Hít thở là cuộc sống - điều mà hầu hết chúng ta đều coi thường. Nhưng, chỉ một người bị hen suyễn mới hiểu được giá trị thực sự của quá trình mang lại sự sống đơn giản này. Các vấn đề về hô hấp có thể dẫn đến tất cả các loại bệnh, như viêm phế quản và hen suyễn. Bệnh hen suyễn có thể đe dọa tính mạng và là nguyên nhân đáng lo ngại. Nhưng chỉ với một số biện pháp tự nhiên tại nhà, cơn hen tái phát có thể giảm đi rất nhiều. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng những thứ trên kệ bếp của bạn có thể giúp bạn ngăn chặn những cơn hen suyễn.

Trước khi đi sâu vào các phương pháp điều trị tại nhà, hãy cho chúng tôi biết một số điều cơ bản về bệnh hen suyễn.

Hen suyễn là gì?

Khi đường thở bị viêm, chúng trở nên hẹp hơn và rất nhạy cảm, gây ra bệnh phổi lâu dài gọi là hen suyễn. Ngay cả những chất kích thích nhỏ nhất cũng có thể gây ra cơn hen do đường thở đã bị viêm. Ngoài ra, chất nhờn dư thừa được tạo ra, có thể làm co thắt thêm đường hô hấp của bạn và gây khó thở, thở khò khè và tức ngực (1).

Các loại bệnh hen suyễn

Hen suyễn có thể phát triển do các lý do khác nhau và trong các điều kiện khác nhau. Các loại hen suyễn khác nhau, theo phân loại của bác sĩ, được liệt kê dưới đây:

• Hen suyễn do dị ứng - Các chất gây dị ứng trong môi trường có thể gây viêm mũi dị ứng. Khi điều này dẫn đến hen suyễn, nó được gọi là hen suyễn dị ứng.

• Bệnh hen suyễn do tập thể dục - Khi gắng sức dẫn đến bệnh hen suyễn, nó được gọi là bệnh hen suyễn do tập thể dục. Đường thở bắt đầu co thắt thường từ năm đến 20 phút sau khi bắt đầu bài tập.

• Hen suyễn dạng ho - Với ho là triệu chứng chính, loại hen suyễn này thường khởi phát do nhiễm trùng đường hô hấp và tập thể dục.

• Bệnh hen suyễn nghề nghiệp - Khi cơn hen suyễn chỉ khởi phát trong môi trường làm việc của bạn, nó được gọi là bệnh hen suyễn nghề nghiệp. Những người chăn nuôi, nông dân, thợ cắt tóc và thợ làm đồ gỗ là một số chuyên gia thường mắc loại bệnh hen suyễn này.

• Hen suyễn về đêm - Các triệu chứng của bệnh hen suyễn trầm trọng hơn vào ban đêm và có thể trở nên rất nguy hiểm (2).

Bây giờ chúng ta hãy xem xét các phương pháp điều trị tại nhà khác nhau mà bạn có thể sử dụng để giảm bớt bệnh hen suyễn và các triệu chứng của nó.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho cơn hen suyễn

1. Tinh dầu
2. Mật ong
3. nghệ
4. Cà phê
5. Vitamin
6. gừng
7. tỏi
8. Hành
9. Khella

1. Tinh dầu cho bệnh hen suyễn

(a) Tinh dầu khuynh diệp chữa bệnh hen suyễn

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• Dầu Bạch đàn
• Một cái khăn tắm

Những gì bạn phải làm

Để sử dụng cách này, hãy nhỏ vài giọt dầu lên khăn và giữ bên mình khi ngủ. Đặt khăn ăn sao cho bạn có thể hít thở được hương thơm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Sử dụng phương thuốc này mỗi đêm như một biện pháp phòng ngừa các cơn hen suyễn.

Tại sao nó hoạt động

Một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất để giảm nghẹt mũi và nghẹt mũi, dầu khuynh diệp là một phương thuốc hữu hiệu cho các vấn đề về hô hấp. Eucalyptol, một hóa chất có trong dầu bạch đàn, giúp phá vỡ chất nhầy (3).

(b) Dầu hoa oải hương chữa bệnh hen suyễn

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 5-6 giọt dầu hoa oải hương
• Một bát nước nóng

Những gì bạn phải làm

Thêm dầu hoa oải hương vào nước nóng và hít hơi nước trong 5-10 phút.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu hoa oải hương đã được chứng minh là có khả năng ức chế tình trạng viêm đường hô hấp và kiểm soát việc sản xuất chất nhờn. Nó làm dịu đường thở và tăng cường hệ thống miễn dịch (4).

(c) Dầu cây trà trị hen suyễn

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• Một vài giọt dầu cây trà
• Khăn mặt
• Nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Nhúng khăn mặt vào nước ấm hoàn toàn rồi vắt bỏ phần thừa.

2. Đổ tinh dầu ngẫu nhiên lên miếng vải ẩm này và hít hơi cho đến khi miếng vải trở lại nhiệt độ phòng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này một vài lần cho đến khi các triệu chứng hen suyễn biến mất và bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Tại sao nó hoạt động

Đặc tính long đờm và thông mũi của tinh dầu tràm trà sẽ giúp giảm khò khè, ho và loại bỏ chất nhờn dư thừa. Loại tinh dầu này cũng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, giúp giảm viêm đường hô hấp và điều trị bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào có trong hệ hô hấp (5).

(d) Dầu Kalonji trị hen suyễn

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1/2 thìa cà phê dầu kalonji
• 1 thìa mật ong
• Một cốc nước ấm

Những gì bạn phải làm

Thêm dầu kalonji và mật ong vào nước, uống một lần trước bữa sáng và một lần nữa sau bữa tối.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này trong 40 ngày để có kết quả tốt nhất.

Tại sao nó hoạt động

Dầu Kalonji còn được gọi là Dầu hạt đen. Danh sách các lợi ích của nó là vô tận. Đặc tính chống viêm của nó chứng tỏ có lợi trong việc điều trị bệnh hen suyễn. Nó cũng được sử dụng để điều trị viêm phế quản (6).

(e) Dầu Oregano trị hen suyễn

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• Một vài giọt dầu oregano
• Máy khuếch tán tinh dầu

Những gì bạn phải làm

Cho tinh dầu vào máy khuếch tán và hít hơi. Để máy khuếch tán sử dụng hết lượng dầu.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể sử dụng phương thuốc này hàng ngày để ngăn chặn các triệu chứng hen suyễn.

Tại sao nó hoạt động

Dầu Oregano làm sạch phổi và đường hô hấp. Nó làm loãng chất nhầy và loại bỏ vi khuẩn và vi rút gây nhiễm trùng (7).

Quay lại TOC

2. Mật ong chữa bệnh hen suyễn

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 2 thìa cà phê mật ong
• Một ly nước ấm
• 1/2 thìa bột quế

Những gì bạn phải làm

1. Hòa một thìa cà phê mật ong vào nước và uống từ từ.

2. Nuốt thêm một thìa cà phê mật ong với bột quế trước khi đi ngủ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống nước mật ong này ba lần trong một ngày. Trộn mật ong và quế vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Tại sao nó hoạt động

Mật ong là một trong những biện pháp tự nhiên và lâu đời nhất cho các vấn đề về hô hấp. Nó chứa cồn và các loại dầu khác giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Nó sẽ giúp loại bỏ đờm khỏi cổ họng của bạn và cho phép bạn ngủ ngon hơn (8).

Quay lại TOC

3. Nghệ cho bệnh hen suyễn

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1/4 thìa cà phê bột nghệ
• Một cốc nước

Những gì bạn phải làm

Nuốt nghệ cùng với nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này ba lần một ngày trong 10-14 ngày. Nếu không cải thiện các triệu chứng, tăng gấp đôi liều lượng.

Tại sao nó hoạt động

Củ nghệ có chứa chất curcumin là một trong những thành phần chính của nó. Chất phytochemical này rất có lợi như một liệu pháp bổ sung để giảm bệnh hen suyễn. Nó điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể và làm giảm viêm đường hô hấp. Nghệ cũng là một chất kháng khuẩn tuyệt vời (9).

Quay lại TOC

4. Cà phê chữa bệnh hen suyễn

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

Một tách cà phê nóng

Những gì bạn phải làm

Hãy pha một tách cà phê nóng, bốc khói nghi ngút của bạn và uống nó.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống cà phê nóng như một biện pháp khắc phục ngay lập tức để giảm cơn hen suyễn.

Tại sao nó hoạt động

Uống cà phê là cách dễ nhất để điều trị bệnh hen suyễn vì nó ngay lập tức làm dịu đường thở và giúp bạn thở. Nhiều người thề rằng những tác dụng tích cực của việc uống cà phê và giới thiệu nó như một loại thuốc giải độc nhanh nhất cho bệnh hen suyễn. Caffeine trong cà phê hoạt động như một chất làm giãn phế quản và mở ra các đường hô hấp bị co thắt (10).

Quay lại TOC

5. Vitamin cho bệnh hen suyễn

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• Bổ sung vitamin D
• Bổ sung vitamin C

Những gì bạn phải làm

Uống một viên mỗi loại vitamin bổ sung này mỗi ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Tiếp tục dùng các chất bổ sung này trong một tháng. Nếu vẫn không có gì khác biệt, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Tại sao nó hoạt động

Bổ sung vitamin D đã cho thấy kết quả hiệu quả trong việc giảm bớt các triệu chứng hen suyễn. Điều này là do tác dụng chống viêm và khả năng tăng cường phản ứng kháng khuẩn bẩm sinh của cơ thể (11). Mặc dù không thể thu thập đầy đủ dữ liệu để biết liệu vitamin C có giúp điều trị bệnh hen phế quản hay không, nhưng nó đã giúp làm giảm các triệu chứng hen suyễn do tập thể dục. Nó đã được chứng minh là cải thiện chức năng của phổi (12).

Quay lại TOC

6. Gừng chữa bệnh hen suyễn

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê gừng
• Một cốc nước nóng
• 1/2 thìa mật ong

Những gì bạn phải làm

1. Bào gừng tươi và cho vào nước nóng. Để nó dốc trong năm đến bảy phút.
2. Lọc lấy nước, thêm mật ong và uống trà thảo mộc này khi còn ấm.

Bạn cũng có thể nhai một miếng gừng nhỏ vài lần trong ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống hai đến ba tách trà gừng mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Là một loại thảo mộc nổi tiếng với đặc tính chống viêm trong nhiều thập kỷ, tiêu thụ gừng là cách tốt nhất để giữ cho đường hô hấp của bạn khỏe mạnh. Đây là cách chữa hen suyễn tại nhà phổ biến nhất. Gừng làm giãn cơ đường thở và điều chỉnh sự hấp thu canxi, do đó làm giảm co thắt và giảm hen suyễn (13).

Quay lại TOC

7. Tỏi chữa bệnh hen suyễn

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 10-12 tép tỏi
• 1/2 cốc sữa

Những gì bạn phải làm

Đun sôi các nhánh tỏi trong sữa và uống hỗn hợp này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống này một lần một ngày.

Tại sao nó hoạt động

Tỏi giúp làm sạch tắc nghẽn trong phổi của bạn và là một phương thuốc chắc chắn giúp giảm nhanh các triệu chứng hen suyễn. Nó cũng làm giảm viêm đường hô hấp (14).

Quay lại TOC

8. Hành tây chữa bệnh hen suyễn

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

Hành tây nguyên

Những gì bạn phải làm

Hãy cắt nhỏ một vài lát hành tây sống trong bữa ăn tối của bạn để thu được những lợi ích của loại rau này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bao gồm hành tây trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Tại sao nó hoạt động

Đúng vậy, hành tây có vị hăng và có thể gây hại cho nhiều người. Tuy nhiên, những người bị hen suyễn có thể được hưởng lợi từ hành tây. Loại rau gây nhiều tiếng kêu này có thể có lợi cho bệnh nhân hen. Nó có đặc tính chống viêm và giúp thông đường thở (15).

Quay lại TOC

9. Khella chữa bệnh hen suyễn

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 30 đến 60 giọt cồn khella
• Một cốc nước

Những gì bạn phải làm

Thêm cồn khella vào nước và uống.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống ba lần một ngày và một lần trước khi đi ngủ. Tiếp tục dùng thuốc này trong vài tuần để nhận thấy những lợi ích.

Tại sao nó hoạt động

Còn được gọi là cỏ dại Bishop, loại thảo mộc này thường được sử dụng để điều trị bệnh hen suyễn, viêm phế quản và bệnh tim trong y học Ayurvedic và Ai Cập. Nó có đặc tính chống histamine và ngăn ngừa bệnh hen suyễn dị ứng. Đặc tính chống co thắt của nó làm giãn các tiểu phế quản bị co thắt (16).

Thận trọng

Khella là một phương thuốc phòng ngừa bệnh hen suyễn. Khella không dùng trong trường hợp lên cơn hen suyễn.

Quay lại TOC

Trước khi sử dụng bất kỳ biện pháp khắc phục nào, hãy đảm bảo rằng bạn thậm chí không bị dị ứng nhẹ với bất kỳ biện pháp nào trong số chúng. Và nếu đúng như vậy, việc sử dụng chúng sẽ chỉ phản tác dụng trong việc điều trị các triệu chứng hen suyễn. Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng biện pháp khắc phục.

Câu hỏi thường gặp

1. Nguyên nhân nào gây ra bệnh hen suyễn?

Chúng là nhiều yếu tố có thể kích hoạt và gây ra bệnh hen suyễn. Bao gồm các:

• Nhiễm trùng đường hô hấp
• Các chất gây dị ứng như lông thú, nấm mốc, phấn hoa, bụi, v.v.
• Các loại thuốc như aspirin hoặc các loại thuốc tương tự
• Các chất kích ứng như các hạt ô nhiễm, hóa chất trong môi trường, một số loại thuốc xịt, khói thuốc lá, v.v.
• Hoạt động thể chất
• Một số hóa chất trong thực phẩm cũng có thể gây ra bệnh hen suyễn (ví dụ, sulfit) (17)

2. Dấu hiệu và triệu chứng của bệnh hen suyễn

Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh hen suyễn là:

• Ho nặng hơn vào ban đêm
• Thở khò khè
• Tức ngực
• Khó thở

Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này khác nhau ở mỗi người (17).

3. Danh sách thực phẩm gây hen suyễn

Thực phẩm là chất gây dị ứng trên khắp thế giới được phát hiện là nguyên nhân gây ra cơn hen suyễn. Những cái phổ biến được liệt kê dưới đây:

• Đậu nành và các sản phẩm của nó
• Sữa và các sản phẩm từ sữa
• Đậu phộng và các loại hạt khác
• Cá, tôm và động vật có vỏ khác
• Lúa mì
• Gluten
• Trứng

Các chất phụ gia thực phẩm như MSG (Monosodium glutamate) cũng có thể gây ra bệnh hen suyễn.

4. Chế độ ăn kiêng cần tuân theo đối với bệnh hen suyễn

Không thể tranh cãi tầm quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Kết hợp trái cây và rau quả tươi và hữu cơ trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và thấy sự khác biệt. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất sẽ đảm bảo cho hệ hô hấp hoạt động khỏe mạnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân hen:

Trái cây - táo, dưa đỏ, chuối, kiwi, dứa và quả mọng.

Rau - cà rốt, tỏi, bơ, mầm bông cải xanh, rau bina, khoai lang, gừng, cà chua, cải xoăn và củ cải Thụy Sĩ.

Nước trái cây - pha chế nước trái cây lành mạnh bằng cách sử dụng bất kỳ loại trái cây và rau nào được liệt kê ở trên.

Tránh xa đồ ăn vặt và đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ có thể là tác nhân gây ra cơn hen suyễn.

5. Bài tập nào Kiểm soát bệnh hen suyễn?

Chỉ vì bạn bị hen suyễn, không có nghĩa là bạn không thể có một cuộc sống năng động. Tập thể dục hàng ngày, tập yoga, hoặc đi bộ và bơi lội sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn hen suyễn. Các bài tập tim mạch như đi bộ, đạp xe hoặc chạy nhẹ sẽ giữ cho chất lỏng trong cơ thể bạn lưu thông và ngăn ngừa sự tích tụ chất nhờn dư thừa trong đường thở.

Cố gắng thực hiện các bài tập thở sau để kiểm soát bệnh hen suyễn:

(a) Thở đơn giản - Còn được gọi là thở bằng cơ hoành. Nằm xuống hoặc ngồi thẳng lưng. Hít vào và thở ra từ từ. Dạ dày của bạn sẽ đi ra ngoài khi hít vào, không phải ở ngực. Trong khi thở ra, dạ dày của bạn phải hóp vào.

(B) Thở Buteyko - Ngồi ở tư thế thẳng lưng với phần ngực và cơ bụng được thả lỏng. Hít một hơi dài nông và thở ra từ từ. Giữ hơi thở của bạn càng lâu càng tốt. Sau đó, tiếp tục thở nhẹ nhàng.

(c) Thở bằng môi mím - Khi ở tư thế thở đơn giản, thở ra bằng môi mím giống như bạn đang thổi còi. Lý tưởng nhất là thở ra dài gấp đôi thời gian hít vào.

Những bài tập này cũng có thể được gọi là bài tập ngực vì chúng liên quan đến cơ ngực của bạn. Hãy nhớ không làm việc quá sức của bản thân và phổi của bạn khi thực hiện bất kỳ loại bài tập nào.

6. Có Những Điều Tôi Có Thể Thay Đổi Trong Cuộc Đời Để Giảm Nguy Cơ Lên Cơn Suyễn Không?

Một lối sống lành mạnh, bao gồm một chế độ ăn uống hợp lý và mức độ tập thể dục tối ưu, chắc chắn có thể giúp giảm nguy cơ lên ​​cơn hen suyễn. Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà như tỏi hoặc khella có thể là những biện pháp phòng ngừa bệnh hen suyễn hiệu quả.

7. Stress có kích hoạt bệnh hen suyễn không?

Căng thẳng không đặc biệt gây ra bệnh hen suyễn, nhưng nó có thể làm cho việc đối phó với các triệu chứng của nó trở nên tồi tệ hơn và không thể chịu đựng được.

8. Bạn Có Thể Phát Triển Thành Bệnh Suyễn Không?

Bệnh hen suyễn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi. Thông thường, trẻ em phát triển bệnh hen suyễn do dị ứng, và người lớn phát triển thành bệnh hen suyễn do nhiễm trùng phổi hoặc tiếp xúc với chất kích thích, đặc biệt là tại nơi làm việc.

9. Bệnh Suyễn Cảm Thấy Như Thế Nào?

Trong đợt tấn công, bệnh hen suyễn thường xuyên bị ho và thở khò khè, dẫn đến khó thở và tức ngực.

10. Bạn Có Thể Bị Bệnh Suyễn Do Ung Thư Phổi Không?

Không! Bệnh hen suyễn không thể phát triển thành ung thư phổi. Tuy nhiên, nó có thể dẫn đến một tình trạng hô hấp nghiêm trọng được gọi là bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).

11. Bạn mắc bệnh hen suyễn ở độ tuổi nào?

Mọi người có thể phát triển bệnh hen suyễn ở mọi lứa tuổi, dù là 5 hoặc 50.

12. Có Đúng Bệnh Suyễn Có Thể Chữa Được Bằng Liệu Pháp Cá Không?

Liệu pháp cá được thực hiện ở thành phố Hyderabad, Ấn Độ, dành cho những người mắc bệnh hen suyễn. Gia đình nắm giữ bí mật về các loại thảo dược được sử dụng và cũng có nhiều bệnh nhân khẳng định rằng liệu pháp này khi thực hiện trong 3 năm liên tục có thể chữa khỏi bệnh hen suyễn. Không có nghiên cứu nào được tiến hành về liệu pháp này và hiệu quả của nó vẫn chưa được các chuyên gia xác minh. Liệu pháp này đã trở nên nổi tiếng chỉ nhờ truyền miệng và từ những bệnh nhân đã được hưởng lợi từ nó.

Chúng tôi hy vọng chúng tôi đã giải đáp tất cả những nghi ngờ của bạn về bệnh hen suyễn, bao gồm các biện pháp khắc phục bệnh hen suyễn / khó thở tại nhà tốt nhất. Bạn đang chờ đợi điều gì? Nếu bạn hoặc người thân của bạn phải đối mặt với các vấn đề về hô hấp, bạn có thể muốn nghĩ đến việc đưa những vấn đề này vào thói quen hàng ngày của mình.

Vui lòng chia sẻ với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ cách chữa trị hoặc phương pháp khắc phục nào khác trong tâm trí. Để lại bình luận bên dưới.