm cúm và các bệnh khác. Cùng với việc làm theo những lời khuyên này, hãy đến cơ sở y tế để được điều trị sớm nhất.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Tăng bạch cầu trong bao lâu?

Có thể mất từ ​​vài ngày đến vài tuần để tăng lượng bạch cầu với việc điều trị và khắc phục phù hợp.

Có bao nhiêu tế bào bạch cầu trong cơ thể con người?

Trong cơ thể người lớn bình thường, cần có khoảng 4.000-10.000 tế bào bạch cầu trên mỗi microlít máu. Bất kỳ sự thay đổi nào trong số lượng này đều là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng tiềm ẩn trong cơ thể bạn.

19 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Lợi ích miễn dịch và tâm lý của xoa bóp bằng hương liệu, Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Tác dụng điều hòa miễn dịch và chống viêm của các hợp chất tỏi, Tạp chí Nghiên cứu Miễn dịch học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Đặc tính chức năng của rau bina (Spinacia oleracea L.) hóa chất thực vật và hoạt chất sinh học, Thực phẩm & Chức năng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735

• Ảnh hưởng của nước ép từ lá đu đủ đến số lượng tiểu cầu và wbc trong bệnh sốt xuất huyết: Báo cáo trường hợp, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W

  BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT

• Retinol (vitamin A) là một đồng yếu tố trong việc kích hoạt tế bào lympho T ở người do CD3 gây ra, Miễn dịch học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/

• Vitamin C và Chức năng Miễn dịch, Chất dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/

• Phản ứng miễn dịch in vitro của các tế bào máu ngoại vi của con người với vitamin C và E, Tạp chí Hóa sinh dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/

• Ảnh hưởng của vitamin E đối với hoạt động của tế bào NK và sự tăng sinh tế bào lympho ở chuột được điều trị bằng 2,3,7,8-tetrachlorodibenzo-p-dioxin, Immunopharmacology and Immunotoxicology, US National Library of Medicine, National Ins Institute of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/

• Tiêu thụ Sữa chua Sữa có chứa Lactobacillus paracaseissp. Paracasei, Bifidobacterium animalisssp.lactis và Lactobacillus plantarum được xử lý bằng nhiệt Cải thiện Chức năng Miễn dịch Bao gồm Hoạt động Tế bào Sát thủ Tự nhiên, Chất dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/

• Việc bổ sung probiotic hàng ngày cũng như sữa chua thông thường có tác dụng kích thích miễn dịch tế bào ở phụ nữ trẻ khỏe mạnh, Biên niên sử về Dinh dưỡng và Chuyển hóa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/

• Điều hòa miễn dịch axit béo omega-3 chuỗi dài và khả năng gây ra các kết quả bất lợi cho sức khỏe, Prostaglandin, Leukotrienes và Axit béo thiết yếu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• Kẽm trong sức khỏe con người: Ảnh hưởng của Kẽm đối với các tế bào miễn dịch, Y học phân tử, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

• Kích hoạt Nrf2 bằng sulforaphane phục hồi sự suy giảm khả năng miễn dịch Th1 do tuổi tác: Vai trò của tế bào đuôi gai, Tạp chí Dị ứng và Miễn dịch Lâm sàng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/

• Ảnh hưởng của việc bổ sung bằng miệng các hạt nano selen sinh học trên hồ sơ tế bào bạch cầu của BALB / c Chuột và Chuột tiếp xúc với bức xạ tia X, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/

• Tác dụng của quả kiwi đối với khả năng miễn dịch bẩm sinh và thích ứng và các triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp trên, Những tiến bộ trong Nghiên cứu Thực phẩm và Dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/

• Trái cây họ cam quýt như một kho tàng các chất chuyển hóa tự nhiên tích cực có khả năng mang lại lợi ích cho sức khỏe con người, Tạp chí Hóa học Trung ương, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /

• Hoạt động kích thích miễn dịch của trái nhàu (Morinda citrifolia) trên tế bào lympho T và B, Sinh học Dược phẩm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/

• Các hợp chất hoạt tính sinh học và hoạt động chống oxy hóa trong các loại ớt chuông ghép khác nhau, chất chống oxy hóa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school- Nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /

• Tiềm năng trị liệu của hạt hướng dương: Tổng quan, Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu và Phát triển trong Dược phẩm và Khoa học Đời sống, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW