Trà Tulsi: loại trà mang lại nhiều lợi ích

Còn rất nhiều điều khác ngoài sự thánh thiện đối với húng quế thánh. Tulsi hay húng quế thánh xứng đáng có một vị trí đặc biệt trong khu vườn của bạn vì những lợi ích lành mạnh của nó. Đó là lý do tại sao một số người nhai lá của nó, đốt dầu của nó để có tác dụng làm dịu, và cũng có thể thêm nó vào món pestos, nước sốt và salad.

Nhưng bạn có biết cách phổ biến và hiệu quả nhất để khai thác rau húng quế không? Thông qua trà tulsi hoặc trà húng quế.

Tại sao trà tulsi được coi là có giá trị? Chính xác thì nó làm gì với cơ thể của bạn? Làm thế nào để bạn pha trà này? Bạn sẽ chỉ biết câu trả lời nếu bạn đọc tiếp!

Mục lục

• Trà Tulsi là gì?
• Điều gì cho (các) Trà Tulsi Các đặc tính trị liệu của nó?
• 10 lợi ích đáng kinh ngạc của việc uống trà Tulsi
• Cách pha trà Tulsi - Một phương pháp đơn giản
• Tác dụng phụ của việc uống trà Tulsi

Trà Tulsi là gì?

Tulsi là tên tiếng Phạn của cây húng quế thánh ( Ocimum sanctum ). Các bộ phận khác nhau của cây (lá, thân, rễ, hoa và hạt) đã được sử dụng để chữa các bệnh rối loạn hô hấp, tiêu hóa, da, viêm và nhãn khoa.

Vì các bộ phận thực vật thô không ngon miệng và được nhiều người thích nên cách đơn giản để đồng hóa tính tốt của húng quế là thêm nó vào thức ăn chúng ta ăn hoặc uống. Một trong những chế phẩm ít được thực hiện nhất nhưng lại có giá trị y học cao nhất là trà tulsi.

Trà tulsi được làm bằng cách pha lá tulsi trong nước. Truyền dịch này đặc biệt tốt cho sức khỏe và là một phần quan trọng của Ayurveda trong hàng nghìn năm.

Nó có đặc tính tiêu hóa, chống viêm, chống oxy hóa, kích thích và giảm căng thẳng và là sự lựa chọn đồ uống tốt nhất cho những người quan tâm đến việc chữa bệnh tự nhiên.

Điều đó đưa chúng ta đến câu hỏi tiếp theo.

Quay lại TOC

Điều gì cho (các) Trà Tulsi Các đặc tính trị liệu của nó?

Tất cả tín dụng đều dành cho thành phần sinh hóa phức tạp của các loài thực vật thuộc chi Ocimum này. Cây chứa eugenol, axit ursolic và carvacrol, cùng với apigenin, luteolin, orientin, vicenin và các flavonoid khác.

Terpen như linalool, limatrol và caryophyllene, các hợp chất như axit rosmarinic, estragol, axit propanoic, apigenin, cirsimaritin, isothymusin, orientin, và vicenin, các saponin khác nhau, triterpenoids và tannin đều có trong các bộ phận khác nhau của cây Ocimum (1).

Khi bạn đun sôi lá tulsi (đôi khi cả thân và hạt mảnh mai) trong nước, hầu hết các chất phytochemical này sẽ được rút vào nước, làm cho nó trở thành một loại nước pha chế phong phú và có tác dụng chữa bệnh - thứ tinh khiết nhất mà bạn có thể có được!

Nó không quá tốt để trở thành sự thật?

May mắn thay, đó là sự thật, và chúng tôi đã có những nghiên cứu khổng lồ ủng hộ những lợi ích mà cây húng quế mang lại. Bạn có muốn biết chi tiết chúng là gì không?

Cuộn xuống, sau đó!

Quay lại TOC

10 lợi ích đáng kinh ngạc của việc uống trà Tulsi

1. Là một chất kháng khuẩn mạnh

Trà Tulsi có hoạt tính kháng khuẩn cao ( Staphylococcus, Bacillus, Pseudomonas, Vibrio ), kháng nấm (các loài Candida ), chống co thắt, kháng vi-rút và hoạt động kháng khuẩn vì hàm lượng cao các flavonoid cụ thể, terpenoit và axit phenolic như axit linoleic (1).

Uống trà tulsi có thể làm giảm nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm và vi rút trong hệ thống hô hấp, tiêu hóa, nha khoa, da, thần kinh và tiết niệu.

Nó cũng có thể làm giảm viêm ở các bộ phận khác nhau của cơ thể do các mầm bệnh này gây ra.

Bạn có biết không?

Là di tích nổi tiếng ở Ấn Độ, và là một trong bảy kỳ quan của thế giới, Taj Mahal có những đồn điền tulsi rộng lớn để hạn chế ô nhiễm không khí. Đó là sức mạnh làm sạch của nó!

- Rà lan làm bằng gỗ tulsi (tulsi mala) được sử dụng trong thiền định và trong các thực hành sùng đạo vì chúng giúp người ta tập trung và kết nối cơ thể, tâm trí và linh hồn.

2. Giảm căng thẳng, lo âu và mất ngủ

Shutterstock

Một trong những rối loạn nghề nghiệp phổ biến và phổ biến nhất là căng thẳng tinh thần. Nó có thể đi kèm với trầm cảm, lo lắng và khó ngủ (mất ngủ). Thuốc trong những trường hợp như vậy cũng là thuốc thông thường và có nguồn gốc steroid, gây hại nhiều hơn lợi.

Các loại trà thảo mộc như trà tulsi có flavonoid (như eugenol) có thể giúp bạn bình tĩnh lại, hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm và kích hoạt sản xuất chất dẫn truyền thần kinh có thể làm giảm lo lắng và căng thẳng (2).

Pha trà tulsi vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn kiểm soát nhịp sinh học, điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, tăng cường trí nhớ và nhận thức, đồng thời ngăn ngừa các rối loạn thoái hóa thần kinh do lão hóa như Alzheimer.

3. Bảo vệ trái tim của bạn và điều chỉnh huyết áp

Axit ursolic và các dẫn xuất có trong lá tulsi đã cho thấy đặc tính bảo vệ tim mạch.

Các chất phytochemical trong trà này làm giảm các gốc tự do trong máu, ngăn chặn sự tích tụ của các dẫn xuất cholesterol trên thành mạch máu (xơ vữa động mạch), và thúc đẩy tuần hoàn không phức tạp, do đó điều chỉnh huyết áp.

Các khoáng chất như kali và canxi trong trà tulsi bảo vệ trái tim của bạn khỏi nhồi máu cơ tim, các cuộc tấn công thiếu máu cục bộ, và căng thẳng hóa học và oxy hóa.

4. Điều trị các vấn đề về hô hấp

Ayurveda mô tả húng quế thánh là loại thảo mộc chữa các vấn đề về hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản và viêm phổi, cùng với cảm lạnh thông thường và ho.

Do các chất phytochemical chống viêm như eugenol, camphene và cineole, loại trà này hoạt động như một loại thuốc long đờm tuyệt vời. Nó giải phóng đờm và chất nhầy được tạo ra do nhiễm vi sinh vật.

Uống trà tulsi nóng hoặc ấm thường xuyên giúp duy trì sức khỏe đường hô hấp tốt và ngăn ngừa cảm lạnh thông thường trầm trọng thêm thành các bệnh hô hấp phức tạp.

5. Hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân

Shutterstock

Trà Tulsi có thể kích thích sản xuất dịch vị để thức ăn bạn nạp vào được tiêu hóa hoàn toàn và nhanh chóng.

Nó cũng có đặc tính chống loét, tức là, nó ức chế bài tiết pepsin không mong muốn và quá trình peroxy hóa lipid và làm tăng sản xuất mucin dạ dày và các tế bào niêm mạc để bảo vệ.

Kết hợp trà tulsi trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm mức cholesterol của bạn vì tác dụng hạ kali huyết của nó.

Vì nó cho phép tiêu hóa nhanh chóng và đồng hóa carbohydrate và protein ăn vào, lipid và chất béo được phân hủy từ từ - do đó làm giảm cơn đói và để lại cho bạn một cơ bụng đầy đặn. Ngoài ra, uống trà tulsi sau bữa ăn ngăn ngừa GERD và các nguy cơ liên quan đến chứng ợ nóng.

Một cách gián tiếp, sự đồng hóa lipid chậm mà không có quá trình peroxy hóa của nó gây ra giảm cân và giảm mức cholesterol và chất béo trung tính trong huyết thanh của bạn.

6. Có đặc tính chống viêm

Các thành phần của lá tulsi, chẳng hạn như apigenin, axit rosmarinic, civsilineol, axit linolenic, civsimavatine, isothymonine và eugenol, có tác dụng chống viêm mạnh.

Chúng ức chế sự kích hoạt và sản xuất các hợp chất chống viêm như cyclooxygenase-1 trong cơ thể bạn (1).

Trà tulsi có thể ngăn ngừa và chữa hiệu quả các rối loạn viêm nhiễm như viêm khớp dạng thấp, tiểu đường loại 2, hen suyễn, bệnh ruột kích thích, suy giảm trí nhớ (do viêm tế bào thần kinh), xơ gan, loét dạ dày, mẫn cảm, viêm xoang, đau nửa đầu, viêm nha chu, viêm amidan cấp tính (viêm amidan), và viêm kết mạc.

7. Là một chất bổ sung chống tiểu đường và kháng huyết áp tuyệt vời

Lá Tulsi đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, kích thích bài tiết insulin từ tuyến tụy của bạn và tăng độ nhạy insulin ở các mô xung quanh.

Pha trà thông thường của bạn với một vài lá tulsi làm cho insulin có sẵn nhiều hơn trong huyết tương của bạn để glucose trong máu nhanh chóng được hấp thụ và chuyển hóa.

Trà Tulsi ngăn ngừa sự tích tụ và peroxy hóa glucose trong máu và sự hình thành các gốc tự do độc hại và đảm bảo rằng không có cơ quan quan trọng nào như gan, thận và tuyến tụy bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng và viêm nhiễm hóa học (3).

8. Tăng tốc chữa lành vết thương

Shutterstock

Húng quế thánh là một trong những loại thảo mộc có chiết xuất từ ​​lá và các bộ phận khác được dùng để chữa lành vết thương.

Bôi tại chỗ hỗn hợp làm từ lá tulsi hoặc pha chế trà đậm đặc của những loại lá này sẽ làm vết thương co lại nhanh hơn, làm khô và bong ra.

Các flavonoid và terpen trong lá tulsi có đặc tính chống oxy hóa, giúp tăng cường hoạt động của các enzym chống oxy hóa - superoxide dismutase (SOD) và catalase - trong các bộ phận bị thương của cơ thể. Hoạt động của các enzym như vậy trên các vết thương mãn tính, sâu và bất thường giúp chúng nhanh chóng chữa lành (4).

9. Là một loại thuốc giảm đau và hạ sốt tự nhiên

Đau đớn nhất thiết phải đi kèm với mọi vết thương. Kiểm soát cơn đau trong trường hợp vết thương sâu mà không can thiệp vào việc chữa lành vết thương là một trong những thách thức lớn. Trong những trường hợp như vậy, uống trà tulsi thường xuyên có tác dụng như một phép thuật.

Pinene, limonene, linalool, carvacrol, eugenol và các dẫn xuất liên quan chịu trách nhiệm làm cho trà tulsi có đặc tính giảm đau hoặc giảm đau. Nó mạnh như một loại thuốc giảm đau tổng hợp.

Ayurveda và y học cổ đại đề cập đến tulsi có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm. Những đặc tính này, cùng với tác dụng chống viêm, làm cho nó trở thành một loại thuốc hạ sốt hiệu quả.

Dùng trà tulsi cho những người bị sốt sẽ làm hạ nhiệt độ cơ thể, kích thích phản ứng miễn dịch được tạo ra, và giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng gây bệnh, nếu có, như trong trường hợp sốt rét, sốt xuất huyết hoặc vi rút cúm (5).

10. Chữa bệnh nhiễm trùng mắt

Viêm mắt là do nhiễm trùng do vi khuẩn (ví dụ: Streptococcus, Pseudomonas ), nấm (ví dụ: Fusarium, Aspergillus), và vi rút (vi rút Herpes simplex ) hoặc chấn thương mắt do hóa chất, mảnh vụn sắc nhọn, sa cây hoặc các bệnh lý như bệnh tăng nhãn áp và viêm kết mạc.

Do đặc tính chống viêm, giảm đau và chữa bệnh, trà tulsi hỗ trợ hoạt động của thuốc nhãn khoa được dùng dưới dạng thuốc nhỏ hoặc rửa mắt và hỗ trợ hồi phục nhanh chóng.

Tất cả những lợi ích này chứng minh trà húng quế toàn diện là như thế nào. Phải không?

Bạn có muốn biết cách pha trà tulsi và tận mắt trải nghiệm những lợi ích này không? Của bạn đây, sau đó!

Quay lại TOC

Cách pha trà Tulsi - Một phương pháp đơn giản

Có nhiều biến thể của trà tulsi, mỗi loại đều có công thức chế biến công phu. Nhưng tôi sẽ chia sẻ cách dễ nhất và nhanh nhất để thực hiện nó. Bạn có thể tùy chỉnh loại trà cơ bản này với các chất phụ gia mà bạn lựa chọn để làm cho nó đậm đà và có hương vị hơn.

Những gì bạn cần

• 1 chảo nhỏ hoặc ấm trà
• Nước (3 chén
• Tulsi hoặc lá húng quế: 10-15, cắt nhỏ
• 1 lát chanh nhỏ hoặc nước cốt chanh: 1 thìa cà phê (tùy chọn)
• Gừng: ½ thìa cà phê, thái nhỏ (tùy ý)
• Hạt bạch đậu khấu: ½ thìa cà phê
• Mật ong hoặc chất tạo ngọt hoặc đường

Hãy làm cho nó!

1. Đun sôi nước trong một cái chảo hoặc một ấm trà.
2. Cho lá tulsi đã thái nhỏ, gừng và hạt bạch đậu khấu (nếu thích) vào và để sôi khoảng 7-10 phút.
3. Lọc thành phần trong tách trà với mật ong, đường hoặc chất tạo ngọt thông thường của bạn. Dùng nóng sau khi thêm một ít nước cốt chanh.

Đó là cách pha trà đơn giản nhất. Mỗi ngụm giống như một luồng oxy tinh khiết bùng nổ. Và xin chúc mừng bạn đã bắt đầu chế độ cai nghiện rẻ nhất!

<

Trong khi đọc qua các phần trên, tôi chắc rằng bạn đã ít nhất một lần tự hỏi về loại tác dụng phụ mà loại trà này có thể có. Xét cho cùng, nó là một loại thảo dược và chiết xuất từ ​​thực vật.

Và đó là những gì chúng ta sẽ xem xét trong phần tiếp theo. Đọc tiếp!

Quay lại TOC

Tác dụng phụ của việc uống trà Tulsi

Không có đủ và hầu như không có bằng chứng chứng minh các tác dụng phụ của trà tulsi. Dù có một vài nhược điểm nó có là do lá tulsi và không đặc trưng cho việc chuẩn bị trà này.

• Có thuộc tính chống vô sinh

Một trong những nhược điểm chính liên quan đến húng quế và các chất chiết xuất của nó là nó cản trở khả năng sinh sản. Tuy nhiên, tác dụng này ở nam giới rõ rệt hơn nữ giới.

Cũng không có nhiều bài viết hay nói về mức độ an toàn của trà tulsi đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Tốt hơn là chỉ nên làm như vậy dưới sự giám sát y tế nghiêm ngặt.

• Có thể hoạt động như một chất làm loãng máu

Trà Tulsi làm giảm chứng tăng huyết áp, nhờ đó nó có thể thay đổi thành phần và đặc tính vật lý của máu, như độ đặc của máu.

THẬN TRỌNG!

Để phòng ngừa và thực hiện tốt, tốt hơn hết bạn nên thông báo cho bác sĩ về việc thay thế đồ uống thông thường (trà hoặc cà phê) bằng trà tulsi.

Quay lại TOC

Tin nhắn tận nhà là gì?

Thực tế là Ayurveda gọi húng quế hoặc tulsi là “thần dược của cuộc sống” chứng tỏ loại thảo mộc này lành mạnh, bổ dưỡng và có lợi như thế nào.

Uống ít nhất một tách trà tulsi mỗi ngày có thể mang lại một biển thay đổi trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, theo hướng dẫn của bác sĩ, uống 3-5 tách trà tulsi nóng hoặc ấm mỗi ngày là an toàn và