4 lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của việc hiến máu

Khoảng 32.000 panh máu được sử dụng mỗi ngày ở Hoa Kỳ. Và 1 lít máu có thể cứu sống 3 người. Đó là gần 4 triệu sinh mạng trong một năm (1)! Vì vậy, lần tới khi bạn hiến máu, hãy hiểu rằng bạn đang tạo ra tác động.

Bạn chắc chắn sẽ hiến máu. Có lẽ không phải với mục đích thu lợi bất cứ điều gì mà là để cứu sống đồng loại. Nhưng bạn có biết rằng hành động hiến máu mang lại một số lợi ích đáng kinh ngạc? Theo một cách nào đó, bạn cũng đang làm cho mình rất nhiều điều tốt. Và trong bài đăng này, chúng ta sẽ thảo luận chi tiết về điều tốt đó là gì.

Lợi ích của việc hiến máu là gì?

1. Hiến máu có thể tiết lộ các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Shutterstock

Bạn phải khám sức khỏe đơn giản và xét nghiệm máu ngắn trước khi hiến máu. Điều này rất quan trọng vì mọi lo lắng về sức khỏe tiềm ẩn mà bạn chưa biết sẽ được tiết lộ (2). Những mối quan tâm như vậy bao gồm huyết áp cao và số lượng máu thấp.

Nếu có vấn đề nghiêm trọng, phòng khám sẽ không lấy máu của bạn - và bạn sẽ được thông báo tại sao. Đây có thể là một tin tốt vì bây giờ bạn có thời gian để thực hiện hành động phòng ngừa.

Nhưng hãy nhớ rằng bạn tuyệt đối không được hiến máu để kiểm tra khả năng mắc các bệnh lây truyền qua đường máu - bao gồm cả viêm gan B, C và HIV. Thay vào đó, bạn phải tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để biết điều tương tự. Khám sức khỏe tổng thể trước khi hiến máu không thể thay thế cho việc kiểm tra sức khỏe toàn diện.

2. Có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Hiến máu làm giảm độ nhớt của máu và điều này có thể ngăn ngừa các cơn đau tim. Một nghiên cứu ở Nigeria cho thấy hiến máu thường xuyên làm giảm mức cholesterol toàn phần và thậm chí cả LDL (cholesterol xấu), giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch (3).

Hiến máu thường xuyên cũng có thể làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim (tắc nghẽn dòng máu đến tim, gây nhồi máu cơ tim) ở nam giới trung niên (4).

3. Có thể giảm nguy cơ ung thư

Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy nguy cơ ung thư giảm nhẹ ở những người hiến máu thường xuyên (5). Những bệnh ung thư này có liên quan đến lượng sắt dư thừa trong máu, và chúng bao gồm ung thư gan, ruột kết, thực quản, dạ dày và phổi.

Hiến máu thường xuyên có thể làm giảm lượng sắt dư thừa trong máu, do đó giảm nguy cơ ung thư. Điều thú vị là hiện tượng này cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

4. Có thể giúp giải độc

Mặc dù các nghiên cứu còn hạn chế, chúng ta có thể nói hiến máu đóng một vai trò trong việc giải độc. Nó mở đường cho việc sản xuất các tế bào máu mới.

Đây là những lợi ích chính của việc hiến máu. Hiến máu là một hành động cao cả. Và chúng tôi tin rằng động cơ chính đằng sau việc mang nó phải là để cứu mạng một ai đó.

Mặc dù phổ biến, hầu hết chúng ta không biết cách đảm bảo hiến máu thành công. Những lời khuyên sau đây có thể giúp ích.

Làm Gì Trước / Sau Khi Hiến Máu?

Hãy ghi nhớ những lưu ý sau có thể làm cho nó hiệu quả hơn. Bạn đang hiến máu - và bạn chắc chắn muốn đảm bảo rằng bạn đang cống hiến hết sức mình.

• Chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh và giàu chất sắt ít nhất vài ngày trước khi hiến tặng (nếu bạn chưa làm như vậy). Những thực phẩm này bao gồm rau bina, đậu, cá và ngũ cốc được tăng cường chất sắt. Thiếu sắt là một trong những lý do phổ biến cho việc trì hoãn.
• Ngủ một giấc thật ngon, đặc biệt là đêm trước ngày hiến máu.
• Ăn uống điều độ ít nhất 3 giờ trước khi hiến máu. Tránh thức ăn béo như khoai tây chiên, bánh mì kẹp thịt, v.v.
• Uống thêm nước (16 ounce) trước khi hiến tặng. Mất nước là một lý do phổ biến khác cho việc trì hoãn.
• Mặc áo sơ mi ngắn tay hoặc áo có tay dễ xắn.
• Hãy nhớ rằng bạn phải từ 17 tuổi trở lên để hiến máu. Bạn phải nặng ít nhất 110 pound và ở trong tình trạng sức khỏe tốt.
• Bạn phải thông báo cho y tá nếu bạn đang dùng (các) loại thuốc hoặc có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào vì điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng đủ điều kiện hiến máu của bạn.

• Uống nhiều nước trong 24 đến 48 giờ tới. Điều này sẽ bổ sung chất lỏng bị mất trong quá trình hiến tặng.
• Tránh gắng sức trong 24 giờ tới. Cố gắng không nâng bất kỳ trọng lượng nào.
• Trong trường hợp bạn cảm thấy lâng lâng, hãy hiểu rằng đó là điều bình thường. Bạn có thể nằm xuống với chân nâng cao và cảm giác sẽ qua đi.
• Nếu có điều gì đó không ổn ngay cả sau một thời gian, hãy gọi cho Trung tâm tài trợ và thông báo cho họ. Bạn cũng có thể muốn đến trung tâm và kiểm tra xem có gì bất thường xảy ra với bạn không.

Ngoài các biện pháp phòng ngừa, bạn cũng phải nhận thức được những quan niệm sai lầm phổ biến và học cách phân biệt chúng với thực tế.

Những quan niệm sai lầm phổ biến về hiến máu là gì?

Quan niệm 1: Nếu bạn ăn chay, máu của bạn không có đủ chất sắt và không phù hợp để hiến tặng.

Sự thật: Những người ăn chay có thể hiến máu vì lượng sắt đầy đủ phụ thuộc vào chế độ ăn uống của mỗi người (6).

Quan niệm 2: Máu trong cơ thể có hạn và việc cho đi một ít có thể nguy hiểm.

Sự thật: Cơ thể bạn sản xuất máu mới sau khi hiến tặng. Các tế bào máu trong cơ thể bạn chết đi và cơ thể bạn luôn tạo ra những tế bào mới (7). Ngoài ra, chỉ khoảng 350-450 mL máu được lấy trong quá trình hiến tặng.

Quan niệm 3: Những người nặng có nhiều máu hơn và do đó đủ điều kiện để hiến.

Sự thật: Nặng nề là một dấu hiệu của sức khỏe không tốt. Điều này làm cho họ ít đủ điều kiện để quyên góp. Những người nặng cân không có nhiều máu hơn vì chất béo chứa trong máu ít hơn tương ứng so với cơ bắp (8).

Quan niệm 4: Dùng thuốc có nghĩa là bạn không thể là người hiến máu.

Sự thật: Nó phụ thuộc vào loại thuốc. Vui lòng thông báo cho trung tâm tài trợ nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào. Một số loại thuốc có thể yêu cầu bạn trì hoãn trong một thời gian nhất định (9).

Lầm tưởng 5: Hiến máu có thể dẫn đến HIV hoặc các bệnh nghiêm trọng khác.

Sự thật: Không thể nào! Kim mới, dùng một lần và vô trùng được sử dụng để lấy máu của bạn. Những kim tiêm này không chứa máu của người nhiễm HIV hoặc bất kỳ ai mắc bệnh (10).

Hiến máu tuyệt đối an toàn cho người lớn khỏe mạnh. Bạn có thể gặp một số tác dụng phụ - nhưng những tác dụng này chủ yếu là phổ biến và giảm dần sau một thời gian. Một số tác dụng phụ bao gồm:

• Cảm thấy buồn nôn hoặc lâng lâng
• Chảy máu tại vị trí kim tiêm / vết bầm
• Đau hoặc tê cánh tay
• Một cảm giác ngứa ran

Trong trường hợp những tác động này vẫn còn sau nhiều giờ, vui lòng tham khảo ý kiến ​​của trung tâm tài trợ.

Phần kết luận

Hiến máu chắc chắn có thể giữ cho bạn khỏe mạnh - đó có lẽ là lý do quan trọng nhất mà bạn nên làm điều đó. Hãy bắt đầu hiến máu ngay hôm nay. Để lại bình luận vào khung bên dưới và cho chúng tôi biết bài viết này đã giúp bạn như thế nào.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Bạn có thể hiến máu hàng tháng không?

Không. Bạn phải đợi ít nhất tám tuần trước khi có thể hiến máu lần nữa.

Thời gian hiến máu bao lâu?

Việc quyên góp thực tế chỉ mất khoảng 10 đến 15 phút. Toàn bộ quá trình, ngay từ kiểm tra thể chất đến giải khát sau khi hiến tặng, mất khoảng một giờ.

Bạn có thể hiến máu bao lâu sau khi sinh con? Bạn có thể hiến máu khi đang mang thai không?

Thời gian chờ đợi có thể từ 6 tuần đến 6 tháng, và đôi khi, thậm chí nhiều hơn. Nó phụ thuộc vào sức khỏe thể chất của bạn và khu vực bạn sống. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết thêm thông tin về khía cạnh này.

Và không, phụ nữ mang thai không nên hiến máu.

Ăn gì sau khi hiến máu?

Uống nhiều chất lỏng, bao gồm cả nước lọc và nước hoa quả. Ngoài ra, hãy tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt (rau bina và thịt đỏ), folate (đậu khô và rau lá xanh), và vitamin B6 (chuối và khoai tây).

Tránh uống rượu và cà phê (hoặc đồ uống có chứa cafein khác) trong ít nhất 48 giờ vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.

Sự khác biệt giữa hiến máu và huyết tương là gì?

Khi bạn hiến máu, về cơ bản bạn đã cho đi máu cùng với các thành phần của nó (hồng cầu, huyết tương và tiểu cầu). Nhưng khi bạn hiến huyết tương, các tế bào hồng cầu và tiểu cầu sẽ được trả lại cho người hiến tặng.

Người giới thiệu

1. “56 sự thật về máu và hiến máu”. Phòng thí nghiệm quốc gia Brookhaven.
2. “Mối liên hệ giữa tình trạng sức khỏe với…”. PloS Một. Đại học VU, Amsterdam, Hà Lan.
3. “Hồ sơ lipid của những người hiến máu thường xuyên”. J Huyết kế. Đại học Lagos, Lagos, Nigeria.
4. “Hiến máu có liên quan đến giảm…”. Là J Epidemiol. Đại học Kuopio, Phần Lan.
5. “Tần suất quyên góp, mất sắt và rủi ro…”. Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia.
6. “Hemoglobin và sắt: thông tin cho…”. Tổ chức Y tế Thế giới. Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia.
7. "Máu". MedlinePlus. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
8. “Đánh giá chung của các nhà tài trợ”. Tổ chức Y tế Thế giới. Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia.
9. “Người hiến máu bằng thuốc…”. Eur J Clin Pharmacol. Medizinische Hochschule Hannover, Đức.
10. “Kiến thức, quan niệm sai lầm và động cơ…”. Pak J Med Khoa học viễn tưởng. Đại học King Abdulaziz, Jeddah, Ả Rập.