Mục lục:
- Zubaida Tariq Mẹo giảm cân
- 1. Nước chanh:
- 2. Cà chua:
- 3. Trà xanh:
- 4. Đậu lăng đỏ:
- 5. Nước vào:
- 6. Bữa ăn nhỏ hơn:
- 7. Rau hữu cơ:
- 8. Ăn chậm:
- 9. Đi bộ:
- 10. Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống cân bằng:
Zubaida Tariq, thường được biết đến với cái tên Zubaida Aapa, là một chuyên gia nấu ăn nổi tiếng người Pakistan và đầu bếp nổi tiếng. Cô không chỉ là một chuyên gia nấu ăn mà còn là một chuyên gia về sức khỏe và thể hình. Các bài thuốc giảm cân và dưỡng da của bà rất hiệu quả và được mọi người yêu thích.
Zubaida Tariq Mẹo giảm cân
Tất cả những người sẵn sàng giảm cân đều có xu hướng tìm kiếm một số mẹo và biện pháp khắc phục hiệu quả. Zubaida Tariq mẹo giảm cân rất dễ dàng và thực sự hiệu quả. 10 mẹo giảm cân hàng đầu của Zubaida Tariq như sau:
1. Nước chanh:
Để giảm cân và có được thân hình mảnh mai, hãy uống nước chanh. Trộn 3 muỗng canh nước cốt chanh với 1 muỗng canh mật ong và ¼ muỗng canh bột tiêu đen với nhau, trong một cốc nước. Uống ba lần một ngày trong ít nhất một tháng.
2. Cà chua:
Cà chua là một loại rau tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn ăn một quả cà chua tươi hàng ngày trước bữa sáng, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt sau vài tuần.
3. Trà xanh:
Trà xanh giúp giảm cân. Zubaida gợi ý nên tạo thói quen uống trà xanh đều đặn hai lần một ngày, tốt nhất là sau bữa trưa và bữa tối. Trà xanh đốt cháy chất béo trong cơ thể và lượng calo dư thừa, giúp giảm cân một cách tự nhiên.
4. Đậu lăng đỏ:
Lấy 1 muỗng canh đậu lăng đỏ và 4 ly nước vào bát. Nấu món này cho đến khi nước trong hộp cạn bớt thành ly. Bây giờ chuyển nó vào một cái ly và đặt một cái thìa thép vào trong cái ly đó. Giữ nó ở nơi có thông gió chéo. Để nó qua đêm. Sáng hôm sau, tách nước khỏi đậu lăng và các mảnh vụn khác. Trong phần nước lọc này, bạn cho thêm 1 nhúm tiêu đen và vài giọt nước cốt chanh. Uống hỗn hợp này trước khi đánh răng hàng ngày. Làm điều này thường xuyên trong 40 ngày và thấy sự khác biệt trông thấy.
5. Nước vào:
Uống nhiều nước trong ngày. Nên uống tối thiểu 8 ly nước mỗi ngày. Ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy uống 16 ounce nước từ bình thường đến lạnh. Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy hơn 100 calo trong một ngày.
6. Bữa ăn nhỏ hơn:
Đừng ăn nhiều bữa trong ngày. Chia bữa ăn của bạn thành sáu phần. Trong tất cả các bữa ăn, bữa trưa nên ăn nặng nhất. Thời gian thông thường và ưa thích để tiêu thụ bữa ăn là 7:30 sáng, 10 giờ sáng, 12:30 chiều, 4 giờ chiều, 6 giờ chiều và 9 giờ tối
7. Rau hữu cơ:
Bao gồm rau và trái cây hữu cơ trong bữa sáng của bạn. Vì bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày nên nó phải lành mạnh và cung cấp cho bạn đủ năng lượng để bắt đầu ngày mới. Bữa sáng lành mạnh của bạn nên bao gồm táo, cà chua, ớt, cà rốt và sữa chua không béo.
8. Ăn chậm:
Ăn chậm và nhai trong thời gian dài giúp đốt cháy calo và thu được lợi ích tối đa từ thức ăn. Bạn nên nhai trong 30 giây cho mỗi lần ngậm. Ngoài ra, hãy tạm dừng một nửa trong khi ăn trong 5 phút. Việc tạm dừng này rất quan trọng vì cơ thể bạn cần 10 phút để nói với tâm trí rằng nó đã no.
9. Đi bộ:
Đi bộ là bài tập tốt nhất để giữ dáng và giữ dáng. Điều quan trọng là bạn phải đi bộ ít nhất một giờ trong năm ngày một tuần để giảm cân. Nếu có thể, hãy thử mang theo quả tạ nặng 2 pound khi đi bộ. Đây là mẹo giảm cân quan trọng của Zubaida Tariq và bất kỳ người nào khác.
10. Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống cân bằng:
Đây là mẹo cuối cùng để giảm cân thành công. Bạn cần tập thể dục thường xuyên và tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý nếu bạn muốn giảm cân và giữ dáng. Bạn không nên chỉ phụ thuộc vào thực phẩm chức năng hoặc thuốc giảm cân để giảm cân, mà bạn cũng nên cố gắng ăn uống lành mạnh và tuân theo một chế độ hàng ngày tốt để giảm cân.
Hy vọng bạn sẽ thấy những lời khuyên Zubaida Tariq để giảm cân thực sự hiệu quả. Để lại cho chúng tôi phản hồi của bạn bên dưới.