Súc miệng bằng nước muối: trị đau họng, đau răng, và nhiều hơn nữa + mẹo chuẩn bị và súc miệng

Súc miệng bằng nước muối là một phương pháp dễ dàng, đã được thử nghiệm thời gian cho các bệnh thông thường như đau họng. Đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của dung dịch này thường được sử dụng để chống nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Nước súc miệng được cho là có giá trị y học nhất định giúp duy trì sức khỏe răng miệng. Nó cũng có thể giúp chữa lành vết loét, điều trị ho khan, giảm đau răng và nghẹt mũi, và làm sạch chất nhầy. Phương thuốc lâu đời này vẫn được các nha sĩ khuyên dùng để giảm đau và viêm cổ họng.

Trong bài viết này, chúng tôi đã thảo luận về những lợi ích sức khỏe, mẹo chuẩn bị và những nguy cơ tiềm ẩn của việc súc miệng bằng nước muối. Đọc tiếp để biết thêm thông tin.

Lợi ích của việc súc miệng bằng nước muối

Súc miệng và súc miệng bằng nước muối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

1. Có thể làm dịu cơn đau họng

Đau họng có thể là kết quả của nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc vi rút hoặc phản ứng dị ứng. Súc miệng bằng nước muối có thể giúp làm giảm tình trạng bệnh (1).

Nước muối súc miệng hoạt động trên nguyên tắc tương tự như thẩm thấu. Nó làm cho môi trường trong cổ họng của bạn không thích hợp với vi khuẩn / vi rút. Dung dịch giúp loại bỏ các vi khuẩn gây nhiễm trùng.

Súc miệng bằng nước muối có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng và giữ cho miệng sạch sẽ (2).

2. Có thể chữa lành vết loét

Vết loét miệng là những vết loét nhỏ gây khó chịu trong miệng của bạn. Chúng có thể nhạy cảm và khá đau. Vô tình cắn vào bên trong má, nhạy cảm với một số loại thực phẩm hoặc biến động nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt có thể gây ra vết loét.

Súc miệng bằng nước muối có thể làm giảm cơn đau liên quan. Nó cũng có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành và phục hồi ở trẻ sơ sinh và trẻ em (3).

3. Có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên

Súc miệng bằng nước muối có thể giúp giảm nhiễm trùng đường hô hấp trên, như cúm, cảm lạnh thông thường và viêm họng liên cầu.

Theo một nghiên cứu, súc miệng bằng nước muối ấm ba lần một ngày là cách dễ dàng và hiệu quả để giảm 40% nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường hô hấp trên (4).

Một nghiên cứu được thực hiện trên 338 người hành hương ở Hajj cho thấy súc miệng bằng nước muối giúp giảm tỷ lệ nhiễm trùng đường hô hấp (5).

4. Có thể điều trị chứng ho khan

Súc miệng bằng nước muối cũng có tác dụng tương tự trong việc điều trị ho khan cũng như ho có đờm. Súc miệng bằng nước muối có tác dụng chống ho (giúp ngăn cơn ho) (6).

5. Có thể giảm đau răng

Đau răng xảy ra do sự tích tụ mủ ở giữa răng do nhiễm trùng do vi khuẩn. Súc miệng nước muối có thể làm giảm cơn đau bằng cách đẩy chất lỏng ra khỏi răng.

Bạn có thể súc miệng bằng nước muối vài giờ một lần. Muối là một chất khử trùng tự nhiên có thể giúp làm dịu vết sưng tấy ở các mô (7).

6. Có thể điều trị mảng bám răng và ngăn ngừa viêm nướu

Súc miệng bằng nước muối có thể điều trị và ngăn ngừa mảng bám răng và viêm lợi. Mảng bám răng là một lớp màng dính của vi khuẩn hình thành trên răng và dọc theo niêm mạc nướu. Nếu để lâu không được điều trị, nó có thể cứng lại thành cao răng và cuối cùng phát triển thành viêm nướu.

Viêm nướu có đặc điểm là nướu bị sưng, đau. Nó cũng có thể dẫn đến các bệnh răng miệng nghiêm trọng hơn và mất răng. Cách tốt nhất để ngăn ngừa điều này là súc miệng bằng nước muối ấm một vài lần một tuần. Điều này giúp loại bỏ mảng bám tích tụ trên răng của bạn (8).

7. Có thể làm sạch chất nhầy và giảm nghẹt mũi

Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp làm loãng chất nhầy tích tụ trong đường hô hấp và khoang mũi của bạn và tống nó ra ngoài (9). Điều này làm giảm viêm và có thể giảm đau cổ họng.

Nước muối ấm cũng giúp loại bỏ vi khuẩn và vi rút, nếu không có thể dẫn đến tắc nghẽn. Nghiên cứu hạn chế có sẵn tại thời điểm này và cần có thêm nhiều nghiên cứu để kết luận. Bằng chứng giai thoại cho thấy súc miệng nước muối có thể làm giảm nghẹt mũi.

8. Có thể duy trì mức độ pH tự nhiên

Có bằng chứng hạn chế về vấn đề này. Bằng chứng giai thoại cho thấy nước muối giúp trung hòa các axit trong cổ họng do vi khuẩn xâm nhập tạo ra và giúp duy trì sự cân bằng pH lành mạnh.

Cân bằng độ pH bình thường giúp vi khuẩn tự nhiên trong cổ họng và miệng của bạn phát triển mạnh. Nó cũng ngăn ngừa vi khuẩn không mong muốn tích tụ và gây nhiễm trùng.

9. Có thể loại bỏ hơi thở hôi

Súc miệng bằng nước muối ấm có thể trung hòa axit trong miệng. Nó khôi phục mức độ pH tự nhiên và loại bỏ vi khuẩn trong miệng. Bằng chứng giai thoại cho thấy súc miệng bằng nước muối có thể giúp loại bỏ hơi thở có mùi.

10. Có thể làm giảm viêm amidan

Amidan có thể bị viêm do nhiễm vi khuẩn hoặc virut và dẫn đến các triệu chứng như đau họng, khó nuốt và lớp phủ màu trắng vàng trên amidan (10). Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp giảm đau cổ họng và giảm bớt một số triệu chứng này .

11. Có thể điều trị chảy máu và sưng lợi

Chảy máu và sưng nướu răng là dấu hiệu đầu tiên của bệnh nướu răng do vi khuẩn. Súc miệng bằng nước muối có thể giúp giảm viêm và chống lại vi khuẩn (11). Ngoài ra, nó có thể giúp loại bỏ vi khuẩn từ áp xe trong miệng gây nhiễm trùng.

12. Có thể bảo vệ men

Nước muối có chứa các khoáng chất florua có thể ngăn chặn hoặc thậm chí đẩy lùi sâu răng. Florua trong nước muối ngăn ngừa sự mất khoáng chất từ ​​men răng và giúp nó chắc khỏe hơn.

Nó cũng trung hòa các axit trong miệng của bạn tấn công và làm suy yếu men răng của bạn (12). Do đó, súc miệng bằng nước muối cần được kết hợp trong thói quen nha khoa của bạn.

13. Có thể hỗ trợ chữa lành vết thương ở nướu

Các bệnh lý răng miệng như viêm nướu khiến nướu yếu đi và dễ bị tổn thương hơn. Theo thời gian, răng cũng lỏng dần ra khỏi vị trí của chúng.

Một nghiên cứu được thực hiện ở Thái Lan đã phát hiện ra rằng súc miệng bằng nước muối có thể thúc đẩy quá trình chữa lành nhanh chóng bất kỳ vết thương nào trong các mô liên kết trong nướu răng của bạn. Nó cũng phục hồi sức khỏe của nướu (13).

14. Có thể chống lại bệnh Candidiasis

Bệnh nấm Candida là một bệnh nhiễm trùng do nấm gây ra khi nấm men Candida bắt đầu phát triển trong miệng, cổ họng hoặc thực quản. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như các mảng trắng trong miệng và cổ họng của bạn, cảm giác hạt bông trong miệng và đau khi nuốt.

Muối có đặc tính kháng khuẩn. Súc miệng bằng nước muối có thể giúp chống lại nhiễm nấm Candida (14).

Dưới đây là cách bạn có thể súc miệng bằng nước muối tại nhà.

Cách chuẩn bị nước muối để súc miệng

Chuẩn bị nước muối súc miệng tại nhà rất dễ dàng. Bạn chỉ cần làm theo quy trình dưới đây:

1. Thêm nửa thìa cà phê muối ăn hoặc muối biển vào một cốc nước ấm. Khuấy đều cho đến khi muối tan hoàn toàn.
2. Đảm bảo dung dịch không quá nóng.

Trong phần sau, chúng ta sẽ xem xét cách bạn có thể súc miệng bằng nước muối một cách hiệu quả.

Cách súc miệng bằng nước muối hiệu quả

1. Đưa dung dịch vào miệng càng nhiều càng tốt.
2. Súc miệng nước muối gần cổ họng.
3. Súc sạch nước quanh miệng, răng và nướu.
4. Phun ra giải pháp.

Dung dịch nước muối thường an toàn để nuốt. Nhưng nếu bạn bị nhiễm trùng miệng, tốt hơn hết là bạn nên nhổ nó đi. Súc miệng bằng nước muối ngày 2 lần là