10 biện pháp tự nhiên để điều trị ngộ độc do ánh nắng mặt trời tại nhà

Mục lục

• Ngộ độc mặt trời là gì?
• Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ ngộ độc ánh nắng mặt trời
• Các dấu hiệu và triệu chứng của ngộ độc ánh nắng mặt trời
• Làm thế nào để điều trị ngộ độc ánh nắng mặt trời một cách tự nhiên
• Mẹo phòng ngừa
• Tác dụng phụ của ngộ độc ánh nắng mặt trời

Ngộ độc mặt trời là gì?

Cháy nắng nghiêm trọng thường được gọi là nhiễm độc ánh nắng. Về mặt y học, nó được gọi là sự phun trào ánh sáng đa hình. Khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài, nó có thể dẫn đến cháy nắng. Dựa trên mức độ nhạy cảm của bạn với ánh nắng mặt trời, ngộ độc ánh nắng có thể xảy ra ở các dạng khác nhau.

Hãy để chúng tôi xem xét các nguyên nhân có thể có và các yếu tố nguy cơ liên quan đến tình trạng này.

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ ngộ độc ánh nắng mặt trời

Bạn sẽ có nhiều nguy cơ bị ngộ độc ánh nắng mặt trời nếu bạn:

• có nước da sáng (lượng melanin càng thấp, nguy cơ càng cao)
• có tiền sử gia đình bị ung thư da
• đang dùng thuốc kháng sinh
• đang uống thuốc tránh thai
• thoa dầu cam quýt trước khi ra nắng
• sống ở một vùng cực kỳ nóng
• sống ở độ cao
• đi biển thường xuyên
• đang sử dụng vỏ hóa học

Các triệu chứng của ngộ độc ánh nắng ban đầu có thể tương tự như khi bị cháy nắng nhẹ, chỉ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến của ngộ độc ánh nắng mặt trời.

Các dấu hiệu và triệu chứng của ngộ độc ánh nắng mặt trời

Nhiễm độc ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến các dấu hiệu và triệu chứng sau:

• Phát ban đỏ lan rộng
• Ngứa
• Da phồng rộp
• Đỏ và đau nghiêm trọng
• Mất nước
• Đau đầu
• Buồn nôn
• Mệt mỏi
• Chóng mặt
• Nôn mửa

Các triệu chứng này thường ở mức độ trung bình đến nặng và cần được điều trị ngay lập tức. Để giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm độc do ánh nắng mặt trời, có một số biện pháp tự nhiên mà bạn có thể thử ngay sau khi bị cháy nắng nghiêm trọng. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tốt nhất có thể giúp thải độc do ánh nắng mặt trời.

Làm thế nào để điều trị ngộ độc ánh nắng mặt trời một cách tự nhiên

1. Tinh dầu
2. Vitamin
3. Giấm táo
4. Dầu dừa
5. Baking Soda
6. Tắm muối Epsom
7. Nha đam
8. Tắm bột yến mạch
9. Túi trà
10. Mật ong

Các biện pháp tại nhà để điều trị ngộ độc ánh nắng mặt trời

1. Tinh dầu

a. Dầu cây chè

Bạn sẽ cần

• 10 giọt dầu cây trà
• 30 mL dầu dừa hoặc dầu ô liu

Những gì bạn phải làm

1. Thêm 10 giọt dầu cây trà vào 30 mL dầu dừa và trộn đều.
2. Bôi hỗn hợp lên vùng da bị mụn và để khô.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Các đặc tính chống viêm của dầu cây trà giúp làm dịu và giảm đau tức thì và giảm ngứa do ngộ độc ánh nắng mặt trời. Các đặc tính kháng khuẩn của dầu cây trà giúp ngăn ngừa nhiễm trùng thêm ở khu vực bị ảnh hưởng (1).

2. Vitamin

Vitamin C, D và E là một số loại vitamin có thể giúp điều trị ngộ độc do ánh nắng mặt trời. Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa mạnh có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia nắng mặt trời có hại, cả bên trong và bên ngoài (2).

Vitamin E hoạt động tốt khi kết hợp với vitamin C và giúp giảm cháy nắng nhanh chóng (3). Tuy nhiên, không sử dụng nó như một loại kem chống nắng vì nó có xu hướng hấp thụ các tia nắng mặt trời.

Vitamin D cũng là một lựa chọn tuyệt vời để giảm nguy cơ bị cháy nắng (4).

Bạn có thể ăn nhiều trái cây họ cam quýt, rau lá, thịt, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ đậu nành, pho mát và trứng để có đủ các loại vitamin trên.

3. Giấm táo

Bạn sẽ cần

• 1 muỗng canh giấm táo
• 1 cốc nước
• Miếng vải cô tông

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa giấm táo vào một cốc nước và trộn đều.
2. Nhúng một miếng bông vào hỗn hợp này và đắp trực tiếp lên vết cháy nắng.
3. Giữ nguyên khoảng 15 đến 20 phút trước khi rửa sạch bằng nước thường.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Giấm táo có đặc tính chống viêm mạnh mẽ có thể giúp làm dịu và làm mát làn da bị viêm và ngứa của bạn, do đó tăng tốc độ phục hồi của bạn sau ngộ độc ánh nắng mặt trời (5).

4. Dầu dừa

Bạn sẽ cần

Dầu dừa (theo yêu cầu)

Những gì bạn phải làm

1. Lấy một ít dầu dừa và thoa trực tiếp lên vùng da bị cháy nắng.
2. Giữ nguyên trong 30 đến 60 phút trước khi rửa sạch.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu dừa là một loại dầu đa dụng có đặc tính chống viêm và giảm đau ấn tượng (6). Những đặc tính này giúp giảm đau và phồng rộp xảy ra do nhiễm độc ánh nắng mặt trời.

5. Baking Soda

Bạn sẽ cần

• 1 thìa nước
• Nước (theo yêu cầu)

Những gì bạn phải làm

1. Lấy một thìa muối nở và thêm một chút nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
2. Bôi hỗn hợp lên các khu vực bị ảnh hưởng.
3. Sau khi hỗn hợp khô lại, hãy rửa sạch bằng nước ấm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải thực hiện phương pháp này nhiều lần hàng ngày cho đến khi tình trạng bệnh được cải thiện.

Tại sao nó hoạt động

Nhiễm độc ánh nắng mặt trời làm rối loạn độ pH trên da của bạn. Tính chất kiềm của baking soda có thể giúp khôi phục độ pH của làn da bị cháy nắng, do đó tăng tốc độ phục hồi của nó (7).

6. Tắm muối Epsom

Bạn sẽ cần

• 1 cốc muối Epsom
• Nước

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một cốc muối Epsom vào một bồn nước.
2. Sau khi muối tan, ngâm trong nước từ 25 đến 30 phút.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày cho đến khi bạn hồi phục hoàn toàn.

Tại sao nó hoạt động

Sự hiện diện của magiê làm cho muối Epsom trở thành một chất chống viêm mạnh mẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau ngộ độc do ánh nắng mặt trời bằng cách điều trị các triệu chứng của nó (8).

7. Nha đam

Bạn sẽ cần

Gel lô hội (theo yêu cầu)

Những gì bạn phải làm

1. Cạo một ít gel lô hội từ lá lô hội.
2. Thoa đều gel lên vùng da bị mụn.
3. Giữ nguyên khoảng 20 đến 30 phút trước khi rửa sạch bằng nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này 3 đến 4 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Nha đam có đặc tính chống viêm mạnh mẽ giúp làm dịu da của bạn và giúp da lành nhanh hơn (9). Các hoạt động chữa lành vết thương của lô hội có lợi trong việc chữa lành các vết phồng rộp và bỏng do nhiễm độc do ánh nắng mặt trời (10).

8. Tắm bột yến mạch

Bạn sẽ cần

• 1-2 cốc bột yến mạch
• Nước

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một hoặc hai cốc bột yến mạch vào bồn nước.
2. Ngâm mình trong nước và nhẹ nhàng chấm một ít bột yến mạch lên vùng da bị mụn.
3. Thư giãn trong nước từ 20 đến 30 phút.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này một lần mỗi ngày cho đến khi tình trạng của bạn được cải thiện.

Tại sao nó hoạt động

Bột yến mạch là một phương thuốc tuyệt vời khác để điều trị ngộ độc do ánh nắng mặt trời. Nó có các đặc tính chống viêm có tác dụng kỳ diệu trong việc làm dịu da bị viêm, ngứa và bong tróc (11).

9. Túi trà xanh

Bạn sẽ cần

Túi trà xanh đã qua sử dụng

Những gì bạn phải làm

1. Làm lạnh túi trà xanh đã sử dụng trong một giờ.
2. Đắp một túi trà lạnh lên vùng bị ảnh hưởng và giữ nguyên trong 30 phút hoặc lâu hơn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này nhiều lần mỗi ngày để có lợi ích tối ưu.

Tại sao nó hoạt động

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa do sự hiện diện của polyphenol trong đó. Các đặc tính chống viêm của trà xanh giúp hồi sinh làn da bị tổn thương và điều trị mụn nước và da bong tróc (12).

10. Em yêu

Bạn sẽ cần

Mật ong (theo yêu cầu)

Những gì bạn phải làm

1. Lấy một ít mật ong và thoa đều lên những vùng da bị mụn.
2. Giữ nguyên khoảng 20 đến 30 phút trước khi rửa sạch bằng nước lạnh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ít nhất ba lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Mật ong là một trong những lựa chọn thay thế tốt nhất và an toàn nhất để điều trị ngộ độc do ánh nắng mặt trời. Với đặc tính chống viêm và giảm đau, mật ong có thể làm dịu da bị kích ứng và ngứa (13). Khả năng chữa lành vết thương của mật ong là một phần thưởng để điều trị các vết phồng rộp do nhiễm độc ánh nắng và bệnh tật (14).

Để giúp các biện pháp khắc phục trên hoạt động tốt hơn, dưới đây là một số mẹo phòng ngừa cơ bản không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết cháy nắng mà còn bảo vệ làn da của bạn.

Mẹo phòng ngừa

• Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Mặc quần áo bảo hộ và mang theo các phụ kiện như mũ và ô khi ra nắng.
• Đừng bao giờ quên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 40.
• Thoa lại kem chống nắng nếu bạn đổ nhiều mồ hôi hoặc sau khi bơi.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể gây ra những ảnh hưởng lâu dài. Dưới đây là mô tả một số tác động nguy hiểm của việc bỏ độc ánh nắng mặt trời.

Tác dụng phụ của ngộ độc ánh nắng mặt trời

Các dấu hiệu và triệu chứng ngộ độc do ánh nắng mặt trời có thể bắt đầu mờ dần sau vài tuần. Nhưng nếu bạn tiếp tục phơi mình dưới ánh nắng mặt trời mà không có bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào, bạn có thể gặp phải những hậu quả như:

• Ung thư da
• Tổn thương hoặc tăng trưởng da mà sau này có thể phát triển thành ung thư
• Lão hóa sớm
• Mắt hư

Để giảm nhanh chóng và ngăn ngừa tình trạng cháy nắng trở nên tồi tệ hơn, bạn có thể thử các biện pháp khắc phục trên. Tuy nhiên, bạn phải đến bác sĩ tái khám để vết thương lành hoàn toàn.

Hy vọng chúng tôi đã thành công trong việc giải quyết các vấn đề của bạn liên quan đến ngộ độc ánh nắng mặt trời. Để liên hệ với chúng tôi, vui lòng sử dụng khung bình luận bên dưới.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Thải độc ánh nắng kéo dài bao lâu?

Bạn áp dụng phương pháp điều trị càng sớm, bạn càng nhanh chóng chữa lành vết thương do nhiễm độc từ ánh nắng mặt trời. Bằng cách chăm sóc đúng cách và làm theo các biện pháp khắc phục được liệt kê ở trên, bạn có thể chữa lành vết thương do nhiễm độc do ánh nắng mặt trời trong 2 đến 3 ngày.

Làm gì khi bị nhiễm độc do ánh nắng mặt trời trên môi?

Nếu bạn đã bị nhiễm độc do ánh nắng mặt trời trên môi, cách tốt nhất để cứu trợ ngay lập tức là chườm lạnh cho môi.

Sự khác biệt giữa ngộ độc ánh nắng và cháy nắng là gì?

Cháy nắng thường dẫn đến tình trạng da bị viêm và đỏ sẽ tự lành. Nhiễm độc ánh nắng mặt trời là kết quả của việc bạn bị cháy nắng nghiêm trọng, gây ra các mụn nước ngứa như phát ban nổi khắp cơ thể.