Tóc của bạn có thể mọc nhanh hơn không?

Bạn đã bao giờ gặp một người phụ nữ hài lòng với mái tóc của mình chưa? Tôi cũng không. Mái tóc thường gắn liền với vẻ đẹp và sự hấp dẫn, đó là lý do tại sao hầu hết phụ nữ luôn muốn những thứ bổ sung nhỏ đó sẽ giúp biến đổi mái tóc của họ từ tốt sang tuyệt vời. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét 14 thủ thuật đơn giản sẽ cho bạn biết làm thế nào để mọc tóc nhanh hơn, dày và khỏe hơn.

Mẹo để tóc mọc nhanh hơn

1. Có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng
2. Mát-xa da đầu
3. Cắt tóc thường xuyên
4. Giảm mức độ căng thẳng của bạn
5. Đổi gối của bạn
6. Sử dụng bổ sung
7. Hãy thử gói tóc tự nhiên
8. Bảo vệ tóc của bạn
9. Điều kiện thường xuyên
10. Uống nước
11. Quên khăn quấn
12. Khử trùng tóc của bạn
13. Tự xoa bóp bằng dầu nóng
14. Gội đầu bằng giấm
15. Kiên nhẫn

Khoa học đằng sau sự phát triển của tóc

Trước khi đạt được điều đó, trước tiên chúng ta hãy thử và hiểu tóc chúng ta phát triển như thế nào. Sự phát triển của tóc có ba giai đoạn - anagen, catagen và telogen. Mỗi sợi tóc đều có giai đoạn phát triển của nó. Giai đoạn anagen là giai đoạn tăng trưởng, và thường kéo dài từ hai đến sáu năm. Giai đoạn catagen xuất hiện sau giai đoạn anagen, và là giai đoạn chuyển tiếp hoặc đổi mới các nang tóc. Giai đoạn telogen là giai đoạn nghỉ ngơi, nơi tóc ngừng phát triển. Tóc của con người phát triển trung bình khoảng 6 inch một năm (1).

Bây giờ bạn đã biết về các giai đoạn phát triển khác nhau của tóc, hãy cùng xem những gì chúng tôi có thể làm để kích thích tóc bạn mọc.

Làm thế nào để tóc mọc nhanh hơn

1. Có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng

Shutterstock

Bạn sẽ cần

Một chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm giúp mọc tóc. Các loại rau lá, đậu, hạt, cá nạc và thịt gà đều là những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời (2).

Bạn cần gì để làm

Sức khỏe của tóc, giống như phần còn lại của cơ thể, phụ thuộc vào chất dinh dưỡng mà bạn cung cấp. Mặc dù dầu gội và dầu xả tốt là điều cần thiết để chăm sóc tóc, nhưng đó không phải là yêu cầu duy nhất. Tóc chủ yếu được tạo thành từ protein, và do đó cần protein để giữ cho tóc bóng mượt. Một chế độ ăn uống cân bằng có nhiều protein, vitamin và khoáng chất là điều cần thiết (3).

Tại sao nó hoạt động

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ đảm bảo tóc của bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để mọc dài và chắc khỏe, đồng thời giữ cho tóc bóng và mượt. Mọi người chi rất nhiều tiền để mua các sản phẩm chăm sóc tóc khác nhau trong khi bỏ qua chế độ ăn uống của họ. Nhưng thực tế là một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có chứa tất cả các chất dinh dưỡng và tinh dầu cần thiết để thúc đẩy sự phát triển của tóc. Vì tóc về cơ bản được cấu tạo từ các protein, nên việc tiêu thụ protein rất quan trọng để nuôi dưỡng và phục hồi tóc (2).

2. Mát-xa da đầu

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn cần gì để làm

⦁ Nhẹ nhàng xoa bóp da đầu bằng các đầu ngón tay.

⦁ Đun nóng một thìa dầu dừa.

⦁ Nhúng đầu ngón tay vào dầu và massage theo chuyển động tròn.

Tại sao nó hoạt động

Massage da đầu không chỉ mang lại cảm giác tuyệt vời mà còn giúp kích thích lưu thông máu. Nó cũng huy động dầu từ da đầu để củng cố chân tóc và giữ ẩm cho tóc của bạn (4). Mát-xa da đầu với chất kích thích như dầu dừa giúp tăng khả năng tóc mọc dài và chắc khỏe. Dầu dừa chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu và là một chất dưỡng tóc tự nhiên (5).

Quay lại TOC

3. Cắt tóc thường xuyên

Hình ảnh: iStock

Bạn sẽ cần

Một nhà tạo mẫu giỏi hiểu mái tóc của bạn

Bạn cần gì để làm

Hãy đến thẩm mỹ viện ba tháng một lần và cắt tỉa tóc và loại bỏ phần tóc chẻ ngọn.

Tại sao nó hoạt động

Mặc dù điều này có vẻ trái ngược với trực quan đối với những người đang muốn mọc tóc, nhưng điều này khá quan trọng nếu bạn muốn tóc phát triển cân bằng. Tóc hư tổn, bị chẻ ngọn, ngăn cản sự phát triển và khỏe mạnh của tóc do mỏng và gãy rụng. Do đó, cắt tỉa tóc thường xuyên để tránh chẻ ngọn không khỏe mạnh là điều cần thiết để tăng cường độ dài của tóc. Nếu bạn đã từng bị chẻ ngọn, bạn sẽ biết chúng có thể gây ra những phiền toái như thế nào, đặc biệt là đối với những người có mái tóc khô hoặc hư tổn. Việc cắt tỉa tóc thường xuyên đảm bảo giảm số lượng tóc chẻ ngọn và giúp tóc bạn có cơ hội mọc lên (6). Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không cắt tỉa quá đà, cắt tóc quá ngắn hoặc cắt tóc quá thường xuyên.

Quay lại TOC

4. Không rửa quá thường xuyên

Hình ảnh: iStock

Bạn sẽ cần

Dầu gội nhẹ

Bạn cần gì để làm

Không gội đầu bằng dầu gội mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Một số phụ nữ tin rằng cách duy nhất họ có thể giữ cho mái tóc đẹp và phát triển là gội đầu bằng dầu gội mỗi ngày. Mặc dù giữ cho tóc sạch là điều cần thiết để vệ sinh và tăng trưởng tóc, nhưng nếu thực hiện không đúng cách, nó có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Dùng dầu gội để gội đầu hàng ngày khiến tóc bạn bị khô và mất đi phần lớn lượng dầu tự nhiên. Những loại dầu này đi từ da đầu xuống theo chiều dài của sợi tóc, giúp giữ ẩm cho tóc và rất cần thiết cho một mái tóc dài. Bạn nên duy trì một lịch trình và gội đầu nhiều nhất từ ​​4 đến 5 lần một tuần.

Mát-xa da đầu nhẹ nhàng và đúng cách trong khi gội đầu giúp cải thiện lưu thông máu ở da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Sử dụng dầu gội không chứa hóa chất, được bổ sung nhiều thành phần làm dài tóc, giúp làm sạch tóc hiệu quả đồng thời giữ cho tóc khỏe và dài. Gội đầu mỗi ngày có thể làm tóc mất nước và lấy đi lượng dầu cần thiết cho sự phát triển của tóc. Vì chân tóc yếu nhất khi ướt, nên chải tóc nhẹ nhàng, không chải khi ướt để tránh gãy rụng.

Gội đầu hàng ngày không hẳn là không tốt nếu bạn có những lý do chính đáng như đổ mồ hôi quá nhiều và thường xuyên sử dụng serum, gel, v.v. Nhưng nếu bạn không đổ mồ hôi hoặc sử dụng mỹ phẩm cho tóc hàng ngày, bạn có thể tránh được điều đó (7).

5. Không chải quá thường xuyên

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

Bạn cần gì để làm

Chải tóc không quá 5 đến 10 phút mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Một lần nữa, hầu hết phụ nữ đều tin rằng bí quyết cho mái tóc dài và khỏe là chải tóc không ngừng. Có những người khác sợ rằng chải tóc sẽ dẫn đến rụng tóc, và tránh chải đầu trừ khi có yêu cầu rõ ràng. Sự thật nằm ở đâu đó giữa cả hai thái cực này. Chải tóc sẽ kích thích da đầu, tiết ra dầu tự nhiên và giúp lan tỏa lượng dầu đó theo chiều dài của sợi tóc. Tuy nhiên, để đảm bảo không bị gãy hoặc rụng tóc, hãy nhớ chải nhẹ nhàng, nếu không có thể gây rụng tóc do lực kéo (8).

6. Giảm mức độ căng thẳng của bạn

Hình ảnh: iStock

Bạn sẽ cần

Giường và gối êm ái

Tại sao nó hoạt động

Bạn đã chăm sóc đặc biệt cho tóc của mình, chăm sóc tóc một cách cầu kỳ mà vẫn không thấy kết quả mọc như mong muốn? Chà, bạn sẽ thế nào? Mức độ căng thẳng cao của bạn đang khiến bạn mất tất cả những thành quả khó kiếm được. Căng thẳng cao là nguyên nhân phổ biến khiến tóc rụng, và điều này có nghĩa là các sợi tóc của bạn không phát triển hết tiềm năng trong giai đoạn anagen (9). Căng thẳng do yếu tố sinh lý hoặc tâm lý gây ra đều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và sự phát triển của tóc. Nó làm cho tóc mất mật độ và khối lượng, làm cho tóc trông xỉn màu và thiếu dinh dưỡng. Nên tránh căng thẳng bằng cách tập yoga, thiền và các bài tập giảm căng thẳng thường xuyên. Bạn nên đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày và làm điều gì đó giúp thư giãn đầu óc, chẳng hạn như đọc sách hoặc nghe nhạc yêu thích.

Quay lại TOC

7. Đổi vỏ gối của bạn

Hình ảnh: iStock

Bạn sẽ cần

Vỏ gối lụa

Bạn cần gì để làm

Thay vỏ gối cotton cũ bằng vỏ gối lụa.

Tại sao nó hoạt động

Nếu bạn quyết tâm tận dụng tối đa sự phát triển của tóc, thì bạn sẽ biết rằng mọi lợi thế nhỏ mà bạn có thể đạt được cuối cùng sẽ cộng thêm chiều dài tóc tăng lên đáng kể. Trong bối cảnh đó, bạn nên chuyển từ vỏ gối cotton thông thường sang vỏ lụa. Lụa mịn hơn và ít gây ma sát hơn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ thức dậy với ít tóc rối hơn.

Quay lại TOC

8. Sử dụng Bổ sung

Hình ảnh: iStock

Bạn sẽ cần

Một vài chất bổ sung giúp tăng trưởng tóc nhân tạo như biotin.

Bạn cần gì để làm

Tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia để biết những chất bổ sung nào sẽ phù hợp nhất với tóc của bạn.

Tại sao nó hoạt động

Đảm bảo bạn nhận được đầy đủ dinh dưỡng tự nhiên là rất quan trọng. Tuy nhiên, cũng có thể có lợi khi bổ sung nó với các chất cải tạo nhân tạo giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc (10). Có nhiều loại thực phẩm bổ sung như biotin và viên vitamin tổng hợp phù hợp nhất cho phụ nữ mong muốn có một mái tóc dài và chắc khỏe. Những điều này sẽ đảm bảo bạn nhận được tất cả các loại vitamin và khoáng chất phù hợp mà chế độ ăn uống của bạn có thể bị thiếu, và giúp tóc bạn có cơ hội phát triển tốt nhất.

Quay lại TOC

9. Hãy thử Gói tóc tự nhiên

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

Bạn cần gì để làm

Tìm gói dưỡng tóc tự nhiên phù hợp nhất với tóc của bạn và áp dụng mỗi tuần một lần.

Tại sao nó hoạt động

Nếu bạn đã từng tìm kiếm bất cứ điều gì về chăm sóc tóc, bạn chắc chắn sẽ nghe nói về lợi ích của các gói dưỡng tóc tự nhiên. Có nhiều loại trong số này để bạn lựa chọn phù hợp với mọi loại tóc. Có thể dễ dàng ném chúng cùng với những nguyên liệu tự nhiên có thể tìm thấy ngay trong ngôi nhà của bạn. Từ mật ong và chanh đến bơ và dầu ô liu, có rất nhiều lựa chọn giúp dưỡng ẩm cho tóc của bạn, giúp tóc mềm mượt và có thể phát triển tối đa. Áp dụng các biện pháp tự nhiên và gói dưỡng tóc có chứa các thành phần thảo dược như Quả lý gai, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, nước ép hành tây, nước cốt dừa, v.v. giúp nuôi dưỡng và thúc đẩy sự phát triển của tóc, đồng thời duy trì sức khỏe tổng thể cho mái tóc của bạn.

Quay lại TOC

10. Bảo vệ tóc của bạn

Hình ảnh: iStock

Bạn sẽ cần

Một chiếc khăn hoặc mũ bền

Bạn cần gì để làm

Hãy chắc chắn rằng mái tóc của bạn được che phủ khi bạn ra khỏi nhà, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt hoặc nhiều bụi.

Tại sao nó hoạt động

Điều này có vẻ hơi rõ ràng, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên về việc nhiều người bỏ qua khía cạnh chăm sóc tóc đơn giản này. Mỗi khi bạn lao đầu vào khói bụi và nắng nóng, bạn đang lấy đi độ ẩm cho tóc. Luôn luôn đảm bảo bạn che tóc bằng khăn hoặc mũ.

Quay lại TOC

11. Điều kiện thường xuyên

Hình ảnh: iStock

Bạn sẽ cần

Dầu xả dưỡng ẩm nhẹ

Bạn cần gì để làm

Thoa một lượng dầu xả vừa đủ lên tóc sau mỗi lần gội đầu.

Tại sao nó hoạt động

Tóc của bạn là sự phản ánh của bạn. Đó là lý do tại sao rất nhiều phụ nữ dành hàng giờ để cố gắng giữ cho mái tóc của mình luôn bóng và mượt. Mặc dù hầu hết phụ nữ sẽ gội đầu bằng dầu gội đầu nhưng họ không thấy được tầm quan trọng của một loại dầu xả tốt. Nó giúp thay thế lipid và protein bên trong sợi tóc, đồng thời niêm phong lớp biểu bì để giúp tóc bạn dài ra. Các phương pháp điều trị tái tạo và dưỡng sâu giúp dưỡng ẩm các sợi tóc, phục hồi tóc hư tổn bằng cách loại bỏ tóc xoăn và xỉn màu (11). Những liệu pháp dưỡng này giúp tạo ra một mái tóc khỏe mạnh đồng thời tăng thêm độ dài, khả năng quản lý, độ bồng và độ bóng cho tóc.

12. Uống nước

Hình ảnh: iStock

Bạn cần gì để làm

Đảm bảo bạn uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Uống nước tốt cho toàn bộ cơ thể của bạn. Nó thải độc tố ra ngoài và giúp cơ thể hoạt động bình thường (12). Vì tóc dựa vào phần còn lại của cơ thể để giữ nước, nên điều cần thiết là bạn phải luôn đủ nước.

13. Quên Khăn Quên Đi

Hình ảnh: iStock

Bạn cần gì để làm

Tránh quấn tóc trong khăn.

Tại sao nó hoạt động

Việc quấn tóc trong khăn ngay sau khi gội sạch có vẻ là một bước hợp lý. Tuy nhiên, khi tóc ướt, tóc rất mỏng manh và dễ gãy rụng. Do đó, bạn nên dùng khăn vỗ nhẹ tóc cho đến khi tóc khô. Điều này sẽ ngăn ngừa tóc bị hư tổn.

Quay lại TOC

14. Khử trùng tóc của bạn

Hình ảnh: iStock

Bạn sẽ cần

Sản phẩm kháng khuẩn

Tại sao nó hoạt động

Nhiễm vi sinh vật ở da đầu có thể làm suy yếu các nang tóc, làm hỏng sợi tóc, từ đó tạo ra một mái tóc không khỏe mạnh và thiếu sức sống. Nó gây ra các bệnh về da đầu như viêm da tiết bã nhờn, bệnh vẩy nến và bệnh chàm,… làm ức chế sự phát triển của tóc. Làm sạch tóc khỏi các bệnh nhiễm trùng như vậy một cách hiệu quả bằng cách sử dụng các sản phẩm kháng khuẩn, điều trị lâm sàng và thuốc thích hợp giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh (13).

Quay lại TOC

15. Tự Massage bằng Dầu Nóng

Hình ảnh: iStock

Bạn sẽ cần

Một loại dầu do bạn lựa chọn.

Tại sao nó hoạt động

Mát-xa tóc nhẹ nhàng với các loại dầu ấm như Jojoba, Dừa, Ô liu, Argan,… không chỉ cải thiện lưu thông máu ở da đầu mà còn nuôi dưỡng, phục hồi và làm dịu da đầu, đồng thời củng cố các nang tóc và tạo độ chắc khỏe, dài và ổ khóa rạng rỡ (4).

16. Xả tóc bằng giấm

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

Nước và giấm.

Tại sao nó hoạt động

Xả tóc bằng giấm có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc đồng thời giúp tóc trở nên bóng, khỏe và đẹp. Một hỗn hợp có chứa hai muỗng canh giấm và một lít nước có thể hoạt động như một loại dầu xả tự nhiên khi được sử dụng để xả tóc và giúp tạo kiểu tóc dài như Rapunzel (14).

17. Hãy kiên nhẫn

Hình ảnh: Shutterstock

Ngay cả những giải pháp tốt nhất trong số các giải pháp giúp tóc mọc nhanh hơn cũng đòi hỏi sự kiên nhẫn và nhất quán. Chỉ cần bạn làm đúng cách và quyết tâm tóc dài sẽ có kết quả. Đừng cảm thấy chán nản sau một tuần và cắt tóc ngắn vì thất vọng. Hãy nhớ rằng, trung bình, tóc của bạn mọc khoảng nửa inch một tháng.

Đây là hướng dẫn đơn giản giúp bạn mọc tóc nhanh một cách tự nhiên.

Tránh làm những điều này

1. Màu tóc

Hầu hết các màu tóc có chứa amoniac, là một chất tẩy trắng công nghiệp. Nó có thể tàn phá mái tóc của bạn bằng cách làm cho tóc khô và hư tổn. Việc sử dụng quá nhiều màu tóc có thể dẫn đến rụng tóc do làm hỏng các nang tóc. Thay vì hóa chất, hãy thử các lựa chọn tự nhiên như henna (15). Nó tạo màu cũng như dưỡng tóc và mang lại cho bạn mái tóc mềm mại, mượt mà và khỏe mạnh. Bạn cũng có thể dùng cà phê hoặc bột quế.

2. Điều trị tóc

Mỗi ngày, chúng ta lại ưa thích những kiểu tóc khác nhau, đôi khi là thẳng, uốn hoặc gợn sóng. Nhưng bạn có biết rằng những liệu pháp chăm sóc tóc này sử dụng nhiều hóa chất mạnh dẫn đến tình trạng rụng tóc nghiêm trọng (16)? Việc duỗi tóc thường xuyên cũng dẫn đến chẻ ngọn, và một khi tóc bắt đầu chẻ ngọn, bạn phải liên tục cắt tóc để tóc mọc. Cố gắng tránh chúng càng nhiều càng tốt và bắt đầu yêu thích những kiểu tóc tự nhiên của bạn.

3. Chải tóc ướt

Đây là một trong những sai lầm lớn nhất mà mọi người thường mắc phải - chải hoặc chải tóc khi tóc còn ướt. Đừng bao giờ làm điều này (17). Chờ tóc khô tự nhiên, gỡ rối nhẹ nhàng rồi chải mềm.

4. Sử dụng nước nóng

Không dùng nước nóng khi xả tóc. Nó làm cho tóc của bạn rất khô và dễ gãy. Luôn sử dụng nước mát vì nó giúp lớp biểu bì mềm ra và phẳng hơn, nhờ đó mang lại cho bạn mái tóc mềm mại và dễ quản lý.

5. Kiểu tóc buộc chặt và dây chun

Khi bạn buộc tóc thành đuôi ngựa hoặc bím tóc chặt chẽ, tóc sẽ bị kéo ra khỏi chân tóc và bị căng. Điều này làm cho chúng rời khỏi rễ và do đó, dễ bị gãy hơn. Nó làm cho tóc yếu và gây hư tổn vĩnh viễn. Dây cao su cũng kéo tóc ra khỏi chân tóc, gây tổn thương nhiều cho bờm (18). Tóc trở nên yếu và làm tổn thương da đầu.

Ai cũng đi tìm bí quyết để có mái tóc dài đẹp. Thực tế là không có một bí mật lớn. Có rất nhiều yếu tố góp phần làm cho tóc mọc nhanh hơn, vì vậy hãy tiếp tục thử nghiệm những lời khuyên này và xem cách nào phù hợp nhất với bạn.

Bây giờ bạn đã biết làm thế nào để làm cho tóc mọc nhanh hơn, bạn còn chần chừ gì nữa? Chia sẻ phản hồi của bạn với chúng tôi bằng cách bình luận bên dưới.

Người giới thiệu

1. “Tóc mọc như thế nào” Học viện Da liễu Hoa Kỳ.
2. “10 loại thực phẩm thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh” Học viện tóc quốc tế Sylvain Melloul.
3. “Vai trò của Vitamin và Khoáng chất đối với Rụng tóc: Đánh giá” Da liễu và liệu pháp, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ.
4. “Lợi ích của việc xoa bóp da đầu trị rụng tóc” Trường Đại học Y khoa Tâm thần Thái Bình Dương.
5. “Tác dụng của dầu khoáng, dầu hướng dương và dầu dừa trong việc ngăn ngừa tổn thương tóc” Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm
6. "Cắt tỉa có thực sự làm cho tóc của bạn mọc lên không?" Khoa học trong thế giới của chúng ta: Sự chắc chắn và tranh cãi, Đại học Bang Pennsylvania.
7. “Việc gội đầu mỗi ngày có thực sự không tốt cho bạn không?”
8. “Tác dụng của chải tóc đối với rụng tóc ở phụ nữ” Tạp chí Điều trị Da liễu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ Viện Y tế Quốc gia.
9. “Gánh nặng của rụng tóc: căng thẳng và đánh giá thấp…” Tạp chí Da liễu Điều tra, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
10. “Một nghiên cứu mù đôi, có đối chứng với giả dược…” Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
11. "Dầu dưỡng tóc hoạt động như thế nào?" Khoa học trong thế giới của chúng ta: Sự chắc chắn và tranh cãi, Đại học Bang Pennsylvania.
12. “Nước & Dinh dưỡng” Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, Bộ Y tế & Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ.
13. “Từ gốc rễ: Tại sao việc chăm sóc da đầu nên xác định quy trình chăm sóc tóc của bạn” Ogle School - Tóc, Da & Móng.
14. "Giấm táo không làm được gì?" Đại học Y khoa Tâm thần Thái Bình Dương.
15. Tạp chí Nghiên cứu và Khoa học Dược phẩm “Công thức và Đánh giá Thuốc nhuộm tóc Thảo dược: Một Quy trình Thân thiện với Môi trường”.
16. “Rụng tóc” Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. "Bạn có bị rụng tóc hay rụng tóc không?" Sức khỏe và Sức khỏe Sinh viên, Đại học Missouri - Thành phố kansas.
18. Viện Nghiên cứu Sức khỏe Phụ nữ, Đại học Northwestern, “Bím tóc và vật liệu dệt làm tăng nguy cơ rụng tóc”.