Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về một số biện pháp tự nhiên tại nhà để điều trị nhiễm trùng. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về bệnh ho gà và nguyên nhân và triệu chứng của nó ở người lớn và trẻ em.

Làm thế nào để điều trị ho gà một cách tự nhiên

1. Tinh dầu

a. Tinh dâu bạc ha

Dầu bạc hà có tác dụng kháng khuẩn, khử trùng và chống co thắt (2), (3). Điều này có thể chứng tỏ có lợi trong việc điều trị bệnh ho gà và các triệu chứng của nó.

Bạn sẽ cần

• 1-2 giọt dầu bạc hà
• 1 muỗng canh bất kỳ loại dầu vận chuyển nào như dầu dừa hoặc dầu ô liu

Những gì bạn phải làm

1. Trộn dầu bạc hà với dầu vận chuyển mà bạn chọn.
2. Đắp hỗn hợp này lên ngực và lưng.
3. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhỏ một giọt tinh dầu bạc hà vào nước nóng và hít hơi nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1-2 lần một ngày.

b. Dầu Bạch đàn

Dầu khuynh diệp theo truyền thống đã được sử dụng để điều trị các rối loạn của đường hô hấp, như viêm phế quản, viêm họng và viêm xoang (4). Do đó, nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh ho gà.

Bạn sẽ cần

• 1-2 giọt dầu bạch đàn
• 1 muỗng canh bất kỳ loại dầu vận chuyển nào như dầu dừa hoặc dầu ô liu

Những gì bạn phải làm

1. Trộn dầu bạch đàn với bất kỳ loại dầu vận chuyển nào.
2. Thoa hỗn hợp này lên ngực và lưng của bạn.
3. Bạn cũng có thể thêm một giọt dầu khuynh diệp vào một ít nước nóng và hít hơi nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 lần một ngày.

2. Vitamin C

Vitamin C là một trong những cách tốt nhất để điều trị ho gà (5), (6). Trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi nhận đủ lượng vitamin C cần thiết thông qua sữa mẹ. Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi, có thể tăng lượng vitamin C qua chế độ ăn của trẻ. Người lớn cần khoảng 70 đến 90 mg vitamin C mỗi ngày, trong khi trẻ sơ sinh cần khoảng 40 mg như vậy. Mặc dù bạn có thể lựa chọn bổ sung vitamin C, nhưng bạn nên tăng lượng vitamin C một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn uống của mình.

3. Hành tây

Hành tây thể hiện các hoạt động kháng khuẩn (7). Điều này có thể giúp điều trị ho gà và cũng cải thiện khả năng miễn dịch tổng thể.

Bạn sẽ cần

• 1 củ hành tây cỡ vừa
• 1/4 cốc mật ong

Những gì bạn phải làm

1. Bóc vỏ và cắt hành tây thành từng miếng nhỏ.
2. Nghiền những miếng này và thêm mật ong vào.
3. Để hỗn hợp này qua đêm.
4. Tiêu thụ một thìa cà phê này sau mỗi vài giờ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này nhiều lần một ngày.

4. Tỏi

Tỏi có chứa một hợp chất gọi là allicin có hoạt tính kháng khuẩn (8). Những đặc tính này của tỏi có thể được sử dụng để chống lại vi khuẩn gây bệnh ho gà (9).

Bạn sẽ cần

• 3-4 tép tỏi
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Đập tép tỏi.
2. Lấy nước ép từ tỏi đập dập và uống hàng ngày.
3. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tăng hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2-3 lần một ngày.

5. Nghệ

Nghệ có chứa một hợp chất gọi là curcumin có đặc tính kháng khuẩn (10). Nghệ có thể giúp điều trị ho gà và khó thở (11).

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê nghệ
• 1 ly sữa nóng

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa cà phê nghệ vào một ly sữa nóng. Trộn đều.
2. Tiêu thụ này hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 lần một ngày.

6. Gừng

Gừng là một loại thuốc long đờm tự nhiên và có chứa một hợp chất gọi là gingerol. Gingerol có đặc tính kháng khuẩn mạnh (12). Những đặc tính này của gừng có thể giúp chống lại bệnh ho gà.

Bạn sẽ cần

• 1-2 inch gừng
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Băm nhuyễn gừng để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
2. Lấy nước ép từ gừng băm nhỏ và uống hàng ngày.
3. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tăng hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 lần một ngày.

7. Xirô quả cơm cháy

Xi rô cơm cháy có đặc tính kháng khuẩn và các hợp chất hóa học giúp tăng cường khả năng miễn dịch (13), (14). Điều này có thể giúp điều trị ho gà và cảm lạnh.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa siro cơm cháy
• 1 cốc nước ép trái cây hoặc nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm xi-rô cơm cháy vào cốc nước hoa quả hoặc nước ấm.
2. Tiêu thụ này hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 3 lần một ngày trong một tuần.

8. Trà xanh

Trà xanh có chứa catechin và polyphenol có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi rút và chống oxy hóa mạnh (15), (16). Chúng có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh ho gà.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa lá trà xanh
• 1 cốc nước nóng
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Ngâm lá trà xanh trong một cốc nước nóng từ 5 đến 10 phút.
2. Thêm mật ong để tạo hương vị và uống trà trước khi trà nguội.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2-3 lần một ngày.

9. Nước muối

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sử dụng nước muối có lợi cho cảm lạnh và ho (17). Do đó, nó có thể giúp điều trị ho gà.

Bạn sẽ cần

• 1-2 thìa cà phê muối
• 1 cốc nước nóng

Những gì bạn phải làm

1. Hòa một thìa cà phê muối vào một cốc nước nóng.
2. Súc miệng bằng nước này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần một ngày.

10. Máy tạo độ ẩm

Giữ môi trường tương đối ẩm làm giảm cường độ và mức độ nghiêm trọng của ho (18). Lắp đặt máy tạo độ ẩm trong phòng của người bị nhiễm bệnh có thể giúp điều trị bệnh ho gà. Ngoài ra, thêm tinh dầu vào máy tạo độ ẩm có thể có lợi.

11. Oregano

Oregano là một loại thuốc long đờm tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn (19). Điều này có thể giúp điều trị ho gà.

Bạn sẽ cần

• 4-5 giọt dầu oregano
• 1 muỗng canh bất kỳ loại dầu vận chuyển nào như dầu dừa

Những gì bạn phải làm

1. Trộn một vài giọt dầu oregano với bất kỳ loại dầu vận chuyển nào.
2. Xoa hỗn hợp này lên ngực và lưng của bạn.
3. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm 4-5 giọt dầu oregano vào nước nóng và hít hơi nước hoặc uống trà oregano.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1-2 lần một ngày.

12. Em yêu

Các nghiên cứu đã phát hiện ra mật ong rất hữu ích trong việc điều trị ho ở trẻ em (20). Do đó, nó cũng có thể giúp điều trị các triệu chứng của bệnh ho gà.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa mật ong hữu cơ
• 1 cốc nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm mật ong hữu cơ vào một cốc nước ấm và trộn đều.
2. Tiêu thụ hỗn hợp này hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2-3 lần một ngày.

13. Chanh

Chanh là một nguồn giàu vitamin C và có đặc tính kháng khuẩn (21). Những đặc tính này có thể có hiệu quả trong việc điều trị bệnh ho gà.

Bạn sẽ cần

• 1/2 quả chanh
• 1 ly nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Vắt nửa quả chanh vào cốc nước.
2. Thêm mật ong để có hương vị và tiêu thụ hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2-3 lần một ngày.

14. Cam thảo

Cam thảo chứa axit glycyrrhizic (22). Hợp chất này thể hiện các hoạt động tăng cường miễn dịch. Nó cũng hoạt động như một chất khử mùi và giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành các mô bị tổn thương do ho dai dẳng (23). Điều này có thể giúp điều trị ho gà.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê rễ cam thảo
• 1 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Ngâm cam thảo trong một cốc nước nóng trong vòng 5-10 phút.
2. Lọc và uống trà này trước khi nó nguội.
3. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tăng hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2-3 lần một ngày.

15. Hạnh nhân

Các polyphenol có trong vỏ của quả hạnh có đặc tính kháng khuẩn (24). Điều này có thể giúp chống lại vi khuẩn gây bệnh ho gà.

Bạn sẽ cần

• 6-7 quả hạnh
• 1/2 thìa bơ

Những gì bạn phải làm

1. Ngâm một ít hạnh nhân trong nước qua đêm.
2. Xay chúng vào sáng hôm sau với bơ.
3. Tiêu thụ hỗn hợp này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2-3 lần một ngày.

16. Hoa cúc la mã

Hoa cúc có đặc tính chống viêm và chống viêm (khả năng giảm viêm) (25). Điều này có thể giúp giảm sốt và viêm do ho gà.

Bạn sẽ cần

• 1-2 thìa cà phê hoa cúc khô
• 1 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Nhúng hai thìa cà phê hoa cúc vào cốc nước nóng từ 5 đến 10 phút.
2. Lọc và thêm mật ong để tăng hương vị.
3. Uống trà trước khi trà nguội.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2-3 lần một ngày.

17. Saffron

Saffron hoạt động như một chất long đờm và cũng là một chất kháng khuẩn (26). Điều này có thể giúp điều trị ho gà.

Bạn sẽ cần

• 6 sợi nghệ tây
• 1 cốc nước ấm
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Ngâm các sợi nghệ tây trong một cốc nước ấm trong 5-10 phút.
2. Thêm mật ong để tăng hương vị và tiêu thụ món này hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống 2 lần một ngày.

Tất cả các biện pháp khắc phục này có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh ho gà cho bạn và con bạn. Tuy nhiên, bạn phải sử dụng chúng có chừng mực.

Ngoài các biện pháp khắc phục, bạn cũng có thể thực hiện theo các mẹo được đề cập dưới đây để ngăn ngừa sự tái phát của nhiễm trùng.

Mẹo phòng ngừa

• Giữ vệ sinh cơ bản bằng cách rửa tay trước khi ăn và che miệng, mũi khi hắt hơi.
• Tập yoga và các bài tập để tăng cường phổi và cải thiện hơi thở.
• Thực hành các bài tập thở để cải thiện chức năng của phổi.
• Thực hiện theo một chế độ ăn uống phù hợp bao gồm tất cả các khoáng chất quan trọng và vitamin cần thiết để cơ thể sớm phục hồi.
• Cố gắng giữ ấm càng khô càng tốt để tránh các biến chứng về sức khỏe.
• Nghỉ ngơi nhiều để cơ thể phục hồi nhanh hơn.
• Tránh xa các chất gây dị ứng, chẳng hạn như bụi và phấn hoa, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
• Tránh thực phẩm chế biến sẵn.
• Ăn trái cây tươi, sữa, trứng và trà gừng.
• Giữ nước cho cơ thể bằng cách uống đủ nước và các loại nước hoa quả. Điều này có thể làm dịu tình trạng khô cổ họng.

Những mẹo phòng ngừa này có thể giúp tăng hiệu quả của các phương pháp điều trị chống lại bệnh ho gà, và điều này có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục. Khi bạn đã khỏi bệnh, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh cơ hội tái nhiễm. Nếu không được điều trị, ho gà có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng về lâu dài.

Ảnh hưởng lâu dài của bệnh ho gà

Hầu hết người lớn và thanh thiếu niên có thể khỏi bệnh ho gà mà không có nhiều biến chứng. Nhưng kịch bản hoàn toàn khác đối với trường hợp trẻ sơ sinh dưới 6 tháng, và các biến chứng rất nghiêm trọng. Các tác dụng phụ lâu dài của bệnh ho gà ở trẻ sơ sinh như sau:

• Viêm phổi
• Giảm khả năng thở
• Giảm cân và mất nước
• Thiệt hại cho não
• Co giật

Đây là một căn bệnh nguy hiểm đối với trẻ em do không thể kiểm soát được các triệu chứng của nó. Bây giờ chúng ta hãy xem xét các nguyên nhân của tình trạng lây nhiễm này.

Nguyên nhân của bệnh ho gà

Bệnh ho gà do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra. Những vi khuẩn truyền nhiễm này là nguyên nhân duy nhất của bệnh nhiễm trùng này ở cả người lớn và trẻ sơ sinh (27). Khi những giọt ho được phát tán bởi một cá thể bị nhiễm bệnh được hít phải bởi một cá nhân hoặc trẻ em không bị nhiễm bệnh, nó cũng dẫn đến bệnh ho gà ở người bị bệnh sau này.

Sự khởi đầu của nhiễm trùng đi kèm với một loạt các triệu chứng có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng của chúng.

Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh ho gà

Các triệu chứng của bệnh ho gà hầu như tương tự nhau ở cả người lớn và trẻ sơ sinh, chỉ có những thay đổi nhỏ.

Ở người trưởng thành

• Ho dữ dội và nhanh chóng, đôi khi kèm theo nôn mửa
• Sốt
• Hắt hơi gián đoạn
• Chảy nước mũi
• Chảy nước mắt

Ở trẻ sơ sinh

• Sổ mũi
• Sốt nhẹ
• Ho nhẹ và hắt hơi
• Trẻ sơ sinh dưới một tuổi có thể chuyển sang màu xanh khi khó thở.
• Nôn mửa

Các triệu chứng ban đầu thường nhẹ nhưng sau chuyển biến nặng dần theo thời gian. Nhiễm trùng do vi khuẩn này có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm nếu không được điều trị ngay lập tức.

Các bài thuốc được đề cập trong bài viết này có thể giúp bạn đối phó với bệnh ho gà ở một mức độ nhất định. Tuy nhiên, chúng có thể mất nhiều thời gian hơn để tác động lên con bạn. Do đó, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu trẻ sơ sinh của bạn dưới 6 tháng và bị ảnh hưởng bởi tình trạng này. Điều này là do trẻ sơ sinh có nguy cơ cao bị các biến chứng đe dọa tính mạng do nhiễm trùng.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Sự khác biệt giữa ho và ho gà là gì?

Ho thường là một hành động phản xạ với bất kỳ chất lạ hoặc chất nhầy nào trong cổ họng, chỉ kéo dài trong một thời gian. Nhưng ho gà được đặc trưng bởi những cơn ho liên tục cho đến khi phổi được làm trống rỗng, và điều này thường được theo sau bởi tiếng 'khò khè' khi một người cố gắng hít vào.

Ưu và nhược điểm của việc tiêm vắc xin ho gà khi mang thai là gì?

Phụ nữ mang thai cần tiêm vắc xin ho gà khi mang thai 3 tháng giữa. Điều này nhằm đảm bảo bảo vệ con của họ chống lại bệnh ho gà trong những tháng quan trọng đầu tiên sau khi sinh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm hoi, trẻ sơ sinh tử vong do ho gà đã được báo cáo mặc dù mẹ đã tiêm phòng vắc xin.

Ba giai đoạn của bệnh ho gà là gì?

Diễn biến của bệnh ho gà thường được chia thành ba giai đoạn:

• Giai đoạn đầu tiên là giai đoạn catarrhal hoặc sổ mũi. Giai đoạn này kéo dài gần hai tuần và thường kèm theo ho, hắt hơi và nghẹt mũi không thường xuyên.
• Giai đoạn thứ hai là giai đoạn kịch phát. Giai đoạn này thay đổi về thời gian và có thể kéo dài từ 1 đến 10 tuần. Giai đoạn kịch phát thường được đặc trưng bởi những cơn ho liên tục và dữ dội. Giai đoạn này có thể gây tử vong cho trẻ sơ sinh vì những cơn ho kéo dài có thể khiến trẻ khó thở.
• Giai đoạn thứ ba và cuối cùng là giai đoạn dưỡng bệnh có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng. Trong giai đoạn này, các cơn ho mãn tính trở nên ít kịch phát hơn và người bị ảnh hưởng bắt đầu hồi phục.

26 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Stock, I. “Pertussis (ho gà) –an cập nhật.” Medizinische Monatsschrift fur Pharmazeuten 38.12 (2015): 484-488.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26837155/

• Singh, Rajinder, Muftah AM Shushni và Asma Belkheir. “Hoạt động kháng khuẩn và chống oxy hóa của Mentha piperita L.” Tạp chí Hóa học Ả Rập 8.3 (2015): 322-328.

  www.sciasedirect.com/science/article/pii/S1878535211000232

• Thosar, Nilima và cộng sự. “Hiệu quả kháng khuẩn của năm loại tinh dầu chống lại các tác nhân gây bệnh ở miệng: Một nghiên cứu trong ống nghiệm.” Tạp chí nha khoa châu Âu vol. 7, Bổ sung 1 (2013): S071-S077.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054083/

• Elaissi, Ameur và cộng sự. “Thành phần hóa học của tinh dầu 8 loài bạch đàn và đánh giá các hoạt động kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi rút của chúng.” Thuốc bổ sung và thay thế BMC vol. 12 81.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3475086/

• Gairdner, Douglas. “Vitamin C trong điều trị ho gà.” Tạp chí y học Anh 2.4057 (1938): 742.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2210412/

• Ormerod, MJ và Byron M. Unkauf. “Axit ascorbic (Vitamin C) Điều trị bệnh ho gà.” Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada 37.2 (1937): 134.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1562195/

• Zohri, Abdel-Nasser, Khayria Abdel-Gawad và Sabah Sabre. “Các hoạt động kháng khuẩn, chống vi khuẩn và chống độc tố của dầu hành tây (Allium cepa L.).” Nghiên cứu vi sinh vật 150,2 (1995): 167-172.

  www.sciasedirect.com/science/article/pii/S0944501311800522

• Marchese, Anna, et al. “Các hoạt động kháng nấm và kháng khuẩn của allicin: Một đánh giá.” Xu hướng trong Khoa học & Công nghệ Thực phẩm 52 (2016): 49-56.

  www.sciasedirect.com/science/article/abs/pii/S0924224416300073

• Das, Sukta. “Tỏi - một nguồn tự nhiên của các hợp chất ngăn ngừa ung thư.” Bệnh ung thư Pac J Châu Á trước đó 3,4 (2002): 305-11.

  www.researchgate.net/profile/Sukta_Das/publication/10786836_Garlic_-_A_Natural_Source_of_Cancer_Preventive_Compounds/links/02bfe50e1350a9043f000000.pdf

• Zorofchian Moghadamtousi, Soheil, et al. “Đánh giá về hoạt động kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống nấm của curcumin.” Nghiên cứu BioMed quốc tế 2014 (2014).

  www.hindawi.com/journals/bmri/2014/186864/

• Shrishail, Duggi, et al. “Nghệ: Vị thuốc quý của thiên nhiên”. Tạp chí Nghiên cứu Dược phẩm và Lâm sàng Châu Á 6.3 (2013): 10-16.

  www.researchgate.net/publication/301494390_Turmeric_Nature's_precious_medicine

• Park, Miri, Jungdon Bae và Dae ‐ Sil Lee. “Hoạt động kháng khuẩn của ‐gingerol và ‐gingerol được phân lập từ thân rễ gừng chống lại vi khuẩn nha chu.” Nghiên cứu Phytotherapy: Một Tạp chí Quốc tế dành cho Đánh giá Dược lý và Độc tính của Các dẫn xuất Sản phẩm Tự nhiên 22.11 (2008): 1446-1449.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18814211/

• Tiralongo, Evelin, Shirley S. Wee và Rodney A. Lea. “Việc bổ sung quả cơm cháy làm giảm thời gian và các triệu chứng cảm lạnh ở những người đi máy bay: một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi đối chứng với giả dược.” Chất dinh dưỡng 8.4 (2016): 182.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/

• Mohammadsadeghi, Shahin, et al. “Hoạt động kháng khuẩn của chiết xuất cơm cháy (Sambucus nigra L.) chống lại vi khuẩn gram dương, vi khuẩn gram âm và nấm men.” Tạp chí Nghiên cứu Khoa học Ứng dụng 8.4 (2013): 240-3.

  medwelljournals.com/abstract/?doi=rjasci.2013.240.243

• Taylor, Peter W., Jeremy MT Hamilton-Miller và Paul D. Stapleton. “Đặc tính kháng khuẩn của catechin trong trà xanh.” Bản tin khoa học và công nghệ thực phẩm 2 (2005): 71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763290/

• Chan, Eric WC, et al. “Đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn của trà xanh, trà đen và trà thảo mộc Camellia sinensis.” Nghiên cứu Pharmacognosy 3.4 (2011): 266.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249787/

• Moyad, Mark A. “Lời khuyên y tế thông thường và thay thế để phòng ngừa cảm lạnh và cúm: điều gì nên