10 lợi ích hàng đầu của trà hương thảo

Là một loại cây bụi thường xanh có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải, hương thảo là một loại gia vị được sử dụng trong một số món ăn dân tộc. Nó đã được sử dụng hàng trăm năm vì những phẩm chất chữa bệnh của nó, và một trong những cách phổ biến nhất để sử dụng nó là trà. Đó là những gì chúng ta sẽ thấy bây giờ. Cuộn xuống để biết tất cả về trà hương thảo - lợi ích của nó, sự thật thú vị và một điều bất ngờ!

Mục lục

• Về trà hương thảo
• Lợi ích của trà hương thảo
• Làm thế nào để bạn pha trà hương thảo?
• Tác dụng phụ của việc uống trà hương thảo

Về trà hương thảo

Hương thảo ( Rosmarinus officinalis ) là một loại thảo mộc lâu năm có mùi thơm thuộc họ bạc hà (Lamiaceae) và có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải.

Ngoài việc được sử dụng trong nấu ăn, làm thuốc, làm nước hoa và cho các mục đích thẩm mỹ khác, hương thảo đã trở nên phổ biến rộng rãi đối với những người yêu sức khỏe vì những lợi ích mà trà mang lại.

Trà hương thảo là một chế biến đơn giản, có mùi của rừng tươi và biển. Nó có một hương vị nhẹ nhàng và hương vị và có thể được kết hợp với chanh tươi, bạc hà, hoa cúc và mật ong.

Đọc tiếp để tìm hiểu những lợi ích của loại đồ uống tinh tế này.

Quay lại TOC

Lợi ích của trà hương thảo

Trà hương thảo rất giàu diterpenes, flavonoid, dẫn xuất phenolic, glycoside và các chất phytochemical khác mang lại cho nó các đặc tính chữa bệnh. Trà hỗ trợ giảm cân, tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ tiêu hóa. Dưới đây là danh sách những điều kỳ diệu mà loại trà này mang lại cho bạn:

1. Điều trị bệnh Alzheimer và các rối loạn liên quan

Y học cổ truyền sử dụng hương thảo để cải thiện sức mạnh trí nhớ và ngăn ngừa mất trí nhớ.

Alzheimer là một tình trạng gây mất trí nhớ nghiêm trọng và suy thoái các tế bào thần kinh ở những người mắc bệnh này.

Trà hương thảo có diterpenes ức chế sự chết của tế bào thần kinh và thể hiện đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, chống trầm cảm và giải lo âu (1). Do đó, uống trà hương thảo có thể giúp giảm thiểu chứng mất trí nhớ và tàn tật.

2. Giúp Giảm Cân dần dần

Shutterstock

Các thành phần phytochemical của trà này ức chế hoạt động của lipase - một loại enzyme phân hủy chất béo để tạo ra lipid.

Vì lipase không hoạt động nên không có sự phân hủy chất béo. Bạn sẽ cảm thấy no hơn và sẽ không say xỉn và tăng thêm cân.

3. Chữa khỏi bệnh ung thư

Có những nghiên cứu chứng minh tác dụng của hương thảo đối với bệnh ung thư vú. Các thành phần cụ thể như axit rosmarinic và axit caffeic (có trong trà hương thảo) có thể chữa bệnh và cũng ngăn ngừa sự khởi phát của ung thư ở các cơ quan khác nhau.

Những hóa chất này là chất chống oxy hóa mạnh và chống tăng sinh và có thể bảo vệ tế bào của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do (2).

4. Kiểm soát căng thẳng và lo lắng

Các rối loạn về lối sống và nghề nghiệp đang có xu hướng gia tăng. Và dường như, tất cả chúng ta còn buồn hơn cả ông bà cha mẹ của mình. Đó là một dấu hiệu xấu!

Bao gồm các loại trà thảo mộc như trà hương thảo trong chế độ ăn uống của bạn sẽ mang lại những thay đổi đáng kể trong mức độ căng thẳng của bạn.

Nó chứa axit ursolic và axit rosmarinic có tác dụng chống oxy hóa và chống trầm cảm. Chúng giúp bạn chống lại căng thẳng và kiểm soát tình trạng kiệt sức và lo lắng (3).

Trà hương thảo làm tăng mức độ dung nạp của bạn và làm dịu bạn bằng cách hoạt động hiệu quả trên não và các hormone, trái ngược với các loại thuốc steroid có tác dụng nghiêm trọng.

5. Hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa béo phì

Shutterstock

Không phải tất cả các vi sinh vật đều có hại vì chúng ta chứa rất nhiều vi khuẩn trong ruột!

Thành phần của những vi sinh này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ của bạn. Trà hương thảo hỗ trợ sự phát triển của các loài đó ( Lactobacillus, Bifidobacterium , v.v.), giúp hấp thu có chọn lọc chất xơ và phân hủy lipid. Điều này ngăn ngừa béo phì (4).

6. Bảo vệ gan của bạn khỏi bị hư hại

Trà hương thảo có các hợp chất hoạt tính sinh học có đặc tính loại bỏ gốc tự do và chống viêm.

Carnosol là một trong những hợp chất bảo vệ tế bào gan của bạn khỏi căng thẳng hóa học và viêm. Trà hương thảo ức chế sự hình thành các peroxit có hại trong gan và bảo tồn tính toàn vẹn cấu trúc của tế bào gan (5).

Tạm biệt bệnh xơ gan và vàng da!

7. Có đặc tính chống lão hóa

Do sự hiện diện của chất chống oxy hóa mạnh mẽ và chất phytochemical kháng khuẩn, trà hương thảo là một vị cứu tinh cho làn da. Uống hoặc bôi nó có thể chữa khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm, tổn thương, mụn trứng cá và mụn nước.

Các chất chống oxy hóa như axit rosmarinic loại bỏ các gốc tự do gây ra nếp nhăn, đường nhăn và sắc tố. Trà hương thảo cũng làm căng da chảy xệ để trông trẻ trung, tươi tắn và rạng rỡ.

8. Là một chất phụ gia chống tiểu đường tuyệt vời

Y học cổ truyền sử dụng lá hương thảo để điều trị hạ đường huyết (thiếu hụt hàm lượng glucose trong máu).

Nó chứa camphene, borneol, luteolin, hesperidin và carnosol giúp ức chế quá trình peroxy hóa lipid và kích hoạt sản xuất các enzym chống oxy hóa (6).

Những chất phytochemical này là thuốc chống đái tháo đường mạnh và cũng có thể kiểm soát sự phụ thuộc insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường.

9. Thúc đẩy mọc tóc

Shutterstock

Trà hương thảo là một lời chúc may mắn dành cho những ai đang bị rụng tóc. Nó cải thiện lưu thông máu (mang oxy và chất dinh dưỡng) đến các nang tóc của bạn, do đó, thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Xả tóc thường xuyên với trà hương thảo sẽ giải quyết được các vấn đề như hói đầu, gàu, rụng tóc, bạc sớm và mỏng.

Các chất chống oxy hóa loại bỏ bất kỳ sản phẩm nào tích tụ và điều trị nhiễm nấm trên da đầu của bạn, mang lại cho bạn mái tóc khỏe mạnh.

10. Giảm viêm và đau

Loại thảo mộc này có đặc tính chống ung thư và có thể chữa lành các khớp đau, viêm và các phản ứng dị ứng đau đớn.

Trà hương thảo hoạt động bằng cách cải thiện lưu thông máu, giảm viêm và loại bỏ các gốc tự do hoặc căng thẳng do hóa chất để giảm chuột rút hoặc đau thần kinh.

Thật khó tin rằng một loại thảo mộc dại mọc ở sân sau nhà bạn lại có thể làm nên điều kỳ diệu cho bạn, phải không? Bạn sẽ không muốn tự mình chế tạo tất cả các lọ thuốc ma thuật và thưởng thức khả năng của nó sao?

Vâng, đây là điều ngạc nhiên mà tôi đã đề cập. Đã đến lúc học cách pha trà hương thảo. Cuộn xuống để xem các công thức nấu ăn.

Quay lại TOC

Làm thế nào để bạn pha trà hương thảo?

Đây là công thức để làm trà hương thảo trẻ hóa.

Những gì bạn cần

• 1 thìa cà phê lá và thân cây hương thảo (khô, tươi hoặc bột)
• 1 cốc nước lọc
• 1 thìa cà phê mật ong hoặc đường (tùy chọn)

Hãy làm cho nó!

1. Đun sôi nước trong ấm trà và hạ nhiệt độ / ngọn lửa.
2. Thêm thảo mộc hương thảo vào nước. Để nó dốc trong 5-6 phút.
3. Lọc hỗn hợp vào tách trà của bạn.
4. Thêm mật ong / đường. Trộn đều.
5. Ngồi lại và nhâm nhi!

Bây giờ đến tiền thưởng! Đọc để biết cách làm nước xả hương thảo cho tóc của bạn.

Xả hương thảo (Cho mái tóc mượt mà, sáng bóng và khỏe mạnh)

Những gì bạn cần

• 2 thìa lá hương thảo tươi hoặc 1/2 tách trà hương thảo (công thức ở trên, không thêm chất tạo ngọt)
• 2 cốc nước

Tiện ích bổ sung tùy chọn

• 1 thìa cỏ xạ hương tươi hoặc khô, lá xô thơm và hoa oải hương
• Dầu hạnh nhân hoặc dầu argan

Hãy làm cho nó!

1. Đun sôi nước rồi cho lá hương thảo vào. (Bạn cũng có thể thêm cỏ xạ hương, lá xô thơm và hoa oải hương.)
2. Giảm nhiệt / ngọn lửa đến mức sôi và đậy nắp bình.
3. Sau 5-6 phút, tắt nhiệt / ngọn lửa.
4. Để hỗn hợp nguội bớt. Bạn sẽ có một chất lỏng màu nâu sẫm với một lớp dầu.
5. Lọc các chất bên trong vào một chai bóp.
6. Gội đầu bằng hỗn hợp này sau khi gội đầu thường xuyên để có kết quả tốt nhất.

Lưu ý: Chờ khoảng 2-3 phút trước khi rửa sạch hỗn hợp bằng nước.

Sự thật thú vị về cây hương thảo

• Vào thế kỷ 16, cây hương thảo thường được đốt trong phòng bệnh và bệnh viện để diệt vi trùng.
• Khá bất ngờ, nhưng thảo mộc hương thảo thu hút ong!
• Theo truyền thống cổ xưa của Anh, các cô dâu tặng những cành hương thảo cho các chàng rể như một biểu tượng của lòng chung thủy.

Sau tất cả những lời khen ngợi và công dụng, điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng giống như tất cả các công thức thảo dược, trà hương thảo cũng có những tác dụng phụ?

Vâng, thật không may, nó có.

Quay lại TOC

Tác dụng phụ của việc uống trà hương thảo

Hầu hết các tác dụng phụ là do chính loại thảo dược này. Có rất ít thông tin về trà hương thảo cụ thể.

Việc nuốt phải một lượng lớn thảo mộc hương thảo dưới mọi hình thức có thể có những hạn chế sau:

• Dị ứng

• Rủi ro khi mang thai

Phụ nữ mang thai có thể đối mặt với nguy cơ chảy máu tử cung nếu họ tiêu thụ một lượng lớn chiết xuất hương thảo. Nó cũng có thể gây ra chu kỳ kinh nguyệt và phá thai ở những phụ nữ như vậy.

• Động kinh tồi tệ hơn

Mặc dù nó có đặc tính chống viêm và chống ung thư, nhưng quá liều trà hương thảo có thể làm trầm trọng thêm các cơn co giật hoặc động kinh.

Vậy, Bản án là gì?

Vì thảo mộc có vô số lợi ích nên trà cũng có chúng. Vì vậy, không có hại gì khi thử trà hương thảo.

Mặc dù có những tác dụng phụ hiếm gặp, bạn nên trồng một cây hương thảo ở sân sau để pha trà và gội đầu.

Vui lòng để lại phản hồi và đề xuất của bạn về công thức nấu ăn và bài viết này trong hộp nhận xét bên dưới vì chúng tôi muốn nghe ý kiến ​​từ bạn.

Quay lại TOC

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Uống bao nhiêu trà hương thảo là tốt cho sức khỏe?

Bạn nên uống một đến ba cốc mỗi ngày là an toàn. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn muốn tiêu thụ nhiều hơn