10 biện pháp tự nhiên cho bệnh tiêu chảy + nguyên nhân, triệu chứng và mẹo phòng ngừa

Norovirus, một trong những nguyên nhân gây tiêu chảy nhiễm trùng, là nguyên nhân gây ra hơn 200.000 ca tử vong ở các nước đang phát triển (1). Một căn bệnh có thể dễ dàng ngăn ngừa bằng cách tuân theo những thói quen vệ sinh cơ bản đang cướp đi sinh mạng của rất nhiều người.

Tất cả chúng ta đều từng trải qua những cơn tiêu chảy vào một thời điểm nào đó trong đời. Và bạn có thể biết những cơn co thắt dạ dày và đầy hơi liên quan đến nó có thể gây ra phiền toái như thế nào. Tiêu chảy là một tình trạng bệnh lý đặc trưng bởi đi tiêu thường xuyên với phân lỏng và nước bất thường.

Các trường hợp tiêu chảy nhẹ thường chỉ kéo dài trong vài ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tiêu chảy cũng có thể là dấu hiệu của một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng. Nếu bạn đang tìm kiếm các cách tự nhiên để ngăn chặn tiêu chảy, hãy xem bài đăng này. Chúng tôi đã bao gồm một số mẹo và biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà có thể giúp ngăn ngừa tiêu chảy trong tương lai. Đọc tiếp.

Lưu ý: Nếu bạn bị tiêu chảy từng cơn nhẹ đến trung bình, các biện pháp khắc phục tại nhà này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hơn một tuần, hãy tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Các biện pháp tại nhà để điều trị tiêu chảy

1. Nước chanh

Hỗn hợp nước chanh, đường, muối và nước là một phương thuốc phổ biến được nhiều người sử dụng để điều trị các triệu chứng tiêu chảy, như mất nước (2).

Bạn sẽ cần

• ½ quả chanh
• 1 ly nước
• Một chút muối
• 2 thìa cà phê đường

Những gì bạn phải làm

1. Vắt nước từ nửa quả chanh vào một cốc nước.
2. Thêm một chút muối và hai thìa cà phê đường vào đó.
3. Trộn đều và uống lên.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Nhấm nháp hỗn hợp này sau mỗi vài phút.

2. Giấm táo

Giấm táo có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm (3), (4). Nó có thể giúp chống lại các vi khuẩn gây tiêu chảy và làm dịu ruột bị viêm.

Bạn sẽ cần

• 2 thìa cà phê giấm táo
• 1 ly nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Thêm hai thìa cà phê giấm táo vào một cốc nước.
2. Trộn đều và thêm một ít mật ong vào.
3. Uống hỗn hợp.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể uống hỗn hợp này 2-3 lần một ngày cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm.

3. Sữa hạnh nhân

Người lớn và trẻ sơ sinh không dung nạp lactose có xu hướng bị tiêu chảy khi tiêu thụ các sản phẩm từ sữa (5). Sữa hạnh nhân là một chất thay thế lành mạnh và an toàn (6).

Bạn sẽ cần

Sữa hạnh nhân (theo yêu cầu)

Những gì bạn phải làm

Thay thế sữa bò bằng sữa hạnh nhân trong ngũ cốc, sinh tố và các món ăn khác của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể biến điều này thành thói quen hàng ngày nếu bạn không dung nạp lactose.

4. Nước dừa

Nước dừa có thể được sử dụng như một giải pháp bù nước cho những người có triệu chứng tiêu chảy nhẹ. Tuy nhiên, nó nên được sử dụng cùng với việc cho ăn lại sớm (7).

Bạn sẽ cần

1 ly nước dừa tươi

Những gì bạn phải làm

Uống một cốc nước dừa non hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Tốt nhất bạn nên uống nước pha chế này sau mỗi đợt tiêu chảy.

Thận trọng: Phương thuốc này không nên được sử dụng để điều trị các triệu chứng mất nước. Nó cũng không nên được sử dụng cho bệnh tả hoặc suy thận.

5. Tinh dầu bạc hà

Thành phần hoạt tính của dầu bạc hà là tinh dầu bạc hà. Menthol có thể giúp giảm đau bụng đi kèm với tiêu chảy và các triệu chứng IBS khác. Hai nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học và Bệnh tiêu hóa và Tạp chí Y học Mymensingh cũng xác nhận việc giải phóng liên tục dầu bạc hà trong ruột non (8), (9).

Bạn sẽ cần

• 1 giọt dầu bạc hà thực phẩm
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một giọt tinh dầu bạc hà dành cho thực phẩm vào một cốc nước ấm.
2. Uống dung dịch.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể uống hỗn hợp này 1-2 lần mỗi ngày.

6. Gừng

Theo một nghiên cứu được công bố trên Yakugaku Zasshi, Tạp chí của Hiệp hội Dược phẩm Nhật Bản, chiết xuất axeton của gừng có thể giúp hạn chế tiêu chảy do serotonin gây ra (10).

Bạn sẽ cần

• 1-2 inch gừng thái lát
• 1 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Add an inch or two of sliced ginger to a cup of water.
2. Bring the mixture to a boil in a saucepan.
3. Simmer and strain.
4. Drink the warm ginger tea.

How Often You Should Do This

You can drink this mixture 2-3 times daily.

7. Green Tea

Among the many benefits of green tea, one is its ability to treat diarrhea in the affected individuals (11).

You Will Need

• 1 teaspoon of green tea
• 1 cup of hot water

What You Have To Do

1. Steep a teaspoon of green tea in a cup of hot water for 5-7 minutes.
2. Strain and drink the tea.

How Often You Should Do This

You can drink green tea 1-2 times daily.

8. Electrolyte Drinks (ORS)

Consumption of electrolyte drinks, such as sports drinks, as well as the ever-popular oral rehydration solution (ORS), may help alleviate the symptoms of dehydration that often accompany diarrhea (12).

You Will Need

• 6 teaspoons of sugar
• 1 teaspoon of salt
• 1 liter of boiled water

What You Have To Do

1. Add six teaspoons of sugar to a liter of water. Mix well until it dissolves.
2. Add a teaspoon of salt to the solution and mix well.
3. Drink a cup of the solution.

How Often You Should Do This

You may do this after every watery bowel movement you have.

9. Vitamin A

Vitamin A deficiency is often associated with an increased risk of diarrhea. Hence, restoring this deficiency can reduce the severity of the symptoms (13).

You Will Need

Vitamin A-rich foods or supplements

What You Have To Do

1. Increase your intake of vitamin A-rich foods, like carrots, sweet potatoes, apricots, winter squash, cantaloupe, and spinach.
2. You can also take additional supplements for this vitamin after talking to your doctor about the required dosage for you.

How Often You Should Do This

You can include small amounts of vitamin A-rich foods in your daily diet.

10. Rice Water

Rice water can cut down the number of stools without having any adverse effects on your health. It is especially great for treating diarrhea in infants that occurs as a result of infantile gastroenteritis in developing countries (14).

You Will Need

½ glass of rice water

What You Have To Do

1. Strain the water from cooked rice.
2. Consume half a glass of rice water after every bout of diarrhea.
3. This remedy can also be used for children.

How Often You Should Do This

You can do this 2-3 times or more daily.

While these remedies work their magic, you can also make some changes to your diet for a speedy recovery.

What Foods Help Stop Diarrhea?

Diarrhea can be quite uncomfortable. Hence, you must be a little careful about what you eat. This is where the BRAT diet comes into play.

BRAT is “bananas, rice, apple, and toast.” These bland foods will be quite easy on your stomach and will not aggravate your condition any further (1).

It is also necessary that you drink lots of fluids to keep yourself well-hydrated.

Foods To Eat

The foods that can help ease symptoms of diarrhea include:

• Clear broths
• Bananas
• Apples
• Toast
• White rice
• Mashed potatoes
• Yogurt

Foods To Avoid

Avoid these foods if you have diarrhea:

• Dairy products
• Fried or greasy foods
• Spices
• Raw vegetables
• Caffeine
• Citrus fruits
• Raw vegetables
• Pork
• Processed foods
• Alcohol
• Artificial sweeteners

These foods may either be too heavy for your recovering tummy or may further aggravate your condition if they are already contaminated, like in the case of raw vegetables. Hence, exercise caution.

Here are a few additional tips to prevent the recurrence of diarrhea.

How To Prevent Diarrhea

• Always wash your hands every time after using the washroom and also before you eat.

• Wash your hands if you come in contact with any contaminants or pets/animals.

• If you can’t get hold of water to wash your hands, use a sanitizer.

• Be careful when you are traveling to a new place. Do not eat or drink until you are sure the food and drinks are safe to be consumed.

• Wash your vegetables and fruits thoroughly before cooking them.

• Cook all meats well.

• Avoid eating uncooked or undercooked eggs.

• Avoid using dairy that is not pasteurized. If you are lactose-intolerant, avoid dairy altogether.

• Avoid handling food if you have diarrhea.

• Limit caffeine, alcohol, and other foods that have laxative potential.

What causes diarrhea? Who is at risk of contracting this disease? Find out in the next section.

Causes And Risk Factors

Most cases of diarrhea are triggered by an infection in your gastrointestinal tract. Some common microbes that could be held responsible for triggering diarrhea are:

• Viruses like Norwalk virus, cytomegalovirus, hepatitis, and rotavirus.

• Bacteria like Salmonella, Campylobacter, Shigella, and Escherichia coli.

• Other parasitic organisms like Cryptosporidium, Giardia lamblia, and Entamoeba histolytica.

In some cases, especially in chronic diarrhea, a clear cause may not be found. Such cases of chronic diarrhea are referred to as “functional.”

Other factors that can increase your risk of developing chronic diarrhea include:

• Intestinal disorders like Crohn’s disease, Irritable Bowel Syndrome (IBS), microscopic colitis, or Celiac disease

• Sensitivity to dairy products and/or artificial sweeteners

• Stomach or gallbladder surgery

• Hereditary or genetic conditions, like cystic fibrosis or enzyme deficiencies

• Diseases of the pancreas or thyroid

• Radiation therapy treatment of the abdominal or pelvic region

• Consumption of uncooked meats

• Swallowing water or swimming in contaminated water bodies

• Traveling to countries with poor hygiene

• Eating contaminated or unrefrigerated food

• Close contact with an individual with gastroenteritis

• Medications like laxatives and certain antibiotics can also trigger diarrhea.

There are mainly three types of clinical diarrhea.

Types Of Diarrhea

• Acute Watery Diarrhea – It can last for several hours or even days. This type can also be caused due to cholera infection.

• Acute Bloody Diarrhea – Blood is also noticed in the watery stool. This type is also referred to as dysentery.

• Persistent Diarrhea – It lasts for 14 days or more.

Other than the characteristic watery stool, diarrhea may be accompanied by the following symptoms.

Signs And Symptoms

The common signs and symptoms associated with diarrhea include:

• Stomach ache
• Bloating
• Abdominal cramps
• Weight loss
• Increased thirst
• Fever

Other symptoms may include:

• Presence of blood in the stool
• Pus in the stool
• Dehydration
• Persistent vomiting

When To See A Doctor

If your infant has had 6 bouts of watery bowel movements and 3 or more bouts of vomiting in 24 hours, do not waste any time in consulting a doctor. Children above 1 year should also be taken to a doctor if they have experienced 6 or more bouts of diarrhea in 24 hours.

You must also see a doctor immediately if you notice certain symptoms like:

• Continuous vomiting
• Persistent diarrhea
• Significant loss of weight
• Pus or blood in stool that may also turn the stool black
• Dehydration

Once you visit a doctor, they may do the following to diagnose diarrhea.

Diagnosis

Most often, doctors can diagnose diarrhea without having to carry out any additional tests as two or more watery stools a day indicates the condition without the need for any further diagnosis (1).

But, in severe cases, your doctor may suggest you take a stool test. This is done especially if the patient is very young or old.

For chronic and persistent cases of diarrhea, your doctor may ask you to take any of the following tests depending on the suspected cause:

• Full blood count – a low or raised blood count may indicate inflammation.

• Liver function test to test your albumin levels.

• Malabsorption tests to check the absorption of vitamin B12, calcium, and folate. Your iron status and thyroid functions may also be assessed.

• Testing for antibodies – as it can indicate Celiac disease.

• Erythrocyte sedimentation rate (ESR) and C-reactive protein levels – Raised levels are usually an indication of inflammatory bowel disease.

If an underlying cause is responsible for causing diarrhea, the doctor may suggest further treatments accordingly.

Diarrhea is a condition that is rather easy to manage by paying a little bit of attention to your day-to-day hygiene habits. However, if there is an underlying cause of your symptoms, it is best to seek medical intervention.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Why do I get diarrhea after eating?

Experiencing symptoms of diarrhea every time after you eat something is known as postprandial diarrhea. The underlying causes of this kind of diarrhea may include infection, food poisoning, IBS, lactose intolerance, or certain medications.

What is the best thing to drink when you have diarrhea?

You should drink 8 glasses of fluids like fruit juices without pulp, broth, soda (without caffeine), and sports drinks to alleviate dehydration that often results from diarrhea.

How long does diarrhea usually last?

Diarrhea caused by an infection often lasts for no more than 3-5 days. If your symptoms last for more than 4-6 weeks, you most probably have an underlying gastrointestinal condition.

How do you know if your baby has diarrhea?

If your baby has 6 or more bouts of watery bowel movements in 24 hours, he/she has diarrhea and must be taken to a doctor immediately to prevent further health complications.

Can you have diarrhea in early pregnancy?

The shifting hormones, diet changes, and stress are all factors that contribute to many changes in your body during pregnancy, including diarrhea and constipation.

How to prevent traveler’s diarrhea?

Here are some tips that can help prevent traveler’s diarrhea:

• Drink only bottled water.

• Use bottled water even for brushing your teeth.

• Avoid consuming ice that may be made with tap water.

• Eat vegetables that are cooked. Avoid eating them raw.

• Make sure that all foods that you eat, including dairy, seafood, and meat, are properly boiled and/or cooked.

• If the area you are traveling to has had a recent outbreak of hepatitis, take the vaccination for the same before commencing your trip.

14 sources

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Nemeth, Valerie. "Bệnh tiêu chảy." StatPearls., Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, ngày 22 tháng 6 năm 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448082/

• Ahmed, A và cộng sự. “Việc sử dụng ORS (Nimkol) trong việc kiểm soát bệnh tiêu chảy ở trẻ em của các bà mẹ ở vùng ngoại ô Rawalpindi-Islamabad.” JPMA. Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Pakistan vol. 40,8 (1990): 178-82..

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2126298/

• Yagnik, Darshna et al. “Antimicrobial activity of apple cider vinegar against Escherichia coli, Staphylococcus aureus and Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression.” Scientific Reports vol. 8,1 1732.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• “STUDY ABOUT THE NUTRITIONAL AND MEDICINAL PROPERTIES OF APPLE CIDER VINEGAR ARTICLE INFO ABSTRACT.” Asian Journal of Science and Technology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322953260_STUDY_ABOUT_THE_NUTRITIONAL_AND_MEDICINAL_PROPERTIES_OF_APPLE_CIDER_VINEGAR_ARTICLE_INFO_ABSTRACT

• Commissioner, Office of the. “Problems Digesting Dairy Products?” U.S. Food and Drug Administration, FDA.

  www.fda.gov/consumers/consumer-updates/problems-digesting-dairy-products

• Salpietro, C D et al. “The almond milk: a new approach to the management of cow-milk allergy/intolerance in infants.” Minerva Pediatrica vol. 57,4 (2005): 173-80.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16172596/

• Adams, W, and D E Bratt. “Young coconut water for home rehydration in children with mild gastroenteritis.” Tropical and Geographical Medicine vol. 44,1-2 (1992): 149-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1496708/

• Cash, Brooks D et al. “A Novel Delivery System of Peppermint Oil Is an Effective Therapy for Irritable Bowel Syndrome Symptoms.” Digestive Diseases and Sciences vol. 61,2 (2016): 560-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729798/#

• Alam, M S et al. “Efficacy of Peppermint oil in diarrhea predominant IBS – a double blind randomized placebo – controlled study.” Mymensingh Medical Journal: MMJ vol. 22,1 (2013): 27-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23416804/

• Huang, Q et al. Yakugaku zasshi: Journal of the Pharmaceutical Society of Japan vol. 110,12 (1990): 936-42. doi:10.1248/yakushi1947.110.12_936

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2074539/

• Chacko, Sabu M et al. “Beneficial effects of green tea: a literature review.” Chinese Medicine vol. 5 13. 6 Apr. 2010, doi:10.1186/1749-8546-5-13

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/

• National Research Council (US) Subcommittee on Nutrition and Diarrheal Diseases Control. “THERAPY FOR DIARRHEA.” Nutritional Management of Acute Diarrhea in Infants and Children., U.S. National Library of Medicine, 1 Jan. 1985.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK219096/

• Briend, A. “Vitamin A and diarrhoea. Reducing the risk?.” Dialogue on Diarrhoea,33 (1988): 4-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12342351/

• Wong, H B. “Rice water in treatment of infantile gastroenteritis.” Lancet (London, England) vol. 2,8237 (1981): 102-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6113434/