Hormone nào có tác dụng thúc đẩy mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc?

Bạn có thể tự hỏi tóc và nội tiết tố có thể liên quan như thế nào. Nhưng đúng là như vậy, và liên kết này giữ chìa khóa cho rất nhiều truy vấn của bạn về chất lượng và khối lượng tóc.

Mất cân bằng nội tiết tố và rụng tóc có liên quan không?

Có nhiều lý do khác nhau giải thích tại sao một người bị rụng tóc. Nếu bạn muốn ngăn tóc rụng, bạn cần phải tìm hiểu sâu và tìm ra nguyên nhân cơ bản đằng sau việc tóc rụng. Mất cân bằng nội tiết tố là một trong những lý do chính gây rụng tóc. Chu kỳ nội tiết tố của chúng ta thay đổi ở nhiều thời điểm khác nhau trong cuộc đời và do đó, điều này có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của tóc tại những thời điểm đó. Điều này rất phổ biến và có thể xảy ra trong cuộc sống của bất kỳ ai. Một trong những thời điểm phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố là khi mang thai. Nội tiết tố của phụ nữ có xu hướng tăng lên khắp nơi trong chín tháng dẫn đến rụng tóc. Khi cô ấy sinh con, nội tiết tố của cô ấy sẽ cố gắng và trở lại mức bình thường, và thông thường, họ làm như vậy mà không gặp khó khăn gì. Mãn kinh là một lý do khác khiến phụ nữ có xu hướng mất cân bằng nội tiết tố.Và không mất nhiều thời gian để hiện trên tóc. Nhưng tất nhiên, mãn kinh và mang thai không có nghĩa là bạn không thể ngừng rụng tóc và mất cân bằng nội tiết tố. Tất nhiên bạn có thể. Với một kế hoạch điều trị phù hợp, bạn chắc chắn có thể chấm dứt tình trạng rụng tóc. Ba loại hormone chủ yếu ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc là thyroxine, estrogen và progesterone.

Tóc rụng và nội tiết tố

Bây giờ để trả lời câu hỏi hormone nào là nguyên nhân gây rụng tóc mà chúng ta còn gọi là Androgenic Alopecia.

• Rụng tóc nội tiết tố nam là một dạng bệnh hói đầu phổ biến ở cả nam và nữ. Trước đó, người ta cho rằng tình trạng này là do sự hiện diện quá mức của testosterone trong cơ thể. Testosterone cũng có ở phụ nữ với một lượng nhỏ. Tuy nhiên, gần đây người ta đã phát hiện ra rằng DHT hoặc dihydrotestosterone là nguyên nhân gây ra chứng rụng tóc nội sinh tố.

• DHT dẫn đến cái chết của các nang tóc và được coi là kẻ thù chính của chúng. Vì vậy, nếu bạn đang xuất hiện những mảng hói đột ngột trên da đầu và không biết nguyên nhân cơ bản, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nội tiết ngay lập tức. Nó có lẽ là một vấn đề liên quan đến DHT.

• Tóc rụng còn do mất cân bằng hormone tuyến giáp và trong thời kỳ mang thai, như đã nói ở trên.

Tăng trưởng tóc và nội tiết tố

Bây giờ là lúc để nói về các kích thích tố cho sự phát triển của tóc.

• Điều thú vị là sự dư thừa nội tiết tố nam hoặc nội tiết tố nam trong cơ thể phụ nữ có thể dẫn đến chứng hói đầu ở nam giới cũng như sự phát triển quá mức của tóc trên cơ thể. Tình trạng này được gọi là rậm lông. Rậm lông không phải là một vấn đề bệnh lý, nhưng lông mặt và cơ thể quá nhiều có thể là nguyên nhân khiến phụ nữ xấu hổ.

• PCOS hay hội chứng buồng trứng đa nang là một tình trạng nội tiết tố ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ ở khắp mọi nơi. Những phụ nữ như vậy có vấn đề về lông mặt quá nhiều. Sự phát triển của tóc trên da đầu thường bị ảnh hưởng bởi sự mất cân bằng nội tiết tố.

• Giảm cân hoặc tăng cân ở mức báo động, các vấn đề về kinh nguyệt cũng là những triệu chứng phụ của hội chứng buồng trứng đa nang. Rậm lông là một vấn đề phổ biến trong đó sự phát triển của lông bị ảnh hưởng trực tiếp bởi sự thay đổi nội tiết tố, và nó là một vấn đề lâu dài mặc dù có những giải pháp cho nó bao gồm triệt lông vĩnh viễn thông qua điều trị bằng laser.

Sự phát triển bình thường của tóc và cách các hormone đóng vai trò

Đã thảo luận về cả tình trạng rụng tóc đặc biệt và tóc mọc quá nhiều, đã đến lúc bạn nên lùi lại và xem xét điều gì ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tóc. Hormone cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc này, cả trực tiếp và gián tiếp.

• Gonadotropin là những hormone quan trọng. FSH hoặc hormone kích thích nang trứng và hormone tạo hoàng thể được sản xuất bởi các tuyến sinh dục và chúng có vai trò trực tiếp trong việc sản xuất testosterone và estrogen ở nam giới và phụ nữ. Ngoài ra, các hormone này cũng tương tác với progesterone và ảnh hưởng đến cách tóc mọc hoặc không mọc. Các gonadotropin có vai trò gián tiếp trong quá trình phát triển của tóc vì chúng sản sinh ra các hormone nói trên ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của tóc.

• Thyroxine: Giống như hầu hết các hormone khác đã được thảo luận, thyroxine cũng không ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất tóc. Tuy nhiên, sự thiếu hụt hormone này có thể dẫn đến chứng giảm oxy máu và rụng tóc. Cơ chế chính xác vẫn chưa được giải thích thỏa đáng trên các tạp chí nghiên cứu. Nhưng mối liên hệ giữa hai điều này là không thể bàn cãi.

• Nội tiết tố androgen: Như đã nói ở trên, bộ nội tiết tố này có tác động trực tiếp đến tóc. Androgen là nội tiết tố nam được sản xuất với số lượng khác nhau ở cả nam và nữ. Sản xuất quá mức dẫn đến lông mặt và lông mọc nhiều ở các bộ phận khác trên cơ thể. Chúng cũng dẫn đến chứng hói đầu ở nam và nữ.

Tiêu hóa protein kém cũng có thể góp phần gây rụng tóc. Một chế độ ăn uống nghèo nàn kết hợp với mức độ căng thẳng cao có thể khiến dạ dày tiết ra ít axit clohydric hơn và dạ dày không thể hạ thấp độ pH để chuyển hóa protein, do đó gây ra rụng tóc.

Làm thế nào để điều trị rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố

Chỉ cần làm theo các biện pháp khắc phục đơn giản được liệt kê ở đây và tôi chắc chắn bạn sẽ thấy kết quả sớm.

1. Sử dụng Rogaine của Phụ nữ

Rogaine là một cách tuyệt vời để điều trị sự mất cân bằng nội tiết tố và rụng tóc. Sản phẩm này đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt và là một phương thuốc tuyệt vời cho tất cả những phụ nữ đang gặp phải tình trạng rụng tóc. Bạn có thể mua nó trực tuyến; sử dụng nó như một loại dầu gội đầu và thử điều này ba lần một tuần. Bạn cũng có thể thoa trực tiếp lên da đầu và xoa bóp cẩn thận. Không sử dụng nhiều hơn một mililit. Nên thoa dung dịch này 2 lần / ngày để có kết quả tốt nhất.

2. Uống nhiều nước

Những người không uống nước có xu hướng đối mặt với sự mất cân bằng nội tiết tố thường xuyên hơn. Khoảng 10 đến 12 cốc nước mỗi ngày là tất cả những gì bạn cần cho việc này. Hãy nhớ uống một ly trước và sau khi tập luyện, trước khi ngủ và sau khi thức dậy. Nó sẽ đào thải tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể của bạn và làm cho bạn cảm thấy tươi mới và tràn đầy sức sống.

3. Thử các liệu pháp giảm căng thẳng

Có rất nhiều liệu pháp giảm căng thẳng để bạn bớt căng thẳng. Từ bơi lội đến yoga đến thiền định — danh sách này là vô tận. Chỉ cần chọn một cái mà bạn thấy thoải mái hơn và bắt đầu. Tuy nhiên, yoga và thiền sẽ là những lựa chọn tuyệt vời. Hầu hết những người ngồi thiền mỗi ngày đều có xu hướng sở hữu mái tóc khỏe và chắc hơn.

4. Có một thói quen tập thể dục

Bạn nên tập thể dục từ 30 đến 40 phút và năm lần mỗi tuần để có một cơ thể khỏe mạnh, bao gồm cả mái tóc. Sự kết hợp giữa tập luyện tim mạch và sức mạnh sẽ rất tốt. Điều này sẽ cân bằng nội tiết tố của bạn và tăng lưu thông máu đến cơ thể và da đầu của bạn.

5. Từ bỏ mọi thói quen không lành mạnh

Điều tiếp theo bạn cần làm là loại bỏ mọi thói quen không lành mạnh. Ngừng uống rượu, hút thuốc, ăn khuya và bổ sung chất béo và carbohydrate trong bữa ăn của bạn. Điều này chắc chắn sẽ giúp lối sống của bạn trở nên sạch sẽ và được cải thiện, giúp tóc chắc khỏe hơn.

6. Ngủ ngon

Để cân bằng nội tiết tố và ngăn tóc rụng, bạn phải ngủ đủ giấc. Bạn cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng vào ban đêm. Điều này sẽ cho phép hệ thống hoạt động bình thường và làm cho bạn cảm thấy tươi mới.

7. Thay đổi kế hoạch ăn kiêng của bạn

Loại bỏ thịt đỏ, cơm và rượu. Thay thế chúng bằng trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc.

Với những thay đổi nhỏ này, bạn có thể giúp cơ thể cân bằng lượng hormone tốt hơn, từ đó giúp tóc khỏe hơn và hết rụng tóc. Và nếu không có gì hiệu quả, hãy đến gặp bác sĩ để loại trừ bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào khác và để được điều trị liên quan.

• Dùng giấm táo kết hợp với thực phẩm giàu protein để giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc.

• Loại bỏ tất cả đường, thực phẩm chế biến và các sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn uống của bạn, vì điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.

• Ăn trứng nhưng với lòng đỏ để duy trì sự hấp thụ biotin tốt.

• Tiêu thụ thực phẩm giàu silica như cần tây, rau mầm và ớt chuông.

• Ngâm ngũ cốc, các loại hạt và các loại đậu trong nước sạch trước khi ăn. Thêm một vài giọt giấm táo vào nó và để ngâm trong 8 giờ.

• Bao gồm nước cốt dừa, trứng hữu cơ, gạo lứt, quả mọng và protein cây gai dầu trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Sử dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là bước đầu tiên giúp tóc khỏe hơn. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ da liễu nếu bạn cảm thấy tóc rụng quá nhiều và cần được kiểm tra.