Mục lục:
- 10 chất bổ sung tốt nhất cho làn da tươi sáng
- 1. Kem trộn Solgar Vitamin E (400 IU)
- Tại sao lại là Vitamin E?
- 2. Thị trường thực phẩm toàn phần, Vitamin C có nguồn gốc từ thực phẩm
- Tại sao lại là Vitamin C?
- 3. Bổ sung Vitamin D3 Nature Made
- Tại sao lại là Vitamin D?
- 4. Công thức Jarrow Methylcobalamin
- Tại sao lại là vitamin B12?
- 5. AlgaeCcal Plus
- Tại sao lại là Canxi?
- 6. Amandean Collagen Peptide
- Tại sao Collagen?
- 7. Natrol Biotin Beauty
- Tại sao Biotin?
- 8. Nutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil Softgels
- Tại sao dầu cá?
- 9. NatureBell Hyaluronic Acid Plus
- Tại sao lại là Axit Hyaluronic?
- 10. Vita Miracle Ultra-30 Probiotics
- Tại sao Probiotics?
- Người giới thiệu
Có ai trong số này rung chuông không? Nếu có, thực phẩm chức năng có thể là cứu tinh của bạn.
Bạn nghĩ tại sao chúng ta trải qua tất cả những điều này mặc dù nghĩ rằng chúng ta đang ăn uống lành mạnh? Với lối sống thay đổi và sự thay đổi đáng kể trong môi trường, chúng ta được tiếp xúc với nhiều thứ hơn so với cha mẹ của chúng ta hoặc cha mẹ của họ khoảng 40 năm trước. Năng suất cây trồng và chất dinh dưỡng trong đất của chúng ta không còn mạnh bằng một nửa so với khoảng 100 năm trước. Và đó là lý do tại sao tất cả chúng ta đang phải chiến đấu với các vấn đề mãn tính - từ những bệnh nhẹ như mụn trứng cá hay da xỉn màu đến những căn bệnh nguy hiểm đến tính mạng chưa từng tồn tại cho đến gần đây. Làm thế nào để chúng tôi giải quyết điều này?
Để có một lối sống lành mạnh, chúng ta phải bổ sung đủ lượng khoáng chất và vitamin theo mọi cách có thể. Chất bổ sung giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da. Hãy nói về chúng và cũng liệt kê những sản phẩm tốt nhất hiện có.
10 chất bổ sung tốt nhất cho làn da tươi sáng
1. Kem trộn Solgar Vitamin E (400 IU)
Mỗi viên nang mềm hỗn hợp Solgar Vitamin E (400 IU) chứa vitamin E tự nhiên ở dạng d-Alpha Tocopherol và d-Beta, d-Delta và d-Gamma Tocopherols. Nó không chứa tinh bột, đường, gluten, đậu nành, sữa hoặc bất kỳ hương vị / chất tạo màu nhân tạo nào khác. Tốt nhất hãy uống một viên softgel sau bữa ăn của bạn.
Tại sao lại là Vitamin E?
Vitamin E là một chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo được tìm thấy tự nhiên trong rất nhiều loại thực phẩm. Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do, ô nhiễm và ánh nắng mặt trời. Chúng ta biết nó chỉ là vitamin E, nhưng nó là sự kết hợp của tám hợp chất thiết yếu. Nó giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Nó cũng cải thiện lưu thông máu, xây dựng khả năng miễn dịch mạnh mẽ hơn và hỗ trợ hoạt động tim mạch (1).
Sản phẩm liên quan:
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Vitamin E 670 MG (1000 IU) Gel mềm hỗn hợp (d-Alpha Tocopherol & Hỗn hợp Tocopherol) - 100 Đếm | Chưa có xếp hạng | $ 24,74 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
Vitamin E 268 MG (400 IU) Gel mềm hỗn hợp (d-Alpha Tocopherol & Hỗn hợp Tocopherol) - 250 Đếm | 1.467 đánh giá | $ 26,61 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
Vitamin E 670 MG (1000 IU) Gel mềm hỗn hợp (d-Alpha Tocopherol & Hỗn hợp Tocopherol) - 100 Đếm - 2… | 38 đánh giá | $ 49,48 | Mua trên Amazon |
Quay lại TOC
2. Thị trường thực phẩm toàn phần, Vitamin C có nguồn gốc từ thực phẩm
Thực phẩm bổ sung Vitamin C có nguồn gốc từ Whole Foods được FDA chấp thuận được làm từ các thành phần hữu cơ và không sử dụng bất kỳ nguồn tổng hợp hoặc bị xâm phạm nào để xây dựng công thức. Mỗi viên cung cấp cho bạn khoảng 250 mg vitamin C - vì vậy bạn có thể sử dụng theo yêu cầu của mình. Giới hạn khuyến nghị hàng ngày là bất cứ nơi nào trong khoảng 500-1000 mg.
Tại sao lại là Vitamin C?
Các ứng dụng tại chỗ của vitamin C dưới dạng huyết thanh hoặc ăn các loại thực phẩm được làm giàu vitamin C là một chặng đường dài. Nhưng một số người trong chúng ta không có đủ nó vì nhiều lý do khác nhau, và nó là một trong những chất bổ sung được khuyến khích nhất. Nó tăng cường sản xuất collagen và chứa chất chống oxy hóa giúp sửa chữa các tổn thương trên da (2).
Sản phẩm liên quan:
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Garden of Life Vitamin C với Amla - Thực phẩm bổ sung toàn bộ hữu cơ mykind cho sức khỏe làn da, cam… | Chưa có xếp hạng | $ 11,78 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
Garden of Life Vitamin C - Vitamin Mã Nguyên Vitamin C Thực phẩm bổ sung, thuần chay, 120 viên nang | Chưa có xếp hạng | $ 24,99 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
Viên nang Vitamin C Amla hữu cơ - Được chứng nhận hữu cơ USDA - Vitamin C dựa trên thực phẩm toàn phần -… | Chưa có xếp hạng | $ 20,00 | Mua trên Amazon |
Quay lại TOC
3. Bổ sung Vitamin D3 Nature Made
Nature Made Vitamin D3 bổ sung cung cấp cho bạn hai yếu tố quan trọng cần thiết cho sức mạnh của xương - canxi và Vitamin D. Một gel mềm bao gồm giới hạn vitamin D3 được khuyến nghị hàng ngày của bạn. Nó không chứa gluten, chất tổng hợp và chất bảo quản.
Tại sao lại là Vitamin D?
Còn được gọi là vitamin ánh nắng mặt trời, nó là một trong những loại vitamin phổ biến nhất mà mọi người thiếu. Nó cũng được các bác sĩ kê đơn cao vì sự thiếu hụt có thể tạo ra nhiều vấn đề. Nếu bạn đang ở một nơi không có đủ ánh nắng mặt trời, hoặc có các mảng nhợt nhạt hoặc trắng, rất có thể bạn cần bổ sung vitamin D.
Sản phẩm liên quan:
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Nature Made Extra Strength Vitamin D3 5000 IU Softgels (125 mcg), 360 Count cho sức khỏe xương † Giá trị… | Chưa có xếp hạng | $ 28,58 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
Nature Made Vitamin D3 1000 IU (25 mcg) Softgels, 300 Count for Bone Health † (Bao bì có thể thay đổi) | Chưa có xếp hạng | $ 10,47 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
Viên nén Nature Made Vitamin D3 1000 IU (25mcg), 300 viên cho sức khỏe xương † (Bao bì có thể thay đổi) | Chưa có xếp hạng | $ 12,99 | Mua trên Amazon |
Quay lại TOC
4. Công thức Jarrow Methylcobalamin
Jarrow Formulas Methylcobalamin B12 bổ sung thuần chay và không biến đổi gen và chứa các thành phần có nguồn gốc tự nhiên. Nó chứa methylcobalamin, là một dạng vitamin B12 tự nhiên.
Tại sao lại là vitamin B12?
Khi bạn nhìn thấy ai đó có làn da rạng rỡ, bạn biết chế độ ăn uống và lối sống của họ đang phù hợp. Nếu bạn nghĩ rằng mọi thứ đều ổn nhưng tóc rụng và da xỉn màu, hãy thêm vitamin B12 vào chế độ ăn uống của bạn và quan sát kết quả.
Sản phẩm liên quan:
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Công thức Jarrow Methylcobalamin (Methyl B12), Hỗ trợ tế bào não, 5000 mcg, 60 viên ngậm | Chưa có xếp hạng | $ 19,41 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
Công thức Jarrow Methyl B-12 / Methyl Folate và Pyridoxal-5-phosphate (P-5-P) Viên ngậm, Hỗ trợ Não… | 1.159 đánh giá | $ 14,37 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
Solgar Methylcobalamin (Vitamin B12) 5000 mcg, 60 Cốm - Hỗ trợ Chuyển hóa Năng lượng - Cơ thể Sẵn sàng,… | Chưa có xếp hạng | $ 19,11 | Mua trên Amazon |
Quay lại TOC
5. AlgaeCcal Plus
AlgaeCal Plus là một phức hợp canxi và khoáng chất độc đáo có nguồn gốc từ thực vật. Nó chứa các vitamin K2-7, D3 và C cùng với 13 khoáng chất tự nhiên. Nó cũng chứa magiê và boron để hỗ trợ sức khỏe của xương. Các thành phần là từ thực vật hoặc tài nguyên thiên nhiên.
Tại sao lại là Canxi?
Thiếu canxi biểu hiện dưới dạng móng dễ gãy, các mảng khô và xỉn màu, mụn trứng cá,… Việc thiếu hụt còn ngăn cản sự phát triển của các tế bào da mới, xương yếu, da mất độ đàn hồi… Phụ nữ sau 30 cần đảm bảo bổ sung canxi bổ sung hơn bao giờ hết.
Sản phẩm liên quan:
| # | Xem trước | Sản phẩm | Xếp hạng | Giá bán | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
AlgaeCal Bone Builder Pack - Bổ sung Canxi dựa trên thực vật với Magie, Boron, Vitamin K2 + D3… | Chưa có xếp hạng | $ 105,00 | Mua trên Amazon |
| 2 |
|
AlgaeCal Plus - Bổ sung Canxi dựa trên thực vật với Magie, Boron, Vitamin K2 + D3 - Tăng… | Chưa có xếp hạng | $ 71,00 | Mua trên Amazon |
| 3 |
|
NATURELO Bone Strength - Canxi, Magie, Kali, Vitamin D3, VIT C, K2 - GMO,… | 1.133 đánh giá | $ 24,95 | Mua trên Amazon |
Quay lại TOC
6. Amandean Collagen Peptide
Amandean Collagen Peptides là một loại bột collagen cực mạnh, không tổng hợp và không biến đổi gen được làm 100% từ thịt bò ăn cỏ. Bạn có thể thêm thứ này vào đồ uống nóng hoặc lạnh của mình.
Tại sao Collagen?
Lão hóa và tiếp xúc với ô nhiễm làm suy giảm sản xuất collagen, do đó làm tổn thương sức khỏe làn da. Uống viên uống collagen giúp chống lại tác động của việc chống lão hóa (3).
Quay lại TOC
7. Natrol Biotin Beauty
Natrol Biotin Capsules là dạng viên uống tan nhanh, có thể uống không cần nước. Viên nang hương dâu chứa các vitamin và axit amin thiết yếu được hấp thụ rất nhanh vào hệ thống của bạn.
Tại sao Biotin?
Biotin có một vai trò quan trọng trong việc mang lại cho bạn làn da và mái tóc đẹp. Các nghiên cứu gần đây đã gợi ý rằng biotin giúp chống rụng tóc, da chảy xệ, v.v. (4).
Quay lại TOC
8. Nutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil Softgels
Nutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil Softgels cung cấp cho bạn liều lượng khuyến nghị hàng ngày (500 mg) EPA và DHA. Chúng được sản xuất theo phương pháp bền vững phù hợp với Hội đồng Quản lý Hàng hải và không chứa màu hoặc hương vị nhân tạo.
Tại sao dầu cá?
Dầu cá chứa axit béo omega-3 giúp điều trị mụn trứng cá, nếp nhăn, vết chân chim và mờ vết thâm. Có một lớp chất béo gọi là lớp kép phospholipid giữ độ ẩm trong thời gian dài hơn. Nó làm cho làn da của bạn trông trẻ trung và căng mọng. Omega-3 hoạt động trên lớp này và có thể có tác động trực tiếp đến làn da của bạn (5).
Quay lại TOC
9. NatureBell Hyaluronic Acid Plus
Viên nang NatureBell Hyaluronic Acid Plus không chứa gluten và không biến đổi gen. Chúng được sản xuất tại một cơ sở đã đăng ký với FDA và không chứa sữa, đường, đậu nành và trứng.
Tại sao lại là Axit Hyaluronic?
HA là một axit hydroxy alpha được tìm thấy trong hầu hết các sản phẩm mỹ phẩm. Nó có tác dụng đáng kể trong việc duy trì độ đàn hồi, độ nhớt và độ ẩm của da. AHA như axit hyaluronic giúp làm chậm quá trình lão hóa. Ăn giới hạn khuyến nghị hàng ngày khoảng 100 mg đã được chứng minh là có thể giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa (6).
Quay lại TOC
10. Vita Miracle Ultra-30 Probiotics
Viên nang Vita Miracle Ultra-30 Probiotics chứa 18 chủng vi khuẩn tốt giúp cải thiện hệ thống miễn dịch tổng thể của bạn. Nó phù hợp cho nam giới, phụ nữ và trẻ em.
Tại sao Probiotics?
Một đường ruột khỏe mạnh có nghĩa là một làn da khỏe mạnh. Các độc tố có hại bám xung quanh bên trong ruột của bạn biểu hiện dưới dạng mụn trứng cá, viêm nhiễm và đốm đen. Thêm men vi sinh vào chế độ ăn uống của bạn đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe làn da (7).
Quay lại TOC
Ngoài những viên nang thông thường, có rất nhiều thương hiệu đã đưa ra một loạt các giải pháp dưới dạng lắc, bột,… để giúp bạn có được mái tóc và làn da tốt hơn. Xem những gì hiệu quả cho bạn và lưu ý các thành phần để không có tác dụng phụ hoặc dị ứng. Trước khi bạn bắt đầu dùng các chất bổ sung, hãy cho bác sĩ của bạn chạy chúng để an toàn và hiểu được giá trị khuyến nghị hàng ngày.
Bạn có thích bổ sung không? Bạn có lấy bất kỳ? Hãy cho chúng tôi biết bằng cách đăng tin nhắn trong phần bình luận bên dưới.
Người giới thiệu
- “Vitamin E và Sức khỏe làn da” Viện Linus Pauling, Đại học Bang Oregon.
- “Vai trò của…” Chất dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Tiêu thụ hàng ngày…” Các Can thiệp Lâm sàng về Lão hóa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- Viện Y tế Quốc gia “Biotin”, Văn phòng Bổ sung Chế độ ăn uống.
- “Axit béo thiết yếu và sức khỏe làn da” Viện Linus Pauling, Đại học Bang Oregon.
- “Hyaluronan ăn vào làm ẩm…” Tạp chí Dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Probiotic tăng trưởng của…” Benef Microbes, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
