10 lợi ích sức khỏe tốt nhất của nước ép xoài

Xoài được coi là một trong những loại trái cây ngon và tốt cho sức khỏe. “Vua của các loại trái cây” có vỏ màu vàng, đỏ cam hoặc xanh lá cây và phần bên trong màu vàng đậm. Bên cạnh hương vị hấp dẫn, một số lợi ích sức khỏe và sắc đẹp khác của nước ép xoài. Bài viết này trình bày chi tiết về giá trị dinh dưỡng của nước ép xoài và những lợi thế của nó đối với làn da và sức khỏe tổng thể.

Lợi ích của nước ép xoài:

Dưới đây là 10 lợi ích hàng đầu của nước ép xoài.

1. Ngăn ngừa ung thư

Xoài chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa bao gồm astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, quercetin và axit gallic. Tất cả những hợp chất này được coi là có hiệu quả để giảm nguy cơ ung thư vú, ruột kết, bệnh bạch cầu và tuyến tiền liệt. Một chất xơ hòa tan 'pectin', có trong xoài, cũng đóng một vai trò quan trọng trong vấn đề này. Theo nghiên cứu mới nhất, pectin cắt giảm hoạt động của “galectin 9”, một yếu tố hoạt động trong các tế bào ung thư. Hơn nữa, một thành phần khác của xoài, “lupeol” ngăn chặn các tế bào khối u của ung thư tuyến tiền liệt.

2. Giảm mức Cholesterol

Nước ép xoài nuôi dưỡng cơ thể bạn với đủ lượng Vitamin C. Pectin và Vitamin C kết hợp với nhau để tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể con người trong việc giảm mức cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là Lipoprotein mật độ thấp.

3. Duy trì huyết áp

Nước ép xoài chứa chất dinh dưỡng quan trọng là kali hỗ trợ các chức năng của cơ bắp, tim và dây thần kinh của bạn. Khoáng chất có lợi này cũng điều chỉnh sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể và huyết áp của bạn.

4. Có lợi cho bệnh thiếu máu

Sắt là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất; sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng bao gồm thiếu máu. Bạn có thể cung cấp cho cơ thể một lượng sắt đáng kể bằng cách uống một phần nước ép xoài mỗi ngày. Nước ép xoài rất có lợi cho các bà mẹ sắp sinh vì họ yêu cầu hàm lượng sắt cao.

5. Đối với sức khỏe của mắt

Tiêu thụ xoài hoặc nước ép xoài là cách tốt nhất để cung cấp cho cơ thể bạn chất dinh dưỡng quan trọng, Vitamin A. Nó hoạt động như một chất bảo vệ tốt nhất chống lại các vấn đề về mắt như khô mắt và quáng gà ngoài việc thúc đẩy thị lực tốt.

6. Làm sạch da

Một trong những lợi ích tốt nhất của nước ép xoài là nó tăng cường vẻ đẹp làn da của bạn bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết với số lượng lớn. Mụn trứng cá, mụn nhọt và các vấn đề về da khác có thể được điều trị bằng cách sử dụng trái xoài bên ngoài. Bạn chỉ cần đắp cùi xoài lên da trong khoảng mười phút. Sau