6 video yoga hàng đầu trên youtube dành cho người mới bắt đầu có hướng dẫn

Nội dung nào không có trên YouTube? Tin tức, công thức nấu ăn, điện ảnh, âm nhạc, sức khỏe - mọi thứ! Bao gồm cả yoga. Nếu bạn không phải là người đủ kiên nhẫn để học yoga bằng cách đọc sách hoặc có thời gian để đăng ký một lớp học, bạn đã đến đúng nơi. Chúng tôi đã tổng hợp 7 video tuyệt vời về yoga trên YouTube sẽ giúp bạn học yoga thoải mái ngay tại nhà của mình.

Bạn còn chờ gì nữa? Cuộn xuống và bắt đầu!

Yoga trên YouTube

YouTube cung cấp rất nhiều video yoga. Nhưng tất cả đều chưa chắc đã tốt. Các video có hướng dẫn và hướng dẫn phù hợp là yếu tố quyết định để học yoga đúng cách. Việc tìm kiếm các video có chất lượng đặc biệt miễn phí như vậy rất khó.

Nhưng điều đó không có nghĩa là không có. Tuy nhiên, các tùy chọn rất đa dạng và để chọn đúng một trong số chúng có thể rất khó.

Bạn không phải lo lắng về điều đó. Chúng tôi đã lập một danh sách cho bạn ở đây. Bắt đầu với những.

Video Yoga trên YouTube

1. Yoga cho người mới bắt đầu- Yoga Vidya
2. Buổi sáng tập luyện Yoga - Boho Beautiful
3. Yoga giảm cân- Yoga với Adriene
4. Core Strength Yoga - Tara Stiles
5. Quick Fix Yoga- Yoga của Shilpa
6. Trình tự Yoga trước khi đi ngủ- Yoga với Adriene

1. Yoga cho người mới bắt đầu - Yoga Vidya

Giới thiệu về Video: Video yoga này của Yoga Vidya rất phù hợp cho người mới bắt đầu. Nó giới thiệu cho bạn những điều cơ bản về yoga với 20 phút thực hành các tư thế yoga cho người mới bắt đầu. Aruna thể hiện các asana với phần lồng tiếng của Sukadev Bretz.

Lợi ích: Sự kết hợp của các asana yoga được hiển thị trong video sẽ mang lại cho bạn sự thư giãn, năng lượng, sự linh hoạt và sức mạnh. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và trẻ hóa khi kết thúc nó.

Nhà sản xuất video: Yoga Vidya là một tổ chức có trụ sở tại Châu Âu chuyên sản xuất các video thực hành yoga với mục đích giúp mọi người tập yoga trong sự thoải mái ngay tại nhà của họ. Tổ chức phi lợi nhuận này cũng tổ chức các khóa tu yoga và thường xuyên tổ chức các cuộc hội thảo về yoga và triết học.

Quay lại TOC

2. Tập Yoga buổi sáng - Boho Beautiful

Giới thiệu về Video: Video này của Juliana từ Boho Beautiful. Ở đây, cô ấy thể hiện một thói quen yoga buổi sáng có tác dụng tốt cho vai, cốt lõi và gân kheo của bạn. Đây là một buổi tập luyện giúp tăng cường sức mạnh và kéo dài toàn bộ cơ thể của bạn.

Lợi ích: Bài tập sẽ giúp bạn tập trung và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Nó sẽ xóa tan mệt mỏi buổi sáng của bạn và cung cấp cho bạn một liều lượng động lực buổi sáng để giúp bạn tiếp tục ngày mới một cách tích cực.

Video Makers: Video, một phần của tổ chức Boho Beautiful, là đứa con tinh thần của Mark và Julianna. Họ đã trăn trở với ý tưởng tạo video về sức khỏe và sức khỏe trong một thời gian dài trước khi có thể bắt đầu thực hiện vào năm 2014. Kể từ đó, Boho Beautiful ngày càng phát triển và thay đổi cuộc sống của mọi người theo hướng tích cực.

Quay lại TOC

3. Yoga giảm cân - Yoga với Adriene

Giới thiệu về Video: Ai mà không muốn có một thân hình cân đối và khỏe mạnh? Adriene hướng dẫn chúng ta quá trình đạt được một kết quả với video buổi tập yoga dài 40 phút này. Đây là một chuỗi giảm cân toàn diện, chắc chắn sẽ đốt cháy calo và mang lại cho bạn một thân hình đáng ghen tị.

Lợi ích: Các tư thế yoga trong video sẽ giúp bạn săn chắc bụng, thở tốt hơn, củng cố cơ thể, cải thiện tiêu hóa và kéo dài cơ thể. Với các mẹo và đề xuất bổ sung của Adriene, bạn chắc chắn sẽ đốt cháy lượng calo nghiêm trọng.

Nhà sản xuất video: Adrienne, một giáo viên yoga ở Austin, điều hành 'Yoga With Adriene,' một loạt video yoga trực tuyến. Nó nhằm mục đích truyền cảm hứng cho mọi người tập yoga mỗi ngày và kết nối với cơ thể của họ.

Quay lại TOC

4. Yoga sức mạnh cốt lõi - Tara Stiles

Giới thiệu về Video: Sức mạnh cốt lõi rất quan trọng đối với sức chịu đựng và bài tập của bạn. Xây dựng sức mạnh cốt lõi giúp bạn dễ dàng tập luyện các hoạt động thể chất hơn. Trong phần video dài 9 phút này, Tara Stiles hiển thị một loạt các tư thế yoga sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh cốt lõi.

Lợi ích: Thực hành các asana tăng cường cốt lõi này sẽ bảo vệ bạn khỏi chấn thương, hoạt động như một chiếc áo giáp cho hệ thần kinh và các cơ quan nội tạng của bạn, hạn chế đau lưng, đồng thời cải thiện sự cân bằng và ổn định của bạn.

Người làm video: Tara, người đã hướng dẫn chúng tôi qua video và trình diễn các asana, là một giáo viên yoga có cách tiếp cận yoga rất dễ học theo. Cô ấy không ngần ngại thử các phương pháp mới trong hệ thống yoga truyền thống. Video do Livestrong Woman, một tổ chức cung cấp các giải pháp đơn giản để có sức khỏe và cuộc sống tốt hơn.

Quay lại TOC

5. Quick Fix Yoga - Yoga của Shilpa

Giới thiệu về Video: Ai không muốn sửa chữa nhanh các vấn đề trong cuộc sống? Video tập luyện toàn thân dài 15 phút này cung cấp cho bạn điều đó. Đây là tổng hợp các tư thế yoga mà bạn có thể thực hành hàng ngày để có trải nghiệm tập luyện lành mạnh.

Lợi ích: Bài tập yoga toàn thân này sẽ giúp bạn tăng cường sự linh hoạt, xây dựng cơ bắp, tăng sức mạnh và đảm bảo toàn bộ cơ thể được vận động và trẻ hóa.

Video Makers: Video của Shilpa Shetty, một nữ diễn viên nổi tiếng ở Ấn Độ và là một người đam mê thể dục. Cô ấy có nhiều video về yoga để ghi nhận công lao của mình, qua đó cô ấy truyền bá tính tốt của yoga và thể hiện nó để người xem hiểu và học yoga một cách thoải mái.

Quay lại TOC

6. Trình tự Yoga trước khi đi ngủ - Yoga With Adriene

Giới thiệu về Video: Đây là một buổi tập yoga 30 phút của Adrienne để giúp bạn ngủ ngon hơn. Video bao gồm các tư thế yoga phục hồi và thư giãn giúp bạn chuẩn bị cho giấc ngủ ngon hơn. Buổi học rất hữu ích với mô tả rõ ràng của nó về các tư thế yoga và những gợi ý của Adrienne.

Lợi ích: Các asana được đề cập trong video sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Chúng sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn hoàn toàn và làm dịu tâm trí, đưa bạn đến trạng thái yên tĩnh và xoa bóp các giác quan của bạn vào giấc ngủ sâu.

Nhà sản xuất video: Adrienne, một giáo viên yoga ở Austin, điều hành 'Yoga With Adriene,' một loạt video yoga trực tuyến. Nó nhằm mục đích truyền cảm hứng cho mọi người tập yoga mỗi ngày và kết nối với cơ thể của họ.

Quay lại TOC

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Có nên học yoga từ video không?

Không có hại gì khi học yoga từ một video yoga có cấu trúc tốt, được hướng dẫn đúng cách và được trình diễn bởi một giáo viên yoga được chứng nhận hoặc một chuyên gia thể dục hiểu biết.

Bao lâu thì một người tập yoga?

Tập yoga mỗi ngày nếu có thể.

Có rất nhiều video về yoga trên YouTube để bạn lựa chọn. Một vài năm trước, đây không phải là trường hợp. Vì bất kỳ lý do gì, nếu bạn không thể học yoga trực tiếp từ người hướng dẫn, thì các video dạy yoga là lựa chọn tốt nhất tiếp theo. Kiểm tra các video được đề cập ở trên và bắt đầu.