Cách dùng sữa chua để mọc tóc

Mặc dù giữ cho tóc khỏe mạnh là một nhiệm vụ tự thân, nhưng việc tập trung vào việc phát triển tóc thậm chí còn khó hơn. Bạn cần rất nhiều sự chăm sóc, năng lượng và nỗ lực để giữ cho mái tóc khỏe mạnh và phát triển. Nhưng luôn có những thành phần giúp đẩy nhanh quá trình đồng thời bổ sung sức khỏe cho mái tóc của bạn.

Sữa chua là một nguyên liệu chăm sóc tóc tự nhiên phổ biến. Nó rất giàu vitamin và axit béo cần thiết cho sức khỏe của tóc. Sữa chua có tốt cho sự phát triển của tóc không? Cuộn xuống để tìm hiểu.

Lợi ích của sữa chua đối với sự phát triển của tóc

• Một nghiên cứu nói rằng việc điều chỉnh sự cân bằng vi khuẩn trên da đầu bằng cách tăng vi khuẩn Propionibacterium và ngăn chặn tụ cầu có thể giúp giảm gàu (1). Sữa chua được sản xuất với Propionibacterium có thể giúp tăng cường số lượng vi khuẩn này trong da đầu của bạn (2). Điều này có thể giúp giảm gàu.
• Nó giúp làm dịu tóc xoăn bằng cách giữ ẩm lâu hơn cho tóc.
• Sữa chua có chứa vi khuẩn probiotic giúp tăng mật độ tóc. Nó làm tăng giai đoạn anagen của nang tóc (3). Điều này thúc đẩy sự phát triển của tóc.
• Nó kiểm soát tóc rụng bằng cách cải thiện sức khỏe da đầu và giảm sự tắc nghẽn của các nang. Nó cũng làm giảm hư tổn tóc (4).
• Nó cân bằng độ pH của da đầu bằng cách điều chỉnh sản xuất bã nhờn (3).
• Sữa chua làm dịu da đầu bị nặng nhờ tác dụng làm mát.

Bây giờ bạn đã nhận thức được những lợi ích, hãy cùng tìm hiểu cách sử dụng sữa chua để thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Cách sử dụng sữa chua để mọc tóc

1. Trứng và sữa chua

Lòng đỏ trứng chứa các peptide kích thích mọc tóc (5). Điều này đảm bảo rằng tóc của bạn sẽ mọc nhanh và khỏe mạnh.

Bạn sẽ cần

• 1 quả trứng
• 2 thìa sữa chua

Thời gian xử lý

30 phút

Quá trình

1. Đập trứng vào bát cho đến khi lòng trắng và vàng kết hợp.
2. Thêm hai thìa sữa chua vào trứng gà và trộn để tạo thành hỗn hợp sệt.
3. Phần tóc của bạn (ẩm hoặc khô) và thoa mặt nạ này từ chân tóc đến ngọn.
4. Đảm bảo rằng bạn đã ủ tóc và để mặt nạ trong 20-30 phút.
5. Gội sạch mặt nạ bằng dầu gội và nước mát.

Bao lâu

Bạn có thể sử dụng mặt nạ này tối đa 2 lần một tuần.

2. Chuối Và Sữa chua

Chuối chứa kali, carbohydrate và vitamin giúp nuôi dưỡng tóc. Nó cải thiện sức khỏe da đầu và làm cho tóc bóng mượt. Nó cũng ngăn ngừa gàu. Nó ngăn ngừa tóc gãy và chẻ ngọn vì nó bảo vệ độ đàn hồi tự nhiên của tóc (6).

Bạn sẽ cần

• ½ quả chuối chín
• 1 thìa sữa chua
• 3 thìa cà phê mật ong
• 1 thìa cà phê nước cốt chanh

Thời gian xử lý

30 phút

Quá trình

1. Nghiền chuối trong bát cho đến khi không còn vón cục.
2. Cho các nguyên liệu còn lại vào chuối nghiền và trộn đều cho đến khi bạn có được hỗn hợp sền sệt.
3. Thoa hỗn hợp này từ chân tóc đến ngọn tóc của bạn cho đến khi nó được bao phủ hoàn toàn.
4. Giữ mặt nạ tóc trong ít nhất 25-30 phút.
5. Gội sạch bằng dầu gội.

Bao lâu?

Bạn có thể lặp lại điều này tối đa 2 lần một tuần.

3. Sữa chua và dầu ô liu

Keeping your hair healthy and avoiding breakage is an essential part of hair growth. Olive oil and yogurt are good hair conditioners (4). Lemon helps maintain the pH balance of hair (7).

You Will Need

• 1 tablespoon olive oil
• 1 cup yogurt
• 1 tablespoon lemon juice
• 2 cups water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Mix the oil and yogurt in a bowl and set it aside.
2. Combine the lemon juice and water in a jug.
3. Wash your hair with shampoo and squeeze out the excess water.
4. Apply the yogurt-oil hair mask to your damp hair and leave it on for 20 minutes.
5. Rinse the yogurt mask with cool or lukewarm water.
6. Follow this up by rinsing your hair with the lemon water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

4. Yogurt And Honey

Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.

You Will Need

• ½ cup yogurt
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon apple cider vinegar

Processing Time

30 minutes

Process

1. Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
2. Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
3. Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
4. Rinse it out with a mild shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

5. Aloe Vera And Yogurt

Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).

You Will Need

• 3 tablespoons pure aloe vera gel
• 2 tablespoons yogurt
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

45 minutes

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
2. Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
3. Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

6. Avocado And Yogurt

Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• ½ ripe avocado
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

25 minutes

Process

1. Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
2. Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
3. Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.

7. Curry Leaves And Yogurt

Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fresh curry leaves

Processing Time

30 minutes

Process

1. Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
2. Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
3. Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
4. Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

Use this mask once a week to boost hair growth.

8. Coconut Milk And Yogurt

Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.

You Will Need

• 1 cup coconut milk
• ½ cup yogurt
• 2 tablespoons camphor oil

Processing Time

2 hours

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
2. Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
3. Leave it in for an hour or two.
4. Rinse it out with lukewarm water.

How Often?

Use this hair mask once a week.

9. Fenugreek And Yogurt

Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fenugreek seeds

Processing Time

30 minutes

Process

1. Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
2. In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
3. Apply the paste to your scalp and hair.
4. Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

10. Lemon Juice And Yogurt

This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.

You Will Need

• 4 tablespoons yogurt
• 2 teaspoons lemon juice
• 1 teaspoon honey

Processing Time

20 minutes

Process

1. Trộn các thành phần trong một cái bát cho đến khi bạn có được một hỗn hợp mịn.
2. Thoa hỗn hợp này lên da đầu và tóc của bạn.
3. Để nó trong 15-20 phút và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Bao lâu?

Bạn có thể sử dụng mặt nạ tóc này mỗi tuần một lần.

Việc mọc tóc không bao giờ là dễ dàng và cần rất nhiều sự kiên nhẫn. Tuy nhiên, sử dụng sữa chua làm chất hỗ trợ mọc tóc có thể giúp tóc khỏe mạnh trong quá trình mọc. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu tình trạng rụng tóc của bạn vẫn còn.

17 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.

  www.nature.com/articles/srep24877

• Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444

• Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/

• Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904

• Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.

  www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.

  www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth

• Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth