Tiết lộ! christina aguilera giảm 40 pound như thế nào

Christina Aguilera, biểu tượng nhạc pop thập niên 90, đã giảm được 40 cân chỉ trong ba tháng! Sự biến hóa từ đầu đến chân của cô được tiết lộ khi cô vào lại The Voice với vai trò giám khảo. Tự hỏi làm thế nào mà cô ấy giảm được bao nhiêu cân một cách nhanh chóng? Đây là bí quyết giảm cân của Christina Aguilera. Đọc tiếp!

Tại sao Christina Aguilera tăng cân?

• Tăng cân khi mang thai

Shutterstock

Christina Aguilera tăng cân do nhiều nguyên nhân. Mang thai là một trong số đó. Năm 2008, Christina sinh con trai đầu lòng với chồng cũ Jordan Bratman.

Khi mang thai, cô bắt đầu tăng cân. Phụ nữ làm! Mang thai trong bụng, chăm sóc sức khỏe của nó và sự lên xuống của nội tiết tố có thể dẫn đến tăng cân trong và sau khi mang thai.

• Burlesque Tanked Tại Phòng vé

Getty

Năm 2009, Christina Aguilera đã ăn kiêng và giảm cân vì Burlesque. Cô ấy cần phải xem xét phần này, và cô ấy đã làm việc với huấn luyện viên nổi tiếng Tee Sorge để đạt được vẻ ngoài. Tuy nhiên, Burlesque lại không thành công ở phòng vé. Đây là một chuyên nghiệp và một sự đau lòng nhỏ. Nhưng những gì xảy ra tiếp theo là hoàn toàn cá nhân.

• Ly hôn và đau lòng

Ly hôn hoặc bất kỳ hình thức đau lòng nào với người bạn đời đều ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Năm 2010, Christina và Bratman đã gọi nó là nghỉ việc. Cô bắt đầu lấy lại số cân đã giảm.

Trong một cuộc phỏng vấn với Marie Claire, Christina nói: “Tôi không cân nhắc bản thân. Những gì trông đẹp ở một người có thể không đẹp ở một kiểu cơ thể khác. Tôi rất tự tin vào làn da của mình. Phải mất thời gian để đến nơi đó. Nhưng, tất cả chỉ là ôm lấy bản thân và kiểu cơ thể của bạn. "

• Cam kết nghề nghiệp

Shutterstock

Christina thậm chí còn chưa hết đau lòng khi cơ hội làm giám khảo The Voice đến gõ cửa. Cô ấy nghĩ rằng đó là một cơ hội tuyệt vời và nắm lấy nó. Tuy nhiên, cô cũng đang cố gắng bán nhạc mới cùng lúc. Với rất nhiều thứ trên đĩa, cô không để ý đến cảm xúc của mình như thế nào, thứ thể hiện ra sao. Việc tăng cân của cô liên tục bị chỉ trích.

Trong thời gian này, Christina nói, “Thử thách mà tôi luôn gặp phải là quá gầy. Vì vậy, tôi thích rằng bây giờ tôi đã có một chiến lợi phẩm, và rõ ràng là tôi thích thể hiện sự phân thân của mình. " Nhưng đây không phải là kết thúc.

Christina Aguilera giảm cân như thế nào

Getty / Shutterstock

Năm 2013, Christina tạm nghỉ làm giám khảo The Voice và quyết định đảm nhận công việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần. Cô đã đăng ký một dịch vụ bữa ăn từ The Fresh Diet cho phép cô tiêu thụ 1600 calo mỗi ngày. Cô ấy cũng theo "chế độ ăn kiêng cầu vồng", nơi cô ấy sẽ chỉ tiêu thụ các loại thực phẩm dựa trên màu sắc của chúng. Hãy cùng xem kế hoạch ăn kiêng của cô ấy.

Chế độ ăn kiêng giảm cân của Christina Aguilera

Shutterstock

• Bữa sáng: Thịt xông khói, quả việt quất và quả bơ.
• Bữa trưa: Salad gà với đậu phụ, rau bina, cải xoăn, bí, dưa chua, ớt chuông, đậu xanh, cà rốt và đậu.
• Bữa tối: Gà / cá / đậu gà với cơm, dưa chuột, cà chua, hành tây, súp lơ, cà tím và cà rốt.
• Đồ ăn nhẹ: Cần tây với bơ hạt và cocktail tôm.

Tuy nhiên, cô được nhiều người cho là theo chế độ ăn kiêng cầu vồng. Chúng ta hãy xem nó trông như thế nào.

Christina Aguilera's Rainbow Diet

Shutterstock

Ngày trắng - Tất cả thực phẩm đều có màu trắng. Cô ấy hạn chế tiêu thụ carb và tiêu thụ chuối, lòng trắng trứng, dừa, súp lơ trắng, cá trắng, các sản phẩm từ sữa, hành tây và tỏi.

Red Day - Vào ngày này, cô ấy ăn tất cả các loại thực phẩm có màu đỏ. Cô ấy ăn quả mâm xôi, anh đào, dâu tây, nho đỏ, nam việt quất, nho đỏ, hoa hồng guelder, cà chua, đậu tây, củ dền, thịt nạc đỏ, ớt chuông đỏ và ớt cayenne.

Ngày Xanh - Christina tiêu thụ tất cả các loại thực phẩm có màu xanh lá cây - kiwi, dưa chuột, rau bina, cải xoăn, cây me chua, rau diếp, bông cải xanh và cải Brussels.

Orange Day - Vào ngày này, cô ấy ăn tất cả các loại thực phẩm có màu cam - bí ngô, cà rốt, bí, đu đủ, đào, mơ, hồng và cá đỏ.

Ngày màu tím - Chế độ ăn kiêng của Christina bao gồm tất cả các loại thực phẩm có màu tím vào ngày này - dâu đen, dâu tằm, cà tím, bắp cải tím, súp lơ tím, nho sẫm và mận.

Ngày vàng - Vào ngày này, Christina chỉ tiêu thụ thực phẩm màu vàng - bí xanh vàng, ớt chuông vàng, bí xanh vàng, ngô, pho mát trưởng thành, lòng đỏ trứng và mật ong.

Christina nói với US Weekly, "Tôi không muốn tự tước đoạt, tôi hạn chế những thực phẩm xấu mà tôi thích." Christina cũng làm theo những điểm sau:

• Không có đồ ngọt và đường.
• Ngày 3 bữa chính và 2 bữa phụ.
• Tuân thủ kế hoạch ăn kiêng.
• Rượu là một điều không thể.
• Ăn vặt không lành mạnh là điều không nên.
• Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Ngoài việc ăn những thực phẩm lành mạnh và kiểm soát khẩu phần ăn của mình, Christina cũng bắt đầu tập thể dục. Đây là kế hoạch tập luyện của cô ấy.

Christina Aguilera tập luyện

• Chạy máy chạy bộ - 15 phút với tốc độ 6 dặm / giờ
• Elip - 10 phút
• Bấm ngực - 3 hiệp 8 lần
• Lọn tóc bắp tay - 3 hiệp 8 lần
• Tricep dips / phần mở rộng - 3 hiệp 8 lần
• Crunches - 3 hiệp 8 lần
• Nâng chân - 3 hiệp 8 lần
• Động tác lắc hông - 3 hiệp 8 lần
• Squats - 3 hiệp 8 lần
• Yoga
• Pilates

Tuy nhiên, có tin đồn cho rằng cô đã sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân và trải qua quá trình tập lipo. Hãy cùng tìm hiểu xem điều đó có đúng không trong phần tiếp theo.

Christina đã uống thuốc bổ sung giảm cân?

Christina được cho là đã sử dụng Garcinia cambogia, một loại thực phẩm chức năng giảm cân để giảm cân nhanh chóng. Mặc dù nó là hoàn toàn có thể, không có xác nhận rằng cô ấy đã sử dụng nó.

Đối với hầu hết các bộ phận, tăng tốc hệ thống trao đổi chất với thực phẩm chức năng giảm cân do bác sĩ kê đơn là tốt. Tuy nhiên, những chất bổ sung này không được FDA chấp thuận. Bạn phải kiểm tra với bác sĩ được cấp phép trước khi quyết định dùng bất kỳ chất bổ sung nào để giảm cân nhanh.

Christina Undergo Lipo?

Shutterstock

Hút mỡ là một thủ tục phẫu thuật để loại bỏ chất béo từ các khu vực cụ thể của cơ thể. Việc Christina giảm cân đột ngột và nhanh chóng khiến mọi người cho rằng chắc hẳn cô đã trải qua cuộc hút mỡ. Tuy nhiên, một nguồn tin khẳng định Christina không trải qua lipo. Cô đã thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện và cải thiện lối sống để giảm được 40 cân.

Chúng ta có thể học gì?

Getty