Iốt là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tuyến giáp, chức năng thần kinh và sức khỏe sinh sản. Nguyên tố vi lượng này cần thiết để tổng hợp các hormone tuyến giáp có vai trò quan trọng trong chức năng não, sự trao đổi chất, mang thai và sự phát triển của thai nhi. Điều quan trọng là mọi người phải tiêu thụ lượng i-ốt được khuyến nghị thông qua chế độ ăn uống lành mạnh hoặc thực phẩm chức năng.

Hầu hết iốt trong cơ thể được liên kết với thyroglobulin và được tìm thấy trong tuyến giáp (1). Nó là một yếu tố quyết định chính đến chức năng tuyến giáp, và sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến một số rối loạn. Thiếu iốt trong thời kỳ mang thai và tăng trưởng có thể làm giảm chức năng nhận thức và sự phát triển. Sự thiếu hụt nghiêm trọng của nó có thể dẫn đến suy giáp và bướu cổ (2). Iốt cũng là một chất khử trùng và chất khử trùng phổ biến được sử dụng để điều trị vết bỏng nhẹ và nhiễm trùng. Hơn nữa, nó được sử dụng để chống phơi nhiễm phóng xạ.

Liệt kê trong phần tiếp theo là những lợi ích và công dụng chính của iốt. Kiểm tra chúng ra!

Lợi ích và Công dụng của Iốt là gì?

1. Tăng cường sức khỏe tuyến giáp

Chức năng tuyến giáp là hoàn toàn quan trọng cho sự trao đổi chất. Các hormone T3 và T4 (triiodothyronine và thyroxine) chứa iốt như một thành phần thiết yếu và chịu trách nhiệm điều chỉnh chức năng tuyến giáp (3). Iốt là chất nền cần thiết để tổng hợp các hormone tuyến giáp và rất quan trọng trong quá trình tự điều hòa của tuyến giáp và chức năng của nó. Điều này giúp chống lại những biến động nhỏ trong hệ thống nội tiết (4).

Ngoài ra, iodide - một dạng iốt - được biết là có tác dụng kiểm soát chức năng tuyến giáp. Hormone kích thích tuyến giáp (TSH) được điều hòa bởi tuyến giáp, với iodide đóng một vai trò quan trọng (5), (6).

Thừa hoặc thiếu iốt có thể dẫn đến các rối loạn tuyến giáp khác nhau được thảo luận chi tiết trong các phần sau.

2. Có thể giảm rủi ro cho một số người chơi cờ bạc

Sự sẵn có của iốt đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone tuyến giáp của tuyến giáp (7). Ở người lớn, thiếu iốt từ nhẹ đến trung bình làm tăng tỷ lệ mắc bệnh cường giáp do bướu cổ độc (7), (8).

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng iốt dư thừa, kết hợp với tuyến giáp bị rối loạn chức năng, có thể biểu hiện thành bướu cổ đa nhân, đôi khi dẫn đến nhiễm độc giáp (4). Vì vậy, điều quan trọng là phải lựa chọn các chương trình liều lượng của iốt hóa hàng loạt một cách cẩn thận.

3. Có thể giúp quản lý tuyến giáp hoạt động quá mức và IIH

Liệu pháp iốt phóng xạ (RAI) cho bệnh cường giáp được các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston sử dụng lần đầu tiên vào năm 1941 (9). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng iốt phóng xạ có thể được sử dụng trong điều trị cường giáp ở trẻ em (10). Liệu pháp này đã cho thấy tỷ lệ chữa khỏi bệnh cao với liều lượng thích hợp. Tuy nhiên, có nguy cơ tiềm ẩn về tổn thương di truyền hoặc ung thư tuyến giáp, đó là lý do tại sao các liệu pháp dựa trên iốt phóng xạ này được sử dụng thận trọng cho đến khi có nghiên cứu sâu hơn (10).

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc sử dụng iốt phóng xạ để kiểm soát cường giáp có thể bị chống chỉ định (11). Cường giáp do i-ốt (IIH) xảy ra do hậu quả của việc điều chỉnh thiếu i-ốt, thường xảy ra ở người cao tuổi bị bướu cổ nhiều nốt với các yếu tố nguy cơ tim mạch. Theo dõi quá trình iốt hóa có thể giúp quản lý IIH (12).

IIH cũng có thể xảy ra do sự gia tăng lượng iốt ở những người có bệnh cường giáp (bệnh Graves) không biểu hiện do thiếu iốt (12).

4. Có thể giúp điều trị ung thư tuyến giáp

Cắt tuyến giáp là một trong những phương pháp tiêu chuẩn để điều trị ung thư tuyến giáp biệt hóa tốt (13). Tuy nhiên, iốt phóng xạ được sử dụng để xác định bất kỳ mô nào còn sót lại. Các nghiên cứu được thực hiện về vai trò của iốt phóng xạ đang gây tranh cãi do nhiều yếu tố như sự thiếu hiểu biết về các cơ chế liên quan và thiếu sự nhất trí về liều lượng và cách hành chính của các bệnh viện (13), (14), (15).

5. Có thể giúp phát triển thần kinh khi mang thai

Iốt cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của hệ thần kinh trung ương ở thai nhi và trẻ em (3). Các hormone tuyến giáp từ người mẹ cần thiết cho sự phát triển của thai nhi vì chúng điều chỉnh sự phát triển thần kinh, đặc biệt là trong giai đoạn sau của tam cá nguyệt đầu tiên (16). Vì vậy, phụ nữ mang thai được khuyến nghị tăng tiêu thụ iốt lên 50% thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung. Chúng tôi đã thảo luận chi tiết về các mức liều lượng được khuyến nghị trong phần bên dưới.

Khi quá trình mang thai phát triển, thai nhi bắt đầu sản xuất các hormone này (16). Hạ oxy máu, suy giáp thai nhi và đần độn là một số hậu quả nghiêm trọng của việc thiếu hụt tuyến giáp và suy giảm thần kinh trong thai kỳ (16). Bệnh tuyến giáp tự miễn (AITD), Hội chứng cường giáp thai nghén thoáng qua, và các loại bướu cổ khác nhau cũng phổ biến trong thai kỳ, mặc dù tỷ lệ hiện mắc của chúng thấp hơn. Thiếu iốt vẫn là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng chậm phát triển trí tuệ có thể ngăn ngừa được trên toàn thế giới (6), (17).

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em sinh ra từ phụ nữ bị suy giáp có điểm số thấp hơn trong một bài kiểm tra tâm lý thần kinh đo các thông số như ngôn ngữ, trí thông minh (thông số thông minh), sự chú ý và hiệu suất vận động thị giác (18). Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm để loại trừ các yếu tố khác có thể đóng vai trò trong các biến chứng ở trẻ sơ sinh, nhưng tất cả phụ nữ mang thai nên tầm soát các bệnh tuyến giáp để có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa (18), (19).

Muối i-ốt không phải là phương pháp ưa thích để cung cấp i-ốt trong thai kỳ vì ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến các biến chứng và giữ nước. Vitamin tổng hợp là một lựa chọn tốt hơn để đáp ứng các yêu cầu về iốt trong chế độ ăn được khuyến nghị trong thời kỳ mang thai (20).

6. Có thể cải thiện chức năng nhận thức

Như đã thảo luận ở trên, iốt rất quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương ở thai nhi và trẻ em (3). Nên bổ sung i-ốt để chống suy giáp do thiếu i-ốt trong thai kỳ. Điều này có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức của trẻ em và ngăn ngừa khuyết tật học tập ở một mức độ nào đó (1), (3).

I-ốt cũng cần thiết cho sự phát triển não bộ, hình thành và phân biệt các tế bào thần kinh, myelin, và thậm chí cả sự hình thành các khớp thần kinh (1).

Bổ sung i-ốt đã được chứng minh là cải thiện thành công sự phát triển thể chất và tinh thần ở trẻ em. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để hiểu vai trò của iốt trong việc cải thiện chức năng nhận thức (21).

7. Có thể giúp cải thiện cân nặng khi sinh

Nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên quan giữa chức năng tuyến giáp, tình trạng i-ốt và sự phát triển trước khi sinh (22). Nồng độ hormone tuyến giáp của mẹ cao trong nửa đầu của thai kỳ có liên quan đến việc sinh con nhẹ cân hơn (23).

Bổ sung i-ốt có khả năng tác động tích cực đến trọng lượng sơ sinh của trẻ sơ sinh (24).

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống iốt cải thiện tỷ lệ sống sót của trẻ sơ sinh trong quần thể có nguy cơ thiếu iốt (25).

8. Có thể giúp điều trị bệnh xơ nang vú

Tính an toàn và hiệu quả của liệu pháp iốt trong điều trị và quản lý bệnh vú xơ nang ở động vật đã được ghi nhận rõ ràng (26), (27), (28).

Tuy nhiên, những bệnh nhân bị bệnh xơ nang vú phản ứng khác với liệu pháp thay thế iốt (29). Các nghiên cứu còn hạn chế để xác thực tuyên bố này, nhưng có dữ liệu sơ bộ cho thấy iốt có thể giúp kiểm soát bệnh vú xơ nang và ung thư vú (26).

9. Có thể giúp khử trùng nước

Iốt được biết đến là một chất khử trùng nước rẻ và hiệu quả do đặc tính diệt khuẩn của nó (30). Tuy nhiên, nó có thể dẫn đến việc tiêu thụ i-ốt vượt quá lượng khuyến nghị hàng ngày. Điều này có thể gây ra rủi ro vì lượng iốt dư thừa có thể dẫn đến một số biến chứng sức khỏe (30). Iốt được sử dụng trong bể bơi thường xuyên để làm sạch và khử trùng nước.

10. Có thể bảo vệ khỏi sự cố hạt nhân

WHO khuyến cáo sử dụng kali iodua (KI) như một biện pháp dự phòng sau tai nạn hạt nhân (31). Đây là một trong những phương pháp an toàn và hiệu quả nhất để chống lại việc vô tình tiếp xúc với phóng xạ trong một phản ứng hạt nhân (32). Kali iodua bão hòa sự vận chuyển của tuyến giáp và điều chỉnh tiêu cực sự lắng đọng của iốt phóng xạ vào tuyến giáp. Điều này giúp ngăn ngừa rối loạn chức năng tuyến giáp và ung thư tuyến giáp (32).

11. Có thể giúp điều trị nhiễm trùng

Povidone iodine (PVP-I) là một chất khử trùng và kháng khuẩn. Nó có thể được sử dụng để điều trị vết cắt, trầy xước và bỏng nhẹ (33). Trên thực tế, nó được khuyến cáo trong danh sách các loại thuốc thiết yếu của WHO (34). Nó thường được sử dụng để điều trị vết thương (trước và sau phẫu thuật) và nhiễm trùng da vì nó có hoạt tính kháng khuẩn phổ rộng.

Bây giờ bạn đã biết tất cả về những lợi ích sức khỏe của iốt, hãy cùng tìm hiểu tất cả những cách bạn có thể tiêu thụ nó một cách an toàn.

Nguồn Iốt

Các nguồn iốt tự nhiên được liệt kê dưới đây (21):

• Iốt được tìm thấy tự nhiên rất nhiều trong rong biển (tảo bẹ, nori, kombu và wakame), tôm và cá như cá tuyết và cá ngừ.
• Các sản phẩm từ sữa là một nguồn giàu iốt khác. Bao gồm sữa, pho mát và sữa chua trong chế độ ăn uống của bạn để gặt hái những lợi ích sức khỏe của iốt.
• Bánh mì và ngũ cốc làm từ ngũ cốc cũng chứa i-ốt.
• Rau và trái cây là nguồn cung cấp iốt chính. I-ốt được tìm thấy trong đất nơi chúng được canh tác có thể đóng một vai trò quan trọng trong giá trị dinh dưỡng của chúng.

Bạn cũng có thể bổ sung i-ốt dưới dạng thực phẩm chức năng và muối ăn có i-ốt (21).

Bạn có thể tìm hiểu thêm về các nguồn iốt và cách đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn.

Bây giờ, hãy nói về lượng iốt bạn cần tiêu thụ trong phần tiếp theo.

Bạn cần bao nhiêu Iốt?

Lượng iốt bạn cần ăn mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi của bạn. Lượng khuyến nghị trung bình hàng ngày được liệt kê dưới đây tính bằng microgam (mcg) (21).

• Giai đoạn cuộc sống và lượng nhập đề nghị
• Sơ sinh đến 6 tháng: 110 mcg
• Trẻ sơ sinh 7-12 tháng: 130 mcg
• Trẻ 1-8 tuổi: 90 mcg
• Trẻ em 9-13 tuổi: 120 mcg
• Thanh thiếu niên 14-18 tuổi: 150 mcg
• Người lớn: 150 mcg
• Thanh thiếu niên và phụ nữ mang thai: 220 mcg
• Thanh thiếu niên và phụ nữ cho con bú: 290 mcg

Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cần bổ sung thêm i-ốt vì trẻ nhận được i-ốt từ mẹ, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng phụ nữ đang mang thai, dự định mang thai hoặc đang cho con bú nên bổ sung hàng ngày có chứa 150 mcg iốt dưới dạng kali iốt (21).

Nói chung, iốt an toàn ở mức khuyến nghị. Tuy nhiên, cần cẩn thận khi dùng cùng với một số loại thuốc được liệt kê trong phần tiếp theo.

Có Rủi ro Tương tác Thuốc với Iốt không?

1. Các chất bổ sung i-ốt được biết là tương tác với một số loại thuốc như M1ethimazole / Tapazole (điều trị cường giáp). Hầu hết các loại thuốc kháng giáp và bổ sung i-ốt liều cao sẽ phản tác dụng. Chúng có thể dẫn đến giảm sản xuất hormone tuyến giáp (21).
2. Potassium iodide, khi dùng chung với các chất ức chế ACE (Benazepril / Lotensin, Lisinopril, Prinivil, hoặc Zestril) thường được kê cho bệnh cao huyết áp, có thể dẫn đến tăng nồng độ kali trong máu (21).
3. Các loại thuốc như Spironolactone / Aldactone và Amiloride / Midamor - là thuốc lợi tiểu tiết kiệm kali - cũng có thể làm tăng nồng độ kali trong cơ thể khi chúng tương tác với kali iodide (21).

Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bổ sung iốt.

Iốt là một chất bổ sung tuyệt vời cho chức năng tuyến giáp, nhưng nó cũng có nguy cơ mắc một số tác dụng phụ. Kiểm tra chúng trong phần tiếp theo.

Tác dụng phụ của Iốt là gì?

Quá ít hoặc quá nhiều iốt có thể làm đảo lộn sự cân bằng tinh vi của chức năng tuyến giáp. Ngoài các rối loạn tuyến giáp, lượng iốt cao có thể gây nôn mửa, cảm giác nóng trong miệng, cổ họng, dạ dày và sốt. Bạn cũng có thể gặp các triệu chứng như mạch yếu, tiêu chảy và buồn nôn (21). Viêm tuyến giáp, ung thư, bướu cổ cũng là biểu hiện của tình trạng i-ốt và điều hòa tuyến giáp.

Dấu hiệu và Triệu chứng của Thiếu I-ốt là gì?

Ở phía bên kia của quy mô là sự thiếu hụt i-ốt. Thiếu i-ốt trong môi trường là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các rối loạn tuyến giáp như bướu cổ, đần độn, tử vong ở thai nhi và trẻ sơ sinh, và gia tăng khuyết tật về nhận thức và thần kinh vận động (4), (35). Điều này đã được giải quyết bằng cách triển khai các chương trình iốt hóa hàng loạt với kết quả thành công (1), (4).

Vì tình trạng iốt và sản xuất hormone tuyến giáp có mối tương quan với nhau, các triệu chứng thiếu hụt iốt cũng trùng lặp với các triệu chứng của suy giáp:

• Sưng ở cổ: Đây là một triệu chứng phổ biến của bệnh bướu cổ, nguyên nhân là do thiếu i-ốt. Nồng độ i-ốt thấp kích hoạt các tế bào tuyến giáp nhân lên với tốc độ cấp số nhân, gây sưng cổ.
• Tăng cân không mong muốn: Nồng độ iốt và tuyến giáp tham gia vào quá trình điều hòa sự trao đổi chất. Điều này có thể dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, cần có những nghiên cứu sâu hơn để hiểu cơ chế chính xác đằng sau điều này (36), (37).
• Mệt mỏi và suy nhược: Vì chức năng tuyến giáp tương quan với tiêu hao năng lượng, thiếu iốt hoặc suy giáp có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, thờ ơ và mệt mỏi (38).
• Rụng tóc (38)
• Da khô, bong tróc (38)
• Cảm thấy lạnh hơn bình thường (38)
• Thay đổi nhịp tim (38)
• Khó học và ghi nhớ (38)
• Các vấn đề khi mang thai (38)
• Kinh nguyệt ra nhiều hoặc không đều (38)

Vì vậy, chúng ta hãy trả lời câu hỏi quan trọng nhất.

Ai Nên Dùng Iodine?

Iốt rất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Bổ sung iốt nên được thực hiện bằng cách:

• Phụ nữ có thai và đang cho con bú (21).
• Những người bị thiếu iốt hoặc suy giáp (21).
• Những người sống ở những vùng thiếu iốt (21).
• Những người thiếu i-ốt tiêu thụ quá nhiều goitrogens, chẳng hạn như đậu nành và các loại rau họ cải (21).

Thiếu iốt trong giai đoạn đầu đời làm suy yếu khả năng nhận thức và tăng trưởng, nhưng tình trạng iốt cũng là yếu tố quyết định chính gây rối loạn tuyến giáp ở người lớn. Thiếu i-ốt trầm trọng gây ra bệnh bướu cổ và suy giáp. Cả thiếu iốt và thừa iốt đều có liên quan đến việc tăng nguy cơ rối loạn tuyến giáp. Nghiên cứu sâu hơn được đảm bảo để xác minh phạm vi tối ưu của lượng iốt và làm rõ tác động của lượng iốt đối với các rối loạn tuyến giáp.

Các câu hỏi thường gặp

Bổ sung iốt có an toàn không?

Bổ sung iốt nên được thực hiện dưới sự giám sát y tế. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng iốt dư thừa có thể gây hại (39).

Mất bao lâu để điều chỉnh tình trạng thiếu iốt?

Mặc dù có dữ liệu hạn chế, mọi người đã cho thấy sự cải thiện trong 3 tháng sau khi uống iốt.

39 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Choudhry, Hani và Md Nasrullah. “Tiêu thụ iốt và hiệu suất nhận thức: Xác nhận việc tiêu thụ đầy đủ.” Khoa học thực phẩm & dinh dưỡng vol. 6,6 1341-1351. Ngày 1 tháng 6 năm 2018, doi: 10.1002 / fsn3.694

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145226/?report=classic

• Zimmermann, Michael B. và Kristien Boelaert. "Thiếu iốt và rối loạn tuyến giáp." The Lancet Diabetes & Endocrinology 3.4 (2015): 286-295.

  www.sciasedirect.com/science/article/abs/pii/S2213858714702256

• De Escobar, Gabriella Morreale, María Jesús Obregón và Francisco Escobar Del Rey. “Sự thiếu hụt iốt và sự phát triển của não trong nửa đầu của thai kỳ”. Dinh dưỡng sức khỏe cộng đồng 10.12A (2007): 1554-1570.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18053280/

• Woeber, Kenneth A. "Iốt và bệnh tuyến giáp." Phòng khám Y tế Bắc Mỹ 75.1 (1991): 169-178.

  europepmc.org/article/med/1987441

• Mariotti, Stefano và Paolo Beck-Peccoz. "Sinh lý học của trục dưới đồi-tuyến yên-tuyến giáp." Endotext. MDText. com, Inc., 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278958/

• Chung, Hye Rim. “Iốt và chức năng tuyến giáp.” Biên niên sử về Nội tiết & Chuyển hóa Nhi khoa 19.1 (2014):

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049553/

• Laurberg, Peter, et al. “Lượng iốt như một yếu tố quyết định rối loạn tuyến giáp trong quần thể.” Thực hành & Nghiên cứu Tốt nhất Nội tiết & Chuyển hóa Lâm sàng 24.1 (2010): 13-27.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20172467/

• Zimmermann, Michael B. "Nghiên cứu về sự thiếu hụt iốt và bệnh bướu cổ trong thế kỷ 19 và đầu thế kỷ 20." Tạp chí dinh dưỡng 138.11 (2008): 2060-2063.

  www.researchgate.net/publication/23399680_Research_on_Iodine_Deficiency_and_Goiter_in_the_19th_and_Early_20th_Centaries1

• Kaplan, Michael M., Donald A. Meier và Howard J. Dworkin. “Điều trị cường giáp bằng iốt phóng xạ.” Phòng khám nội tiết và chuyển hóa ở Bắc Mỹ 27.1 (1998): 205-223.

  www.sciasedirect.com/science/article/abs/pii/S0889852905703078

• Rivkees, Scott A. “Việc quản lý bệnh cường giáp ở trẻ em chú trọng vào việc sử dụng iốt phóng xạ.” Đánh giá về nội tiết nhi khoa: PER 1 (2003): 212.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16444161/

• Toft, Daniel J. “Liệu pháp Iốt phóng xạ cho bệnh cường giáp có liên quan đến tỷ lệ tử vong do ung thư rắn gia tăng.” Tuyến giáp lâm sàng 31.8 (2019): 326-329.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/ct.2019%3B31.326-329

• Stanbury, John Burton, et al. “Cường giáp do iốt: sự xuất hiện và dịch tễ học.” Tuyến giáp 8.1 (1998): 83-100.

  www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/thy.1998.8.83

• Haymart, Megan R., et al. "Sử dụng iốt phóng xạ cho bệnh ung thư tuyến giáp." Jama 306.7 (2011): 721-728.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3352591/

• Bouvet, Clément, et al. “Điều trị lại bằng bổ trợ iốt phóng xạ không cải thiện khả năng sống sót không tái phát ở bệnh nhân ung thư tuyến giáp biệt hóa.” Frontiers in Endocrinology 10 (2019): 671.

  www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00671/full

• Pineda, JD, et al. “Liệu pháp iốt-131 cho bệnh nhân ung thư tuyến giáp có tăng thyroglobulin và chẩn đoán âm tính.” Tạp chí Nội tiết Lâm sàng & Chuyển hóa 80.5 (1995): 1488-1492.

  academic.oup.com/jcem/article-abstract/80/5/1488/2650871

• Skeaff, Sheila. (2011). Thiếu iốt trong thai kỳ: Ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh ở trẻ em. Các chất dinh dưỡng. 3. 265-73. 10.3390 / nu3020265.

  www.researchgate.net/publication/221755969_Iodine_Deficiency_in_Pregnancy_The_Effect_on_Neurodevelopment_in_the_Child

• Mościcka, A và J Gadzinowski. “Wpływ niedoboru jodu w ciazy na rozwój płodu i noworodka”. Ginekologia polska vol. 72,11 (2001): 908-

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11848033/

• Krassas, Gerasimos, et al. “Các bệnh về tuyến giáp khi mang thai: Một số vấn đề quan trọng.” Nội tiết tố, vol. 14, không. Ngày 1 tháng 1 năm 2015, trang 59–69,

  link.springer.com/article/10.1007/BF03401381

• Alexander, Erik K. và cộng sự. “Hướng dẫn năm 2017 của Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ về chẩn đoán và quản lý bệnh tuyến giáp khi mang thai và sau sinh.” Tuyến giáp 27,3 (2017): 315–389.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/thy.2016.0457

• Glinoer, Daniel. “Tầm quan trọng của dinh dưỡng Iốt trong thời kỳ mang thai.” Dinh dưỡng sức khỏe cộng đồng, tập. 10, không. 12A, tháng 12 năm 2007, trang 1542–1546

  www.cambridge.org/core/journals/public-health- Nutrition / article / importance-of-iodine- Nutrition-during-pregnancy / 3059F2795E74FABFFD50E7130F480FAB

• “Văn phòng bổ sung chế độ ăn uống - Iốt.” Nih.Gov, 2017, ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/.

  ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/

• Alvarez-Pedrerol, M, và cộng sự. “Mức iốt và Hormone tuyến giáp ở Phụ nữ Mang thai khỏe mạnh và Trọng lượng Khi sinh của Con họ.” Tạp chí Nội tiết Châu Âu, tập. 160, không. 3, tháng 3 năm 2009, trang 423–429

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19114540/

• León, Gemma, et al. “Rối loạn chức năng tuyến giáp của người mẹ khi mang thai, sinh non và cân nặng khi sinh. Nhóm thuần tập Infancia y Medio Ambiente, Tây Ban Nha. ” Dịch tễ học nhi khoa và chu sinh, tập. 29, không. 2, 7 tháng 1 năm 2015, trang 113–122

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ppe.12172

• Anees, Mariam, et al. “Ảnh hưởng của việc bổ sung I-ốt ở người mẹ đối với chức năng tuyến giáp và kết quả sinh nở ở các vùng lưu hành bệnh bướu cổ.” Nghiên cứu và ý kiến ​​y tế hiện tại, tập. 31, không. Ngày 4, ngày 13 tháng 2 năm 2015, trang 667–674

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25629792/

• Rắn hổ mang, Claudine và cộng sự. “Sự sống còn của trẻ sơ sinh được cải thiện nhờ bổ sung Iốt bằng đường uống.” Tạp chí Dinh dưỡng, tập. 127, không. 4, 1 tháng 4, 1997, trang 574–578

  academic.oup.com/jn/article/127/4/574/4728729

• Patrick L. Iodine: Sự thiếu hụt và cân nhắc điều trị. Altern MedRev. 2008; 13: 116–127

  pdfs.semanticscholar.org/6a65/acf35112a508c3b3193a6dbf168e55d5090f.pdf

• Smyth, Peter PA. “Vai trò của iốt trong việc chống oxy hóa trong bệnh tuyến giáp và bệnh vú.” Yếu tố sinh học 19,3‐4 (2003): 121-130.

  iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.5520190304

• Venturi, Sebastiano. "Iốt có vai trò gì trong các bệnh về vú không?" The Breast 10.5 (2001): 379-382.

  www.sciasedirect.com/science/article/abs/pii/S0960977600902674

• Ghent, WR, et al. “Thay thế iốt trong bệnh xơ nang vú.” Tạp chí phẫu thuật của Canada. Tạp chí canadien de chirurgie 36.5 (1993): 453-460.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8221402/

• Người ủng hộ, Howard và Joe Hollowell. “Sử dụng iốt để khử trùng nước: độc tính của iốt và tối đa