Ổi là một loại cây ăn quả thường được trồng ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Màu sắc của nó thay đổi từ vàng đến xanh nhạt. Tốt nhất nên ăn ổi ở dạng tự nhiên. Nó cũng được ăn trong món salad trái cây kết hợp với các loại trái cây khác và được bảo quản như mứt, thạch và nước trái cây để sử dụng lâu dài. Bạn sẽ biết được ổi khi mang thai có an toàn hay không.

Ổi có giá trị dinh dưỡng đặc biệt và là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe, giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn. Hàm lượng nước cao và sự hiện diện tương đối thấp của chất béo, carbohydrate và protein, làm cho nó trở thành một phần lý tưởng của bữa ăn.

Lợi ích sức khỏe của ổi khi mang thai

Hình ảnh: Shutterstock

Các chất dinh dưỡng trong quả ổi làm cho nó trở thành một bổ sung cần thiết cho chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai. Dưới đây là một số lợi ích của ổi khi mang thai.

1. Ăn ổi duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường và khỏe mạnh, do đó giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ ở phụ nữ mang thai.

2. Ổi cũng giúp kiểm soát huyết áp. Trong thời kỳ mang thai, việc duy trì cân bằng huyết áp là điều cần thiết để tránh sảy thai và sinh non.

3. Ăn ổi giúp giảm thiếu máu trong cơ thể, trong quả có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng lượng hemoglobin trong cơ thể.

4. Vì ổi rất giàu axit ascorbic hoặc Vitamin C, nó giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của các bà mẹ tương lai. Nó cũng giúp loại bỏ các vấn đề sức khỏe khác như đau nhức răng, chảy máu nướu răng, loét, vỡ mạch máu và những khó khăn khác liên quan đến thai kỳ. Một quả ổi chứa khoảng 16 miligam Vitamin C, nhiều hơn lượng vitamin này cần thiết cho cơ thể nam giới hoặc phụ nữ.

5. Ổi giúp giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nhiều phụ nữ phàn nàn về tình trạng táo bón khi mang thai. Ổi, với đặc tính nhuận tràng, giúp đi tiêu dễ dàng. Kết quả là, loại trái cây tuyệt vời này ngăn ngừa bất kỳ loại vấn đề liên quan đến tiêu hóa, điều hoàn toàn cần thiết khi mang thai.

6. Ổi chứa các chất chống oxy hóa, chống độc tố như Vitamin C, Vitamin E, iso-flavanoid, carotenoid, polyphenol. Những chất này giúp chống lại vi trùng và nhiễm trùng trong cơ thể. Do đó giữ cho người mẹ tương lai tránh được nhiều bệnh tật.

7. Ổi cũng được biết đến với hàm lượng chất xơ cao. Khi ăn ổi với hạt của chúng, nó sẽ giúp ngăn ngừa bệnh trĩ và táo bón thường gặp trong thời kỳ mang thai.

8. Magiê trong ổi giúp các dây thần kinh và cơ của cơ thể được thư giãn. Điều này có lợi cho phụ nữ mang thai vì khi tăng cân, cơ thể sẽ thèm ăn một chút nhẹ nhàng mà loại trái cây này cung cấp.

9. Ổi không chỉ giúp những phụ nữ tương lai trong việc duy trì sức khỏe thích hợp, nó còn giúp ích cho thai nhi. Quả ổi là một kho chứa axit folic hoặc Vitamin B9. Đây là một loại vitamin rất quan trọng trong sự phát triển của hệ thần kinh của em bé.

10. Hàm lượng canxi trong quả ổi làm cho nó trở thành một bổ sung đáng hoan nghênh cho chế độ ăn uống khi mang thai.

Bây giờ bạn biết liệu ổi có tốt cho thai kỳ hay không? Bây giờ, chúng ta hãy xem xét một số tác dụng phụ của việc ăn ổi trong thai kỳ.

Tác dụng phụ của ổi khi mang thai

Dưới đây là một số tác dụng phụ được nhắc đến nhiều nhất của việc ăn ổi khi mang thai:

• Ăn quá nhiều ổi, đặc biệt là ổi chưa gọt vỏ trong thời kỳ mang thai sẽ dẫn đến tiêu chảy vì ổi chứa nhiều chất xơ. Tiêu chảy không tốt cho bà mẹ tương lai vì nó khiến bà yếu đi, gây khó chịu, bứt rứt và cản trở thời gian thư giãn của bà mẹ. Nó cũng dẫn đến thay đổi chế độ ăn uống và uống nhiều thuốc hơn mà các bác sĩ không khuyến khích. Cách khắc phục là gọt vỏ ổi trước khi ăn.
• Nếu mẹ bầu đã có một số vấn đề về răng miệng thì ổi chưa chín hoặc nửa chín có thể dẫn đến đau nhức răng.

Không có đủ dữ liệu lâm sàng để chứng minh lợi ích và tác dụng phụ của việc tiêu thụ quả ổi trong thai kỳ. Nhưng như logic thông thường cho chúng ta biết, bất kỳ loại trái cây nào cũng phải tốt khi được tiêu thụ hợp lý.

Hy vọng bây giờ bạn đã biết ăn ổi khi mang thai có an toàn hay không. Và bất cứ thứ gì vượt quá đều có thể gây kích ứng, đặc biệt là khi bạn đang mang thai. Vì vậy, hãy làm theo bản năng của mình và để ý thức chung quyết định, lúc này bạn có nên cân nhắc ăn ổi cho bà bầu không?