Thiếu kẽm

Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong các hoạt động trao đổi chất khác nhau của cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin kẽm còn được gọi là chứng thiếu kẽm, gây ra do không đủ lượng kẽm trong chế độ ăn uống. Điều này xảy ra do tiêu thụ một chế độ ăn uống không cân bằng. Mức độ thấp của kẽm có thể dẫn đến một loạt các bệnh như rối loạn di truyền, tăng trưởng bất thường, các vấn đề về khả năng sinh sản ở nam giới / phụ nữ,… Sự thiếu hụt này chủ yếu xảy ra ở phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ và bà mẹ đang cho con bú.

Nguyên nhân thiếu kẽm

Kẽm cần thiết cho nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Do đó, bạn nên tiêu thụ đủ lượng cần thiết hoặc uống bổ sung. Sự thiếu hụt vitamin thiết yếu này thường xảy ra do thói quen ăn uống kém, chẳng hạn như ít tiêu thụ trái cây và rau quả. Thiếu kẽm là một vấn đề rất nghiêm trọng và cần được điều trị bằng cách sử dụng thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng.

Các yếu tố khác có thể gây thiếu kẽm ở người bao gồm:

1. Hấp thụ Mal,
2. Bệnh tiêu chảy
3. Bệnh gan mãn tính
4. Bệnh thận mãn tính
5. Bệnh tiểu đường
6. Phẫu thuật
7. Tiếp xúc kim loại nặng

Các triệu chứng thiếu kẽm

• Móng tay dễ gãy
• Gàu
• Giảm sự thèm ăn
• Bệnh tiêu chảy
• Da khô
• Nhiễm trùng mắt
• Rụng tóc
• Khô khan
• Mất ngủ
• Mất khứu giác và / hoặc vị giác
• Rối loạn chức năng tình dục hoặc bất lực
• Nhược điểm trên da
• Tăng trưởng còi cọc
• Miễn dịch thấp

Các bệnh & Điều trị Thiếu kẽm

1. Mang thai:

Thiếu kẽm có thể tạo ra các biến chứng trong quá trình sinh nở. Sinh nở khó, chuyển dạ kéo dài, băng huyết, trầm cảm có thể do thiếu kẽm ở phụ nữ mang thai.

2. Suy sinh dục:

Điều này có thể được giải thích là hoạt động không tốt của hệ thống sinh sản. Trong chứng rối loạn này, buồng trứng hoặc tinh hoàn không sản xuất hormone, trứng hoặc tinh trùng.

3. Hệ thống miễn dịch:

Thiếu kẽm ảnh hưởng đến các chức năng bình thường của tế bào. Nó có thể làm giảm hoặc làm suy yếu các kháng thể. Do đó, người bị thiếu chất này sẽ dễ bị nhiễm trùng và cảm cúm hơn. Kẽm cần thiết để duy trì một hệ thống miễn dịch hiệu quả.

4. Mụn trứng cá Vulgaris:

Hình ảnh: Shutterstock

Thoa kem chứa kẽm là một phương pháp an toàn và hiệu quả để điều trị mụn trứng cá. Do đó, bổ sung kẽm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp bạn loại bỏ những mụn trứng cá không mong muốn đó.

5. Loét dạ dày:

Kẽm là một yếu tố quan trọng để chữa lành vết thương. Các hợp chất kẽm cũng có tác dụng chữa lành vết loét dạ dày. Bổ sung kẽm theo lời khuyên có thể được thực hiện để điều trị ngay lập tức, đặc biệt là trong giai đoạn đầu.

6. Các vấn đề về phụ nữ:

Thiếu kẽm có thể gây ra PMS hoặc mất cân bằng chu kỳ kinh nguyệt. Khi mang thai, nó có thể gây ra trầm cảm.

7. Da và Móng:

Nguồn: Getty

Thiếu kẽm có thể gây ra các tổn thương da, hangnails; đốm trắng trên móng tay, lớp biểu bì bị viêm, phát ban trên da, da khô và móng phát triển kém. Nó có thể dẫn đến các tác hại như bệnh vẩy nến, da khô, mụn trứng cá và bệnh chàm. Kẽm hỗ trợ quá trình đổi mới tế bào da. Kem có chứa Kẽm được bôi lên vùng da bị hăm tã, vết cắt và vết thương để chữa lành chúng. Kẽm có đặc tính chống viêm; sự thiếu hụt của nó có thể gây ra cháy nắng, bệnh vẩy nến, mụn nước và các bệnh về nướu.

8. Chức năng tuyến giáp:

Kẽm tạo ra các hormone khác nhau của tuyến giáp. Nó giúp tạo ra T3 điều chỉnh chức năng tuyến giáp.

9. Tâm trạng và Giấc ngủ:

Ảnh flickr được cấp phép cc (BY) được chia sẻ bởi David Goehring

Thiếu kẽm có thể gây rối loạn giấc ngủ và các vấn đề về hành vi. Điều này có thể khiến bệnh nhân mệt mỏi và có tâm trạng cáu kỉnh. Nó cũng có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và sự tập trung vào ban đêm.

10.

Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phân chia tế bào. Kẽm được khuyên dùng trong thai kỳ để thai nhi phát triển. Kẽm cần thiết cho sự phát triển chiều cao, trọng lượng cơ thể và xương ở trẻ em.

11.

Võng mạc có chứa một lượng kẽm tốt. Thiếu kẽm có thể gây mất thị lực một phần hoặc hoàn toàn. Kẽm cũng giúp chữa bệnh quáng gà và đục thủy tinh thể.

12.

Kẽm giúp sản xuất bã nhờn cần thiết cho tóc khỏe và ẩm. Nó điều hòa da đầu và có thể trị gàu. Ngoài ra, nó giúp giữ cho tóc chắc khỏe. Thiếu kẽm có thể gây rụng tóc, tóc mỏng và xỉn màu, hói đầu và tóc bạc. Hầu hết các loại dầu gội trị gàu đều chứa kẽm.

Một số lời khuyên quan trọng:

1. Ăn thực phẩm chưa nấu chín vì kẽm bị mất đi trong quá trình nấu nướng.
2. Chỉ sử dụng thực phẩm chức năng khi được tư vấn.
3. Tránh tiêu thụ quá mức.