Sữa ong chúa - 13 lợi ích và 4 tác dụng phụ + giá trị dinh dưỡng

Sữa ong chúa là chất bổ dưỡng do ong non tiết ra. Nó chứa các protein quan trọng cho sự phát triển và sinh sản của tế bào. Cũng giống như mật ong, nó đến từ các tổ ong - mặc dù ong sản xuất nó vì những lý do hoàn toàn khác nhau (và nó có vị ngọt chua cay). Trong khi mật ong làm thức ăn cho ong thợ thì sữa ong chúa là thức ăn cho ong chúa. Quan trọng hơn, nó có đặc tính chống khối u và chữa bệnh. Trong bài đăng này, hãy xem thạch có thể mang lại lợi ích như thế nào cho chúng ta.

Mục lục

• Sữa ong chúa tốt cho bạn như thế nào?
• Lợi ích của sữa ong chúa là gì?
• Thành phần dinh dưỡng của sữa ong chúa là gì?
• Tác dụng phụ của sữa ong chúa là gì?

Sữa ong chúa tốt cho bạn như thế nào?

Sữa ong chúa thường chứa 60% đến 70% nước, 15% protein, và 2-3% vitamin và axit amin - tất cả đều đóng góp vào lợi ích của nó.

Nghiên cứu cho thấy rằng uống sữa ong chúa thường xuyên có thể làm giảm mức cholesterol xấu hoặc LDL. Thuốc cũng có thể điều trị vô sinh và huyết áp cao và có thể hỗ trợ tốt trong việc điều trị các dạng ung thư khác nhau. Đó là sơ lược về sự tốt của sữa ong chúa. Bây giờ, chúng ta có thêm chi tiết.

Quay lại TOC

Lợi ích của sữa ong chúa là gì?

Các chất chống oxy hóa trong sữa ong chúa có thể tăng cường miễn dịch và chống lại bệnh ung thư. Nó chứa các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp cải thiện sức khỏe não bộ và ngăn ngừa các bệnh như Alzheimer. Thạch cũng cân bằng nội tiết tố và có thể cải thiện sức khỏe tình dục.

1. Sữa ong chúa tăng cường hệ thống miễn dịch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng histamine (một hợp chất được giải phóng trong cơ thể để phản ứng với chấn thương hoặc dị ứng) đối với các chất gây dị ứng đã bị ngăn chặn sau khi uống sữa ong chúa. Một nghiên cứu nói rằng sữa ong chúa có rất nhiều flavonoid và các hợp chất hữu cơ - tất cả đều có thể nâng cao hiệu suất bằng cách xây dựng khả năng miễn dịch (1). Thạch có thể chống lại các chất gây dị ứng và thậm chí đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.

Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm về khía cạnh này.

2. Cải thiện sức khỏe não bộ

Shutterstock

Sữa ong chúa chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ các axit béo trong mô não khỏi sự tấn công của các gốc tự do - có nghĩa là nó có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer (2). Các chất dinh dưỡng trong sữa ong chúa cũng có thể điều trị sự mất cân bằng hóa học trong não, có thể dẫn đến lo lắng và căng thẳng.

Sữa ong chúa cũng là nguồn tự nhiên duy nhất của acetylcholine, là chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh trí nhớ và truyền thông điệp từ tế bào này sang tế bào khác. Mức độ tối ưu của chất dẫn truyền thần kinh này trong não có thể giúp cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức. Sữa ong chúa cũng có thể điều trị trầm cảm.

3. Giúp chống lại bệnh ung thư

Sữa ong chúa đã được ghi nhận là một cách có thể để ức chế sự phát triển của ung thư. Nó đã được phát hiện để ngăn chặn cung cấp máu cho các tế bào ung thư, do đó ngăn chặn sự phát triển của chúng. Các thành phần béo của sữa ong chúa có tác dụng estrogen. Vì vậy, phụ nữ bị ung thư vú nhạy cảm với estrogen nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về việc sử dụng nó. Các nghiên cứu khác hỗ trợ đặc tính làm giảm ung thư. Một nghiên cứu của Iran đã chỉ ra cách sữa ong chúa có thể giúp điều trị chứng mệt mỏi do ung thư (3).

4. Có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Việc bổ sung sữa ong chúa trong thời gian dài đã được phát hiện để cải thiện một số chỉ số bệnh tiểu đường. Việc uống sữa ong chúa cũng có liên quan đến một số thay đổi tích cực về mức độ glucose, mặc dù những thay đổi này chỉ là lâu dài (4). Một nghiên cứu khác cho thấy rằng việc bổ sung sữa ong chúa có thể có lợi trong việc kiểm soát các tác dụng phụ không mong muốn của bệnh tiểu đường (5).

Mặc dù chúng ta cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh sự thật, nhưng đây là một bước đi đúng hướng.

5. Sữa ong chúa có thể ngăn ngừa loãng xương

Một nghiên cứu của Thổ Nhĩ Kỳ nói rằng sữa ong chúa, cùng với phấn ong, có thể làm giảm sự mất xương do loãng xương (6). Nó cũng được tìm thấy để tăng cường hấp thụ canxi bên trong, có thể xây dựng sức khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương.

6. Tăng cường sức khỏe tiêu hóa

Sữa ong chúa là một nguồn tốt của bifidobacteria, là những vi khuẩn có lợi hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa. Nó là một loại probiotic hữu ích hỗ trợ sức khỏe của đường tiêu hóa.

7. Chống lại chứng viêm

Theo một nghiên cứu của Nhật Bản, sữa ong chúa có tác dụng chống viêm giúp điều trị các bệnh nha chu (7). Một số nguồn cho thấy rằng nó cũng có thể hoạt động như một phương pháp điều trị viêm khớp.

8. Có thể hỗ trợ giảm cân

Shutterstock

Mặc dù sữa ong chúa không trực tiếp làm giảm cân nhưng nó có thể làm tăng mức năng lượng của bạn - do đó, giúp bạn tập luyện chăm chỉ hơn và cuối cùng dẫn đến giảm cân. Và vì nó ít calo và không có chất béo bão hòa, nó có thể là một bổ sung tốt cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

Theo một nghiên cứu của Iran, việc bổ sung sữa ong chúa có thể giúp kiểm soát cân nặng ở bệnh nhân tiểu đường (8). Thạch cũng có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, do đó, giúp giảm cân.

9. Sữa ong chúa có thể tăng khả năng sinh sản

Có ít thông tin hơn về điều này. Tuy nhiên, một nghiên cứu nói rằng các đặc tính chống oxy hóa của sữa ong chúa có tác động tích cực đến việc sản xuất và vận động của tinh trùng - và điều này có thể tăng cường khả năng sinh sản (9).

10. Hỗ trợ sức khỏe nam giới

Nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng bổ sung sữa ong chúa có thể tăng cường sản xuất testosterone. Mặc dù chúng ta cần nhiều nghiên cứu hơn về con người, nhưng kết quả có vẻ đầy hứa hẹn. Một số nguồn tin cũng cho rằng sữa ong chúa có thể giúp điều trị chứng rối loạn cương dương.

11. Có thể tăng ham muốn tình dục

Sữa ong chúa được biết là tương tác với các hormone trong cơ thể, và điều này có thể thúc đẩy ham muốn tình dục. Tuy nhiên, chúng tôi cần nghiên cứu thêm trước khi có thể đưa ra kết luận.

12. Có lợi cho da

Sữa ong chúa có chứa chất chống oxy hóa chống lại các dấu hiệu lão hóa. Sữa ong chúa làm trẻ hóa làn da của bạn, se khít lỗ chân lông và mang lại cho bạn một vẻ ngoài hoàn hảo. Nó quét các gốc tự do gây lão hóa và mang lại vẻ rạng rỡ khỏe mạnh cho làn da của bạn.

Sữa ong chúa chống lại các bệnh về da như chàm, nấm candida và mụn trứng cá. Nó chứa các đặc tính chống viêm giúp giảm viêm, loại bỏ vi khuẩn và cải thiện vẻ ngoài của làn da. Tất cả những gì bạn phải làm là lấy một ít sữa ong chúa, thoa lên các vùng da bị mụn và rửa sạch sau 20 phút. Làm điều đó vào buổi sáng. Bạn cũng có thể mua sữa ong chúa chiết xuất hoặc bột để sử dụng cho mục đích này.

For treating dark circles, take two tablespoons of royal jelly and apply it all over the affected areas. Keep it on for 20 minutes and then wash it off. Alternatively, you can also mix some almond oil with royal jelly and apply. Leave it on for 15 minutes and then wash with cold water.

You can also moisturize your hands and legs with royal jelly. Apply it to your skin and leave it on for a maximum of 15 minutes. Wash off with cold water. You will surely see your skin change dramatically.

You can also use it to lessen scars and dark spots and for making your skin glow. Take two tablespoons of royal jelly, some yogurt, and one egg white. Mix well and apply it to your face. Leave it on for 15 minutes, and wash off with cold water.Do this three times per week to keep your face smooth and clean.

13. Can Boost Hair Growth

Protein và các vitamin khác trong sữa ong chúa có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Lấy một ít sữa ong chúa trộn với nước cốt dừa. Bôi hỗn hợp lên tóc. Để nguyên trong 20 phút rồi gội sạch bằng nước lạnh.

Bạn cũng có thể chuẩn bị một phương pháp điều trị bằng dầu nóng cho tóc - lấy hai thìa dầu hạnh nhân và trộn với sữa ong chúa. Làm nóng khoảng 20 giây trong lò vi sóng. Thoa hỗn hợp lên tóc và giữ nguyên trong 20 phút. Xả sạch bằng nước lạnh. Gội đầu và dưỡng như bình thường.

Phương pháp điều trị này có thể giúp loại bỏ gàu và cũng làm cho tóc của bạn trở nên bóng mượt.

Đây là những lợi ích của sữa ong chúa. Nhưng đó không phải là tất cả. Sữa ong chúa có nguồn gốc giống như mật ong. Sau đó, làm thế nào để cả hai có những lợi ích khác nhau?

Quay lại TOC

Sữa ong chúa Vs. Honey - Sự khác biệt là gì?

Sữa ong chúa thường được sử dụng như một chất bổ sung dinh dưỡng, trong khi mật ong được sử dụng như một chất làm ngọt tự nhiên. Sau đây là một số lợi ích của mỗi loại (tóm tắt):

Sữa ong chúa

• Có lợi cho hệ thống miễn dịch
• Giúp chống lại ung thư
• Chữa lành vết thương
• Hỗ trợ tiêu hóa
• Tăng cường sức khỏe của xương
• Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
• Dưỡng ẩm da

Mật ong

• Hoạt động như một chất làm ngọt tự nhiên
• Giúp điều chỉnh insulin
• Chống lại chứng viêm
• Chữa viêm họng
• Cải thiện hiệu suất thể thao
• Tăng cường chất chống oxy hóa cho da

Sữa ong chúa là chất tiết ra từ ong mật được sử dụng để nuôi dưỡng ấu trùng và ong chúa trưởng thành. Mật ong nguyên chất 100% chưa qua chế biến và giữ lại tất cả các enzym, sữa ong chúa, vitamin, khoáng chất và carbohydrate phong phú.

Điều đó đưa chúng ta đến hồ sơ chất dinh dưỡng của sữa ong chúa.

Quay lại TOC

Thành phần dinh dưỡng của sữa ong chúa là gì?

Một gam sữa ong chúa chứa các chất dinh dưỡng sau:

Vitamin B1	1,5 đến 7,4 mcg
Vitamin B2	5,3 đến 10 mcg
Vitamin B3	91 đến 149 mcg
Vitamin B5	65 đến 200 mcg
Vitamin B6	2,2 đến 10,2 mcg
Biotin	0,9 đến 3,7 mcg
Inositol	78 đến 150 mcg
Axít folic	0,16 đến 0,5 mcg
Vitamin C	một lượng nhỏ

Chà, bạn đã thấy tất cả những điều tốt đẹp về sữa ong chúa. Nhưng đã đến lúc bạn cũng nên nhìn vào khía cạnh khác.

Quay lại TOC

Tác dụng phụ của sữa ong chúa là gì?

1. Các vấn đề khi mang thai và cho con bú

Không có đủ thông tin về sự an toàn của sữa ong chúa trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú. Do đó, hãy giữ an toàn và tránh sử dụng nó.

2. Bệnh hen suyễn và các bệnh dị ứng khác

3. Da bị viêm

Đã có trường hợp sữa ong chúa làm trầm trọng thêm tình trạng viêm da. Do đó, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

4. Huyết áp thấp

Thạch có thể làm giảm huyết áp - do đó, hãy thận trọng nếu bạn đang dùng thuốc điều trị huyết áp vì nó có thể làm giảm huyết áp quá mức.

Quay lại TOC

Phần kết luận

Bạn chắc chắn có thể bao gồm cả sữa ong chúa và mật ong trong chế độ ăn uống của mình - theo cách đó, bạn sẽ nhận được những điều tốt nhất của cả hai. Hãy cho chúng tôi biết bài đăng này đã giúp bạn như thế nào. Đơn giản chỉ cần để lại bình luận trong khung bên dưới.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Bạn có thể uống bao nhiêu sữa ong chúa trong một ngày?

Đối với người lớn, nó là 1 gram mỗi ngày. Và đối với trẻ em (trên 5 tuổi), liều lượng là 0,5 gam mỗi ngày. Bạn có thể uống vào buổi sáng, sau khi ăn sáng.

Sữa ong chúa có tương đương với B-complex không?

Sữa ong chúa chắc chắn chứa tất cả các vitamin B-complex với số lượng đáng kể. Nhưng chúng tôi khuyên bạn, để có chế độ dinh dưỡng tối ưu, bạn nên dựa vào thực phẩm toàn phần và thực phẩm bổ sung - chứ không chỉ dùng sữa ong chúa.

Sữa ong chúa để được bao lâu trong tủ lạnh?

Sữa ong chúa có thể bảo quản trong tủ lạnh đến 6 tháng.

Sữa ong chúa nhân sâm là gì?

Sữa ong chúa nhân sâm kết hợp các dược tính của nhân sâm Panax (hay còn gọi là nhân sâm châu Á) và sữa ong chúa - đây là một loại thuốc bổ thảo dược khá phổ biến khắp châu Á. Thuốc bổ rất hữu ích để chống lại mệt mỏi, chống nhiễm trùng và quản lý lượng đường trong máu.

10-HDA trong sữa ong chúa là gì?

10 HDA còn được gọi là Axit 10-Hydroxy-2-Decenoic, là một axit béo không bão hòa tự nhiên trong sữa ong chúa có đặc tính ức chế ung thư. Các nghiên cứu cho thấy 10-HDA có thể giúp ngăn ngừa sự lây lan của ung thư và thậm chí gây chết tế bào ung thư, được gọi là quá trình apoptosis.

Người giới thiệu

1. “Tác dụng của keo ong…”. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
2. “Tác dụng của sữa ong chúa đối với không gian…”. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
3. “Tác dụng của mật ong đã qua chế biến và sữa ong chúa…”. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
4. “Tác dụng của việc uống sữa ong chúa tươi…”. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
5. “Tác dụng của việc bổ sung sữa ong chúa…”. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
6. “Sữa ong chúa và phấn ong làm giảm quá trình mất xương…”. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
7. “Tiêu xương và chống viêm…”. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.