10 thực phẩm giàu oxy hàng đầu

Bạn có định bắt đầu một chế độ ăn kiêng để nhận được nhiều oxy hơn trong máu? Sau đó, bạn cần đảm bảo rằng khoảng 80 phần trăm bữa ăn của bạn bao gồm các loại thực phẩm có tính kiềm, giúp tăng nồng độ oxy trong máu.

Trên lưu ý đó, bạn cần bổ sung những loại thực phẩm nào trong chế độ ăn uống để tăng cường cung cấp oxy cho máu? Bài đăng này có câu trả lời. Đọc để biết thêm chi tiết.

Lợi ích của chế độ ăn giàu kiềm

Những lợi ích của việc tuân theo một chế độ ăn giàu kiềm bao gồm (1):

• Nó làm tăng nồng độ oxy trong máu của bạn.
• Nó ngăn chặn sự tích tụ axit lactic có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
• Nó giúp kích thích các chức năng và quá trình khác nhau trong cơ thể bạn.
• Nó giúp trong quá trình phục hồi và đổi mới cơ thể của bạn.
• Nó giúp giữ cho mức độ pH của cơ thể bạn ở mức bình thường.
• Nó giúp các cơ quan khác nhau trong cơ thể của bạn hoạt động bình thường.
• Nó tối ưu hóa khả năng cơ thể bạn hấp thụ các vitamin và khoáng chất khác nhau.

Thực phẩm giàu oxy cải thiện sức khỏe tổng thể, đó là lý do tại sao chúng rất quan trọng. Trong thời đại ngày nay, mọi người ăn thực phẩm đã qua chế biến và không lành mạnh, do đó, một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng. Khi chế độ ăn uống của bạn có tính axit cao, nó có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp, vô sinh, các bệnh tim mạch và các bệnh giai đoạn cuối khác nhau.

10 loại thực phẩm giàu oxy hàng đầu

Dưới đây là mười loại thực phẩm bạn cần bao gồm trong chế độ ăn uống của mình để cung cấp cho cơ thể lượng oxy cần thiết để cơ thể luôn khỏe mạnh:

1. Quả bơ, Quả mọng, Chuối chín, Cà rốt, Quả nho, Cần tây, Tỏi, Quả chà là

Những thực phẩm này có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có lợi cho sức khỏe. Giá trị pH của chúng là 8. Quả chà là, quả mọng và tỏi có đặc tính giúp điều hòa huyết áp.

2. Mầm cỏ linh lăng, Táo ngọt, Mơ

Đây là những thực phẩm giàu chất xơ có giá trị pH bằng 8 và rất dễ tiêu hóa. Chúng cũng chứa rất nhiều enzym giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Bạn chắc chắn cần những thực phẩm này nếu muốn tăng lượng oxy trong máu.

3. Nho ngọt và lê, dứa, chanh dây, nho khô, nước ép rau củ

Những thực phẩm này có giá trị pH là 8,5 và giàu vitamin A, B và C cũng như chất chống oxy hóa. Các loại thực phẩm trong nhóm này điều hòa máu, do đó giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nước ép rau quả rất quan trọng để giải độc tế bào vì chúng rất giàu chất sắt.

4. Nước ép trái cây, Kiwi, Rau diếp xoăn

Nhóm thực phẩm này có giá trị pH là 8,5. Những thực phẩm này rất giàu flavonoid, là một hợp chất hóa học có trong thực phẩm tự nhiên với chất chống oxy hóa (2). Chúng chứa đường tự nhiên không tạo thành các hợp chất có tính axit khi thức ăn được tiêu hóa. Trên thực tế, chúng có đặc tính thúc đẩy sự hình thành kiềm và cung cấp nhiều năng lượng hơn cho cơ thể.

5. Măng tây, rong biển, cải xoong

Với giá trị pH là 8,5, nhóm này có các loại thực phẩm làm giảm nồng độ axit trong cơ thể. Ví dụ, cải xoong rất giàu canxi và sắt và măng tây có hàm lượng măng tây cao, đây là một axit amin có lợi cho hệ thần kinh.

6. Xoài, Chanh leo, Dưa bở, Ngò tây, Đu đủ

Các loại thực phẩm trong nhóm này có giá trị pH là 8,5 và hoạt động tốt nhất như là chất tẩy rửa thận. Đu đủ giúp làm sạch ruột kết và điều chỉnh chuyển động của ruột. Khi ăn sống, mùi tây giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi đường ruột và hoạt động như một chất lợi tiểu, làm sạch thận. Xoài, chanh và dưa rất giàu vitamin và tạo thành chất kiềm trong quá trình tiêu hóa.

7. Capsicum (Cayenne), Dưa đỏ

Các loại thực phẩm trong nhóm này có giá trị pH là 8,5. Chúng rất giàu các enzym cần thiết cho hệ thống nội tiết. Capsicum có hàm lượng cao Vitamin A, rất quan trọng trong việc chống lại các gốc tự do gây ra bệnh tật và căng thẳng (3). Nó cũng chứa các đặc tính kháng khuẩn. Dưa đỏ là loại trái cây giàu chất xơ và ít đường.

8. Gelatin hữu cơ hoặc thạch Agar

Đây là một chất thay thế tự nhiên cho gelatin được làm từ rong biển. Nó chứa nhiều canxi và sắt. Nó cũng có hàm lượng chất xơ rất cao và cơ thể dễ tiêu hóa. Nó chắc chắn là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp tăng lượng oxy trong cơ thể.

9. Dưa hấu

Loại trái cây này có tính kiềm cao với giá trị pH là 9. Do hàm lượng nước và chất xơ cao, nó hoạt động như một chất lợi tiểu nhẹ (4). Nó cũng là một nguồn rất giàu lycopene, beta-carotene và Vitamin C. Loại trái cây thơm ngon này là một trong những thực phẩm hỗ trợ năng lượng và sự sống tốt nhất hiện có, và bạn có thể tận dụng tối đa lợi ích của nó bằng cách sử dụng nó như một phần của ruột của bạn làm sạch và nhanh chóng kéo dài cả tuần.

10. Chanh

Đây là thực phẩm giàu oxy hàng đầu. Mặc dù chúng có tính axit bên ngoài cơ thể, nhưng chúng chuyển thành kiềm trong cơ thể. Chanh có đặc tính điện phân làm cho nó trở thành một loại thực phẩm kiềm hóa tuyệt vời. Nó là một loại thuốc giảm đau nhanh chóng và mạnh mẽ khỏi ho, cảm lạnh, cúm, tăng tiết, ợ chua và các bệnh khác liên quan đến vi rút. Nó cũng là một trong những loại thuốc bổ tốt nhất cho gan vì nó giúp làm sạch và cung cấp năng lượng cho cơ quan quan trọng này.

Những thực phẩm giàu oxy hàng đầu được đề cập ở trên nên trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn vì chúng sẽ giúp tăng mức oxy trong máu của bạn. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn không bị bệnh tật và tăng cường các chức năng và quá trình của các hệ thống khác nhau. Các loại thực phẩm có tính kiềm, hoặc cung cấp oxy, rất cần thiết cho sức khỏe và ngăn ngừa tình trạng giảm oxy máu hoặc mức oxy thấp.

Điều quan trọng là phải bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, sắt và chất chống oxy hóa để ngăn ngừa tình trạng này và bảo vệ các tế bào máu vận chuyển oxy và chống lại tác động nguy hiểm của các gốc tự do.

Ngoài việc ăn nhiều rau và trái cây có lá màu xanh sẫm, bạn nên nhớ uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên để cung cấp oxy tự nhiên cho cơ thể để cơ thể luôn khỏe mạnh. Khi nhận được nhiều oxy hơn vào cơ thể, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và hồi sinh hơn bao giờ hết. Bạn cũng sẽ tự bảo vệ mình chống lại nhiều căn bệnh thường đi kèm với lối sống hiện đại.

Hãy cho chúng tôi biết bài đăng này đã giúp bạn như thế nào. Hãy bình luận trong ô cho bên dưới.