Làm thế nào để ngăn tóc rụng

20 Cách Giảm Rụng Tóc Tại Nhà Cho Nam Và Nữ

Chăm sóc tóc

Chăm sóc da đầu và tóc là điều quan trọng để giảm tóc rụng. Dưới đây là những gì bạn có thể làm tại nhà hàng tuần hoặc mỗi tháng một lần để cải thiện độ chắc khỏe và sức sống của tóc.

1. Massage da đầu bằng dầu dưỡng tóc

Xoa bóp tóc bằng dầu dừa, dầu argan, dầu bạc hà và dầu thầu dầu có thể giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc (1). Bạn cũng có thể làm nóng dầu để xử lý dầu nóng. Nó đi vào các lớp sâu nhất của da đầu của bạn, hồi sinh các nang tóc và củng cố tóc từ chân tóc.

Nhẹ nhàng xoa bóp da đầu theo chuyển động tròn trong 20 phút. Làm điều này ít nhất hai lần một tuần.

2. Mặt nạ tóc tự chế

Sau khi massage da đầu, bạn có thể đắp mặt nạ tóc tự chế để nuôi dưỡng, làm dịu và trẻ hóa chân tóc. Bạn có thể làm điều này một hoặc hai lần một tuần, tùy thuộc vào sự thuận tiện của bạn. Sử dụng các loại mặt nạ tóc tự làm sau:

• Mặt nạ tóc từ trà xanh và trứng: Trà xanh có chứa EGCG (epigallocatechin-3-gallate) có thể giúp kích thích mọc tóc (2). Trứng là một nguyên liệu chăm sóc tóc phổ biến vì chúng cung cấp cho tóc các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển khỏe mạnh. Thêm 2 thìa trà xanh mới pha vào 1-2 lòng đỏ trứng gà. Trộn đều. Đắp mặt nạ từ gốc đến ngọn để có mái tóc dày, khỏe và bóng mượt.

• Mặt nạ tóc bằng hành tây: Hành tây có chứa các chất dinh dưỡng giúp mọc lại tóc hữu ích như axit folic, vitamin B, C và E, phốt pho, kẽm, kali, magiê và carotene. Nước ép hành tây có thể giúp tóc mọc lại ở những người bị rụng tóc từng mảng (3). Chuẩn bị mặt nạ hành tây bằng cách bào cả củ hành tây và ép lấy nước. Dùng bông để chấm nước ép hành tây lên da đầu. Để nó trong 20-30 phút trước khi rửa sạch.

• Mặt nạ dưỡng tóc lô hội : Lô hội có đặc tính dưỡng ẩm (4). Nó nuôi dưỡng chân tóc và làm mềm sợi tóc. Điều này giúp tóc bạn mềm mượt hơn và ít bị gãy rụng hơn. Trộn 2 thìa gel lô hội xay với 2 thìa dầu dừa. Thoa hỗn hợp lên da đầu và để trong 20 phút trước khi gội sạch.

3. Sử dụng Dầu gội dịu nhẹ

Sau khi mát-xa bằng dầu hoặc đắp mặt nạ tóc, hãy gội đầu bằng dầu gội thảo dược dịu nhẹ hoặc thuốc. Nó sẽ giúp giảm gàu và dầu thừa.

M assage da đầu của bạn trong một chuyển động tròn với ngón tay của bạn. Dùng động tác vò mạnh để gội đầu cho các sợi tóc; không chà xát chúng. Ngoài ra, gội đầu hai lần một tuần để gội sạch bụi bẩn tích tụ.

4. Áp dụng Dầu xả

Sau khi gội đầu, sử dụng dầu xả dưỡng ẩm và nuôi dưỡng. Chỉ thoa lên sợi tóc chứ không thoa lên da đầu. Giữ nguyên trong 10 phút trước khi rửa sạch. Làm điều này mỗi khi bạn gội đầu.

Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ dưỡng tóc tự chế chuyên sâu mỗi tuần một lần. Trộn mật ong và sữa. Thoa hỗn hợp lên tóc và giữ nguyên trong 20 phút. Đội mũ tắm để bảo vệ tóc. Gội đầu bằng dầu gội nhẹ và kết thúc bằng dầu xả.

5. Nhẹ nhàng làm khô bằng khăn

Sau khi gội đầu, dùng khăn mềm quấn tóc và để khăn thấm tự nhiên phần nước thừa. Tránh chà xát các trục tóc với nhau để làm khô tóc.

Dùng động tác vò mạnh để làm khô tóc một cách nhẹ nhàng mà không làm tổn hại đến chân tóc hoặc các trục. Nếu bạn đang vội, hãy dùng máy sấy tóc ở mức nhiệt vừa phải. Tuy nhiên, tránh sử dụng máy sấy thổi thường xuyên bằng mọi giá.

6. Sử dụng một chiếc lược gỗ

Sau khi tóc khô, hãy dùng lược răng thưa bằng gỗ để nhẹ nhàng gỡ rối và ngăn tóc rụng do tĩnh điện thường gặp ở lược nhựa. Ngoài ra, tránh chải tóc ướt vì chân tóc mềm và mỏng, tóc bạn có thể dễ bị kéo ra ngoài. Chải từ trên xuống nếu bạn bị rối.

7. Tận hưởng Spa Tóc Tại Nhà

Bước 1: Gội đầu.

Bước 2: Đắp mặt nạ dưỡng tóc chuyên sâu.

Bước 3: Xông hơi cho tóc. Bạn có thể nhúng khăn vào nước nóng, vắt bớt nước rồi quấn khăn quanh đầu. Bạn cũng có thể sử dụng một trong những loại máy hấp tóc tốt này.

Bước 4: Gội sạch dầu xả. Lau khô khăn.

Bước 5: Thoa dầu dưỡng nhẹ hoặc serum.

Spa chăm sóc tóc tại nhà sẽ giúp tóc và da đầu của bạn khỏe mạnh hơn, chân tóc khỏe hơn, cải thiện lưu thông máu. Nó làm giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc bằng cách nuôi dưỡng các nang tóc và loại bỏ các tạp chất. Tóc của bạn sẽ mềm hơn và trông bóng hơn.

8. Cắt tỉa tóc của bạn

Tóc khô, giòn và chẻ ngọn khiến tóc dễ gãy rụng. Cắt tỉa tóc tại nhà hoặc salon 3-4 tháng một lần để giữ cho tóc khỏe. Gội đầu trước khi cắt tỉa. Dùng dầu xả và gội đầu. Kết thúc bằng cách thoa dầu nhẹ hoặc serum dưỡng tóc.

9. Tránh tạo kiểu quá nhiều

Tránh xử lý và tạo kiểu quá nhiều. Tạo kiểu tóc bằng nhiệt nhiều lần và sử dụng các hóa chất mạnh để duỗi, uốn, nhuộm màu và tẩy tóc có thể khiến tóc khô, dễ gãy và làm suy yếu các nang tóc.

Dinh dưỡng

Khi nói đến việc giảm rụng tóc, chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò quan trọng. Dưới đây là những gì nên tiêu thụ để cải thiện sức khỏe da đầu và tóc của bạn.

10. Omega-3

Omega-3 giúp giảm viêm và căng thẳng ở mức độ thấp (5). Điều này sẽ giúp giảm rụng tóc. Các nguồn omega-3 tốt nhất là cá béo và dầu cá. Ăn các loại cá như cá thu, cá ngừ và cá mòi. Bạn cũng có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ và bổ sung omega-3.

11. Chất đạm

Tóc của bạn được cấu tạo từ keratin, một loại protein. Do đó, bạn phải thực hiện một chế độ ăn uống giàu protein để bảo vệ và củng cố mái tóc của mình (6). Ăn đậu lăng, đậu tương, đậu, hạt, quả hạch, trứng, cá và ức gà không da.

12. Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp loại bỏ các gốc oxy tự do có hại. Tóc rụng do sự tích tụ nhiều chất độc có thể giảm bớt bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C (7). Sử dụng quả lý gai Ấn Độ (amla), cam, chanh ngọt, chanh tây, dâu tây để cải thiện độ chắc, bóng, mềm và dày của tóc.

13. Rau

Các loại rau như mồng tơi, đu đủ sống, bầu bí, cà rốt, lá ngón, khoai lang, bí, cà chua, đậu và bí đỏ là những nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Chúng giúp nuôi dưỡng các nang và làm cho sợi tóc chắc khỏe hơn. Ăn ít nhất 3 loại rau khác nhau mỗi ngày trong món cà ri hoặc salad.

14. Giữ đủ nước để cải thiện sức khỏe của tóc

Thiếu nước hoặc không uống đủ nước có thể dẫn đến tóc khô, xơ xác và thiếu sức sống, dễ gãy rụng và dẫn đến rụng tóc. Nước cũng bôi trơn các nang tóc và cải thiện sự lưu thông của các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Đó là lý do tại sao uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày là rất quan trọng để ngăn ngừa rụng tóc.

Cách sống

Cùng với việc tuân thủ một thói quen chăm sóc tóc tốt và một chế độ ăn uống thích hợp, điều chỉnh lối sống của bạn cũng có thể giúp giảm rụng tóc. Đây là những gì bạn có thể làm.

15. Giữ cho đầu của bạn không có mồ hôi

Cho dù bạn tập thể dục hay đổ nhiều mồ hôi nói chung, hãy cố gắng giữ cho da đầu không có mồ hôi. Đổ mồ hôi làm mất nước của sợi tóc, dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn, nhiễm nấm, lỗ chân lông bị tắc và tích tụ axit lactic. Tắm mỗi khi tập thể dục và lau khô tóc bằng khăn sạch. Bạn cũng có thể dùng máy sấy tóc ở nhiệt độ thấp để làm khô da đầu nhanh chóng.

16. Tránh hút thuốc

Khói thuốc lá chứa các gốc oxy tự do có hại. Những chất độc này nếu không được đào thải ra ngoài có thể dẫn đến hệ miễn dịch kém. Chúng cũng làm hỏng các nang tóc, dẫn đến tóc rụng nhiều hơn (8). Giảm hút thuốc để ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc bạn mọc dày hơn.

17. Giảm tiêu thụ rượu

Rượu làm mất nước. Nó cũng làm giảm khả năng cơ thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất cần thiết tốt cho sự phát triển của tóc và làm chắc tóc. Giảm mức tiêu thụ rượu. Bạn có thể uống một ly rượu vang hai lần một tuần. Bạn cũng có thể uống nước ép trái cây ướp lạnh với đá xay và thảo mộc, sẽ giúp trẻ hóa và củng cố các nang tóc.

18. Yoga và bài tập thở

Yoga và các hình thức tập luyện khác rất tốt cho thể lực và tăng cường hệ miễn dịch. Các tư thế yoga như Sirsasana (trồng cây chuối) và Sasankasana giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu và có thể kích thích mọc tóc. Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập thở như anulom vilom và kapalbhati để tống chất độc ra khỏi cơ thể và tăng cường sức khỏe của tóc.

19. Phá hủy thường xuyên

Căng thẳng không tốt cho sức khỏe và mái tóc của bạn. Căng thẳng làm tăng mức độ độc tố trong cơ thể, làm yếu chân tóc và dễ bị nhiễm nấm. Giảm căng thẳng thường xuyên bằng cách thực hành thiền định và các bài tập thở.

Làm điều gì đó mà bạn quan tâm - đi bộ, khiêu vũ, vẽ tranh, đọc, viết, nấu ăn, chơi thể thao, chơi nhạc cụ, nghe nhạc hoặc podcast, nói chuyện với bạn bè, làm vườn, v.v.

20. Ngủ ngon mỗi đêm

Ngủ giúp khởi động lại toàn bộ hệ thống của bạn. Bắt 6-7 giờ ngủ detoxes và làm trẻ hóa tâm trí và cơ thể của bạn, làm giảm căng thẳng, và tăng cường hệ miễn dịch. Nếu bạn khó ngủ, hãy đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng. Tắt tất cả các thiết bị điện tử và đèn trước khi bạn đi ngủ.

Trên đây là 20 cách giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Hãy chăm sóc tóc thường xuyên, bạn sẽ thấy sự khác biệt về độ dày và vẻ ngoài của nó. Tuy nhiên, nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, bước tiếp theo là tìm kiếm sự trợ giúp từ một chuyên gia được cấp phép. Dưới đây là danh sách các phương pháp điều trị rụng tóc có sẵn.

Trị rụng tóc

• Liệu pháp Laser

Liệu pháp Laser mức độ thấp (LLLT) đang ngày càng phổ biến như một phương pháp điều trị mọc lông hiệu quả. Nó giải quyết tình trạng rụng tóc hoặc tóc mỏng bằng cách cung cấp thêm năng lượng cho các tế bào bị tổn thương trong da đầu của bạn để tiếp tục hoạt động bình thường. Điều này có thể giúp kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc (9).

• Cấy tóc

Cấy tóc là một trong những phương pháp phục hồi cho tóc. Nó đạt được bằng cách lấy tóc của người hiến tặng và đặt nó ở nơi tóc rụng. Ban đầu, bạn có thể bị rụng tóc tạm thời, nhưng tóc của người hiến tặng cuối cùng sẽ phát triển giống như cách mà tóc của người hiến tặng đã thực hiện. Nó có rất ít biến chứng (10).

• Thuốc men

Một số loại thuốc cũng có thể giúp giảm rụng tóc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ loại nào được đề cập dưới đây:

(a) Minoxidil (Rogaine) là một thành phần trong dầu gội không kê đơn giúp giảm rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh (11). Tuy nhiên, nó có thể gây kích ứng da đầu và mọc lông không mong muốn ở hai bên mặt.

(b) Finasteride (Propecia) được kê đơn bởi các bác sĩ được cấp phép cho nam giới có vấn đề về rụng tóc (12). Nó làm chậm quá trình rụng tóc và có thể giúp tóc mọc lại. Tuy nhiên, như một tác dụng phụ, nó có thể làm giảm ham muốn tình dục. Phụ nữ có thai phải tránh.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Nguyên nhân gây rụng tóc ở mỗi người là khác nhau. Dưới đây là những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam và nữ:

• Yếu tố di truyền: Nếu bố mẹ bạn có vấn đề về rụng tóc, thì bạn cũng sẽ bị như vậy. Rụng tóc do di truyền được gọi là rụng tóc (13). Trong khi điều này rõ ràng hơn ở nam giới, phụ nữ cũng có khả năng phát triển chứng rụng tóc do di truyền.
• Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể làm tăng độ nhạy cảm của các nang tóc, làm yếu chân tóc và gây rụng tóc. Mãn kinh, PCOD, suy giáp, cường giáp, dư thừa testosterone, v.v. cuối cùng có thể gây rụng tóc ở nam giới và phụ nữ (14), (15), (16).
• Mang thai: Hầu hết phụ nữ mang thai và những người mới làm mẹ thường xuyên bị mất nước, mệt mỏi và mất cân bằng nội tiết tố. Điều này làm tăng độ nhạy cảm trong các nang tóc và tạo ra các tình trạng da đầu không thuận lợi. Tất cả những yếu tố này có thể dẫn đến rụng tóc mãn tính.
• Căng thẳng về thể chất và tinh thần: Bệnh tật dai dẳng, giảm cân quá mức và quá mức, và lao động thể chất quá sức có thể khiến cơ thể bị mất nước và kiệt sức. Điều này có thể làm cho các nang tóc thiếu dinh dưỡng và yếu đi và có thể gây rụng tóc nhanh chóng.
• Nhiễm trùng da đầu: Nhiễm nấm, vi khuẩn và vi rút như viêm da tiết bã và bệnh vẩy nến ở da đầu có thể làm suy yếu chân tóc và làm tổn thương nang tóc, do đó gây ra mỏng, gãy và rụng tóc.
• Rụng tóc từng mảng: Rụng tóc từng mảng là một chứng rối loạn tự miễn dịch, trong đó hệ thống miễn dịch nhầm tóc với chất gây ô nhiễm lạ và bắt đầu tấn công các nang tóc, gây ra rụng tóc (17). Bác sĩ được cấp phép có thể chỉ định các phương pháp điều trị khác nhau cho chứng rụng tóc từng vùng, như tiêm corticosteroid, thuốc mỡ anthralin, corticosteroid tại chỗ, v.v.
• Thuốc và Điều trị: Một số loại thuốc có thể dẫn đến rụng tóc do một tác dụng phụ. Các phương pháp điều trị như hóa trị, steroid và thuốc điều trị thương hàn, bệnh tim, trầm cảm, v.v. có thể khiến tóc rụng nhiều. Rụng tóc được phát hiện là một trong những tác dụng phụ thường gặp của Voriconazole, một loại thuốc chống nấm (18)., thuốc cao huyết áp, thuốc chống viêm, thuốc giảm cân, liệu pháp thay thế hormone, thuốc điều trị bệnh Parkinson và thuốc tuyến giáp (19), (20), (21).
• Rối loạn tuyến giáp: Rối loạn tuyến giáp và dùng thuốc kháng giáp hầu như luôn dẫn đến rụng tóc. Tóc trông thưa thớt, rụng đều khắp da đầu. Điều trị thành công thường dẫn đến lông mọc trở lại.
• Thiếu sắt, thiếu máu và mất máu: Sự thiếu hụt các tế bào hồng cầu trong cơ thể, mất máu đột ngột và lượng sắt không đủ trong cơ thể không chỉ gây ra mệt mỏi, suy nhược, đau đầu mà còn gây rụng tóc.
• Chế độ ăn kiêng và suy dinh dưỡng: Ăn không đủ chất dinh dưỡng và tuân theo một chế độ ăn uống không lành mạnh và không cân bằng có thể gây suy dinh dưỡng trong cơ thể. Điều này dẫn đến tình trạng da đầu và tóc bị mất nước và có thể làm tóc rụng nhiều.
• Bổ sung quá mức: Việc bổ sung quá nhiều một số chất dinh dưỡng, như vitamin A, vitamin E và selen, có thể gây ra rụng tóc, trong số các nguy cơ khác (6). Thay vì dùng vitamin ở dạng cô đặc dưới dạng chất bổ sung, hãy tiêu thụ chúng từ trái cây và các loại thực phẩm hữu cơ khác sẽ tốt hơn.
• Tạo kiểu tóc: Sử dụng nhiều các sản phẩm làm tóc và phụ kiện tóc có thể dẫn đến rụng tóc. Một số sản phẩm dành cho tóc, như dầu gội sodium lauryl sulfate và thuốc xịt tóc, được biết là có chứa các hóa chất không tốt cho tóc và da đầu của bạn. Các phụ kiện tóc (như dây thun) được biết là có tác dụng kéo tóc.

Phần kết luận

Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống cũng như chăm sóc da đầu và tóc thường xuyên có thể giúp tóc bạn khỏe hơn. Điều này sẽ làm giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc. Thực hiện theo các phương pháp nêu trên để thấy kết quả tốt. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc bạn đang bị rụng tóc quá nhiều, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Làm thế nào tôi có thể ngừng rụng tóc sau khi điều trị keratin?

Sử dụng mặt nạ hành tây và mặt nạ trứng và trà xanh luân phiên hai lần một tuần để ngăn tóc rụng sau khi điều trị dày sừng. Nếu không, hãy xoa bóp da đầu với dầu dừa nóng và bột cỏ cà ri trước khi gội đầu. Ngoài ra, hãy sử dụng dầu dưỡng và serum.

Làm thế nào để ngăn tóc rụng sau khi ép tóc vĩnh viễn?

Sử dụng mặt nạ cho tóc mỗi tuần một lần, xoa bóp dầu argan ở chân và ngọn tóc, và uống nước đầy đủ. Sử dụng mặt nạ trà xanh để giải độc tận gốc.

Làm thế nào để ngăn tóc rụng sau khi mang thai?

Ăn rau xanh, trái cây, đậu lăng, đậu tương, đậu và cá béo. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc tốt từ các thương hiệu đáng tin cậy.

Làm thế nào để ngăn tóc rụng sau khi khởi động lại?

Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc sâu mỗi tuần để ngăn tóc rụng sau khi ủ lại. Bạn cũng có thể dùng lòng trắng trứng làm mặt nạ dưỡng tóc. Giữ nguyên trong 30 phút và gội sạch bằng dầu gội tốt. Tiếp theo với một loại dầu dưỡng và huyết thanh.

Làm thế nào để ngăn tóc rụng sau khi vuốt?

Thực hiện một chế độ ăn uống giàu protein và thoa hỗn hợp dầu dừa và dầu thầu dầu hai ngày một lần trước khi gội đầu để làm chắc chân tóc. Đắp mặt nạ bơ mỗi tuần một lần để nuôi dưỡng các sợi tóc.

Làm cách nào để ngăn tóc rụng do PCOS?

Bệnh nhân PCOS chủ yếu bị hói đầu kiểu nam giới. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm giúp mọc tóc ở những vùng này. Ngoài ra, tránh thức ăn vặt và thức ăn chế biến sẵn. Ăn rau xanh và chế độ ăn giàu protein. Tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng. Đắp mặt nạ lòng trắng trứng và trà xanh hoặc mặt nạ bơ mỗi tuần.

Làm thế nào để ngăn tóc rụng do căng thẳng?

Thực hành yoga asana, thiền và các bài tập thở. Bạn cũng có thể chạy hoặc đi bộ. Chọn một sở thích để giảm căng thẳng và ngăn ngừa rụng tóc.

Mất bao lâu để ngừng rụng tóc?

Có thể mất từ ​​3 tháng đến một năm, tùy thuộc vào lý do khiến tóc bạn rụng. Bạn có thể cần gặp bác sĩ để ngăn ngừa rụng tóc và điều trị.

Làm thế nào để ngăn tóc rụng ở thanh thiếu niên?

Để ngăn tóc rụng ở thanh thiếu niên, hãy ăn rau xanh, các loại hạt, hạt đậu, đậu lăng, đậu, cá béo và ức gà. Dùng mặt nạ lòng trắng trứng gà và dưỡng tóc bằng dầu dừa nóng trước khi gội.

Những kiểu tóc nào tốt để ngăn rụng tóc?

Tóc đuôi ngựa tết là kiểu tóc tốt nhất để ngăn tóc rụng và giữ được độ chắc khỏe cho tóc. Tránh kéo tóc quá nhiều để ngăn chặn chân tóc bị rút.

Đi spa làm tóc có giảm rụng tóc không?

Đúng vậy, spa chăm sóc tóc giúp giảm lượng tóc rụng rất nhiều. Xoa bóp giúp cải thiện lưu thông máu và cung cấp các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng rễ. Hơi nước khóa ẩm và nuôi dưỡng, do đó, giúp rễ chắc khỏe.

Dùng dầu nào để ngăn rụng tóc?

Dùng dầu dừa với bột hạt cỏ cà ri hoặc dầu thầu dầu để ngăn tóc rụng.

Cắt tóc ngắn có giảm rụng tóc không?

Cắt tóc có thể không làm giảm rụng tóc hoàn toàn, nhưng nó có thể giúp bạn loại bỏ tóc chẻ ngọn, tóc khô và hư tổn khiến tóc rụng nhiều hơn. Tóc ngắn dễ giữ nếp và nhanh khô. Điều này có thể dẫn đến giảm rụng tóc.

Giải pháp tốt nhất để giảm rụng tóc hai bên là gì?

Bạn có thể sử dụng mặt nạ hành tây hoặc dầu thầu dầu để giảm rụng tóc hai bên hoặc ngăn ngừa tình trạng hói đầu ở nam giới. Thực hiện chế độ ăn giàu protein và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ được cấp phép để điều trị.

Làm thế nào để chải đầu mà không gây rụng tóc?

Dùng lược răng thưa bằng gỗ. Bắt đầu từ ngọn và đi lên chân tóc để chải tóc mà không làm rụng tóc khỏe mạnh.

21 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Koyama, Taro và cộng sự. “Mát-xa da đầu tiêu chuẩn hóa dẫn đến tăng độ dày của tóc bằng cách tạo lực kéo giãn đến tế bào nhú da ở mô dưới da.” Tăng sinh 16 e8. Ngày 25 tháng 1 năm 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Kwon, OS et al. “Tăng cường mọc tóc ở người trong ống nghiệm nhờ epigallocatechin-3-gallate (EGCG) trong trà xanh.” Phytomedicine: tạp chí quốc tế về phytotherapy và phytopharmacology 14,7-8 (2007): 551-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• Sharquie, Khalifa E và Hala K Al-Obaidi. “Nước ép hành tây (Allium cepa L.), một phương pháp điều trị tại chỗ mới cho chứng rụng tóc từng đám.” Tạp chí Da liễu 29,6 (2002): 343-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• Surjushe, Amar và cộng sự. “Nha đam: một bài đánh giá ngắn.” Tạp chí da liễu Ấn Độ 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Kiecolt-Glaser, Janice K và cộng sự. “Bổ sung Omega-3 làm giảm chứng viêm và lo lắng ở sinh viên y khoa: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng.” Trí não, hành vi và khả năng miễn dịch 25,8 (2011): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• Guo, Emily L và Rajani Katta. “Chế độ ăn uống và rụng tóc: ảnh hưởng của việc thiếu hụt chất dinh dưỡng và sử dụng chất bổ sung.” Da liễu thực tế & khái niệm 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Almohanna, Hind M và cộng sự. “Vai trò của Vitamin và Khoáng chất đối với Rụng tóc: Đánh giá.” Da liễu và trị liệu 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Trüeb, Ralph M. “Hiệp hội giữa hút thuốc và rụng tóc: một cơ hội khác để giáo dục sức khỏe chống hút thuốc lá ?.” Da liễu (Basel, Thụy Sĩ) 206,3 (2003): 189-91.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• Suchonwanit, Poonkiat và cộng sự. “Liệu pháp laser mức độ thấp để điều trị chứng rụng tóc nội tiết tố nam và nữ ở Thái Lan: một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có kiểm soát bằng thiết bị giả kéo dài 24 tuần.” Laser trong khoa học y tế 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• Khanna, Manoj. "Phẫu thuật cấy tóc." Tạp chí phẫu thuật thẩm mỹ của Ấn Độ: xuất bản chính thức của Hiệp hội các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ của Ấn Độ 41, Suppl (2008): S56-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• Suchonwanit, Poonkiat và cộng sự. “Minoxidil và việc sử dụng nó trong các bệnh rối loạn tóc: một đánh giá.” Thiết kế, phát triển và điều trị thuốc 13 2777-2786.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• McClellan, KJ và A Markham. “Finasteride: một đánh giá về việc sử dụng nó trong chứng rụng tóc ở nam giới.” Thuốc 57,1 (1999): 111-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• Hồ CH, Sood T, Zito PM. Bệnh rụng tóc.. Trong: StatPearls. Đảo kho báu (FL): Nhà xuất bản StatPearls; Tháng 1 năm 2020

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• Kische, Hanna và cộng sự. “Hormone giới tính và rụng tóc ở nam giới từ dân số chung của Đông Bắc Đức.” JAMA da liễu 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• Dinh, Quan Q, và Rodney Sinclair. "Rụng tóc kiểu phụ nữ: các khái niệm điều trị hiện tại." Các can thiệp lâm sàng trong quá trình lão hóa 2,2 (2007): 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• Contreras-Jurado, Constanza và cộng sự. "Tín hiệu hormone tuyến giáp kiểm soát chức năng tế bào gốc nang tóc." Sinh học phân tử của tế bào 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• Pratt, C Herbert và cộng sự. "Rụng tóc từng mảng." Đánh giá bản chất. Mồi bệnh 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• Malani, Anurag N và cộng sự. “Rụng tóc và những thay đổi ở móng liên quan đến liệu pháp voriconazole.” Các bệnh truyền nhiễm lâm sàng: một ấn phẩm chính thức của Hiệp hội Bệnh truyền nhiễm Hoa Kỳ số 59,3 (2014): e61-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• Malkud, Shashikant. “Telogen Effluvium: Đánh giá.” Tạp chí nghiên cứu lâm sàng và chẩn đoán: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• Llau, ME và cộng sự. “Les alopécies médicamenteuses: revue de la litténtic”. Therapie 50,2 (1995): 145-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• Tosi, A và cộng sự. “Rụng tóc và mọc tóc do thuốc. Tỷ lệ mắc phải, quản lý và tránh. ” An toàn thuốc 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/