5 lợi ích hàng đầu của axit caprylic + tác dụng phụ nghiêm trọng

Dầu dừa là một trong những xu hướng hot nhất trên thế giới hiện nay. Ngay từ việc tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn đến cải thiện vẻ ngoài làn da của bạn, nó có nhiều công dụng khác nhau. Và thành phần trong dầu góp phần vào hầu hết những điều này là axit caprylic. Nhưng tại sao chúng ta nên biết về axit này? Vấn đề lớn về nó là gì? Bài viết này sẽ làm sáng tỏ điều đó. Hãy đọc tiếp.

Mục lục

• Axit Caprylic là gì?
• Lợi ích của Axit Caprylic là gì?
• Thực phẩm nào khác chứa axit caprylic?
• Tác dụng phụ của Axit Caprylic là gì?

Axit Caprylic là gì?

Axit caprylic là một trong ba axit béo trong dầu dừa (hai axit còn lại là axit capric và axit lauric). Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra axit caprylic đặc biệt có lợi cho hệ tiêu hóa và sinh sản. Axit này cũng có đặc tính kháng nấm mạnh và giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng như nấm candida.

Có những cách khác axit này có thể làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn. Hãy kiểm tra chúng ngay bây giờ.

Quay lại TOC

Lợi ích của Axit Caprylic là gì?

1. Cung cấp các lợi ích kháng nấm và kháng khuẩn

Axit caprylic có tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị nhiễm nấm candida và nấm men. Một số bệnh nhiễm trùng này bao gồm nấm miệng, nấm móng tay, nấm ngoài da và nhiễm trùng nấm âm đạo.

Một nghiên cứu năm 2011 cho chúng ta biết axit caprylic có thể hiệu quả hơn nhiều so với Diflucan (một loại thuốc chống nấm) trong việc điều trị nhiễm trùng do nấm (1).

Các chuyên gia tin rằng axit caprylic có thể đạt được điều này bằng cách phá vỡ màng của các tế bào candida. Axit béo tự chèn vào màng nấm và làm rối loạn màng - do đó làm tăng tính lưu động của nó và dẫn đến cái chết cuối cùng của nó (2).

Axit caprylic, khi uống, cũng làm giảm sự phát triển của nấm men trong đường tiêu hóa. Nó cũng giúp vi khuẩn có lợi phát triển mạnh cùng lúc. Và vì nó là tự nhiên, axit không gây ra bất kỳ rủi ro hoặc gây ra bất kỳ tác dụng phụ như các kháng sinh tổng hợp khác.

Các nghiên cứu cũng cho thấy axit caprylic có thể mang lại lợi ích kháng khuẩn như thế nào. Axit vô hiệu hóa vi khuẩn có hại bằng cách tạo ra một môi trường axit xung quanh nó (3).

2. Có thể tăng cường sức khỏe làn da

Các đặc tính kháng khuẩn của axit caprylic giúp điều trị nhiễm trùng da. Một trong những bệnh nhiễm trùng như vậy là bệnh da liễu, một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra gây đau đớn và đóng vảy khô. Nhờ đặc tính kháng khuẩn của axit, nó có thể tiêu diệt vi khuẩn sống trong da và hỗ trợ điều trị tình trạng bệnh.

Axit caprylic cũng có thể giúp chống lại mụn trứng cá. Một nghiên cứu của Đài Loan cho thấy đặc tính kháng khuẩn của axit có thể giúp chống lại mụn trứng cá như thế nào (4).

3. Thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa

Shutterstock

Các đặc tính chống viêm của axit caprylic có thể giúp điều trị rối loạn viêm ruột, một bệnh tiêu hóa đau đớn (5). Tình trạng này thường liên quan đến viêm bên trong và nhiễm trùng do vi khuẩn - cả hai đều có thể được điều trị bằng axit caprylic.

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng các axit béo chuỗi trung bình, như axit caprylic, ngăn chặn việc tiết các enzym gây viêm. Điều này giúp điều trị các bệnh tiêu hóa nghiêm trọng như bệnh Crohn, đầy hơi và chảy máu (6).

Các axit béo chuỗi trung bình cũng bảo vệ biểu mô, là tuyến phòng thủ đầu tiên của ruột.

4. Có thể giảm cân và mức cholesterol

Nghiên cứu thêm được đảm bảo ở đây - về giảm cân. Các nghiên cứu hiện tại chỉ ra rằng axit caprylic có thể làm giảm nồng độ ghrelin trong huyết thanh (ghrelin là một loại hormone được tiết ra trong dạ dày có tác dụng làm tăng cảm giác thèm ăn) (7).

Và vì axit caprylic là một axit béo chuỗi trung bình, nó có thể giúp giảm tổng lượng cholesterol. Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy rằng việc tiêu thụ dầu triglyceride chuỗi trung bình có mức cholesterol tương đối thấp hơn (8). Điều này có thể làm giảm nguy cơ tích tụ cholesterol ở động mạch chủ, do đó ngăn ngừa bệnh tim.

5. Cắt giảm nguy cơ kháng thuốc kháng sinh

Kháng thuốc kháng sinh đang là một vấn đề ngày càng gia tăng - khi vi khuẩn kháng lại loại thuốc kháng sinh đã từng điều trị thành công vi khuẩn. Axit caprylic có thể giảm nguy cơ kháng thuốc kháng sinh. Trong một nghiên cứu, axit có thể làm giảm 5 loại vi khuẩn khác nhau trong sữa bị ô nhiễm, bao gồm cả vi khuẩn E.coli nguy hiểm (9).

Đây là những cách axit caprylic có thể tối ưu hóa sức khỏe của bạn. Vậy, những loại thực phẩm nào chứa axit này? Dầu dừa là một trong số đó. Bất kỳ loại thực phẩm khác?

Quay lại TOC

Thực phẩm nào khác chứa axit caprylic?

Ngoài dầu dừa, các nguồn axit caprylic khác bao gồm sữa bò nguyên chất béo, sữa trái cọ, bơ đậu phộng và thậm chí cả sữa mẹ. Nhưng chúng tôi khuyên bạn nên dùng dầu dừa vì axit caprylic vì nó là nguồn giàu nhất.

Cách tốt nhất để lấy axit caprylic là uống dầu dừa hoặc thoa lên da. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thêm một thìa cà phê dầu dừa (hoặc ít hơn) vào chế độ ăn uống của mình. Bạn cũng có thể muốn thêm nó vào các công thức nấu ăn khác.

Hoặc bạn có thể sử dụng chất bổ sung axit caprylic.

Quay lại TOC

Bổ sung axit caprylic - Liều dùng là gì?

Kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Các nguồn cho thấy axit caprylic có thể hiệu quả hơn ở dạng viên nang so với dạng lỏng. Điều này là do các viên nang từ từ giải phóng axit vào máu để chúng đến đường ruột mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Nói về liều lượng, không