Một nghiên cứu trên Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cho thấy 12% dân số từ vùng Tây Bắc của Hoa Kỳ có răng nhạy cảm (1). Răng nhạy cảm dễ bị đau khi tiếp xúc với thứ gì đó nóng, lạnh hoặc có tính axit.

Răng ê buốt có thể gây đau. Mặc dù điều trị y tế là cần thiết trong hầu hết các trường hợp, nhưng bạn cũng có thể thấy nhẹ nhõm thông qua các phương pháp đơn giản khác.

Trong bài viết này, chúng tôi đã thảo luận về một số biện pháp khắc phục tại nhà nhất định có thể mang lại cho bạn kết quả mong muốn. Ngoài ra, chúng tôi cũng đã đưa vào một số thực phẩm bạn nên tránh trong thời gian phục hồi sức khỏe.

• Các biện pháp khắc phục tại nhà để điều trị ê buốt răng
• Mẹo phòng ngừa
• Thực phẩm cần tránh với răng nhạy cảm
• Nguyên nhân nào gây ra nhạy cảm răng?
• Các triệu chứng của răng nhạy cảm

Các biện pháp khắc phục tại nhà để điều trị ê buốt răng

1. Dầu dừa Kéo

Kéo dầu bằng dầu dừa có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng (2). Đặc tính giảm đau và chống viêm của dầu (đặc biệt là dầu dừa nguyên chất) có thể giúp giảm đau răng (3).

Bạn sẽ cần

1 thìa dầu dừa nguyên chất

Những gì bạn phải làm

1. Ngậm một thìa dầu dừa trong miệng từ 15 đến 20 phút.
2. Nhổ dầu ra và đánh răng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày, tốt nhất là vào mỗi buổi sáng.

2. Xả nước muối

Muối có đặc tính chống viêm. Các nghiên cứu trên chuột cho thấy nó có thể giúp giảm viêm (4). Do đó, súc miệng bằng nước muối có thể giúp giảm đau răng.

Bạn sẽ cần

• ½ thìa muối
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm nửa thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm.
2. Trộn đều và dùng dung dịch để súc miệng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 lần mỗi ngày.

3. Sữa chua

Sữa chua giúp giảm sự khử khoáng của men răng (5). Mặc dù không có nghiên cứu nào liệu đặc tính này có thể giúp điều trị chứng ê buốt răng hay không, nhưng sữa chua có thể thúc đẩy sức khỏe răng miệng (6). Nó cũng rất giàu canxi, một thành phần quan trọng của răng.

Bạn sẽ cần

½ bát sữa chua nguyên chất

Những gì bạn phải làm

Tiêu thụ nửa bát sữa chua nguyên chất.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

4. Lá ổi

Các nghiên cứu trên chuột cho thấy lá ổi có đặc tính chống viêm (7). Những chất này có thể giúp điều trị chứng ê buốt răng.

Bạn sẽ cần

Vài lá ổi

Những gì bạn phải làm

1. Rửa thật sạch lá ổi.
2. Nhai chúng trong 1 đến 2 phút và sau đó nhổ ra.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

5. Tỏi

Các hợp chất trong tỏi thể hiện đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Chúng cũng giúp chống lại các tác nhân gây bệnh ở miệng (8), (9). Đặc tính chống viêm của tỏi có thể giúp giảm đau do ê buốt răng.

Bạn sẽ cần

• 1 tép tỏi
• Một vài giọt nước
• Một chút muối

Những gì bạn phải làm

1. Giã nát một nhánh tỏi.
2. Thêm một vài giọt nước và một chút muối vào đó.
3. Bôi hỗn hợp lên chỗ răng bị đau.
4. Giữ nguyên trong 10 đến 15 phút trước khi rửa sạch bằng nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

6. Hành tây

Hành tây có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn chống lại các tác nhân gây bệnh ở miệng (10), (11). Những đặc tính này cũng có thể đóng một vai trò trong việc giảm đau do ê buốt răng.

Bạn sẽ cần

Một miếng hành tây nhỏ

Những gì bạn phải làm

1. Nhai một miếng hành tây nhỏ trong vài phút.
2. Ngoài ra, bạn có thể đặt một miếng hành tây gần phần răng và nướu bị ảnh hưởng và giữ nguyên trong khoảng 10 phút.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

7. Tinh dầu

a. Tinh dầu đinh hương

Tác dụng giảm đau của dầu đinh hương có thể giúp giảm đau răng (12). Các đặc tính diệt vi khuẩn tự nhiên của dầu đinh hương có thể giúp tiêu diệt các mầm bệnh ở miệng (13).

Lưu ý: Dầu đinh hương có mùi mạnh. Do đó, hãy sử dụng nó với dầu vận chuyển.

Bạn sẽ cần

• 6 giọt dầu đinh hương
• 1 thìa cà phê dầu dừa

Những gì bạn phải làm

1. Thêm sáu giọt dầu đinh hương vào một thìa cà phê dầu dừa.
2. Trộn đều và thoa hỗn hợp lên vùng răng và nướu bị sâu.
3. Giữ nguyên khoảng 5 đến 10 phút trước khi súc miệng bằng nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

b. Dầu cây chè

Dầu cây trà có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn (14). Chúng có thể giúp giảm bớt một số cơn đau do ê buốt răng.

Thận trọng : Không nuốt hỗn hợp tinh dầu.

Bạn sẽ cần

• 6 giọt dầu cây trà
• 1 thìa cà phê dầu dừa

Những gì bạn phải làm

1. Thêm sáu giọt dầu cây trà vào một thìa cà phê dầu dừa.
2. Bôi hỗn hợp này lên vùng răng và nướu bị sâu.
3. Giữ nguyên trong 5 đến 10 phút trước khi rửa sạch.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

8. Chiết xuất vani

Chiết xuất vani được tìm thấy có đặc tính chống cảm giác đau (giảm cảm giác đau) (15). Nó có thể giúp giảm đau do ê buốt răng.

Bạn sẽ cần

• 4 giọt chiết xuất vani
• Đệm bông

Những gì bạn phải làm

Chấm miếng bông với chiết xuất vani và thoa lên nướu nhạy cảm trong 3-5 phút.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này nhiều lần trong ngày.

9. Vitamin

Vitamin E cũng có thể giúp điều trị đau răng, mặc dù nghiên cứu còn thiếu về khía cạnh này. Một nghiên cứu nói rằng vitamin E có thể có tác dụng chống viêm đối với chuột bị viêm loét đại tràng (17). Không có đủ thông tin để hiểu liệu các đặc tính chống viêm này có chuyển sang điều trị đau răng hay không.

Tuy nhiên, bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin này có thể giúp ích. Bao gồm các

hạnh nhân, rau bina, cải xoăn, củ cải, cá, thịt gia cầm, thịt, trứng và sữa.

10. Nước súc miệng Fluoride

Nước súc miệng và kem đánh răng có chứa florua được khuyên dùng để điều trị ê buốt răng vì chúng giúp tăng cường men răng của bạn và cũng giảm đau răng ở mức độ lớn. Nước súc miệng cũng được tìm thấy để ngăn ngừa sâu răng ở trẻ em và thanh thiếu niên (18), (19).

Bạn sẽ cần

1 cốc nhỏ nước súc miệng có fluor

Những gì bạn phải làm

1. Súc miệng bằng một cốc nhỏ nước súc miệng có chứa fluor.
2. Ngậm nó trong miệng từ 1 đến 2 phút trước khi nhổ ra.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 lần mỗi ngày.

Trong khi thực hiện các biện pháp khắc phục nói trên, điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa để ngăn ngừa ê buốt răng trong tương lai. Phần sắp tới có một số mẹo mà bạn có thể làm theo.

Mẹo phòng ngừa

• Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm.
• Đánh răng nhẹ nhàng.
• Tránh nghiến răng.
• Giảm thức ăn có tính axit.
• Tuân thủ vệ sinh răng miệng tốt.
• Hãy đến gặp nha sĩ thường xuyên để theo dõi sức khỏe răng miệng của bạn.

Những gì bạn ăn quyết định phần lớn sức khỏe răng miệng của bạn. Bạn cũng có thể muốn tránh những thực phẩm sau đây.

Thực phẩm nên tránh nếu bạn có răng nhạy cảm

• Kem
• Nước ngọt
• Cà phê / trà nóng
• Kẹo
• Kẹo bơ cứng
• Cam quýt
• Cà chua
• Đá và đồ uống lạnh

Có thể dễ dàng kiểm soát tình trạng ê buốt răng bằng cách tuân theo chế độ răng miệng thích hợp và loại bỏ một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không may bị đau răng dữ dội và không thể chịu nổi, tốt nhất bạn nên đến gặp nha sĩ ngay lập tức.

Răng ê buốt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong phần sau, chúng tôi đã thảo luận về những cái phổ biến nhất. Nhận thức được nguyên nhân có thể giúp bạn ngăn ngừa ê buốt răng trong tương lai.

Nguyên nhân nào gây ra nhạy cảm răng?

Răng ê buốt xảy ra khi một vật liệu bên trong răng của bạn, được gọi là ngà răng, mất đi lớp phủ bảo vệ (còn gọi là xi măng).

Điều này làm cho các đầu dây thần kinh của răng tiếp xúc với thức ăn nóng, lạnh và có tính axit, dẫn đến tăng độ nhạy cảm của răng.

Một số yếu tố phổ biến góp phần gây ra nhạy cảm răng là:

• Men răng bị hư hại do sử dụng bàn chải đánh răng cứng
• Răng bị mòn do ăn thức ăn và đồ uống có tính axit cao
• Sâu răng
• Trám răng bị mòn
• Gãy răng
• Tụt nướu
• Nghiến răng (vào ban đêm)
• Một thủ tục nha khoa
• Điều trị làm trắng

Sau đây là những biểu hiện của răng nhạy cảm.

Các triệu chứng của răng nhạy cảm

• Tăng độ nhạy cảm của răng với thức ăn nóng, lạnh và có tính axit
• Đau răng khi hít thở không khí lạnh
• Tụt nướu
• Đỏ hoặc sưng nướu răng

Răng ê buốt là một vấn đề phổ biến. Tuy nhiên, nó có thể được quản lý tốt với sự chăm sóc và biện pháp phòng ngừa thích hợp. Các biện pháp được thảo luận trong bài đăng này không nhằm mục đích thay thế cho điều trị y tế. Chúng chỉ có thể giúp giảm đau ở một mức độ nhất định.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Kem đánh răng nào tốt nhất cho răng và nướu nhạy cảm?

Kem đánh răng có chứa florua là lựa chọn tốt nhất để giảm ê buốt răng và tăng cường sức khỏe răng miệng tổng thể. Tìm loại kem đánh răng có chứa kali nitrat, giúp làm dịu các đầu dây thần kinh của răng. Một số loại kem đánh răng cũng chứa stannous fluoride, tạo thành một lớp bảo vệ trên chiếc răng bị ăn mòn của bạn, do đó làm giảm đau và ê buốt. Tham khảo ý kiến ​​của nha sĩ, người sẽ giúp bạn chọn kem đánh răng tốt nhất cho răng của bạn.

Sâu răng có thể tự lành không?

Sâu răng là những lỗ hình thành trên răng do sâu răng. Chúng không tự lành và cần được điều trị ngay lập tức vì chúng khiến nướu và răng của bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng.

Làm thế nào để biết bạn có cần lấy tủy răng hay không?

Một số triệu chứng nhất định như đau khi ăn, ê buốt kéo dài lâu sau khi loại bỏ tác nhân kích thích (nóng hoặc lạnh), hoặc thậm chí một vết sưng nhỏ gần vùng răng đau có thể có nghĩa là bạn cần lấy tủy răng.

19 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Sự phổ biến của quá mẫn cảm ngà răng trong thực hành nha khoa nói chung ở Tây Bắc Hoa Kỳ, Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.

  jada.ada.org/article/S0002-8177(14)60372-X/fulltext

• Shanbhag, Vagish Kumar L. “Dầu kéo để duy trì vệ sinh răng miệng - Một đánh giá.” Tạp chí y học cổ truyền và bổ sung tập. 7,1 106-109.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Intahphuak S, Khonsung P, Panthong A. Các hoạt động chống viêm, giảm đau và hạ sốt của dầu dừa nguyên chất. Pharm Biol. 2010; 48 (2): 151–157.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831

• Theobaldo, Mariana Cardillo và cộng sự. "Dung dịch muối ưu trương làm giảm phản ứng viêm ở chuột nhiễm nội độc tố." Phòng khám (Sao Paulo, Brazil) vol. 67,12 (2012): 1463-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521811/

• Varghese L, Varughese JM, Varghese NO. Tác dụng ức chế của chiết xuất sữa chua đối với quá trình khử khoáng men răng - một nghiên cứu trong ống nghiệm. Sức khỏe răng miệng trước khi làm răng giả. 2013; 11 (4): 369–374.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24046825

• Manaf, Zahara Abdul và cộng sự. “Mối quan hệ giữa thói quen ăn uống và sự xuất hiện mòn răng ở sinh viên Đại học Malaysia.” Tạp chí khoa học y tế Malaysia: MJMS vol. 19,2 (2012): 56-66.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431744/

• Jang M, Jeong SW, Cho SK, et al. Tác dụng chống viêm của chiết xuất etanolic của ổi (Psidium guajava L.) in vitro và in vivo. J Med Thực phẩm. 2014; 17 (6): 678–685.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738717

• Bachrach G, Jamil A, Naor R, Tal G, Ludmer Z, Steinberg D. Allicin trong tỏi như một tác nhân tiềm năng để kiểm soát các mầm bệnh ở miệng. J Med Thực phẩm. 2011; 14 (11): 1338–1343.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21548800

• Arreola, Rodrigo và cộng sự. “Tác dụng điều hòa miễn dịch và chống viêm của các hợp chất tỏi.” Tạp chí nghiên cứu miễn dịch học vol. 2015 (2015): 401630.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Dorsch W, Schneider E, Bayer T, Breu W, Wagner H. Tác dụng chống viêm của hành tây: ức chế sự điều hòa hóa học của bạch cầu đa nhân ở người bởi thiosulfinates và cepaenes. Int Arch Dị ứng Appl Immunol. 1990; 92 (1): 39–42.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2246074

• Kim JH. Hành động chống vi khuẩn của chiết xuất hành tây (Allium cepa L.) chống lại vi khuẩn gây bệnh đường miệng. J Nihon Univ Sch Dent. 1997; 39 (3): 136–141.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9354029

• Kamkar Asl, Mina et al. “Tác dụng giảm đau của chiết xuất trong nước và etanol của cây đinh hương.” Tạp chí Avicenna của phytomedicine vol. 3,2 (2013): 186-92.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075701/

• Nuñez, L và M D 'Aquino. “Hoạt động diệt vi khuẩn của tinh dầu đinh hương (Eugenia caryophyllata).” Tạp chí vi sinh vật học của Brazil: vol. 43,4 (2012): 1255-60.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/

• Carson, CF và cộng sự. “Dầu tràm trà (Melaleuca alternifolia): một đánh giá về các đặc tính kháng khuẩn và các loại thuốc khác.” Vi sinh lâm sàng đánh giá vol. 19,1 (2006): 50-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• de Cássia da Silveira E Sá, Rita et al. “Hoạt động giống như giảm đau của các thành phần tinh dầu: Một bản cập nhật.” Tạp chí khoa học phân tử quốc tế vol. 18,12 2392.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• M Hugar, Shivayogi và cộng sự. “Đánh giá Vitamin B12 và mối tương quan của nó với sâu răng và bệnh nướu răng ở trẻ em từ 10 đến 14 tuổi: Một nghiên cứu cắt ngang.” Tạp chí quốc tế về nha khoa nhi khoa lâm sàng vol. 10,2 (2017): 142-146.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571382/

• Tahan, Gulgun và cộng sự. “Vitamin E có tác dụng kép trong các hoạt động chống viêm và chống oxy hóa trong bệnh viêm loét đại tràng do axit axetic ở chuột.” Tạp chí phẫu thuật của Canada. Tạp chí canadien de chirurgie vol. 54,5 (2011): 333-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195661/

• Petersson, Lars G. “Vai trò của florua trong việc điều trị phòng ngừa chứng quá mẫn cảm ngà và sâu răng.” Điều tra miệng lâm sàng vol. 17 Suppl 1, Suppl 1 (2013): S63-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586140/

• Marinho, VCC và cộng sự. “Nước súc miệng có chứa fluor để ngăn ngừa sâu răng ở trẻ em và thanh thiếu niên.” Cơ sở dữ liệu Cochrane về các tổng quan hệ thống, 3 (2003): CD002284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12917928