Massage da đầu để mọc tóc: có giúp ích gì không?

Mọi người đều đang tìm kiếm một loại serum hoặc dầu mọc tóc thần kỳ. Nhưng câu trả lời cho sự phát triển của tóc có thể đơn giản hơn chúng ta nghĩ. Nghiên cứu cho thấy rằng xoa bóp da đầu là một cách chắc chắn để kích thích mọc tóc. Theo một nghiên cứu, việc xoa bóp da đầu giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó làm cho tóc chắc, dài và dày (1). Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đi sâu vào việc massage da đầu ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc như thế nào và các loại massage đầu khác nhau mà bạn có thể cân nhắc. Cuộn xuống để biết thêm thông tin!

Mát-xa giúp mọc tóc như thế nào?

Nghiên cứu cho thấy rằng xoa bóp da đầu thường xuyên sẽ làm tăng độ dày của tóc. Điều này có thể là do sự lưu thông máu được cải thiện hoặc sự kích thích trực tiếp của các tế bào nhú da (1).

Một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc là do căng thẳng. Căng thẳng có thể dẫn đến rụng tóc và hư tổn tóc nghiêm trọng. Áp lực tác động lên các tế bào hạ bì trong quá trình xoa bóp da đầu làm giảm căng thẳng, điều này cho thấy rằng nó có thể giảm rụng tóc do nó gây ra.

Một nghiên cứu khác cho thấy mát-xa da đầu có thể cải thiện tình trạng rụng tóc do chứng rụng tóc nội tiết tố nam (2). Mát-xa da đầu có thể giúp làm thông thoáng các lỗ chân lông chứa đầy bụi bẩn. Nghiên cứu cho thấy rằng xoa bóp da đầu giúp tạo cảm giác thư giãn và góp phần vào sự phát triển của tóc (3).

Mát-xa da đầu với các thành phần phù hợp như dầu chứa đầy chất dinh dưỡng có thể ngăn ngừa tóc hư tổn và bảo vệ tóc, giúp tóc phát triển. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Hồng Kông cho thấy rằng xoa bóp da đầu hàng ngày có thể làm mỏng da đầu, giảm lượng dầu thừa bị mắc kẹt và kích thích mọc tóc (4).

Lợi ích của việc massage da đầu

Nghiên cứu cho thấy rằng xoa bóp da đầu có những lợi ích sau (4).

• Cải thiện chất lượng da đầu
• Cải thiện lưu thông máu đến các nang tóc
• Giúp thư giãn
• Giảm căng thẳng
• Tăng cường độ chắc khỏe cho chân tóc

Có bốn kỹ thuật cơ bản mà bạn có thể chọn để massage da đầu.

Các loại kỹ thuật xoa bóp khác nhau

1. Massage Tapotement: Kỹ thuật này kết hợp chuyển động vuốt ve nhẹ nhàng bằng mu bàn tay, đầu ngón tay hoặc thiết bị massage để cải thiện tuần hoàn.

1. Massage Effleurage: Dùng đầu ngón tay tạo áp lực lên da đầu để kích thích máu lưu thông.

1. Mát-xa theo kiểu Petrissage: Kỹ thuật này bao gồm nhào, lăn và véo với áp lực bằng đầu ngón tay của bạn. Mặc dù nó bao phủ nhiều diện tích hơn trong thời gian ngắn hơn, nhưng các chuyển động khác nhau có thể dẫn đến căng thẳng. Khi sử dụng kỹ thuật này, hãy tập trung vào các chuyển động của bạn và thực hiện chúng đều đặn thay vì đột ngột.

1. Massage rung: Dùng tay hoặc máy tạo rung trên da đầu để cải thiện tuần hoàn máu và hoạt động thần kinh.

Bây giờ chúng ta hãy đi sâu vào tìm hiểu các cách khác nhau mà bạn có thể massage da đầu để kích thích mọc tóc.

Cách massage da đầu để kích thích mọc tóc

1. Nhận trợ giúp từ một chuyên gia

Các chuyên viên massage chuyên nghiệp tại spa được đào tạo về các kỹ thuật massage da đầu đúng cách. Họ biết các điểm áp lực phù hợp và lượng lực cần tác động lên da đầu. Điều này có thể cải thiện lưu lượng máu đến các nang tóc và giải tỏa mọi căng thẳng trên da đầu. Lựa chọn mát-xa bởi chuyên gia có thể giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc. Nhờ một chuyên gia mát-xa sẽ làm dịu và giảm căng thẳng và căng thẳng.

2. Sử dụng Máy mát xa cơ học được tiêu chuẩn hóa

Một nghiên cứu được thực hiện trên nam giới Nhật Bản cho thấy rằng sử dụng thiết bị nhắn tin cơ học có thể giúp cải thiện độ dày của tóc (1). Hầu hết các nghiên cứu được thực hiện về massage da đầu đều sử dụng máy massage da đầu cơ học. Chúng tạo áp lực đồng đều và đều khắp da đầu để giảm bớt căng thẳng, tắc nghẽn lỗ chân lông và bụi bẩn.

3. Sử dụng các kỹ thuật xoa bóp đúng cách

Bắt buộc phải sử dụng đầu ngón tay chứ không phải móng tay khi dùng tay để xoa bóp da đầu. Móng tay có thể làm xước da đầu và làm hư tóc. Nhào da đầu sẽ mở ra các mạch máu bằng cách làm ấm nó. Điều này sẽ cải thiện lưu lượng máu và tuần hoàn. Tăng tuần hoàn cho phép các nang tóc nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn để kích thích mọc tóc (4). Xoa da đầu giúp thư giãn và giảm căng thẳng, vốn có thể khiến tóc rụng.

4. Massage da đầu hàng ngày

Nghiên cứu cho thấy rằng độ dày và mật độ của tóc có thể được cải thiện bằng cách xoa bóp da đầu hàng ngày (1), (2). Hai nghiên cứu chỉ ra rằng mát-xa da đầu hàng ngày giúp cải thiện lưu lượng máu hoặc kích thích trực tiếp đến các tế bào hạ bì và góp phần vào độ dày của tóc. Dưới đây là một vài ý tưởng:

• Xoa bóp da đầu với chanh, lá neem và cỏ ca ri để giảm gàu (5), (6).

• Bạn cũng có thể dùng trứng để mát xa da đầu và bổ sung protein cho tóc (7).

• Các loại dầu như dầu thầu dầu và dầu hạnh nhân giúp tăng cường độ bóng của tóc và điều trị da đầu khô (8), (9).

• Xoa bóp da đầu với dầu argan để tạo độ bóng cho tóc (10).

• Sử dụng dầu bạc hà để thúc đẩy sự phát triển của tóc (11).

• Sử dụng lô hội để làm dịu da đầu và giảm gàu (12).

Bạn cũng có thể xoa bóp da đầu trong khi gội đầu và ủ tóc. Điều này giúp loại bỏ các tạp chất khỏi da đầu và tóc, đồng thời cho phép các thành phần của dầu gội và dầu xả hoạt động tốt trên tóc.

5. Xoa bóp da đầu bằng dầu

Xoa bóp da đầu với dầu không chỉ giúp nuôi dưỡng da đầu và tóc mà còn làm tăng độ dày và dài của tóc. Dầu giúp dưỡng da đầu và bổ sung dưỡng chất cho tóc. Một nghiên cứu chỉ ra rằng dầu dừa có thể thâm nhập vào vỏ tóc và nuôi dưỡng nó từ bên trong (13). Nó cũng cải thiện độ dày và độ dài của tóc và bảo vệ tóc khỏi tác hại của tia UV. Nó làm giảm sự mất protein ở tóc hư tổn và không bị hư tổn. Xoa bóp da đầu với các loại dầu này sẽ bổ sung dưỡng chất cho tóc, phục hồi hư tổn và bảo vệ tóc.

6. Xoa bóp da đầu bằng dầu nóng

Một nghiên cứu cho thấy rằng dầu ô liu, dừa và hướng dương, khi được làm nóng, có thể thấm vào sợi tóc và nuôi dưỡng chúng từ bên trong (14). Những loại dầu này có thể giúp mọc tóc.

7. Liệu pháp hương thơm

Xoa bóp da đầu với tinh dầu có thể giúp giảm rụng tóc (15). Trong nghiên cứu, tinh dầu hoa oải hương, gỗ tuyết tùng, hương thảo và cỏ xạ hương được trộn với dầu jojoba và hạt nho rồi xoa bóp lên da đầu của những người tham gia tích cực. Kết quả là giảm rụng tóc và cải thiện sự phát triển của tóc. Điều này cho thấy liệu pháp dầu thơm là một kỹ thuật massage tốt cho sự phát triển của tóc.

Kỹ thuật xoa bóp da đầu đúng cách

1. Hãy thoải mái và ngồi ở tư thế thư giãn. Ngồi cho phép bạn tập trung vào việc xoa bóp da đầu mà không làm cơ thể mệt mỏi.

1. Giữ cơ thể thả lỏng mà không có bất kỳ áp lực nào lên vai và cổ

1. Quấn khăn quanh cổ để bảo vệ quần áo khỏi dầu.

1. Đun nóng dầu một chút trước khi sử dụng. Điều này sẽ mở các lỗ chân lông trên da đầu và giúp dầu thấm vào chân tóc.

1. Nếu bạn đang sử dụng tinh dầu, hãy kết hợp chúng với dầu vận chuyển. Thực hiện thử nghiệm miếng dán để đảm bảo bạn không bị dị ứng với các loại tinh dầu.

1. Xoa bóp da đầu bằng ngón tay và không dùng móng tay.

1. Áp lực nhẹ đến trung bình lên da đầu theo chuyển động tròn.

1. Di chuyển các ngón tay trên khắp da đầu theo những vòng tròn nhỏ

1. Mát xa da đầu trong vòng 5-10 phút.

1. Giữ nguyên dầu cho đến khi gội sạch đầu.

Ngoài việc cải thiện mái tóc, xoa bóp da đầu còn có lợi cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số cách mát-xa da đầu có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Lợi ích sức khỏe bổ sung của xoa bóp da đầu

• Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ, liệu pháp xoa bóp có thể làm giảm tỷ lệ đau đầu do căng thẳng (16). Trong khi massage đầu để mọc tóc, bạn cũng sẽ giảm đau đầu và các vấn đề về xoang.

• Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy mát-xa da đầu có thể làm giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương ở phụ nữ, đồng thời giảm căng thẳng (17).

• Nó có thể làm cho bạn tràn đầy năng lượng và năng động.

• Bạn có tự hỏi tại sao bạn cảm thấy buồn ngủ sau khi mát xa? Mát-xa làm giảm căng thẳng và do đó làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ.

Phần kết luận

Mặc dù mát xa da đầu không thể trị rụng tóc nhưng nó có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Sử dụng bất kỳ kỹ thuật nào ở trên để mát-xa da đầu. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc của bạn trở nên tồi tệ hơn, hãy nhớ hỏi ý kiến ​​bác sĩ để xác định tình trạng cơ bản gây ra vấn đề.

17 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Koyama, Taro và cộng sự. “Mát-xa da đầu tiêu chuẩn hóa dẫn đến tăng độ dày của tóc bằng cách tạo lực kéo căng đến tế bào nhú da ở mô dưới da.” Tăng đơ vol. 16 e8. Ngày 25 tháng 1 năm 2016.
• Anh, Robert S Jr và James M Barazesh. “Tự Đánh giá về Mát-xa Da đầu Tiêu chuẩn cho Chứng rụng tóc Androgen: Kết quả Khảo sát.” Da liễu và liệu pháp vol. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Hosking, Anna-Marie, Margit Juhasz và Natasha Atanaskova Mesinkovska. "Phương pháp điều trị bổ sung và thay thế cho chứng rụng tóc: một đánh giá toàn diện." Rối loạn phần phụ trên da 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy, H. “Liệu pháp phát quang của da đầu con người để mọc tóc tự nhiên.” J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Kumar, Saneesh. “Phân tích các biện pháp tự nhiên để chữa gàu / nấm gây bệnh da-Malassezia furfur.” Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghosh, Budhaditya, Indrani Chandra và Sabyasachi Chatterjee. “Cỏ cà ri (Trigonella foenum-graecum L.) và sự cần thiết của nó.” Chữa cháy J. Engin. Technol 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_ Needity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “Quả trứng vàng: Giá trị dinh dưỡng, hoạt tính sinh học và lợi ích mới nổi đối với sức khỏe con người.” Chất dinh dưỡng vol. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R và J Jachowicz. “Đặc tính quang học của tóc: ảnh hưởng của các phương pháp xử lý lên độ bóng như được định lượng bằng phân tích hình ảnh.” Tạp chí khoa học mỹ phẩm vol. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ahmad, Zeeshan. “Công dụng và đặc tính của dầu hạnh nhân.” Các liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng vol. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El, et al. “Tiềm năng trị liệu của dầu argan: một đánh giá.” Tạp chí Dược và Dược học 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• Oh, Ji Young, Min Ah Park và Young Chul Kim. "Dầu bạc hà thúc đẩy sự phát triển của tóc mà không có dấu hiệu độc hại." Nghiên cứu độc chất học 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Qadir, M. Imran. “Tầm quan trọng về mặt y học và thẩm mỹ của Nha đam.” Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Rele, Aarti S và RB Mohile. “Tác dụng của dầu khoáng, dầu hướng dương và dầu dừa trong việc ngăn ngừa tóc hư tổn.” Tạp chí khoa học mỹ phẩm vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K và cộng sự. "Khảo sát khả năng thâm nhập của các loại dầu khác nhau vào sợi tóc của con người." Tạp chí khoa học mỹ phẩm vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC và cộng sự. “Thử nghiệm liệu pháp hương thơm ngẫu nhiên. Điều trị thành công chứng rụng tóc từng mảng ”. Lưu trữ da liễu vol. 134,11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinn, Christopher và cộng sự. "Liệu pháp xoa bóp và tần suất đau đầu căng thẳng mãn tính." Tạp chí y tế công cộng của Mỹ vol. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong và cộng sự. “Tác động của massage da đầu đối với hormone căng thẳng, huyết áp và nhịp tim của phụ nữ khỏe mạnh.” Tạp chí khoa học vật lý trị liệu vol. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/